>>190
仰る通りでベンチで肩に入ってる感覚は無いです、ベンチで前肩に入るとは一般論で自分の弱さを見るに肩は全く使ってないと思います

>>191
サイドレイズはストリクトだと3kg数回ですね

自分が弱い事はよく分かったのでこれからは補助種目もちゃんとやろうと思います、ありがとうございました