自重トレーニング Part89【ﾜｯﾁｮｲ】

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0fea-/ZNL) · 2024/03/17(日) 15:29:05.34

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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
ウエイトトレしかしていない人は立入禁止です
自重にこだわろう！！

※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。

前スレ
自重トレーニング Part88【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707046526/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0e88-vlRl) · 2024/06/22(土) 16:59:42.46

>>880
なるほどね

筋電図では…ってことは実際に>>880が懸垂で肩デカくなったとか、肩前部が筋肉痛になったとかそういう事はない感じ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-ePvz) · 2024/06/22(土) 17:10:09.58

脊柱起立筋はどうやって鍛えているの？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-4lS2) · 2024/06/22(土) 17:14:57.56

>>881
あれはディップス動作も入るし

>>882
パンプするくらいで筋肉痛にはなったことはないね

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-p9YJ) · 2024/06/22(土) 20:51:43.98

>>883
バックエクステンションくらいしか思いつかん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b607-sXjk) · 2024/06/22(土) 21:02:43.95

しんぴ倒立一択

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-dlsD) · 2024/06/22(土) 21:20:11.65

>>883
背中の筋トレとスクワットだけやってれば要らないと思う

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-p9YJ) · 2024/06/22(土) 21:25:59.43

米袋でデッドリフトとか？
自重じゃないかそれでは

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-dlsD) · 2024/06/22(土) 21:35:38.74

>>888
ウォーターバッグとか良さそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8bd7-1Isd) · 2024/06/22(土) 21:40:24.16

>>883
ブリッジ
腹直筋や脊柱起立筋といった筋繊維の短い筋肉は長さを変えずにアイソメトリック的に鍛えるべき

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97f0-5ijU) · 2024/06/22(土) 21:58:41.80

>>883
バックエクステンションはエクステンション台ないとそこまで意味ないし、デッドが一番いいんだけどフォームとマッスルコントロール難しいよね
ccではブリッジがいいって書いてたから宅トレならそれでいいんじゃね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4fc3-vVus) · 2024/06/23(日) 01:18:23.63

ハンギングレッグレイズの加重でおすすめのアイテムとかある？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f2a-uW6V) · 2024/06/23(日) 01:22:27.28

剛腕ラリアットの為に右腕だけを優先して鍛えてたがほぼ完成してしまって、
今まで甘やかしてた左腕を追い込もうとしたら何度も痛みが発生してトレを中断してしまう
難しいねえ・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-xyg3) · 2024/06/23(日) 02:27:57.75

>>892
リュックに本詰めこみ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f2b-8v/Q) · 2024/06/23(日) 06:18:59.25

>>893
完成された上腕周りと身長はそれぞれ何センチ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-XyBG) · 2024/06/23(日) 07:24:19.02

腕相撲に必要な手首、前腕、上腕、背筋の力を懸垂一つで全て鍛える事ができるので、懸垂が得意な人は高確率で腕相撲も強い。
一方、体が大きくても腕相撲は弱いという人もいる。
これが「懸垂は最強のトレーニング」と言われる理由。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f10-mUbd) · 2024/06/23(日) 08:21:48.96

>>892
下半身に重りかけないと意味なくね？足首に重りつけたら？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf0d-8rDT) · 2024/06/23(日) 08:42:07.89

腕相撲やらんからわからんけど筋トレしてなくても体重重くて身体デカいやつに勝てるとはとても思わなんだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4fee-+inr) · 2024/06/23(日) 08:45:31.18

>>897
重い靴を履く
スキーブーツなんてどうよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f10-mUbd) · 2024/06/23(日) 08:48:45.28

>>899
スキーしたほうが健康に良さそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf3b-xyg3) · 2024/06/23(日) 09:33:31.98

事前に重りを用意するのは自重トレーニーの美学に反するんじゃないの？
たまたま家にあった物などだけ使用を許される

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-XyBG) · 2024/06/23(日) 09:40:14.32

>>901
自重トレ系YouTuberを見ると、自重オンリーに拘る人より自重＋加重の人のほうが多いように感じる

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-Gxv8) · 2024/06/23(日) 10:25:49.12

https://i.imgur.com/NDnC1gJ.jpeg
こういうのは

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-XyBG) · 2024/06/23(日) 10:29:16.81

