筋トレ初心者です、腕トレ教えてください

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:35:33.99

自宅で腕の筋トレ始めてみました
悪い所あればコメントお願いします

https://www.youtube.com/watch?v=CwlF9slx9Hk

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:35:50.07

北島160
p://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:36:36.87

どうせすぐ消えるくせに糞スレ立てんな雑魚

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:42:03.82

懸垂やれ
それだけでこのように強くなる
https://i.imgur.com/JvofdJ6.jpg

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:43:17.37

マジレスすると設定重量がおかしい
1レップ目からすでに反動使ってる時点でダメ
正しいフォームで10回こなせる設定にしよう

フォームはやや前傾気味を意識し肘を固定
その状態で腕にストレッチを感じる部分を始点として75度くらいで折り返す
上端まで挙げてしまうと肘に負荷が抜けるのでダメ
それと引き上げる時は1秒とするなら下ろすのは3秒、それも終盤にかけてよりゆっくりにする
あなたの場合、15kgくらいが適正だと思う
見栄で重量だけあげても関節や腰を痛めるし肝心の腕に負荷が乗らないので効率が悪い

それと関係ないけど器具はちゃんとメンテナンスしてくれ
サビだらけで汚いのによく部屋でやろうと思うね
誰かから譲り受けたものなのかわからないけどピカールで磨いてシリコンコーティングとかした方がいいと思う
あと見た感じ太り過ぎなので腕よりも脚を鍛えよう
まあ、始めたばかりなら仕方ないけど

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:44:45.55

デブは腕より脚鍛えるなり近所走り回ってろよ
何食ったらこんなにぶよぶよの腹になるのか謎だわw

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:45:13.82

太り過ぎワロタ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:46:34.19

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:46:36.70

下手なくせに気分だけは扇谷で笑える
初心者というか素人だろ？

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:46:49.67

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:47:19.69

お前が走り回ってろガイジ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:47:26.83

ソース貼れ統失デブ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:47:45.98

誰それ？ソース貼れ統失デブ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:48:22.94

>>8
デブが見よう見まねでEZバーカールしてるだけの動画
しかもダンベルもプレートもシャフトも何もかもがゴミ捨て場から拾ってきたようなもの
立ちバックでもしてるような腰の振り方してるのでエロい

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:49:26.54

最近こいつの記事みたが精神病院に通ってる統失らしいのであながち間違いではないな

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:50:52.98

>>14
ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:51:02.99

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:51:55.32

痩せようと食事制限したらそのストレスで過食して太ってしまい
筋肉つけようと筋トレしたら痛風になって歩けなくなったって話だな

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:53:21.09

デブにデブと言っても意味なくね？
ちなみにこいつは中濃ソースを「ちゅうこうソース」と呼んでる
ソースはそれで

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 20:57:00.86

バカをバカにしたら可哀想じゃん
バカなんだから

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:02:38.22

俺はボディビルダーで視聴者は素人、無知の集まりだから俺にアドバイスするなと言い放ち炎上した方ですね
かれこれ5年も筋トレしてるらしいですよ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:03:57.90

5年はネタだろう
どうみても初心者

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:05:29.51

ここまでツッコミどころ満載のアームカールも珍しい
今までずっと自己流だったんか？
とりあえずこういう馬鹿はパーソナルでちゃんと基礎学べ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:08:46.10

すでにパーソナルに年単位で通ってる
今は行ってないようだが

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:09:16.59

このフォームだと腹圧かからんからベルト要らないのでは？
二頭というよりも出来損ないのデッドリフトとも言えるけど

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:09:45.16

すげーイケメン

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:10:25.90

プロからレクチャー受けてこれだとお先真っ暗だな
逆に伸び代しかないのでワンチャン化ける可能性はある

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:10:48.90

>>26
どこがだよw
気持ち悪い

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:13:54.88

1セット目から休みすぎじゃね？
ストレートセットなのにいきなりレストポーズ？
初回からチーティング？
途中でバーベル床に置いた時点で終わりなんじゃね？
しかもなんでこんなに息があがる？演技？病気？
添削というか下手すぎてやり直せって言いたい

