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ゴリマッチョpart3

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2022/09/09(金) 12:19:51.43ID:sGUoqPeW
ゴリマッチョの方。目指してる方。食事内容。トレ内容。体の画像。
雑談。質問。その他何でもOKです。
過去スレ。ゴリマッチョになりたい
気軽に参加してください。卑猥な画像はあかんで。どんな人でもOK。。荒らしのないスレにしましょう
筋トレ以外の話題でもOK
単純にマッチョになりたい。マッチョでもOK
とにかく参加。やってみましょう
2無記無記名
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2022/09/09(金) 12:20:13.47ID:8rze1b0L
北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg
2022/09/09(金) 12:21:30.05ID:sGUoqPeW
過去スレ。ゴリマッチョになりたい
ゴリマッチョpart2
4無記無記名
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2022/09/09(金) 12:22:55.40ID:EmNB9lOO
プッ
5無記無記名
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2022/09/09(金) 12:22:59.26ID:EmNB9lOO
プッ
2022/09/09(金) 12:36:19.55ID:+9LnZD3I
身長170以下の男はいくら鍛えたところで何の価値も意味もない
7無記無記名
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2022/09/09(金) 12:53:51.67ID:OL6ZDZGA
>>2
ガリガリ
8無記無記名
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2022/09/09(金) 12:53:55.11ID:NWCRAJNH
プッ
9無記無記名
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2022/09/09(金) 12:54:33.22ID:wLUtgOpC
>>7
やっと認めたか怠け中卒無職ドチビガリガリ常識
2022/09/09(金) 16:03:56.18ID:aD3w4mEG
>>9
ソースは？
11無記無記名
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2022/09/09(金) 19:30:47.78ID:oH/S9w2H
>>10
ソースは？
2022/09/09(金) 23:11:28.39ID:aD3w4mEG
>>11
ソースは？
13無記無記名
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2022/09/10(土) 01:02:23.22ID:OIseIUiW
>>12
ソースは？
2022/09/10(土) 07:03:10.13ID:Xm82cPDA
>>13
ソースは？
15無記無記名
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2022/09/10(土) 07:44:00.75ID:bTblprqv
>>14
ソースは？
2022/09/10(土) 08:45:02.22ID:Xm82cPDA
>>15
ソースは？
17無記無記名
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2022/09/10(土) 10:12:03.02ID:widGbVms
>>16
ソースは？
18無記無記名
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2022/09/10(土) 13:18:20.47ID:PcTrU677
おたふくが一番に決まってんだろ！
2022/09/10(土) 13:32:45.98ID:Xm82cPDA
>>17
ソースは？
2022/09/10(土) 13:33:58.31ID:Xm82cPDA
ソースは？
2022/09/10(土) 13:34:07.28ID:Xm82cPDA
ソースは？
22無記無記名
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2022/09/10(土) 13:49:28.21ID:3Ucar5W+
>>18
ソース出せ無能
23無記無記名
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2022/09/10(土) 13:49:37.78ID:3Ucar5W+
>>19
ソースは？
24無記無記名
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2022/09/10(土) 13:49:52.35ID:3Ucar5W+
>>20
ソースは？
25無記無記名
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2022/09/10(土) 13:50:02.33ID:3Ucar5W+
>>21
ソースは？
2022/09/10(土) 16:46:26.57ID:Xm82cPDA
ソースは？
2022/09/10(土) 16:46:32.39ID:Xm82cPDA
ソースは？
2022/09/10(土) 16:46:39.61ID:Xm82cPDA
ソースは？
29無記無記名
垢版 |
2022/09/10(土) 17:01:03.00ID:UjQo9WPO
ソースは？
30無記無記名
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2022/09/10(土) 17:01:08.18ID:UjQo9WPO
ソースは？
31無記無記名
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2022/09/10(土) 17:01:15.99ID:UjQo9WPO
ソースは？
2022/09/10(土) 19:06:44.25ID:AGnfSocs
ソースは？
2022/09/10(土) 19:06:52.22ID:AGnfSocs
ソースは？
34無記無記名
垢版 |
2022/09/10(土) 22:33:05.33ID:nXH1Uy75
ソースは？
35無記無記名
垢版 |
2022/09/10(土) 22:33:10.89ID:nXH1Uy75
ソースは？
2022/09/11(日) 00:39:04.26ID:hc8LDLfG
ソースは？
2022/09/11(日) 00:39:36.43ID:hc8LDLfG
>>9
ソースは？
38無記無記名
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2022/09/11(日) 01:18:02.06ID:cCLJPR5o
ソースは？
39無記無記名
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2022/09/11(日) 01:18:07.95ID:cCLJPR5o
>>37
ソースは？
2022/09/11(日) 04:21:18.00ID:hc8LDLfG
>>39
ソースは？
2022/09/11(日) 05:23:18.67ID:hc8LDLfG
>>39
ソースは？
2022/09/11(日) 06:36:14.02ID:I3b4rtat
ソースマンの負けだね🤗
2022/09/11(日) 09:02:30.93ID:NcT9Xh5B
ラクッペゴリマッチョ
2022/09/11(日) 10:48:32.35ID:Drq5SEaG
ゴリマッチョpart3。開演!!
45無記無記名
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2022/09/11(日) 12:02:28.71ID:pqGXtS+F
>>40
ソースは？
46無記無記名
垢版 |
2022/09/11(日) 12:02:34.36ID:pqGXtS+F
>>41
ソースは？
47無記無記名
垢版 |
2022/09/11(日) 12:02:42.84ID:pqGXtS+F
ソース無しマンの負け
48無記無記名
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2022/09/11(日) 12:02:55.68ID:Rwrnbidt
プッ
2022/09/12(月) 05:44:27.79ID:Xq+7jhEn
ゴリマッチョpart3。初経過!。
今日は安いジム。下半身中心。
スクデット。限界より軽め。アブタクター。2種類のレッグプレス。限界まで。(これを何セットもやるのを中心に)
ラットプルダウン。プーリー。デイップス。腹筋。そこそこ
有酸素。ウォーキング。30分息上がらない位。
自重マシンでは鍛えられない所。。ストレ柔軟で締めました🍵
2022/09/12(月) 06:03:05.98ID:WNg0fe7c
>>49
筋トレおつかれ🙋‍♂
2022/09/12(月) 06:04:53.61ID:Xq+7jhEn
>>50。おつかれ。。成果も少しやけど出てきて順調です
2022/09/12(月) 06:38:21.10ID:Xq+7jhEn
ウォーキング帰ってきた。今日はウォーキングだけ。最近ボクシングの練習してない
2022/09/12(月) 07:23:17.12ID:Xq+7jhEn
くまモンかわゆす。水分を多く取るようにしています
https://i.imgur.com/leEqqCM.jpg
2022/09/12(月) 07:24:18.86ID:Xq+7jhEn
200カロリー分位歩いてました
2022/09/12(月) 07:30:05.45ID:Xq+7jhEn
最近仕事始めるようになって改めて毎日が充実してる。やっぱりメリハリがあったほうがトレーニングもはかどるような気がする
56無記無記名
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2022/09/12(月) 15:29:40.99ID:Yd5PMvvf
プッ
57無記無記名
垢版 |
2022/09/12(月) 15:29:49.98ID:Yd5PMvvf
プッ
58無記無記名
垢版 |
2022/09/12(月) 15:30:17.85ID:r3+vha0R
プッ
59無記無記名
垢版 |
2022/09/12(月) 15:30:22.26ID:r3+vha0R
プッ
60無記無記名
垢版 |
2022/09/12(月) 15:30:27.52ID:r3+vha0R
プッ
61無記無記名
垢版 |
2022/09/12(月) 15:30:35.06ID:e5u2j5lj
プッ
62無記無記名
垢版 |
2022/09/12(月) 15:30:40.34ID:e5u2j5lj
プッ
2022/09/12(月) 19:12:32.72ID:bChWWDIY
>>55
フフッ
64無記無記名
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2022/09/12(月) 21:38:42.03ID:j2VDzgrU
プッ
65無記無記名
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2022/09/12(月) 22:59:40.74ID:46WYwvhd
>>55
お腹の写真がみたいな♥
66無記無記名
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2022/09/12(月) 23:53:31.09ID:bXZbSsz/
プッ
2022/09/13(火) 00:30:24.61ID:DD3NPqZ6
ラクッペを退治したぜ🤗
2022/09/13(火) 01:15:07.59ID:br7GbkD6
退治って？
69無記無記名
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2022/09/13(火) 01:19:28.66ID:wUfaB9Hs
ソース無し雑魚ップの負け
70無記無記名
垢版 |
2022/09/13(火) 01:19:34.62ID:wUfaB9Hs
ソース無し雑魚ップの負け
2022/09/13(火) 03:22:44.37ID:DD3NPqZ6
>>69,70
ソースは？
2022/09/13(火) 04:34:14.55ID:w4OQ63xo
>>65。もうちょい痩せてからね🙆✨
2022/09/13(火) 06:28:15.78ID:w4OQ63xo
ジム行ってきました。
今日は上半身中心。2種類のチェストプレス(重量が上がりました)。2種類のアームカール。ケーブルマシン
背筋ロウ。。腹筋200回。
ダンベル。肩。腕
ベンチプレス(軽め)。ケトルベルです
有酸素はウォーキング30分一定
自重。ストレッチ柔軟と
2022/09/13(火) 06:38:02.73ID:w4OQ63xo
体重減量開始前96、9～現95、3
体脂肪率22、9～22、2。
じゅんちょう。。ゆっくりと。
75無記無記名
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2022/09/13(火) 06:55:00.78ID:sWhMV+2s
プッ
76無記無記名
垢版 |
2022/09/13(火) 06:55:17.98ID:sWhMV+2s
プッ
77無記無記名
垢版 |
2022/09/13(火) 06:55:27.93ID:sWhMV+2s
プッ
78無記無記名
垢版 |
2022/09/13(火) 06:55:47.79ID:4SahEN68
>>71
ソースは？
2022/09/13(火) 07:05:54.34ID:DD3NPqZ6
えいやー
80無記無記名
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2022/09/13(火) 07:07:01.30ID:x+eaUw60
プッ
2022/09/13(火) 07:09:19.91ID:w4OQ63xo
歩っ歩っ歩っ。。ウォーキング&ストレッチおわり。水のむ。
82無記無記名
垢版 |
2022/09/13(火) 07:14:26.91ID:nAUtCvVq
プッ
2022/09/14(水) 00:22:58.77ID:E3Yk0/6X
あのラクッペでさえユウくんには歯向かわない
ユウくん最強
84無記無記名
垢版 |
2022/09/14(水) 02:16:44.01ID:8agdwWBx
プッ
85無記無記名
垢版 |
2022/09/14(水) 02:21:47.61ID:qPw6hWx5
雑魚ップは誰にも歯向かえない
2022/09/14(水) 06:03:42.61ID:ZH357C+m
今日は朝と夜の勤務があるのと全身筋肉痛と疲れがたまってるもあってウォーキングだけです。(しかしあせかいた)。
今日のごはん。。作りました。魚介類中心。タコとホタテ野菜ガーリック炒め。イカとサーモン野菜パセリ炒め。コロッケ。濃いお茶🍵の巻!
https://i.imgur.com/WQVwKFL.jpg
2022/09/14(水) 06:16:31.46ID:ZH357C+m
ごはん結構作りおきして置きました
2022/09/14(水) 06:18:13.84ID:ZH357C+m
しかし、最近筋トレオフの日が多くなってきた。もっと気合い入れないと。体重も昨日食べ過ぎて800グラム増えたし
89無記無記名
垢版 |
2022/09/14(水) 13:42:30.67ID:/hLOKTue
プッ
90無記無記名
垢版 |
2022/09/14(水) 13:42:40.51ID:/hLOKTue
プッ
91無記無記名
垢版 |
2022/09/14(水) 13:42:51.84ID:/hLOKTue
プッ
2022/09/15(木) 05:00:29.82ID:v6nkLFN+
ジム行ってきました。今日は下半身中心。レッグプレス300キロ。レッグエクスティション少し重量を上げた。尻トレマシン。アブタクター。違うレッグプレス。スクデット。60
デイップス。背筋ロウ。腹筋マシン。デッドリフト
スキーマシン20分。ウォーキング10分
自重。脚。腹筋中心。ストレッチ等で締めました
ごはんは冷麺トッピング。プロテインも飲みました。
サプリメントも飲みます
https://i.imgur.com/5sbmlqy.jpg
93無記無記名
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2022/09/15(木) 05:56:38.94ID:QjtzZfZu
プッ
2022/09/15(木) 05:59:46.30ID:knyfQIxD
>>92
少食やな
ワイもさっき朝食った。ご飯というよりは餌、筋肉のためのエサ。
卵焼き(黄身4個白身10個分)、白米350g、納豆100g、ブロッコリー
95無記無記名
垢版 |
2022/09/15(木) 06:04:57.68ID:XjWE3xWV
プッ
2022/09/15(木) 06:19:03.36ID:v6nkLFN+
>>92。卵の量凄いですね。今、一旦減量中やからね
2022/09/15(木) 06:19:22.85ID:v6nkLFN+
>>94やた
2022/09/15(木) 06:21:16.11ID:v6nkLFN+
ウォーキング後ストレッチ。握力トレもしました。握力は楽でいい🙆
ヘルシア水分補給
https://i.imgur.com/zIZw3fB.jpg
2022/09/15(木) 06:40:13.90ID:v6nkLFN+
200カロリー分ぐらい有酸素しました。怪我だけはきをつけて減らしていきます。
2022/09/15(木) 06:40:34.90ID:v6nkLFN+
100まんまる🙆
101無記無記名
垢版 |
2022/09/15(木) 16:49:43.12ID:IpiLP9ua
プッ
102無記無記名
垢版 |
2022/09/15(木) 16:49:49.93ID:IpiLP9ua
プッ
103無記無記名
垢版 |
2022/09/15(木) 16:49:56.95ID:IpiLP9ua
プッ
104無記無記名
垢版 |
2022/09/15(木) 16:50:07.70ID:M5BeoTN4
プッ
105無記無記名
垢版 |
2022/09/15(木) 16:50:19.88ID:M5BeoTN4
プッ
2022/09/15(木) 18:28:05.60ID:Ats03/T2
>>92
なんのサプリ飲んでるの？
107無記無記名
垢版 |
2022/09/15(木) 19:48:06.62ID:E1w78k/n
プッ
2022/09/16(金) 04:05:19.21ID:F2loUw7c
>>106。亜鉛とマルチビタミン(足りないと感じた時に)。ダイエットにいいと進められたカルニチンです
2022/09/16(金) 04:19:52.13ID:bEoJ0PrK
昨日のトレーニング後
白米500g 焼き鯖半身 鷄胸肉250g 全卵1 味噌汁