20kgのケトルベルでのデッドリフトはカリステニクスなのかね
https://www.youtube.com/watch?v=vewr9RSO0V0

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f54-MHuz) · 2024/06/23(日) 10:50:17.46

>>904
Calisthenics is a form of strength training that utilizes an individual's body weight as resistance to perform multi-joint, compound movements with little or no equipment.
カリステニクスとは筋トレの一形態で最小限の器具で自身の体重を負荷として行う多関節運動である。
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Calisthenics

以上、質問する前に自分でググれチューブくん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-XyBG) · 2024/06/23(日) 10:55:22.28

「チューブくん」「チューブ君」をNGワードに入れたほうがいいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f54-MHuz) · 2024/06/23(日) 11:04:17.11

>>906
質問に答えてもらったら「ありがとう」じゃないのかい？チューブくん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f83-fYEb) · 2024/06/23(日) 11:10:03.59

ケトルベルつかうならスイングやるといいよ
遠心力で負荷が5～6倍になるというデータがある
20㎏のケトルベルを使えば100㎏以上の負荷をかけられる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-XyBG) · 2024/06/23(日) 11:26:36.54

>>908
Sampei氏もケトルベルスイングやってたな
ただ、あれってこのスレの範疇ではなさそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f83-fYEb) · 2024/06/23(日) 11:29:34.63

リュックに水とか米詰めてスイングするならどうかな
自重の範囲で語れないかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fa7-3uFK) · 2024/06/23(日) 11:33:42.18

>>908
別にそんな負荷ないよちょうど20kgのケトルベル持っててたまにスイングやるけど
心肺機能向上にはなるけど筋力はあがらないかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f83-0FTL) · 2024/06/23(日) 11:42:49.22

ケトルスイング50回を4セットとかやってみ
脊柱起立筋やハムケツに刺激が入りまくりパンパンになるから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f83-0FTL) · 2024/06/23(日) 11:44:44.45

器具を使うのがダメなら人間抱えてのトレーニングがある
首に手をかけぶら下がった相手を抱え上げ肩に担ぐ
これはレスリング選手のトレーニングだが脊柱起立筋やハムケツだけじゃなく全身に効く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fa7-3uFK) · 2024/06/23(日) 12:49:29.23

>>912
うーんならんなぁ
持ってる手が握力的に疲れるだけかな
あと心肺がしんどいって感じ

どっかに効く感覚がそもそもないんだよなぁスイング

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff3a-Gxv8) · 2024/06/23(日) 14:44:42.25

なるほどケトルベルってそういう使い方するんか
別にダンベルでよくね？って思って使ったことなかった

**無記無記名** (ｱｳｱｳ Sa8f-mUbd) · 2024/06/23(日) 19:19:34.41

>>915
ケトルベルはソ連生まれでダンベル（鉄亜鈴）より製造が簡易なもの
ほぼ全てでダンベルの下位互換でしかないぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8f44-SHan) · 2024/06/23(日) 20:04:48.63

糖尿放っておいて目に合併症きた人間なんだがあまり力んで筋トレすると目の血管が切れて出血する
なので例えば腕立て伏せならあと4～5回は余裕ある段階で止めるようにしてるけどこの程度でもセット数増やせば効能はあるんかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffc0-Tayp) · 2024/06/23(日) 20:11:55.19

>>841
懸垂マシンなんかアマで6-8000円で買えるし場所も80x80cの範囲しか取らない
この時期の公園なんか蚊だらけで懸垂なんか集中できないからチンスタ買った方が効率的

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4fee-+inr) · 2024/06/23(日) 20:46:16.86

たまに行く公営ジムがマシン一新。
補助付きのチンスタ、ディップスも入ってた。まったく人気ないけど。
混んでる。かなり長くやってる人も来てる。
筋肉ダルマもいた。
鏡見てる（視線は顔？）けど、まぁモテないよな。女には。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cffa-xyg3) · 2024/06/23(日) 20:48:30.46

そもそも近所に懸垂できるような公園があるとか地方では考えられない都会モンの発想

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4fee-+inr) · 2024/06/23(日) 20:50:40.80

筋肉ダルマの人と話したことがある。
ヒョロガリのオレを見て羨ましいと。
それほどの筋肉、体を作り上げてなんでですか？と聞くと、筋肉は落とせないから、ここから体型を変えることができない。
一から作り直したいんだと。
トレーニング自体はまったく苦にしていないことをトレーニーとして尊敬した。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f37-TuNK) · 2024/06/23(日) 20:51:30.93