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:19:08.08

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:19:20.71

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ知的障害

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:19:54.60

馬鹿はお前だろ
かわいそうでもなんでもないから死ぬまで馬鹿にしてやるからな知的障害

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:20:06.52

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:20:14.59

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:20:24.97

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ馬鹿

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:20:29.99

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:21:09.89

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ
出来損ないのグロ顔ブサイク自白知的障害はお前だろ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:21:18.02

ソース貼れ統失ブサイク

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:21:24.35

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:21:30.66

>>28
おまえ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:21:51.55

お前がソース貼ってやり直せ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:26:20.12

屁こき懸垂と顔どこ向いてんフック取り入れましょう
高校生相手に本気でビビるメンタルと首の後ろのシワを獲得できます

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:34:21.01

普通にイケメンで草

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 21:35:05.33

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:22:57.60

>>43
俺の事？

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:24:18.94

久しぶりに素人のトレーニング映像見れて眼福
動画上げる奴みんな上手いから自己嫌悪になってたとこ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:25:05.82

なんでこんなギッコンバッタンやってんの？

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:25:56.08

素人じゃないぞ
プロボディビルダーだぞ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:26:08.58

「いつもはジムで筋トレしてる」←確かにいつも行くジムのデブはこんな感じだw

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:27:21.96

>>48
何のプロ？
AV男優？

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:29:31.42

ベルト締めすぎでボンレスハムみたいになってるじゃねーかwwww
背中は肩甲骨行方不明だしwwwww
デブは痩せろ、まず痩せろ、メシなんか食ってないで痩せろ、寝る間も惜しんで痩せろ
痩せない限り人権はねーんだよ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:35:10.60

撮影した自分のフォーム見て
ベテランのお手本動画と見比べ
何が悪いのかわからないようなら
才能ないからやめた方がいい
痩せたいならスイミングに通う方が遙かに前向きだ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:47:17.02

すごいな
1レップごとにレストしてるよw

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:49:17.07

これってわざと下手くそ演じて、ネットコーチング見ながらほくそ笑み、あとになって超絶凄いトレーニング披露するドッキリとかなんじゃないの？
よくあるじゃん、歌下手なふりしてボイトレ受けて、突然超絶うまく歌い始めてトレーナーが聞き入ってネタばらし、みたいなの
あれと同じなのでは？

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:54:22.54

>>4
これ三途川🤣🤣🤣🤣

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:56:34.02

レバーアクションベルトの金具って腹の真ん中にするもんじゃないの？
あとこんなに締め付けると横隔膜とか内蔵にダメージありそう
まず屈伸して腹圧かからないし

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:57:33.44

単純に太り過ぎなのでベンチプレスやった方がいい
たぶんこれなら200kgはブチ挙げられる

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 22:59:40.36

オルタネイトカールってこんなスッコンスッコンやってたらどこにも効かなくね？右手の負荷が抜けないように左手に負荷かけるんだよな？
こいつ右手収縮してる時左手休んでるじゃんwwww

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 23:01:31.37

誰かに教わってこのレベルだとするなら教わったこいつが無能なのか教えた奴が無能なのかその両方か、だな

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 23:03:04.41

バーベルというよりも泥道走ったあとの車の車輪の見える汚さ
もともとこういう色なのか？

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 23:03:51.42

初心者に厳しすぎだろ。。

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 23:05:07.10

初心者じゃないよ
たしか少なくともトレーニング歴6年くらいはあったはず
ベテランのトレーニングに刮目せよ

**無記無記名** · 2025/05/14(水) 23:11:03.79

初心者なわけないだろ、「俺はボディビルダー、視聴者は無知だからアドバイスすんな」と言ってるんだぞ

1日3000kcalでダイエット中です

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 00:11:22.89

腕太くて喧嘩強そう

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:35:46.95

グロ顔ブサイク自白逃げ夫

↓

>>1
これが社会死してるウ板の恥晒し60超えの即レスに効きまくってる妄想で結婚してる証拠も出せない老害丸出しのIQも60未満のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫、自称引きこもり無職、統失の妄想、自害、ババア1、ババア2が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬ思ってら一緒グロ顔ブサイク童貞話し大惨敗え始めて行きてる病気マナポ重度知障二重投稿朝鮮ヒトモドキ拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の不気味な面した短小インポのろま最弱パンチIDコロコロ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ口臭死臭腋臭食糞精神障害造語症逃げ夫158（笑）