いま朝ごはん
白米400g 納豆3パック150g 全卵4個白身6個分の卵焼き ブロッコリー
2022/09/16(金) 05:46:14.48ID:F2loUw7c
>>109。栄養MAXですね。力つきそう。
2022/09/16(金) 05:48:06.06ID:F2loUw7c
昨日撮っといた写真。お腹のリクエストがあったので
https://i.imgur.com/mvSgbUW.jpg
2022/09/16(金) 05:50:22.42ID:F2loUw7c
今日は朝起きたら貧血でふらふらしたのでトレは休みです。仕事までに直るといいのですが
2022/09/16(金) 07:14:27.45ID:F2loUw7c
貧血直ったのでこの時間帯やとジム混んでるからウォーキング＋αだけでもしてきます🕺
2022/09/16(金) 07:22:47.72ID:F2loUw7c
上半身と下半身は筋肉痛にすぐなるのに背中は筋肉痛にならない効かせ方が悪いのかなぁ
115無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 07:52:11.70ID:WopDRZzS
プッ
116無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 07:52:24.76ID:WopDRZzS
プッ
117無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 07:52:34.15ID:WopDRZzS
プッ
118無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 07:52:45.71ID:V6cjMzat
プッ
119無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 07:52:54.94ID:V6cjMzat
プッ
120無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 07:53:29.58ID:IrC62pZR
プッ
121無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 07:53:33.82ID:IrC62pZR
プッ
2022/09/16(金) 08:18:50.52ID:RO3XmXgF
よしおわり、130カロリーショウヒ身支度したし、気合いいれて今週ラストの仕事に励むべ。大好きな伊右衛門。台風マジ勘弁
2022/09/16(金) 08:19:08.97ID:RO3XmXgF
https://i.imgur.com/IxKJE0L.jpg
124無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 08:36:32.52ID:Higr/vwk
プッ
125無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 08:36:36.16ID:Higr/vwk
プッ
126無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 12:37:50.21ID:I99yH1IC
「雨」