俺の近所の公園は懸垂器具や鉄棒が殆ど設置されてるな
しかも大体大人は誰も使ってない
雲梯ある場所が殆ど無くて遠いのが不満だなあ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f37-TuNK) · 2024/06/23(日) 20:54:31.74

てゆうか指ひっかけられて座高位の高さあればどこでも懸垂は出来るからな
滑り台の1番上使うとか、丈夫な枝にタオル引っ掛けるとかやりようは無限にある

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-XyBG) · 2024/06/23(日) 20:55:39.11

>>917
低負荷高回数にしたら？
オススメなのは、医師と相談したうえジム行ってトレーナーについてもらうこと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f37-TuNK) · 2024/06/23(日) 20:57:04.84

懸垂は懸垂バーや鉄棒でしか出来無いと思い込んでる奴は頭が硬くて悪い
そもそも人間の懸垂の機能は木に登ったりしたりするためのものだったからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cfec-g7Z4) · 2024/06/23(日) 20:59:08.39

筋トレはマイオカインが出て血管が補強されると言われてるから徐々にやって行けば良いんじゃないかね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffdc-Tayp) · 2024/06/23(日) 21:00:04.87

梁が露出してるような家ならできるか知らんが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f2a-uW6V) · 2024/06/23(日) 21:01:44.93

>>921
トレーニーはゲーム感覚で筋肉を付けてるからな　
ビルドゲーム要素だったり、パズルゲーム的な感覚
ゲームならキャラリセットの手があるけど、現実はそうはいかないからねえ
君は彼の為に理想の筋肉を作り上げてほしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f12-oDgp) · 2024/06/23(日) 21:20:11.63

>>920
田舎は小学校の校庭に自由に出入りできるやん
登校前や土日に運動してる人いる

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-mUbd) · 2024/06/23(日) 22:12:29.88

>>929
普通に通報されるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf5b-fYEb) · 2024/06/23(日) 22:50:48.96

イキんで目の血管が切れるほど重症糖尿病なら
取り急ぎ石の指導に従って食事改善からやらないともう手足切断や人工透析が半年後に迫ってると思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f37-TuNK) · 2024/06/23(日) 23:50:06.67

俺等自重民はスクワット100回をペロッとやってしまうよな
今日は雨で坂道階段ダッシュが出来なくて不満

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fec-g7Z4) · 2024/06/24(月) 00:06:08.19

この前自重スクワットやったら連続300回できたわ
自転車毎日ママチャリで20キロから30キロ走ってるから心肺機能が良くなってるのかもしれん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4fe3-fYEb) · 2024/06/24(月) 00:15:10.71

>>908
その4～5倍も瞬間的な負荷でしかないから
瞬間的な負荷ならその場でジャンプするだけで体重の何倍もの負荷が発生するし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4fe3-fYEb) · 2024/06/24(月) 00:15:52.90

>>917
そんなに血管やばいなら腕立てみたいなうつ伏せに近い姿勢の種目自体やめた方が
いいと思うね、個人的には

医学的に血管への圧は

立位、座位＞あお向け＞＞＞うつ伏せ＞＞＞＞＞＞倒立

くらいの差があるので

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4fe3-fYEb) · 2024/06/24(月) 00:19:40.53

↑目や脳の血管への圧

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f83-BSMq) · 2024/06/24(月) 00:31:29.60

もうレップもセット数も数えず次のセットで１レップも出来ずに強制終了するトレーニングになってきた
ある意味理想のトレーニング

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-7dGX) · 2024/06/24(月) 01:24:39.91

>>906
ですよね！
キングチューブ様をくん付けとか失礼すぎますよね！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-XyBG) · 2024/06/24(月) 07:20:13.03

最強の自重下半身トレーニングはスクワット？ダッシュ？縄跳び？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-g7Z4) · 2024/06/24(月) 07:26:40.30

階段の下りもかなり効く
体重によっては膝関節壊すほどの負荷がかかる

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-xyg3) · 2024/06/24(月) 07:28:19.64

>>929
できんわ
どのレベルの田舎を想定してるのか知らんが
山間部の廃校とかか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fa7-3uFK) · 2024/06/24(月) 07:28:50.49

