僕も大体3kgいかないぐらいですね
その時の食生活によりけり前後する感じです。

>>334
Pの摂取方法は人それぞれで5kgでも10kgでも好きに摂取すればいいと思うんですけどビタミンに関して国の基準が設けられててそれを無視すらのがあほだと思うがって言ってるのに自分がそのあほになってるからなんでだろう？と思った始末です。
私が言いたいのは5kgも摂取するのはマイノリティーであるからこそ大量摂取してもいい様、過剰摂取にならないような物が含まれてないか確認し、他の食物や他メーカーのプロテインと組み合わせて使われた方がいいですよってことです。

自分の使い方がマイノリティーである場合
プロテインに限らずその使い方で問題ないかどうかご自身で判断できるようになった方がいいです。