始まりはいつも雨

最後の雨

レイニーブルー

街路樹


ベステンダンク


https://youtu.be/74IKR0WeKXY

https://youtu.be/hmt2ej-19mI

https://youtu.be/eVsVWSq_wNE

https://youtu.be/ZMHTKtShbO0


https://youtu.be/O9lrpNoWC1c


アメリカに脳を撃たれたりするなよ
127無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 19:59:53.88ID:6ot1AGjM
プッ
2022/09/16(金) 20:16:12.33ID:whhCIiBx
>>111
いいね！
129無記無記名
垢版 |
2022/09/16(金) 21:13:57.05ID:D2r3X58a
プッ
2022/09/17(土) 05:47:44.27ID:Om6Zh85O
ジム行ってきました。
今日は上半身中心。チェストぷれす2種類。余裕がある程度。
アームカール。2種類。かなり限界まで。
他は背中トレを中心に。腹筋も少し
フリーウェイトはダンベル肩･腕。ダンベルアームカール18キロかなりぷるぷるするまで。肩そこそこ
ベンチプレス50キロそこそこ
ケトルベル色々な動きで
有酸素30分。最後だけ早く
自重。ストレ柔軟で締めました。
体脂肪率が標準＋αになりました❗
ごはん🍚もち麦おにぎり。煮卵。黒烏龍茶。さばサラダ
https://i.imgur.com/7lccaV4.jpg
131無記無記名
垢版 |
2022/09/17(土) 05:55:07.53ID:UHUJT5T4
プッ
2022/09/17(土) 07:09:43.43ID:Om6Zh85O
ウォーキング＋ダッシュ🏃＋軽く筋トレ終わりっ!今日も有酸素だけで200カロリー以上消費!
おっしおっし
133無記無記名
垢版 |
2022/09/17(土) 07:25:34.34ID:9WyoSICG
プッ
2022/09/17(土) 17:32:09.63ID:F1jL73DY
>>111
返事は！？
2022/09/17(土) 19:13:02.48ID:Om6Zh85O
>>134。ありがとう!
136無記無記名
垢版 |
2022/09/17(土) 20:21:18.87ID:LaPpZPTn
プッ
137無記無記名
垢版 |
2022/09/17(土) 20:21:22.93ID:LaPpZPTn
プッ
2022/09/18(日) 01:33:46.54ID:9XT+f3aP
>>135
後ろ玄関？
2022/09/18(日) 03:55:37.64ID:oLQIZEiX
>>138。そうです
2022/09/18(日) 07:03:06.61ID:oLQIZEiX
ジム行ってきました。
今日は下半身&腹筋中心。
レッグエクスティションを限界までしました。(ふくらはぎを鍛えるため。)。レッグプレス。300キロ。これも限界まで。腹筋マシンで200回。背筋はしてません。
スクデット。60キロ。後ヒラメ筋(あまり鍛えてない所を鍛えました)
有酸素ウォーキング6キロ24分一定。自重。ストレッチ柔軟終わりっ!です🙆
2022/09/18(日) 07:16:22.81ID:oLQIZEiX
筋トレと食事改善と有酸素でお腹が色んな意味でええ感じです✨✨
2022/09/18(日) 07:50:04.28ID:oLQIZEiX
ウォーキング＋α終了しました❗
濃いのがうまい😋
https://i.imgur.com/RY66VjY.jpg
2022/09/18(日) 07:52:21.29ID:oLQIZEiX
台風気をつけて!
144無記無記名
垢版 |
2022/09/18(日) 10:42:26.19ID:FFMvmPHX
プッ
145無記無記名
垢版 |
2022/09/18(日) 10:42:38.92ID:FFMvmPHX
プッ
146無記無記名
垢版 |
2022/09/18(日) 10:42:55.71ID:FFMvmPHX
プッ
147無記無記名
垢版 |
2022/09/18(日) 10:43:20.76ID:V5gpqW0k
プッ
148無記無記名
垢版 |
2022/09/18(日) 10:44:07.47ID:V5gpqW0k
プラン
149無記無記名
垢版 |
2022/09/18(日) 10:44:17.31ID:V5gpqW0k
プッ
2022/09/18(日) 12:40:40.16ID:UR/JQ7mR
もっとBIG3をやり込むんや
151無記無記名
垢版 |
2022/09/18(日) 15:45:21.17ID:4ntKxU38
PART3なってから全然伸びないね。
152無記無記名
垢版 |
2022/09/18(日) 16:00:18.26ID:8J7AXH1n
プッ
153無記無記名
垢版 |
2022/09/18(日) 16:00:24.94ID:8J7AXH1n
プッ
2022/09/18(日) 19:02:45.52ID:/5lopo3o
>>151
さすがに飽きたんじゃない？
155無記無記名
垢版 |
2022/09/18(日) 19:03:22.60ID:N3VbFMFT
プッ
2022/09/19(月) 02:34:24.75ID:tpDC2E39
構う方もね
157無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 02:56:47.03ID:GyQ1oKGK
プッ
2022/09/19(月) 03:56:14.06ID:rk6/c380
でもこれ位の勢いの方が個人的にはいい。台風上陸。。月･火は家からでない用にします。トレ出来ないからその分食事を控えようと思います
2022/09/19(月) 04:39:19.28ID:rk6/c380
台風こわ。。雨風凄い。。2日間は胃腸を休める為にヘルシーにたんぱく質いつも多いから2日だけ減らす
https://i.imgur.com/GUhWI13.jpg
160無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 05:03:22.14ID:pR11Kyhd
プッ
161無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 05:03:30.75ID:pR11Kyhd
プッ
2022/09/19(月) 05:06:05.57ID:rk6/c380
体重95、7。体脂肪率21、1。
げんざい
過去。スレ建てるちょっと前
一番太ってた頃
体重97、8。体脂肪率26、6位アバウトですが
昔の記録を見るとだいぶ変わってる
怪我だけはきをつけて体重を一旦。80キロ台に体脂肪率を10％台にまずはしたいと思います
163無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 05:17:23.27ID:4hHOlm/m
プッ
2022/09/19(月) 06:04:43.99ID:rk6/c380
今日祝日やった。わすれてた。
165無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 06:07:08.11ID:YPF3UzrA
プッ
166無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 06:18:41.28ID:Dbe9rNjX
言うほど数値変わってない件
2022/09/19(月) 06:22:24.90ID:rk6/c380
ちょっと大袈裟やたね
2022/09/19(月) 06:32:58.18ID:rk6/c380
背中と腹筋が筋肉痛きてて嬉しい。いつもこないから
2022/09/19(月) 07:07:37.09ID:rk6/c380
明日家の薬局の系列のお医者さんが台風で休むから、家も休みになりました。筋トレの代わりに明日はインドアな趣味やりまくろっと。ひっきこもり
2022/09/19(月) 11:50:08.52ID:yfQbb/Vm
>>159
昭和っぽいね
2022/09/19(月) 12:19:26.16ID:rk6/c380
>170。豆腐が凄いうまかった。
2022/09/19(月) 12:35:24.65ID:yfQbb/Vm
>>171
豆腐だよ
2022/09/19(月) 13:17:02.10ID:rk6/c380
>>172。野沢菜の方かと思った
174無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 16:13:50.77ID:n+U8eOcU
プッ
175無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 16:14:00.69ID:n+U8eOcU
プッ
176無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 16:14:11.30ID:n+U8eOcU
プッ
177無記無記名
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2022/09/19(月) 16:14:23.97ID:ChWmCadT
プッ
178無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 16:14:45.47ID:ChWmCadT
プッ
179無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 16:14:50.33ID:ChWmCadT
プッ
180無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 16:14:59.16ID:wBIqRAi8
プッ
181無記無記名
垢版 |
2022/09/19(月) 16:15:04.39ID:wBIqRAi8
プッ
2022/09/19(月) 18:28:31.44ID:92aDc00/
>>173
夜
ご飯は？
2022/09/19(月) 19:05:07.27ID:rk6/c380
>>182。カレーとおでんです。
184無記無記名
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2022/09/20(火) 01:02:05.53ID:UQoXfcSK
プッ
185無記無記名
垢版 |
2022/09/20(火) 01:02:12.32ID:UQoXfcSK
プッ
2022/09/20(火) 03:35:02.36ID:HPDrTkp/
ダンベルベンチとかやってるか？！
2022/09/20(火) 04:13:01.95ID:0EFowLM8
>>186。やってます。
2022/09/20(火) 07:55:28.30ID:0EFowLM8
ラストあっさり。
https://i.imgur.com/SxtYigl.jpg
189無記無記名
垢版 |
2022/09/20(火) 12:57:41.06ID:wvf57YuD
プッ
190無記無記名
垢版 |
2022/09/20(火) 12:57:47.74ID:wvf57YuD
プッ
191無記無記名
垢版 |
2022/09/20(火) 12:57:55.48ID:wvf57YuD
プッ
2022/09/20(火) 15:15:49.31ID:0EFowLM8
94キロ台ギリギリ迄減量。体脂肪率もギリギリ20％台迄減った。用事のついでにゴールドジムで測った。台風が止んできたので
2022/09/20(火) 15:19:54.90ID:0EFowLM8
軽くウォーキング＋witsしました
194無記無記名
垢版 |
2022/09/20(火) 19:59:42.49ID:00ZtWjqa
プッ
195無記無記名
垢版 |
2022/09/20(火) 20:00:10.07ID:00ZtWjqa
プッ
2022/09/21(水) 03:43:16.49ID:8lnFlDLU
屁が臭い！
197無記無記名
垢版 |
2022/09/21(水) 04:11:42.87ID:4kV0EZlA
プッ
2022/09/21(水) 08:19:05.13ID:UCbbv467
今日は起きるのが遅かったので。この時間帯はジム混んでるかなと思いジム行ってません。ウォーキング100カロリー消費。久しぶりに野球の素振り。シャドーボクシング。ストレッチときめこみました。いい気分転換になりました。
2022/09/21(水) 12:43:17.54ID:TSdXVG/t
理由つけてサボるようになると終わりは近いよ！
2022/09/21(水) 14:38:12.40ID:UCbbv467
サボり過ぎやね。
201無記無記名
垢版 |
2022/09/21(水) 15:47:10.61ID:dPj6FxIn
プッ
202無記無記名
垢版 |
2022/09/21(水) 15:47:16.91ID:dPj6FxIn
プッ
203無記無記名
垢版 |
2022/09/21(水) 15:47:26.06ID:dPj6FxIn
プッ
204無記無記名
垢版 |
2022/09/21(水) 16:01:19.31ID:X3jjf2l2
ジムって8時あたりは混んでるの？
朝行ったことないから分からないけども
205無記無記名
垢版 |
2022/09/21(水) 16:29:37.63ID:snqFFSrI
プッ
2022/09/21(水) 18:42:28.55ID:UCbbv467
>>204。もう7時辺りから混んでます
207無記無記名
垢版 |
2022/09/21(水) 20:54:14.20ID:KEfgD75n
プッ
208無記無記名
垢版 |
2022/09/21(水) 23:55:10.97ID:9NF2p4sc
おならが止まらねー
209無記無記名
垢版 |
2022/09/22(木) 00:51:03.60ID:grGkOV+2
プッ
2022/09/22(木) 02:18:58.94ID:BG7lNjyn
屁がくさい
211無記無記名
垢版 |
2022/09/22(木) 05:29:48.26ID:PR/4/JHe
プッ
2022/09/22(木) 07:58:15.26ID:6ZpZUznN
ジム行ってきました。
今日は上半身中心。チェストプレスを入念にしました。アームカールも。
あとはデイップス。背筋ロウ。腹筋。
ダンベル。肩。腕。ベンチプレス。デッドリフトときめこみました
ストレッチ。自重も✨
有酸素は今日は軽めに20分6キロ
2022/09/22(木) 12:43:26.04ID:vkgTlC3o
>>212
なんでチェスト？
2022/09/22(木) 13:00:47.72ID:6ZpZUznN
胸もたまには鍛えとこうとね
2022/09/22(木) 13:16:19.61ID:vkgTlC3o
たまにはじゃ足りないよね
216無記無記名
垢版 |
2022/09/22(木) 17:24:16.70ID:uWGVJk90
プッ
217無記無記名
垢版 |
2022/09/22(木) 17:24:24.10ID:uWGVJk90
プッ
218無記無記名
垢版 |
2022/09/22(木) 17:24:32.13ID:uWGVJk90
プッ
219無記無記名
垢版 |
2022/09/22(木) 17:24:50.82ID:8/uElDed
プッ
220無記無記名
垢版 |
2022/09/22(木) 17:26:23.49ID:vnlJIrJ8
アレコレ多種目バラバラに詰め込むより、胸ならベンチプレス、ダンベルプレス、フライ、仕上げにスミスでナローくらいのメニューで集中してトレーニングした方が良いと思う、今のトレーニングはアレコレ色々やって満足しましたって感じ。
221無記無記名
垢版 |
2022/09/22(木) 17:28:02.71ID:ZUrIStDp
プッ
2022/09/22(木) 18:47:20.84ID:6ZpZUznN
>>220。胸だけ集中とかも考えたんですが。それだとすぐ限界が来て色々とメニューがこなせないのとあとあんまり細かく部位を分けると僕こんがらがえるので。上半身の日下半身の日で＋背中腹筋の2つに分けてます。ほんまはもうちょい分けたほうた方が効率いいんやけどね
2022/09/22(木) 19:41:54.03ID:aDV0hpRN
アレコレ色々やって（週トータルセットなども意識しないで）コイツぜってえガタイ成長できねえわ…ってpart1の時点から言われてることだろ