405 無記無記名 sage 2025/05/13(火) 14:17:06.94 ID:MdsSgXOJ
逆に三代川の人格に問題がなかったら前田よしかと付き合えてたはずなのに逃げられたのなぁぜなぁぜ？

690 無記無記名 sage 2024/04/11(木) 13:02:48.58 ID:Qft/3ynm
>>422
ジャブジャブノロマアッパーｗ
ジャブジャブ顔どこ向いてんフックｗ
無駄パンチ連打ｗ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:35:57.58

ソース貼れ統失ブサイク

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:36:04.81

死ね知的障害

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:36:13.76

>>45
死ねグロ顔ブサイク

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:36:38.77

死ねグロ顔ブサイクド素人エアプ雑魚

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:36:45.56

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:36:50.67

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:37:01.43

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:37:18.96

>>50
ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ無職

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:37:48.39

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ人権無しドチビヒトモドキ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:38:02.11

おまえ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:38:09.97

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:38:42.42

お前はずっとエアプ雑魚

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:39:17.89

>>55
死ね自分に安価グロ顔ブサイク自白自演失敗自白知的障害逃げ夫

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:39:33.41

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:39:45.78

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:39:55.15

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:40:07.01

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ無能

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:40:21.35

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:40:30.15

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:40:36.43

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:40:46.02

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 02:40:56.04

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 05:10:56.83

https://i.imgur.com/dougkjK.jpg

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 07:06:57.45

>>55
しかもステ使ってこれw

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 07:24:00.49

トレ歴5年以上でこれって能力的にも筋力的にもダメな人なんじゃね？

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 08:20:43.31

てか筋力すげーな

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 08:58:10.62

>>88
鏡に別人映ってんぞ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 12:40:44.89

死ね自閉症

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 12:41:15.14

>>89
死ね自分に安価ステ使い雑魚自白知的障害

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 12:42:10.63

死ねトレ歴5年以上で能力的にも筋力的にも知能的にもダメなエアプ雑魚自白デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 12:42:22.42

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 12:42:32.60

>>92
死ね自分に安価知的障害

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 12:43:35.04

>>4
見た目だけボクサーちっくでgif見たら生き恥晒してて草

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 13:33:06.61

>>98
知的障害しか見ない画像に自己安価してるグロ顔ブサイク自白した恥晒し知的障害のお前

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 13:42:39.62

>>99
知的障害は見えない画像だろ大ボケｗ
何でお前がいちいち反応するんｗ？

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 13:45:32.33

>>100
やめたれwww自分の醜くて恥ずかしい画像晒されたら反応せずにはいられないんだよwww

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 13:48:55.15

>>100
グロいと言ってるものを延々見てるんだからお前がそれ未満のグロ顔ブサイク自白知的障害だろ大ボケ痴呆症ジジイ（笑）
なんで自分に安価してるんだ知的障害だからか（笑）

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 13:49:28.33

>>101
死ね自分に安価醜いグロ顔ブサイク自白知的障害

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 13:54:02.91

>>101
グロいの見てるからそれ未満とかこじつけが凄いぞｗ
小学生からフルボッコで人格歪んだだけあるわｗ
これを書くとお前は生まれた時からとか言ってくるけど🤣

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 14:34:33.02

>>104
自分に安価自己紹介乙

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 18:43:40.93

>>88
ワロタ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 18:56:36.40

>>106
死ね自分に安価知的障害

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 22:13:55.59

これが沖縄のトップビルダーって何かの冗談ですよね？
https://imgur.com/1O04uAY

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 22:17:24.33

https://imgur.com/zKZjvi6

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 22:54:55.36

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ

**無記無記名** · 2025/05/15(木) 22:55:01.01

死ね自閉症

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 07:30:49.93

太り過ぎだろw
腕鍛えるより先に脚やれ、脚

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 07:32:42.28

ビルダーの筋トレ動画に感化されてマネしてバタバタやってるだけ
動作の理屈、目的が頭に入ってない
反動で持ち上げて惰性で落とすとか一番馬鹿なトレーニング内容
振り回してるだけ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 07:32:48.71

