体を大きくしつつ腹回りの肉を落としたい場合（体脂肪13程度に）
強度の強めの筋トレ週5、有酸素20分週3、オーバーカロリー+500/日、淡白体重×1.5

このくらいであれば脂肪を削ぎ落としつつ同時にバルクアップ可能でしょうか？