だが腹は凹んできてるようだな偉いぞ
224無記無記名
垢版 |
2022/09/22(木) 19:50:49.69ID:p7gZkAeT
プッ
225無記無記名
垢版 |
2022/09/22(木) 19:50:56.44ID:p7gZkAeT
プッ
2022/09/22(木) 21:19:44.70ID:gKjYhWpB
上下で分けると余計メニュー多くならない？
227無記無記名
垢版 |
2022/09/22(木) 22:51:38.51ID:wG5d/p4W
プッ
2022/09/23(金) 07:45:15.39ID:RMKQHsKM
>>226。まあそうなんですけど。飽き性なので１日に色んなメニューやりたいんですよねぇ。それで一杯メニューを組んでるのもあります
2022/09/23(金) 07:49:09.06ID:RMKQHsKM
ジム行ってきました。混んでてマシンもフリーウェイトも使えませんでした。今日はストレッチルームさえも一杯だったので。ウォーキング30分のみ。雨でカッパに長靴で行ったからめちゃあつシャワーナウです
2022/09/23(金) 08:16:42.77ID:RMKQHsKM
なんか雨の日は混んでる気がする。直球🍵!
https://i.imgur.com/nxNo2Ir.jpg
2022/09/23(金) 08:19:42.92ID:N7JH8Rx9
>>228
筋トレも少しずつ飽きてきてるからね
他には趣味ないの？
2022/09/23(金) 08:25:04.69ID:RMKQHsKM
>>231。スポーツ全般。アバウトですがインドアな趣味も結構。後語学簡単な勉強。植物を育てる事です
2022/09/23(金) 09:54:33.13ID:7Q61oaa1
婚活サイトの自己紹介で好きな食事「イタリアン」と書いてるのだがその実態は
家でオーマイパスタ茹でてレトルトソースかけて食ってるだけの友人思い出したわ
234無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 11:19:42.39ID:b7zh6Dv8
最近混んでるを理由にサボりまくってるやんw
2022/09/23(金) 12:15:39.53ID:RMKQHsKM
佐々木麟太郎は皆から見てゴリマッチョなのかな。感想聞かせてください。
236無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 14:48:44.22ID:J352oJip
プッ
237無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 14:48:57.47ID:J352oJip
プッ
238無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 14:49:11.82ID:J352oJip
プッ
239無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 14:49:28.48ID:uwQcfgqn
プッ
240無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 14:49:59.34ID:+mzb251P
プッ
241無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 14:50:03.68ID:+mzb251P
プッ
242無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 14:50:11.05ID:cJtzXSLV
プッ
243無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 14:50:15.36ID:cJtzXSLV
プッ
244無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 14:50:33.52ID:3hqxmdJI
プッ
2022/09/23(金) 16:43:39.07ID:FIf0nnOp
>>235
誰それ？画像は？
246無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 17:09:30.40ID:YxkFUEp3
プッ
2022/09/23(金) 17:44:54.42ID:RMKQHsKM
佐々木麟太郎。高校球児。。めちゃホームラン打っとります。花巻東の選手です
https://i.imgur.com/mh5EyW3.jpg
248無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 17:48:37.50ID:1madYfh2
プッ
2022/09/23(金) 17:50:11.36ID:XUEljMc2
ゴリマッチョはやっぱプロレスラーだろ？
すごくね？この分厚さ
https://twitter.com/iinoyuki1121/status/1572441601598980096?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
250無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 18:10:19.90ID:cASAVO5Z
プッ
2022/09/23(金) 18:14:21.81ID:RMKQHsKM
>>249。😆きゃあ。変態。でもゴリマッ
252無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 18:19:24.66ID:V1qV25rb
プッ
2022/09/23(金) 18:51:05.99ID:jO0oDzos
>>247
球児にゴリのかけらもないと思う
2022/09/23(金) 18:51:12.72ID:RMKQHsKM
旨かった
https://i.imgur.com/Y2kjikS.jpg
2022/09/23(金) 18:52:49.35ID:RMKQHsKM
>>253。最近のは凄いで
2022/09/23(金) 18:55:09.70ID:RMKQHsKM
佐々木はゴリマッチョじゃないという事ですね。なるほど感想ありがとうございます
257無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 21:49:07.21ID:b7zh6Dv8
佐々木麟太郎、どんな人か調べてみたら今話題の高校球児、身長183cm体重117kgと高校生離れした大柄な体格とホームランをガンガン打つ、いわゆるパワー型のスラッガー、体は大きくて恵まれた体格だけどゴリマッチョとはまたタイプが違っているかな、でも球場のプレイヤーとして観客を沸かせるパワーと魅力で周囲に与える影響はもはやゴリマッチョを超越しているグラウンドの超新星、ゆーくん身長は同じ位やんw
2022/09/23(金) 22:57:51.36ID:Cl1Bh5Y8
>>256
大魔神
259無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 22:58:03.69ID:9F7x+4uD
プッ
260無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 22:58:08.40ID:9F7x+4uD
プッ
261無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 22:58:17.70ID:9F7x+4uD
プッ
262無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 22:58:34.49ID:+Ige6ubA
プッ
263無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 22:58:41.45ID:+Ige6ubA
プッ
264無記無記名
垢版 |
2022/09/23(金) 22:59:04.32ID:+Ige6ubA
プッ
2022/09/24(土) 01:47:38.11ID:fMatS2cE
>>229
GGのほう？
2022/09/24(土) 01:48:16.09ID:fMatS2cE
>>235
肥満
267無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 03:31:27.36ID:egUDvCJd
プッ
268無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 03:31:31.44ID:egUDvCJd
プッ
2022/09/24(土) 05:21:30.08ID:ZWJEW0A5
>>265。GGです
2022/09/24(土) 05:22:32.37ID:ZWJEW0A5
>>266。肥満ですか。なるほど
2022/09/24(土) 05:23:16.78ID:ZWJEW0A5
>>258。力士かな
2022/09/24(土) 05:32:58.04ID:ZWJEW0A5
>>257。佐々木。あのガタイほとんど筋肉ぽい。ただ186は欲しい所。
2022/09/24(土) 05:49:22.08ID:ZWJEW0A5
再来週の月曜日までごはんの量を減らします。そっからは少なめにしつつ戻すけど。ジムしばらくは安い方に行く予定。マンネリ化してたので
2022/09/24(土) 06:14:59.03ID:mKFAH2M+
ゴリマッチョになりたいなら別に減らさなくていいんじゃない
最近の体はどんな感じなの？
2022/09/24(土) 06:31:36.20ID:+gxuReLX
>>270
麟太郎は最低でも105kgくらいまで落とさないと若いうちに膝やるで
野球って打ってそのまま突っ立ってるスポーツじゃないからな。走るし瞬発力必要だし
2022/09/24(土) 06:34:13.99ID:+gxuReLX
>>269
そんなん金払ってる意味ないよな〜
ただでさえGGって高いのに。
2022/09/24(土) 07:26:53.43ID:ZWJEW0A5
>>274。>>111にあげてるで。腹をひっこめたい。今脂肪つきすぎやねん
2022/09/24(土) 07:27:46.35ID:ZWJEW0A5
>>275。そやなぁ。。膝心配。
2022/09/24(土) 07:28:37.10ID:ZWJEW0A5
>>276。もうそやけど。。トータルで結果オーライでいきたい
2022/09/24(土) 07:33:34.94ID:ZWJEW0A5
ジム行ってきました。安い方。レッグエクスティション。軽め。2種類のレッグプレス。限界まで。。スクデット。60キロを限界セット迄。。アプダクダー。
背筋。腹筋
ラットプルダウン。プーリー。腹筋マシン。デイップス
有酸素。26分。
自重&ストレッチです
281無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 07:39:31.74ID:snLbwNKt
まともにレッグエクステンションって書いた試しがないな
よくやる種目の名前くらい覚えた方がいいと思うんだが
2022/09/24(土) 07:42:32.87ID:ZWJEW0A5
間違って覚えてました
283無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:48:18.74ID:49GV78TR
プッ
284無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:48:24.58ID:49GV78TR
プッ
285無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:48:31.90ID:49GV78TR
プッ
286無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:48:41.00ID:mj1eKcYt
プッ
287無記無記名
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2022/09/24(土) 10:49:05.14ID:7tm2nogv
プッ
288無記無記名
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2022/09/24(土) 10:49:10.14ID:7tm2nogv
プッ
289無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:49:14.40ID:7tm2nogv
プッ
290無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:49:21.77ID:kebNGf3z
プッ
291無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:49:26.20ID:kebNGf3z
プッ
292無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:49:39.81ID:HwTbHaxK
プッ
293無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:49:54.48ID:HwTbHaxK
プッ
294無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:50:03.19ID:HwTbHaxK
プッ
295無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:50:24.90ID:8PSIsUql
プッ
296無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 10:50:30.65ID:8PSIsUql
プッ
297無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 14:28:56.70ID:J5iAQHPY
お茶と飯の画像いらないからボディの画像を毎日投稿しよう
298無記無記名
垢版 |
2022/09/24(土) 17:09:53.06ID:grWCoCkp
プッ
2022/09/25(日) 01:19:16.49ID:4ovWM5sB
足が見えないな
2022/09/25(日) 02:28:04.52ID:a608RaXO
画像はあんまり変わってないからもう少し待ってね。
ジム行ってきました。安い方
肩・胸マシン。アームカール(そこそこ)
腹筋。背筋。ラットプルダウン。プーリー。腹筋。かなり限界迄。ラットプルダウンは僕負荷かけやすい。
ダンベル上半身様々
バーベル。ベンチプレス。デッドリフト動かなくなるまで
ウォーキング30分。ゆっくり🐌💨
2022/09/25(日) 03:07:05.47ID:a608RaXO
ウォーキング＋ラダー。ストレッチおわり
2022/09/25(日) 03:42:16.69ID:BUDCdrsx
>>300
トータルで何時間？
2022/09/25(日) 03:44:39.94ID:a608RaXO
>>302。1時間半位。体調によってかわるけどね
304無記無記名
垢版 |
2022/09/25(日) 04:37:10.50ID:nFyxND4H
プッ
305無記無記名
垢版 |
2022/09/25(日) 04:37:19.52ID:nFyxND4H
プッ
306無記無記名
垢版 |
2022/09/25(日) 04:37:30.11ID:nFyxND4H
プッ
307無記無記名
垢版 |
2022/09/25(日) 04:37:45.60ID:KFeAUVvt
プッ
308無記無記名
垢版 |
2022/09/25(日) 04:38:03.16ID:KFeAUVvt
プッ
2022/09/25(日) 07:03:08.32ID:a608RaXO
寒なってきたからスウェット出したで☺体重は94、9。服の上からですが体
https://i.imgur.com/YV1DXzm.jpg
https://i.imgur.com/UcG7vFF.jpg
2022/09/25(日) 07:05:15.56ID:a608RaXO
ソイプロテイン不味いって聞いたけど。同じ味やん!
2022/09/25(日) 16:26:27.07ID:X4G85dxV
奇抜な所にカレンダーあるね
2022/09/25(日) 16:43:34.31ID:a608RaXO
>>311。そうかな。?
313無記無記名
垢版 |
2022/09/25(日) 17:08:50.64ID:qJNGxAoB
プッ
314無記無記名
垢版 |
2022/09/25(日) 17:08:56.20ID:qJNGxAoB
プッ
315無記無記名
垢版 |
2022/09/25(日) 17:09:03.55ID:qJNGxAoB
プッ
316無記無記名
垢版 |
2022/09/25(日) 17:09:14.87ID:oRYnuMTE
プッ
2022/09/26(月) 06:53:53.77ID:e+oOUm9y
ジム行ってきました。安い方
レッグエクステンション。レッグプレス。スクデット。腹筋200回。
有酸素30分。ウォーキング
ストレッチ&自重なう
体重1キロ減りました
318無記無記名
垢版 |
2022/09/26(月) 07:07:32.91ID:jYpnppp8
プッ
2022/09/26(月) 07:46:51.39ID:e+oOUm9y
ウォダッ終わりました。
今日も200カロリー位有酸素だけで消費
320無記無記名
垢版 |
2022/09/26(月) 08:01:31.31ID:ZlvmUM6J
プッ
321無記無記名
垢版 |
2022/09/26(月) 11:00:50.35ID:gE06daQU
>>317
お疲れさん
順調に減量進んでてえらい
2022/09/26(月) 11:24:07.80ID:e+oOUm9y
>>321。お疲れ様
323無記無記名
垢版 |
2022/09/26(月) 14:23:26.74ID:Jhq/3seZ
プッ
324無記無記名
垢版 |
2022/09/26(月) 14:23:33.46ID:Jhq/3seZ
プッ
2022/09/26(月) 21:47:10.52ID:e+oOUm9y
93、9迄体重減りました〰♪来週には92キロ台いきたいな。そっからはスローでいこかな〰
326無記無記名
垢版 |
2022/09/26(月) 22:43:58.63ID:YK36Oiuk
>>325
モチベが大事だからね
自分のペースで行こう
327無記無記名
垢版 |
2022/09/26(月) 23:10:06.50ID:VDem8+tS
プッ
328無記無記名
垢版 |
2022/09/26(月) 23:10:13.32ID:VDem8+tS
プッ
329無記無記名
垢版 |
2022/09/26(月) 23:43:09.63ID:7pPChPVl
パンツ1枚で写真撮って
330無記無記名
垢版 |
2022/09/26(月) 23:45:22.61ID:ptndPzTY
プッ
2022/09/27(火) 04:45:27.75ID:+hs4MEix
>>329。まだ変化がないんや。もうちょい待っておくれ
332無記無記名
垢版 |
2022/09/27(火) 06:17:56.17ID:fGT7p0Pb
プッ
2022/09/27(火) 07:05:23.27ID:+hs4MEix
>>326。マイペースでいくね
334無記無記名
垢版 |
2022/09/27(火) 07:07:44.67ID:M3f70Ivd
プッ
2022/09/27(火) 07:10:11.73ID:+hs4MEix
ジム行ってきました。安い方
チェストプレス。ショルダープレス(そこそこ)アームカール。結構疲れる位。
ベンチプレス。デッドリフト。かなり追い込んだ。
ダンベル。。上半身様々
腹筋200回
有酸素。ウォーキング40分
自重。ストレッチです。
ごはんは鶏肉とイカと野菜と特性風味。こいちゃ
https://i.imgur.com/H8Q9q1y.jpg
336無記無記名
垢版 |
2022/09/27(火) 07:20:38.46ID:wAAqa7HK
プッ
2022/09/27(火) 07:48:38.08ID:+hs4MEix
ウォーキングおわり。
今日も酸素だけで200カロリー位消費。
ごはん旨かった❗
338無記無記名
垢版 |
2022/09/27(火) 07:56:58.10ID:psKCcgL9
プッ
2022/09/27(火) 09:46:52.05ID:whn78DhC
>>335
俺は昨日はショルダープレスだけひたすら2時間w
ジムはガラ空きですた
2022/09/27(火) 09:56:52.32ID:+hs4MEix
>>339。肩だけで2時間って地肩すごいですね。おつかれっ!
2022/09/27(火) 12:47:50.44ID:+hs4MEix
仕事おわり。明日は臨時ジムメンテナンス。雨みたいやし軽く家トレにするか。93、9キープしよう!
342無記無記名
垢版 |
2022/09/27(火) 16:24:00.00ID:XH09Wwyz
プッ
343無記無記名
垢版 |
2022/09/27(火) 16:24:06.14ID:XH09Wwyz
プッ
344無記無記名
垢版 |
2022/09/27(火) 16:24:17.96ID:XH09Wwyz
プッ
2022/09/28(水) 06:07:12.75ID:jSt6Lfun
今日は何もしてない。
94キロでした。
https://i.imgur.com/RLeL9kS.jpg
346無記無記名
垢版 |
2022/09/28(水) 06:13:42.58ID:6pVucouE
プッ
2022/09/29(木) 02:27:55.81ID:6F/KW7NM
ダイエットおわり。94キロでいいや。
348無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 02:45:59.03ID:m/xlePmm
プッ
2022/09/29(木) 03:58:59.91ID:6F/KW7NM
今日は家で腹筋200回。
背筋200回。
素振り200回。
ウォーキング20分
久しぶりにまともな食事をとります
https://i.imgur.com/YB9arPc.jpg
2022/09/29(木) 04:18:45.86ID:6F/KW7NM
ダイエット97キロから94キロに
3キロ減の巻でした。
明日からはGG戻るぞ〰☺
351無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 04:39:46.69ID:vU1aC3bO
プッ
352無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 04:39:50.55ID:vU1aC3bO
プッ
2022/09/29(木) 05:08:02.62ID:6F/KW7NM
昨日身長測定したら、185迄伸びてました。なんかダイエット中ヨガとかピラティスとかで骨盤良くなったのが良かったらしい。そんな事もあるんやなぁ。
2022/09/29(木) 05:25:07.24ID:DzrqJQ/M
>>353
裏山
5cmくれ
355無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 05:47:41.90ID:b8/mwevE
プッ
356無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 05:47:48.42ID:b8/mwevE
プッ
2022/09/29(木) 05:50:04.37ID:6F/KW7NM
>>354。手はLサイズ。足は27センチとそんな大きくないから。背はくださいな。
2022/09/29(木) 06:30:47.98ID:6F/KW7NM
今日もまっする😎
気合いふんふん!
https://i.imgur.com/C8k0TDZ.jpg
359無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 08:04:35.73ID:baJQjz3U
プッ
360無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 08:04:39.51ID:baJQjz3U
プッ
2022/09/29(木) 08:13:10.52ID:6F/KW7NM
めんどくさいけど・・さっき昔よくいってた派遣会社からどうしても大切な仕事なので明日金曜日の夜勤出てくれないかと言われたのでいってきます。仕事決まったっていったんやけどな。単発です。日払いでって言いましたが。色々ワガママ聞いてくれた恩があるからペイペイ
2022/09/29(木) 08:14:22.43ID:6F/KW7NM
あしたそれまで仕事終わったら寝てます
2022/09/29(木) 08:46:03.41ID:6F/KW7NM
剣道素振り。踏み台昇降。腕立て伏せ。ももあげ。。おわり。シャワー浴びて仕事ダッシュや!
2022/09/29(木) 09:08:48.24ID:6F/KW7NM
聞き間違いでした。今日の夜勤です
365無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 10:34:36.61ID:2T18lu0B
大変だな
無理して体調崩さないようにね
2022/09/29(木) 11:50:15.65ID:6F/KW7NM
>>365。はい。。仕事終わったら。20時からなので寝てます。でも4時間位ですぐ終わるかもしれないです。家からも近いし。トレは仕事次第でやるか決めるね
2022/09/29(木) 12:57:51.50ID:6F/KW7NM
仕事おわりんぐ。ごはん食べたんで今から寝ます。これからはスーパーメインで買い物をしようと思います。そっちの方が体にもいいし。経済的やしね。
368無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 13:44:16.40ID:PxidHDzF
プッ
369無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 13:44:29.63ID:PxidHDzF
プッ
370無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 13:44:39.92ID:PxidHDzF
プッ
371無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 13:44:53.06ID:l8OkRdtY
プッ
372無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 13:45:03.60ID:l8OkRdtY
プッ
373無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 13:45:07.75ID:l8OkRdtY
プッ
374無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 13:45:16.38ID:YvCYXYoI
プッ
375無記無記名
垢版 |
2022/09/29(木) 13:45:20.63ID:YvCYXYoI
プッ
2022/09/30(金) 08:06:51.58ID:21fVYKdG
夜勤上がり。今日はトレしない。
なか卵でおごってもらった❗
https://i.imgur.com/8clHOKb.jpg
377無記無記名
垢版 |
2022/09/30(金) 08:08:33.43ID:sRv8jerl
プッ
378無記無記名
垢版 |
2022/09/30(金) 09:21:27.53ID:+VldYUaV
メシ画像スレかよ
2022/09/30(金) 09:40:04.68ID:9mGQ6dVu
>>378。めしもトレやで。
2022/09/30(金) 09:55:05.74ID:moBWSFVu
ジャイアンツがドラ1氏名公言、高松商の浅野
春の選抜から体重4kg増えて現在170cm86kg
すげえガチムチw
2022/09/30(金) 09:55:23.34ID:moBWSFVu
指名
2022/09/30(金) 09:57:56.61ID:9mGQ6dVu
>>380。浅野凄いわ。どうやったらあんな体になるんや。仕事いく
383無記無記名
垢版 |
2022/09/30(金) 14:08:19.66ID:7MNTGJwy
自分の筋力、体力を理解しながらトレーニングのルーティンを習慣づけてるから変われるんだよ
2022/09/30(金) 15:46:38.23ID:9mGQ6dVu
>>383。なるほど
385無記無記名
垢版 |
2022/09/30(金) 15:48:36.63ID:DNsjYLWR
プッ
386無記無記名
垢版 |
2022/09/30(金) 15:48:46.03ID:DNsjYLWR
プッ
2022/09/30(金) 15:49:05.59ID:5YYmFUHz
久しぶりに体をアップします。
足が弱い
後腹ですぎ。
https://i.imgur.com/TZAQL8k.jpg
388無記無記名
垢版 |
2022/09/30(金) 15:49:06.31ID:DNsjYLWR
プッ
389無記無記名
垢版 |
2022/09/30(金) 15:49:22.79ID:+b5sk5yc
プッ
390無記無記名
垢版 |
2022/09/30(金) 15:49:53.36ID:+b5sk5yc
プッ
391無記無記名
垢版 |
2022/09/30(金) 15:50:02.50ID:+b5sk5yc
プッ
392無記無記名
垢版 |
2022/09/30(金) 15:50:09.27ID:4qNgZNZr
プッ
393無記無記名
垢版 |
2022/09/30(金) 15:50:14.19ID:4qNgZNZr
プッ
2022/10/01(土) 00:32:00.59ID:WPwBA+rG
>>387
んー確かに脂肪が多いですね
40代か50代辺りですか？
ダイエットガンバです
2022/10/01(土) 03:02:03.74ID:50br/5GG
>>387
んー、いい感じにブヨってますね〜
396無記無記名
垢版 |
2022/10/01(土) 03:51:33.32ID:C+xoTLm3
プッ
397無記無記名
垢版 |
2022/10/01(土) 03:51:37.56ID:C+xoTLm3
プッ
2022/10/01(土) 07:44:22.25ID:AgiDOZK3
>>394。34です。。やっぱり痩せなあかんね。少しずつ減らす
2022/10/01(土) 07:44:47.12ID:AgiDOZK3
>>395。メタボ。
2022/10/01(土) 08:43:49.25ID:AgiDOZK3
ジム空いてなかったから公園でトレした。体重。めし。漱石さよならくくるーん
https://i.imgur.com/aiMwkCH.jpg
https://i.imgur.com/nOyluUk.jpg
401無記無記名
垢版 |
2022/10/01(土) 11:00:42.02ID:b7PoWaiY
プッ
402無記無記名
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2022/10/01(土) 11:00:48.19ID:b7PoWaiY
プッ
403無記無記名
垢版 |
2022/10/01(土) 11:00:54.15ID:b7PoWaiY
プッ
404無記無記名
垢版 |
2022/10/01(土) 11:51:36.02ID:mCwmFc/M
>>400
高タンパクで良い食事だね
405無記無記名
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2022/10/01(土) 11:52:16.90ID:toiZsfao
プッ
2022/10/01(土) 13:31:59.28ID:AgiDOZK3
>>404。日払いバイトの臨時収入が入ったので奮発しました
407無記無記名
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2022/10/01(土) 13:34:35.25ID:MqvMNlGI
プッ
2022/10/01(土) 17:38:56.88ID:VBzC29Nt
平安また京都国際に負けた
2022/10/01(土) 18:57:45.06ID:AgiDOZK3
>>408。京都は京都国際の時代かな
2022/10/01(土) 19:04:21.44ID:VBzC29Nt
>>409
校歌最悪やわ
2022/10/01(土) 19:44:58.79ID:AgiDOZK3
平安の方がシニア時代の実績でいったら。選手層上やと思うんやけど、わからんもんやな。校歌わからない
2022/10/01(土) 21:59:24.88ID:VBzC29Nt
校名の変遷
京都朝鮮中学校→京都韓国学園→京都国際高校
413無記無記名
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2022/10/02(日) 00:15:44.51ID:ugkErAir
プッ
414無記無記名
垢版 |
2022/10/02(日) 00:16:00.67ID:ugkErAir
プッ
415無記無記名
垢版 |
2022/10/02(日) 00:16:16.76ID:ugkErAir
プッ
416無記無記名
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2022/10/02(日) 00:16:35.17ID:2RwdaFGy
プッ
417無記無記名
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2022/10/02(日) 00:16:59.53ID:2RwdaFGy
プッ
2022/10/02(日) 00:31:07.57ID:02+U83c3
>>398
し、失礼…
419無記無記名
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2022/10/02(日) 01:53:33.02ID:ayOCpIhz
プッ
2022/10/02(日) 07:21:10.15ID:PjMlsT9S
>>418。ええよ😎
2022/10/02(日) 07:23:25.47ID:PjMlsT9S
今日は最近いい天気やし。二条城ランしてきた❗疲れて筋トレする気力がない。今日はどっか出かけようと思う
422無記無記名
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2022/10/02(日) 07:41:41.00ID:KBO64zCz
プッ
423無記無記名
垢版 |
2022/10/02(日) 07:41:53.33ID:KBO64zCz
プッ
2022/10/02(日) 08:08:29.74ID:aYwaDnjG
>>420
ちょっと老けて見られる？
425無記無記名
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2022/10/02(日) 08:10:14.90ID:Tg0dkzTO
プッ
2022/10/02(日) 08:16:01.14ID:PjMlsT9S
>>424。若く見られる時もあれば。
拭けて見られる時もありますね。
よくわかりません
427無記無記名
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2022/10/02(日) 08:21:18.33ID:H+VU02Rn
プッ
2022/10/02(日) 09:12:29.47ID:PjMlsT9S
95キロ台になってもうたで。
たるんどるわ。
まだまだ自分に甘い
2022/10/02(日) 09:17:07.21ID:PjMlsT9S
昨日中華食べ放題で調子のちゃった
2022/10/02(日) 11:54:58.18ID:3lQ1/RLk
筋トレ休む理由をあれこれ見つけすぎだよ
あーだるいなと思いつつもジム行ってトレーニング始めりゃ調子良くなるって
2022/10/02(日) 12:53:56.67ID:PjMlsT9S
>>430。そやなぁ。。とりあえずやった方がええよな
2022/10/02(日) 15:44:30.39ID:XqJaRRZt
結局part1からスレ主ほとんど体型変わってないよな
お前この３ヶ月なにしてたん？ｗしかも半分以上は無職期間だったろ

