0001運動神経名無しさん垢版04/09/24 19:35:55ID:Oxdh1ayu 面倒くさがりやや、ウンチでも続けられる(やれる)自分流のトレーニングを言っていきましょう。 筋トレじゃなくても可。 まず自分は、腹筋、腕立てを…例えば一月なら五回、二月なら十回、三月なら(ryと段々回数を増やしていく。 月ペースが合わなかったら、もっと回数上げノペースを早くするのもよし、遅くするのも良し。 自分はこれを朝昼晩、食後にやってる。ちょっと体力ついてきて良い感じ。