ビルダーの筋トレ動画に感化されてマネしてバタバタやってるだけ
動作の理屈、目的が頭に入ってない
反動で持ち上げて惰性で落とすとか一番馬鹿なトレーニング内容
振り回してるだけ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 09:31:51.54

>>109
背脂マシマシ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 11:37:19.89

何様なのか上からコメントする輩は気にしないで、自分を信じて進んでください(^-^)

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 12:09:35.00

>>116
初心者なのだから人の意見に耳を傾けなければ成長しないだろ、バカwww

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 12:10:53.56

>>109
相撲部？
つーか汚い背中だな
何がどうなればこうなるんだ？
虫刺され？ダニ？

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 12:29:13.84

>>109
こんなもんよく晒せるよな

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 12:29:53.73

スポーツがうまくなるためにウエイトトレーニングする人
筋肉を見せびらかすためにウエイトトレーニングする人

あなたはどっち？

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 12:36:53.05

腕太いし筋力も凄いなこりゃ強いし女にもモテるわ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 13:53:25.90

見た目は偽ってるし、不潔だし頭弱いからそうでもないみたいよ。

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 13:55:07.78

>>121
俺の事？
ありがとう

この動画のオッサンは遠近法で太く見せてるだけ
大会に出てきたときは貧弱な腕、チビデブてポージング間違えたり、パンツから何かはみ出しててスタッフから注意された途端大声で泣き出したヘタレ
新人部門の予選最下位で失格
ちなみに義理で付き合ってくれた女性は半年足らずで逃げ出した

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 13:58:35.48

道具を大事にしない男は女も大事にしない
こんなサビだらけのバーベル使ってる時点で筋トレも舐めきってる
ピカールで磨くという簡単な事も出来ないのか？

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:38:13.17

誰がだよアスペデブフラミンゴ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:38:37.92

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ馬鹿

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:38:46.12

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ馬鹿

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:39:00.19

>>115
死ね自分に安価知的障害

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:39:37.05

中立気取りのエアプ雑魚

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:39:48.27

>>117
ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ馬鹿

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:40:03.69

>>118
ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ馬鹿ダニ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:40:14.20

>>119
死ね自分に安価知的障害

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:40:48.09

お前は嫉妬だけでウエイトトレーニングしないヒトモドキ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:41:08.60

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ馬鹿非力童貞

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:41:17.66

ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ馬鹿非力童貞

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:41:32.59

そーっすね

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:42:18.03

>>123
ソース貼れ統失エアプ雑魚デブ馬鹿非力童貞アスペ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:43:14.31

キレイなものが錆びたなら磨くが最初からこれなら磨かないだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:43:37.22

死ねソース無し統失ガイジ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:43:43.97

筋トレの目的は色々あっけどこの人はカッコイイと思われたいだけ
童貞思考の塊
女子からキャーキャー言われたたいけど褒めてくれるのはデブ女かおばちゃんだけ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:44:10.67

いや磨けば光るだろ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 14:44:36.29

磨き方知らないだけ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 15:03:05.22

ソース貼れ統失妄想エアプ雑魚デブ馬鹿非力嫉妬童貞アスペ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 15:03:26.73

ソース貼れ統失妄想エアプ雑魚デブ馬鹿非力嫉妬童貞アスペ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 15:03:30.94