上りでええやん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-XyBG) · 2024/06/24(月) 07:37:55.19

背中が筋肉痛の時に腕相撲したら痛くて力が入らないから、腕相撲は広背筋が大事だとよく分かる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f92-yKGB) · 2024/06/24(月) 08:22:28.78

>>940
巻き爪気味だから、登りはともかく降りは辛いわ
親指が痛いんぬ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f10-mUbd) · 2024/06/24(月) 08:50:34.84

>>944
巻き爪治療してるとこ探して行ったほうがいいぞ
そのうち歯医者みたいに定期的に行けって言われるようになる

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-xyg3) · 2024/06/24(月) 12:05:11.07

逆立ちしたいけど筋力というより頭に血が昇る感じが怖い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f12-oDgp) · 2024/06/24(月) 12:31:08.48

>>941
行きつけの小学校がふたつあるよ
登り棒もいいトレーニングになるね、ジムにはないからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff07-cHeX) · 2024/06/24(月) 12:43:48.98

不審者やん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fec-g7Z4) · 2024/06/24(月) 13:00:59.63

>>946
自分は逆立ちすると顔が痒くなるｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4fc6-1K9Y) · 2024/06/24(月) 13:03:04.21

血がドロドロな証拠だよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f79-x771) · 2024/06/24(月) 13:57:02.66

下半身は加重スクワットとカーフレイズだけだな
後ろ側に効かせたいけど前ばっかりキツくなる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cfe4-xyg3) · 2024/06/24(月) 18:18:21.70

ハムストリング鍛えるならブルガリアンスクワット一択

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f45-mUbd) · 2024/06/24(月) 19:44:40.07

>>939
自転車やろな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf0d-8rDT) · 2024/06/24(月) 19:56:48.57

ブルスクは尻の種目

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-XyBG) · 2024/06/24(月) 20:16:21.38

>>951
体幹ってやっぱやる必要ないかな……

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f0a-x771) · 2024/06/24(月) 20:37:22.61

>>952
それもやるわ
>>955
体幹て腕立て伏せも懸垂もディップスも姿勢保持に使ってる気がしてるから特にそれ専用ではやってないな
ブリッジとうつ伏せで平泳ぎみたいな事はやるけど目的が違う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-XyBG) · 2024/06/24(月) 20:39:39.71

>>956
ありがと。迷いが解消された
バックエクステンションを下半身の日にやろうとしてたが、斜め懸垂とスクワットだけにする
上半身がディップスとパイクプッシュアップだけだし、これで4種目2分割だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff4a-J6mW) · 2024/06/24(月) 22:19:47.30

し、Siriは後ろだからいいんだよ・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fa9-xyg3) · 2024/06/24(月) 23:55:03.09

>>929
自分も仕事でストレスが溜まったときは小学校の校庭が開放されてる日を狙ってダッシュする事はあるな。
直線が80mは取れるので走りやすいな。
校庭で遊んでる子たちも最初はあまり声を掛けられなかったけどずっとダッシュを続けたらウェーイ！って囃し立てられた時はスターになった気分で嬉しかったな。
子供たちにも頑張っている背中を見せるのが地域のオトナの役割だと思う。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f81-DWVW) · 2024/06/25(火) 00:03:35.84

小学校の校庭が開放されてる！？
日本の話？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f71-Gxv8) · 2024/06/25(火) 00:23:00.20

バンザイしながらウェーーーイって叫びながらダッシュするの気持ちいいよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f76-DWVW) · 2024/06/25(火) 00:54:13.42

自重筋トレトップ3は胸の前で手を叩く腕立て伏せと
V字下げ腹筋、サイドプランク腕立て伏せ、
限界ジャンプ連続10回(片足なら5回、体重100㎏として)、
アームバー50㎏を胸、背中、頭の後ろで。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5f-5Qny) · 2024/06/25(火) 00:58:57.48

>>962
トップ3？？？？？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fc5-g7Z4) · 2024/06/25(火) 01:12:59.22

なんでも良いからやればいいさ

自分は絶対外せない3つあげるとしたら
アブローラー
スクワット系
自転車

まぁダンベルやったりディップスやったり懸垂もやるんだけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fd5-DZbj) · 2024/06/25(火) 01:23:12.66