まあジムといっしょでこういうザコいのがいると差をもっとつけようと頑張れるから俺の役には立ってるけど
仕事でも口だけの奴がいたら心の中で見下しつつ自分の気を引き締めるきっかけになるしな
2022/10/02(日) 15:46:47.79ID:PjMlsT9S
ほーん。
2022/10/02(日) 17:15:05.93ID:uKSaOPOg
>>432
それをやんわりいじってるスレだよ
2022/10/02(日) 17:53:52.21ID:3lQ1/RLk
高校野球秋の京都大会、乙訓が優勝！
いつもベスト4くらいまでは来るんだけど優勝は久しぶりなのでは？
2022/10/02(日) 19:47:15.08ID:PjMlsT9S
乙訓おめでとう🎉甲子園決まったら初かな
437無記無記名
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2022/10/02(日) 20:15:38.37ID:GC8BcKVs
プッ
438無記無記名
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2022/10/02(日) 20:16:24.78ID:GC8BcKVs
プッ
439無記無記名
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2022/10/02(日) 20:16:31.72ID:GC8BcKVs
プッ
440無記無記名
垢版 |
2022/10/02(日) 20:16:42.65ID:+VkM53Xp
プッ
441無記無記名
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2022/10/02(日) 20:16:55.93ID:+VkM53Xp
プッ
442無記無記名
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2022/10/02(日) 20:17:11.65ID:ijnHAPYI
プッ
443無記無記名
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2022/10/02(日) 20:17:16.03ID:ijnHAPYI
プッ
444無記無記名
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2022/10/02(日) 20:17:20.16ID:ijnHAPYI
プッ
2022/10/03(月) 08:58:03.26ID:W2HJQkIP
寝坊だ!
446無記無記名
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2022/10/03(月) 09:00:26.67ID:u/kEsvqJ
プッ
2022/10/03(月) 19:36:13.80ID:EuQUluc3
月イチくらいで各部位寸法報告するぐらいすりゃあ住民も活性化するかもしれんのに
まあスレ主って雑な性格だからメジャー巻いた下手くそな写真連投して見る側に負担かけるくらいしかできそうにないが

