>>77
本気で身体変えたいならそのやわなチンスタは恐らく使い物にならんので捨てて
パワーラック
オリシャ
プレート2.5、5、10＊2、20 を2セット
ベンチは有名メーカーの5万以上のやつ

はっきり言って遠かろうがジム通いの方が10倍早く身体変わるよ