１　懸垂　ディップ　ピストルスクワット
２　逆立ち腕立て伏せ　ハンギングレッグレイズ

下半身や肩上腕の日はダンベル使うけど上が外せない基本セットだな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-7dGX) · 2024/06/25(火) 02:27:12.85

>>955
キングチューブ様は筋トレなどやる必要ないですよ！
筋トレは我々のようなヒョロガリ童貞がやるものです！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8f0f-xyg3) · 2024/06/25(火) 07:18:47.34

交番の前で必死にヒンズースクワットしてたらお巡りさんに1日署長にならないかスカウトされたな。どうやら交番の前で警官たちを応援してると勘違いされたらしい。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f10-mUbd) · 2024/06/25(火) 08:46:16.65

>>962
体重100キロが自重するわけないだろ！いい加減にしろ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f37-TuNK) · 2024/06/25(火) 09:21:16.73

木登りや雲梯やりこんだらチンパンジーみたいな凶悪な身体に近づける

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f37-TuNK) · 2024/06/25(火) 09:23:20.65

ケトルベルで遠心力かけて保持すんのも雲梯の移動で負荷かけんのも上半身の負荷同じだからな
自重が遠心力かかって重みになるからめちゃくちゃ負荷がかかる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f9c-DWVW) · 2024/06/25(火) 09:40:26.94

今さらだが、ケトルベル使うのって自重トレか…？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-XyBG) · 2024/06/25(火) 09:43:34.02

このスレは>>1からして自重トレスレじゃなくてカリステニクススレだからね

警備員[Lv.4][新芽] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-Tayp) · 2024/06/25(火) 10:35:01.45

>>972
いっそのことカリステニクススレば良いのでは？
カリステニクスなら自重メインではあるけど自重縛りで鍛えるっていう趣旨じゃないからケトルベルスイングもデッドも全然アリだろ
ウエイトを用いるからってボディビルトレーニングとカリステニクストレーニングの違いがわからない人間はそもそもカリステニクススレに来るわけがないし
従来通り体重未満のウエイト使用に限定すればウエイトガチ勢が紛れ込むこともないだろう
実際やりたい事やってる事はカリステニクスなのに日本語で自重トレーニングって表記すると変な縛りが発生するのは馬鹿馬鹿しい
もし日本語で表現するなら自重メイントレーニングとか低重量トレーニングとかにすべきだろ
低重量(体重未満)しか使用できないなら必然的に自重種目メインにならざるを得ないから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-XyBG) · 2024/06/25(火) 11:00:17.60

>>973
普通に「自重トレ＆Calisthenicsスレ Part90」で良くないか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0fdb-MHuz) · 2024/06/25(火) 11:07:34.12

今日は腕立て300回やりました
キャリステニクスアスリート名乗ってもいいでしょうか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f83-0FTL) · 2024/06/25(火) 13:08:08.18

自重(体重未満のウエイト&ケトルOK)&カリステニクストレーニングスレは？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f9c-DWVW) · 2024/06/25(火) 13:13:31.10

カリステニクストレーニングに自重トレも含まれてるから、スレタイに自重は不要では？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f83-fYEb) · 2024/06/25(火) 13:22:51.58

カリステニクスだけじゃ何のトレーニングか分かりにくいから
やっぱり自重は必要だよ
だったらカリステニクストレーニング（自重　ケトル
体重未満のウエイトOK）スレにするか

警備員[Lv.6][新芽] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-Tayp) · 2024/06/25(火) 13:44:44.27

>>978
カリステニクスで何のスレかわからない人間は来なくていいしそんなヤツが自重って単語につられて本質と関係ない議論の元になるんじゃないか
分かりやすさ求めるなら単純に「家トレ」にすればいい
ノーバーベル、体重未満の負荷のみ使用可にすれば同じ家トレでもパワーラックにバーベルとかのウエイトガチ勢は排除できて必然と自重メインで肩や下半身はウエイト用いるようなこのスレの大多数の住民が合致するスレになるんじゃないか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f83-0FTL) · 2024/06/25(火) 14:05:27.20

>>979
来なくていいとか言ったら過疎るだけだよ
ただでさえマイナーなスレなんだから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f83-0FTL) · 2024/06/25(火) 14:21:19.47

やべぇ
980踏んじゃったから
次スレ立ててくるわ