上腕：〇〇cm
へそ上の腹囲（ひっこめず）：〇〇cm
太腿：〇〇cm
胸囲：〇〇cm

って４項目計測記入するだけの簡単なお仕事だぞ？
448無記無記名
垢版 |
2022/10/03(月) 20:14:05.71ID:wUeYnfZa
プッ
2022/10/03(月) 21:37:59.78ID:fezttPpy
そもそも運動量少ないし有酸素だけの日あるしウエイトトレーニング主体ではないんじゃない？

なんでタイトルがゴリマッチョなのかは謎だけれども
450無記無記名
垢版 |
2022/10/03(月) 21:41:42.39ID:0tA26TVB
プッ
451無記無記名
垢版 |
2022/10/03(月) 23:11:48.60ID:9Vci09wg
そもそもゴールド行くレベルじゃない、どっかの使用料300円程度の市営ジムで上等、それでも変化なさそうだけどねw
452無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 00:01:34.33ID:NnKyj2Dq
プッ
2022/10/04(火) 02:05:11.21ID:KgFkMwQh
これでいこう

上腕屈曲囲：〇〇cm (力こぶを作って)
へそ上の腹囲/ウエスト（お腹にやや力を入れてひっこめず）：〇〇cm
太腿：〇〇cm
胸囲：〇〇cm (脇のすぐ下で計測、やや胸を張っても良い)
身長 : 〇〇cm
体重 : 〇〇kg
2022/10/04(火) 02:08:23.44ID:KgFkMwQh
とりあえず俺🤗

上腕屈曲囲：41cm (力こぶを作って)
へそ上の腹囲/ウエスト（お腹にやや力を入れてひっこめず）：80cm
太腿：58cm
胸囲：119cm (脇のすぐ下で計測、やや胸を張っても良い)
身長 : 173cm
体重 : 78kg
455無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 02:14:20.93ID:GFqTk0ao
プッ
456無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 02:14:26.55ID:GFqTk0ao
プッ
457無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 03:22:42.15ID:fRZ1NPii
やつはもう逃げたよ
458無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 03:49:31.04ID:WHeRaMuH
プッ
2022/10/04(火) 06:45:19.58ID:KgFkMwQh
とりあえずの目標

上腕屈曲囲を41→43にする(怪我してしばらく出来てなかった二頭のトレーニングを再開)並行して肩トレも行い見た目のバランスが崩れないようにする
胸囲を122cmまでおおきくする
増量期の体重を今より2kg増やして80kgにする
460無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 07:47:00.96ID:voZECEDB
実家お情けの4時間勤務なのにこのザマかよw
フルタイムだったらもっと無理だろ
僕はゴリマッチョになりたいって？
寝言は寝て言えw

一人公園で素振り、シャドー、太極拳でもしてろ
2022/10/04(火) 08:48:18.50ID:1QiR8PO4
ユウくんコテハンにしないから分からんよなｗ
一日に何度も連投している人いるけどスレ主かどうかももう分からん
462無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 12:42:30.07ID:AzKmsw0Y
プッ
463無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 12:42:39.41ID:AzKmsw0Y
プッ
464無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 12:42:49.47ID:AzKmsw0Y
プッ
465無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 14:20:16.45ID:Q5WBmNDj
あーあ、みんながゆーくんいじめるから拗ねちゃったw
466無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 15:17:17.43ID:hKU2DDXd
プッ
2022/10/04(火) 17:23:34.42ID:1QiR8PO4
まあ真剣にトレ続けているトレーニーからしてみればユウくんの口だけ番長明日から本気出すムーブはイラつくからじゃない？
そこも含めてのエンタメだとは思うけど
2022/10/04(火) 19:21:48.37ID:CdyqX6YE
>>447
からかうようなコメじゃなければちゃんと返事してくれるし俺は嫌いじゃないけどね
2022/10/04(火) 20:49:35.65ID:RNN3zTuH
>>447
お前はなんでいつもわざわざここに来てユウくんに説教するわけ？
ほかにやる事たくさんあるでしょ？
余計なお世話とはまさにこの事
470無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 23:46:29.81ID:SBLT4unm
プッ
471無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 23:46:38.55ID:SBLT4unm
プッ
472無記無記名
垢版 |
2022/10/04(火) 23:46:51.83ID:SBLT4unm
プッ
2022/10/05(水) 11:06:21.65ID:LVZz9CIK
本日はジムで有酸素少し。
474無記無記名
垢版 |
2022/10/05(水) 11:32:26.01ID:ZIkWPOsV
プッ
2022/10/05(水) 20:37:07.91ID:+rYrwv7I
本日はジムで有酸素少し。
476無記無記名
垢版 |
2022/10/05(水) 21:57:21.69ID:gds7FFwK
プッ
2022/10/06(木) 13:13:13.84ID:8yIJOczE
ユウくん1か月で挫折…
2022/10/06(木) 14:33:36.50ID:WoJAJCx+
本日はジムで有酸素少し。


代わりに書いといてあげた
479無記無記名
垢版 |
2022/10/06(木) 14:48:08.76ID:P/hOCNQe
本日はジムのパワーラックで太極拳少し。

byゆーくん
2022/10/06(木) 21:00:02.90ID:ssWFdETK
本日は近所の公園で有酸素少し。
481無記無記名
垢版 |
2022/10/06(木) 22:30:13.83ID:oLIJsQPz
プッ
482無記無記名
垢版 |
2022/10/06(木) 22:30:23.53ID:oLIJsQPz
プッ
483無記無記名
垢版 |
2022/10/06(木) 22:30:31.26ID:oLIJsQPz
プッ
484無記無記名
垢版 |
2022/10/07(金) 00:54:25.69ID:PkZZ6+Oi
以下↓本日◯◯で有酸素少しが続きます。
485無記無記名
垢版 |
2022/10/07(金) 00:58:15.37ID:UoNXw+T3
プッ
2022/10/07(金) 01:52:55.58ID:t2/8YN7d
本日はお風呂で有酸素を少し。
487無記無記名
垢版 |
2022/10/07(金) 01:58:31.74ID:R3B4Fum4
プッ
488無記無記名
垢版 |
2022/10/07(金) 05:49:22.82ID:xYBBk4dg
本日は御神輿の上で有酸素を少し。
489無記無記名
垢版 |
2022/10/07(金) 06:50:17.83ID:v8dtEYIo
プッ
2022/10/07(金) 08:02:09.32ID:ATapLKTh
本日はPornHubで昭和のAV観ながらオナニーで有酸素を少し。
491無記無記名
垢版 |
2022/10/07(金) 08:06:15.16ID:vgaWC2Ou
プッ
2022/10/07(金) 15:38:55.23ID:SE05LSmk
理想は高く、ゴリマッチョに
https://www.instagram.com/p/CjYMMw2D7Ap/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
2022/10/07(金) 15:46:19.84ID:SE05LSmk
これが男だな
https://www.instagram.com/p/CPNqr5BJcDd/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://www.instagram.com/p/CRtrFxgJRkL/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
494無記無記名
垢版 |
2022/10/07(金) 18:02:40.68ID:WSAfi8N6
プッ
495無記無記名
垢版 |
2022/10/07(金) 18:02:45.59ID:WSAfi8N6
プッ
496無記無記名
垢版 |
2022/10/07(金) 18:35:34.70ID:tyePM8Yg
ゴリマッチョよりも...
有酸素少しが好きなんです...
497無記無記名
垢版 |
2022/10/07(金) 19:29:55.86ID:Rj/QcXko
プッ
2022/10/10(月) 03:19:37.99ID:Q0RZXTG2
ゴリマッチョになりたいなら有酸素
これが令和最新
499無記無記名
垢版 |
2022/10/10(月) 03:42:23.29ID:Wi1/hGo6
プッ
2022/10/11(火) 03:43:39.04ID:mjBkMSpA
有酸素少し
501無記無記名
垢版 |
2022/10/11(火) 09:01:07.31ID:T1x994Wf
プッ
2022/10/12(水) 02:27:59.66ID:iD0MawjP
有酸素スレに変わります
503無記無記名
垢版 |
2022/10/12(水) 02:52:09.83ID:Qbkf3Er/
プッ
2022/10/12(水) 05:40:56.66ID:0pw/oNhV
ドラフト実況しなくていいのか
505無記無記名
垢版 |
2022/10/12(水) 05:42:08.40ID:zR5XXC1W
プッ
2022/10/15(土) 16:15:12.30ID:lXHlHAWj
プッからも見放されたってどんだけだよ