ソース貼れ統失妄想エアプ雑魚デブ馬鹿非力嫉妬童貞アスペ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 16:46:45.04

https://i.imgur.com/FBHSSth.gif

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 18:24:22.06

こんだけバルクあったら強くて人生楽しいだろうな

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 18:31:48.09

>>146
このノロマ100m13秒は切れるんか？

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 20:20:29.28

新作動画まとめ
「10kg痩せてズボンに挑戦。現在の食事と運動」

・今回は挑戦系
・前は99.99kgでズボンがきつかった、今は10kgも痩せたからどうなるだろうか
・前回の時が88.8kgですがきつかったです(最近の動画では？)
・お腹がきつくて息できない(腹脱力したのでメタボおじさん出現)
・最近ズボン付けてないから緊張するわ
・ん？まだきついぞwww
・まだまだだなw
・突然脱いでシュッシュッ(腹をがんばってへこませ続ける音)
・88.8kgと現在の比較(BEFOREは腹脱力、AFTERは腹へこませてるだけ)
・延々と半裸でポーズ、カメラ目線でキメ顔
・「余裕のよっちゃんで入ると思ってました、ごめんなさい」(よっちゃんって誰？)
・座るときつい
・突然運動内容の説明
・運動は腹筋やってます
・今までは毎回本気でやってたけど今はゆるくやってます、重いものとかは絶対にやらないようにしてる
・ジムで運動するのは10分くらい、長くても40分で終えてすき家に寄ってから帰るようにしてる
・活動代謝というのがある事をネットで知った、これからマイナス500にしてる、それだと3500kcalに減らしてる
・鬱で悩んでるので心を下ろしてゆっくりやればいいと思ってる、継続が重要
・腹筋頑張るようになったら腹筋がシュッとした
・ありがとー(裏声)

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 23:12:47.40

死ね自閉症

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 23:12:58.54

ソース貼れ統失妄想エアプ雑魚デブ馬鹿非力嫉妬童貞アスペ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 23:13:40.30

>>148
お前は？やっぱり中卒統失妄想エアプ雑魚デブ馬鹿のろま非力嫉妬童貞アスペ？

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 23:14:43.23

ソース貼れ統失妄想エアプ雑魚デブ馬鹿非力嫉妬童貞アスペ

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 23:15:08.47

>>148
おそらく14秒も切れない鈍足

**無記無記名** · 2025/05/16(金) 23:28:10.26

>>154
おまえ

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 00:20:16.40

こんだけ力強かったら気分いいだろうな

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 00:24:35.54

ソース貼れ統失妄想エアプ雑魚デブ馬鹿非力嫉妬童貞アスペ

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 02:03:33.99

この荒らしもしかして手動？

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 02:29:18.70

てめえだろ手動荒らし

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 06:58:14.03

>>154
ｗｗ

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 07:40:18.43

三代川が監視してる時だけソース貼れ○○死ねソースなし○○お前だろ○○などと書き込まれる
三代川が寝てるとどのスレも静かになるので手動

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 13:58:16.86

>>160
死ね自分に安価自閉症

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 14:01:08.34

グロ顔ブサイク自白逃げ夫が発作起こしてるときだけ知的障害しか見ない画像が貼られたり自分に安価したり自演失敗が起きる
グロ顔ブサイク自白逃げ夫が寝てると他のスレでの手動荒らしレスも止まる

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 14:41:27.62

この人は早くいい男を見つけて突き合うべき

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 14:42:27.74

毎日ホモセックスすれば鬱もすぐ寛解するよ

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 14:56:53.11

お前がやれ

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 14:57:00.19

お前がやれホモ

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 15:16:09.03

じゃあ、俺がやる

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 15:53:23.12

ウ板名物荒らしエンジェルダストこと三代川正典はガチホモ

ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage] 投稿日:2015/11/17 21:03:26　ID:RURpR5wR.net(8)
怒りは執着していたものが失われたり欲していたものが手に入らなかったときに起こる心の反応です
すでに終わった過去のことを引きずっている状態という意味します
今ここでカミングアウトしますが、僕は知能が低く容姿の醜い男性に性的興奮を覚える性癖があります
ドラゴンやスコールさんは僕の性的興奮を最大限に呼び起こす対象でした
そしてかつて僕はドラゴンにYouTubeに動画をアップすることを頻繁に要求していましたそれはその動画を見て自慰行為をするためです
ドラゴンは僕の要求に応えてくれましたがスコールさんは基本的に僕をスルーします動画のアップをお願いしましたが無視され続けましたそれらが怒りの根源であると考えます