もしくはユウくんの自演賑やかしだったのか
507無記無記名
垢版 |
2022/10/15(土) 16:26:07.02ID:kd+DrRlP
プッ
2022/10/15(土) 18:12:01.83ID:fdXUBub4
そりゃそうでしょw
509無記無記名
垢版 |
2022/10/15(土) 22:32:52.77ID:vHH2IOlB
プッ
2022/10/15(土) 23:02:54.48ID:1V2Qev1U
素振りもウエイトトレーニング
511無記無記名
垢版 |
2022/10/15(土) 23:04:54.44ID:NcofdFWP
プッ
512無記無記名
垢版 |
2022/10/16(日) 00:17:17.52ID:oq6pd7GG
ゆーくんは今日も何処かで有酸素少しと太極拳、仕上げに健康茶とアンバランスなメニューの御飯を食してるんだろうな。
513無記無記名
垢版 |
2022/10/16(日) 00:17:54.45ID:/cL/sUAP
プッ
2022/10/16(日) 05:58:49.46ID:u0JL4xiq
やってない
515無記無記名
垢版 |
2022/10/16(日) 06:18:53.80ID:fFMO0FsC
プッ
2022/10/16(日) 18:13:07.01ID:Ojv1xG9v
あの食生活で有酸素少しとなんちゃって太極拳だけの生活数週間続いてたらもはやデブに逆戻りだろ
小太りオッサン（服のセンス壊滅的）写真しかここで見たことないけど
517無記無記名
垢版 |
2022/10/16(日) 18:15:57.06ID:TeTuElp0
プッ
518無記無記名
垢版 |
2022/10/16(日) 18:28:49.78ID:oq6pd7GG
本当に筋トレしてるのか？って疑うレベルのヒョロポチャ体型
腕も脚も細い(本人は太いと言う)
仕事始めだしてから言い訳みつけてサボりだし、ついには今日は有酸素少しが定番に、４時間勤務でトレーニングのルーティン組める体力もない
2022/10/16(日) 18:32:21.52ID:9x6xVrkf
もう飽きて止めたのか
こりゃだめだ
520無記無記名
垢版 |
2022/10/16(日) 18:32:40.89ID:MWO0TyPd
プッ
521無記無記名
垢版 |
2022/10/16(日) 18:32:44.94ID:MWO0TyPd
プッ
2022/10/16(日) 19:44:44.59ID:9V5aIuqD
お金ないと続かないからね
2022/10/17(月) 00:53:27.85ID:4XUNozYP
続く人は最初からしっかりやると思う

スタートから怠けてたら続かない
524無記無記名
垢版 |
2022/10/17(月) 04:21:10.78ID:ZTvhdbfZ
プッ
525無記無記名
垢版 |
2022/10/17(月) 04:21:19.00ID:ZTvhdbfZ
プッ
2022/10/17(月) 05:59:10.16ID:KbiOjW7z
ウエイト板で有酸素と太極拳と素振りぶち込んでくるのは凄いよ
527無記無記名
垢版 |
2022/10/17(月) 06:44:11.98ID:nI71BImo
プッ
2022/10/21(金) 01:37:44.78ID:3ZraTcWs
逃げマッチョ
2022/10/21(金) 05:50:10.97ID:eWYMQKq8
ゴリマッチョには有酸素
530無記無記名
垢版 |
2022/10/21(金) 06:57:35.34ID:xoBmPLCK
プッ
531無記無記名
垢版 |
2022/10/21(金) 06:57:41.85ID:xoBmPLCK
プッ
532無記無記名
垢版 |
2022/10/21(金) 14:17:06.91ID:CyN/na4q
よく「スクデッド限界まで」とか簡単に書いてたな、肝心な2種目を融合させて短縮するなよ
533無記無記名
垢版 |
2022/10/21(金) 14:45:23.00ID:jyma12Gf
プッ
2022/10/27(木) 01:25:28.97ID:iW7IgnqB
今日はなにやろうかな
535無記無記名
垢版 |
2022/10/27(木) 09:37:15.68ID:Brb6cBa9
プッ
2022/10/27(木) 15:57:43.06ID:TISYCV8A
スレ主とまじめに４ヶ月トレ続けていた他の住人との差が開く一方
どんな言い訳で無様なガタイ写真晒すのかそれとも逃亡か

もうGG二条にも行ってなかったりしてな
537無記無記名
垢版 |
2022/10/27(木) 17:53:57.79ID:QtqGSKq/
プッ
2022/10/31(月) 23:18:47.16ID:TWI3d5pc
俺は応援してる
539無記無記名
垢版 |
2022/11/01(火) 00:00:39.49ID:420LLdFN
プッ
2022/11/09(水) 15:12:55.20ID:QrutOkOE
もうこれ完全に逃亡してるでしょ…
541無記無記名
垢版 |
2022/11/09(水) 16:23:18.21ID:V1+ElVLz
プッ
2022/11/09(水) 18:33:34.72ID:HOzVt1Cl
邪魔なクソスレだけが残ったね
543無記無記名
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2022/11/09(水) 18:53:02.33ID:nrlo+bUJ
プッ
5441です
垢版 |
2023/02/15(水) 19:31:12.21ID:B8ex5ddb
お久しぶりです。結果出るまで書き込まないと自分で勝手に決めてすみません。数値ですがまだまだ未熟者ですが乗せます
https://i.imgur.com/8lt1JcC.jpg
5451です
垢版 |
2023/02/15(水) 19:41:53.44ID:B8ex5ddb
体の画像をのせます
https://i.imgur.com/FFtrvPg.jpg
https://i.imgur.com/Ecr1A4U.jpg
https://i.mgur.com/kzPbEjW.jpg
調子に乗らない用にします
5461です
垢版 |
2023/02/15(水) 19:43:37.16ID:B8ex5ddb
まだまだ極めたいと思うのでよろしければ応援お願いします
5471です
垢版 |
2023/02/15(水) 19:46:27.90ID:B8ex5ddb
長い間書き込まないで申し訳ありませんでした。GGにはかよっています。これから更新していくので、よろしければ若輩者ですが、見守ってください
5481です
垢版 |
2023/02/15(水) 19:50:54.59ID:B8ex5ddb
ちなみに仕事は物流倉庫で今は働いています。派遣社員です
5491です
垢版 |
2023/02/15(水) 19:51:56.29ID:B8ex5ddb
たんぱく質の量を減らし野菜中心にしました
5501です
垢版 |
2023/02/15(水) 19:52:22.55ID:B8ex5ddb
ちなみに髪型はツーブロックです笑
5511です
垢版 |
2023/02/15(水) 19:52:49.02ID:B8ex5ddb
よろしくお願いします
5521です
垢版 |
2023/02/15(水) 19:53:00.88ID:B8ex5ddb
以上
5531です
垢版 |
2023/02/15(水) 20:10:24.90ID:B8ex5ddb
ちなみに服を着たまま測ったので。本当は87、7キロです
5541です
垢版 |
2023/02/15(水) 20:11:26.65ID:B8ex5ddb
本当舐めたまねしてて申し訳ありませんでした！
5551です
垢版 |
2023/02/15(水) 20:29:00.07ID:B8ex5ddb
それで、厚かましい真似ですが。又スレにきてくれませんでしょうか。話題は何でもいいので。わがままなのはわかっているのですが。・・
556無記無記名
垢版 |
2023/02/15(水) 21:45:38.60ID:kTmnv0bN
ちょっと太った？
5571です
垢版 |
2023/02/15(水) 22:32:31.09ID:B8ex5ddb
96から87になりました
5581です
垢版 |
2023/02/15(水) 22:56:45.19ID:B8ex5ddb
今日は仕事が肉体労働なのでいい運動になりました。さっきまでGGでサイクリング20分。軽く全身トレをしました。疲れているので軽めです。おやすみです
5591です
垢版 |
2023/02/16(木) 04:08:11.15ID:nf75UM8c
寒いので体を暖めるアップウォーキング&ストレッチ後。足・背中の日。足。レッグエクステイション。レッグカール。スクワット。背中。ラットプルダウン。プーリーをしました。一休みして仕事に向かいます
5601です
垢版 |
2023/02/16(木) 04:11:27.61ID:nf75UM8c
昨日は雪が降っていました。
屋外での作業なので寒いです
5611です
垢版 |
2023/02/16(木) 04:54:31.10ID:nf75UM8c
スレにいない間はひたすら有酸素と格闘技のトレーニングと仕事をしていました。体重96キロ〰87キロ、体脂肪率26％〰17％。絞れたので本格的にゴリマッチョ目指して、精進していきたいと思います。
562無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:35:59.84ID:jcquRM5z
プッ
563無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:36:05.24ID:jcquRM5z
プッ
564無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:36:18.59ID:jcquRM5z
プッ
565無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:36:26.68ID:9Fbzce5z
プッ
566無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:36:37.89ID:9Fbzce5z
プッ
567無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:36:54.33ID:9Fbzce5z
プッ
568無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:37:02.69ID:y/KpHsDj
プッ
569無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:37:07.68ID:y/KpHsDj
プッ
570無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:37:13.12ID:y/KpHsDj
プッ
571無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:37:21.46ID:v1Zyf3Wi
プッ
572無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:37:28.83ID:v1Zyf3Wi
プッ
573無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:37:33.67ID:v1Zyf3Wi
プッ
574無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:38:00.05ID:jj1bp4JN
プッ
575無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:38:09.91ID:jj1bp4JN
プッ
576無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:38:19.06ID:jj1bp4JN
プッ
577無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:38:26.75ID:dIOETPFB
プッ
578無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:38:32.46ID:dIOETPFB
プッ
579無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:39:29.20ID:W77MM2Hy
プッ
5801です
垢版 |
2023/02/16(木) 07:42:20.60ID:KQ3C2m+V
プッありがとう。
581無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:54:14.45ID:9e9niF/Y
プッ
2023/02/16(木) 14:25:57.16ID:NK22V6+t
また仕事やめて派遣にしたの？
5831です
垢版 |
2023/02/16(木) 14:42:31.28ID:nf75UM8c
親に色んな世界をみたほうがいいといわれたので。やったこと無い仕事を選びました。大変で体力使うけど生きてる感じはします。
2023/02/16(木) 14:55:51.26ID:NK22V6+t
職場によっては筋トレみたいなものかもね
次はなんの仕事するの？
5851です
垢版 |
2023/02/16(木) 15:00:59.28ID:nf75UM8c
半年続いてて。結構アットホームで居心地いいから。しばらくはつづけるつもり。家からも近いし。トレーニングにもなるしね。ごはんも無料
5861です
垢版 |
2023/02/16(木) 15:01:56.75ID:nf75UM8c
休憩終わるから後でレスするね
587無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 21:20:13.38ID:/wtkEZtf
プッ
588無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 21:20:22.68ID:/wtkEZtf
プッ
589無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 21:20:31.87ID:/wtkEZtf
プッ
590無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 21:20:43.68ID:opZSB96J
プッ
591無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 21:21:07.38ID:opZSB96J
プッ
5921です
垢版 |
2023/02/16(木) 22:24:13.29ID:nf75UM8c
今日食事会で食べ過ぎてしまったので3日間は減量します。肉体改造は来週の月曜日からやるとします。何事も中途半端はあかんからね。。
2023/02/16(木) 23:11:12.47ID:NK22V6+t
>>585
半年？
5941です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:22:37.66ID:nf75UM8c
正確には5か月半です
5951です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:23:56.75ID:nf75UM8c
10月10日から初めました
5961です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:24:38.26ID:nf75UM8c
ちゃうは4か月半や。ぼけとる
5971です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:27:32.24ID:nf75UM8c
ウォーキングおわり。1時間歩いたよ
5981です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:30:45.67ID:nf75UM8c
ごはんは野菜だけ
5991です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:52:24.55ID:nf75UM8c
明日仕事行ったら土日休み
6001です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:52:34.76ID:nf75UM8c
600get
2023/02/17(金) 00:24:25.75ID:tw6zA2xr
ボロボロと
6021です
垢版 |
2023/02/17(金) 00:35:28.52ID:wfCf9kXx
すみません。ちょっとレスしすぎましたね。控えます
603無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:20:34.16ID:0Bf0Urez
プッ
604無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:20:38.18ID:0Bf0Urez
プッ
605無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:20:45.22ID:0Bf0Urez
プッ
606無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:03.65ID:WpFPb1DG
プッ
607無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:09.41ID:WpFPb1DG
プッ
608無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:22.84ID:WpFPb1DG
プッ
609無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:30.72ID:pnnnUtA7
プッ
610無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:35.17ID:pnnnUtA7
プッ
611無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:39.67ID:pnnnUtA7
プッ
612無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:47.41ID:8iSApE6S
プッ
613無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:52.68ID:8iSApE6S
プッ
2023/02/17(金) 07:38:58.59ID:tw6zA2xr
すぐにボロ出しちゃうからね
6151です
垢版 |
2023/02/17(金) 08:12:38.50ID:wfCf9kXx
朝自重トレーニングだけやりました
今日は職場で昼にカレーが出ます。
6161です
垢版 |
2023/02/17(金) 09:11:24.06ID:Lbjw/Raa
>>614。そっちの意味のボロだったのね。喋りすぎだと思った
6171です
垢版 |
2023/02/17(金) 10:16:39.53ID:wfCf9kXx
カレー作って食べました。
今日ははや上がり
数値
肉体改造初めます