三代川正典が愛してやまないスコールさんのご尊顔がこちら
https://i.imgur.com/yASyUKO.jpg

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 16:10:05.43

>>169
ホモの世界にもブス専っているんだな

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 16:53:10.91

>>169
自分自身が知能が低く容姿が醜いから同類に惹かれるのか

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 17:36:52.15

ルイボスさんの筋力の強さはガチ

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 17:59:38.59

しかもイケメンってところもポイント高い

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 22:21:28.65

死ねいざとなるとホラ吹いて逃げる最弱怠け在日ホモデブ昼夜逆転インポブサイク包茎童貞自演失敗知的障害自閉症統失妄想オカマヘタレID無し負け犬異常性癖ジジイ

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 22:22:37.72

それが本当でもバイだろ今までのババアの話はどこいったんだ悔しすぎて何年も言ってた設定すら崩壊させ始めたグロ顔ブサイク自白ホモ逃げ夫（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 22:22:49.37

>>170
自己紹介乙

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 22:22:59.18

>>171
自己紹介乙

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 22:23:14.30

ソース貼れ統失妄想エアプ雑魚デブ皮垂れ馬鹿非力嫉妬童貞アスペ

**無記無記名** · 2025/05/17(土) 22:23:27.58

ソース貼れ統失妄想エアプ雑魚デブ皮垂れ馬鹿非力嫉妬グロ顔ブサイク童貞アスペ

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 06:07:30.62

>>179
エアプはお前だろ
悔しかったらルイボスさんのように実績を残せ

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 09:06:43.38

ホンマそれ

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 10:42:22.96

>>180
エアプはお前だろ
お前が実績晒せソース無し統失妄想エアプ雑魚デブ皮垂れ馬鹿非力嫉妬グロ顔ブサイク童貞アスペ

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 10:42:31.86

死ね自演失敗知的障害

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 11:49:37.86

>>182
悔しかったらルイボスさんのようなイケメンマッチョになって本物の男になれ

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 11:55:41.77

>>182
悔しいのう、悔しいのう
負け組はそうやって歯ぎしりしながらルイボスさんの背中見るしか出来ない

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 12:27:01.45

ルイボスはバルクはいい線いってるから絞ってカットを出せばちゃんとしたボディビルダーになれるだろ

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 12:42:11.80

>>186
過去五年間で一度たりとも絞れたことがない
80kg切ったらリバウンドして100kg以上に戻るを繰り返してる

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 12:47:08.70

ルイボスvs三途川
ルイボス圧勝だろなｗ

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 13:22:52.89

顔どこ向いてんフック効かんかな？

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 13:28:19.79

>>189
仮に当たったとしても全く効かなくてルイボスのワンパンで死ぬと思う

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 14:05:19.81

算数対決でもいい勝負しそうだね

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 14:17:27.51

https://i.imgur.com/4A9KiuM.gif

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 14:27:24.46

>>187
悔しかったらルイボスさんのような強いバルクを買ってみろ

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 14:28:45.05

>>191
ルイボスさんは大卒で金融関係にお勤めって知らない？

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 14:30:12.03

>>186
なれるだろ、ではなくプロのボディピルダーですが？
悔しかったら沖縄で暮らしてみれば？

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 15:14:22.29

>>195
プロカード持ってないだろ

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 15:32:43.90

>>194
34+2ができないのに？

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 17:53:53.47

ルイボスさんの自意識の高さ、男臭さは尊敬に値する

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 17:55:28.04

計算が得意なブサメンと計算出来ないけどマッチョでイケメンなら普通は校舎を選ぶ
恵まれしギフテッドへの嫉妬が心地よくて快眠、快眠

**無記無記名** · 2025/05/18(日) 17:56:24.11

嫉妬で寝苦しい言い訳してるヒョロガリがいるようだ
ルイボスさん見習ってバーベルやればいいのに