https://i.imgur.com/614pvBx.jpg
https://i.imgur.com/ZSkoDZY.jpg
6181です
垢版 |
2023/02/17(金) 10:50:41.59ID:wfCf9kXx
体

https://i.imgur.com/j7LHp1B.jpg
https://i.imgur.com/kqSN3KM.jpg
https://i.imgur.com/Cn9YEa0.jpg
6191です
垢版 |
2023/02/17(金) 10:52:19.06ID:wfCf9kXx
体脂肪が減り。筋肉量が増えました
6201です
垢版 |
2023/02/17(金) 10:57:39.26ID:wfCf9kXx
しばらくジム行ってなかったのですが。今日から通います。絞ってた。
6211です
垢版 |
2023/02/17(金) 17:34:05.24ID:wfCf9kXx
ジム行ってきました。
今日は胸・腕
チェストプレス20、4セット
インクラインチェストプレス20、4セット
アームカール20、4セット
アームプレス20、4セット
ベンチプレス20、4セット
ダンベルプレス20、4セット
ダンベルアーム20、4セット
ウォーキング20分
ストレッチ。
プロテイン買いました
https://i.imgur.com/Us5PAxT.jpg
622無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 20:19:54.95ID:UIAGLjst
プッ
623無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 20:20:00.09ID:UIAGLjst
プッ
624無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 20:20:06.73ID:UIAGLjst
プッ
625無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 20:20:19.04ID:jEs2VJSx
プッ
626無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 20:20:30.92ID:jEs2VJSx
プッ
627無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 20:20:35.66ID:jEs2VJSx
プッ
628無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 20:20:42.68ID:dreMoyOd
プッ
629無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 20:20:47.27ID:dreMoyOd
プッ
2023/02/17(金) 22:52:30.00ID:tw6zA2xr
一昨日行ってたんじゃないの？
2023/02/17(金) 22:54:35.02ID:tw6zA2xr
>>618
いいね！nice！
6321です
垢版 |
2023/02/18(土) 01:51:51.63ID:nF+vahl0
>>630。一昨日はやすいほうです。
昨日はGG。っていうか91キロなってもうた有酸素増やさな
6331です
垢版 |
2023/02/18(土) 01:52:55.80ID:nF+vahl0
>>631。でも調子乗るとすぐたぷたぷ
6341です
垢版 |
2023/02/18(土) 02:06:38.13ID:nF+vahl0
しばらく3食プロテインとバナナ生活
6351です
垢版 |
2023/02/18(土) 02:42:54.22ID:nF+vahl0
土日は有酸素。80キロ台に戻す。
6361です
垢版 |
2023/02/18(土) 02:45:09.95ID:nF+vahl0
1時間ウォーキング。格闘技のトレーニングしました。後ストレッチ
6371です
垢版 |
2023/02/18(土) 03:28:54.76ID:nF+vahl0
今日と明日雨やから引きこもりや
WBC楽しみだね❗
2023/02/18(土) 04:57:03.97ID:lekfgIYA
wbcって地上波でも中継あるん？
6391です
垢版 |
2023/02/18(土) 05:31:46.67ID:nF+vahl0
>>638。あるよ
6401です
垢版 |
2023/02/18(土) 08:03:19.54ID:nF+vahl0
なんとか91キロから89キロに絞った。休んで明日から筋トレ再開する
https://i.imgur.com/oZlERHx.jpg
https://i.imgur.com/SzWitjC.jpg
https://i.imgur.com/YnfeaTY.jpg
641無記無記名
垢版 |
2023/02/18(土) 13:25:07.13ID:HKZRpFxw
プッ
642無記無記名
垢版 |
2023/02/18(土) 13:25:14.34ID:HKZRpFxw
プッ
643無記無記名
垢版 |
2023/02/18(土) 13:25:20.88ID:HKZRpFxw
プッ
644無記無記名
垢版 |
2023/02/18(土) 13:25:27.34ID:vwYqxGEw
プッ
645無記無記名
垢版 |
2023/02/18(土) 13:25:37.71ID:vwYqxGEw
プッ
646無記無記名
垢版 |
2023/02/18(土) 13:25:45.02ID:vwYqxGEw
プッ
647無記無記名
垢版 |
2023/02/18(土) 13:25:53.31ID:LW3XDXUz
プッ
648無記無記名
垢版 |
2023/02/18(土) 13:25:58.05ID:LW3XDXUz
プッ
649無記無記名
垢版 |
2023/02/18(土) 13:26:04.34ID:LW3XDXUz
プッ
650無記無記名
垢版 |
2023/02/18(土) 13:26:12.38ID:Zw7Xv5r9
プッ
651無記無記名
垢版 |
2023/02/18(土) 13:26:19.52ID:Zw7Xv5r9
プッ
2023/02/18(土) 18:34:38.08ID:nF+vahl0
明日雨らしいから。雨降ってない内に明日の分も何故か安い方でトレしてきたで。
アップのウォーキング１０分
胸…腕が追い込めて無かったのでもっかい。
チェストプレス20．４セット。ちょっと重りを上げて
アームカール。同様
ベンチプレス。同様
ダンベルプレス。同様
ダンベルアームカール。同様
仕上げにもうちょい追加でやって終了です
2023/02/18(土) 23:30:36.37ID:lekfgIYA
>>639
やだなー地上波番組潰れるじゃん
2023/02/19(日) 00:31:54.46ID:EJ/2z6cy
>>653．まあ興味ない人から見たら迷惑だよね
2023/02/19(日) 01:27:40.06ID:EJ/2z6cy
パワプロでもやるか
2023/02/19(日) 01:31:10.03ID:EJ/2z6cy
ローランドきしょくわる。受け付けんわ
657無記無記名
垢版 |
2023/02/19(日) 01:57:30.19ID:2hJ6Ar5b
プッ
658無記無記名
垢版 |
2023/02/19(日) 01:57:38.45ID:2hJ6Ar5b
プッ
659無記無記名
垢版 |
2023/02/19(日) 01:57:46.25ID:2hJ6Ar5b
プッ
660無記無記名
垢版 |
2023/02/19(日) 01:58:18.70ID:zsFygHZF
プッ
661無記無記名
垢版 |
2023/02/19(日) 01:58:24.50ID:zsFygHZF
プッ
2023/02/19(日) 04:17:19.46ID:UtgEFt+4
雨がやまない
663無記無記名
垢版 |
2023/02/19(日) 05:17:17.35ID:yAWm6u7W
プッ
6641
垢版 |
2023/02/19(日) 05:27:48.18ID:UtgEFt+4
youtube見ておくれ。おかわりくん。真剣に素振りしまくりんぐで調べるとでてくるよ？
665無記無記名
垢版 |
2023/02/19(日) 05:36:10.70ID:M/S61V+s
プッ
6661
垢版 |
2023/02/19(日) 15:34:06.34ID:JH9CghIX
雨やんだ
6671
垢版 |
2023/02/19(日) 18:13:41.52ID:JH9CghIX
自宅で。トレーニング
ダンベルプレス
ダンベルアームカール
ハンマーカール
デッドリフト
スクワット
リストカール
今日は、アバウト
6681
垢版 |
2023/02/19(日) 18:39:41.94ID:JH9CghIX
なんかまだ甘えがあるなもうちょっと絞ってから肉体改造しよ
6691
垢版 |
2023/02/19(日) 18:45:10.09ID:JH9CghIX
現在８９，９キロ。もちょいしぼる、振り回してごめん
670無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 00:08:56.01ID:vn63fdAb
プッ
671無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 00:09:04.96ID:vn63fdAb
プッ
672無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 00:09:14.76ID:vn63fdAb
プッ
673無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 00:09:29.41ID:THDqpB3r
プッ
6741
垢版 |
2023/02/20(月) 01:31:30.41ID:BT5OuCwm
チャンネル登録７人になってた。もし登録してくれてたらありがとう
675無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 01:35:53.79ID:L4k14C8f
プッ
6761
垢版 |
2023/02/20(月) 04:32:24.47ID:BT5OuCwm
ウォーキング１時間半
6771
垢版 |
2023/02/20(月) 06:46:25.02ID:BT5OuCwm
よし絞れたし筋トレ再開や、仕事いく
2023/02/20(月) 11:06:46.54ID:BT5OuCwm

2023/02/20(月) 11:14:12.98ID:BT5OuCwm
スマホ機種変更したら。社食の画像貼ろうと思ったのに貼れない
2023/02/20(月) 11:53:17.85ID:BT5OuCwm
また仕事むかうわ
681無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 12:52:38.39ID:nZbhpSn0
プッ
682無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 12:52:53.35ID:nZbhpSn0
プッ
683無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 12:52:59.74ID:nZbhpSn0
プッ
684無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 12:53:11.94ID:INR3QQDz
プッ
685無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 12:53:21.60ID:INR3QQDz
プッ
2023/02/20(月) 14:00:02.27ID:BT5OuCwm
仕事終わったよ。マッサージ行ってくるね。
つかれたぁ。
2023/02/20(月) 15:20:05.35ID:KR09WdrT
自宅でトレーニング。
ダンベルプレス１２キロ２０回４セット
アームカール。同
ハンマーカール。同
スクワット。同
リストカール。同
デッドリフト。４０キロ２０回。４セット
ドラゴンフラッグ。１０回。４セット
ハンドグリップ。同
握力京。同
腹筋ローラー。同
背筋チューブ。同
足上げ腹筋。同
以上
2023/02/20(月) 15:24:37.29ID:KR09WdrT
しかし。数カ月の体力トレーニングで体力ついてトレーニングがはかどる。前はすぐバテてた
2023/02/20(月) 15:33:10.25ID:KR09WdrT
ていうかゴールドジムのマシンスゴイわ。追い込んだらすぐ筋肉痛なる。なんでだろう?
2023/02/20(月) 15:33:42.81ID:KR09WdrT
今日はまだ行ってないけど
2023/02/20(月) 16:23:39.75ID:KR09WdrT
GG休館日やったし。コメダなうやで。
692無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 20:48:30.72ID:kiGEOeP0
プッ
693無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 20:48:40.93ID:kiGEOeP0
プッ
694無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 20:48:51.64ID:kiGEOeP0
プッ
695無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 20:49:07.68ID:Ji+vE8Zx
プッ
696無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 20:49:21.90ID:Ji+vE8Zx
プッ
697無記無記名
垢版 |
2023/02/20(月) 20:49:29.63ID:Ji+vE8Zx
プッ
2023/02/21(火) 03:04:19.16ID:l6NEOMhR
GG行ってきたで。
今日は背中…腹の、日
クランチ２０．４セット
ローラークランチ。同
ローロー。同
シーデッドロウ。同
ラットプルダウン。同
アブドミナル。同
ロータリーロウ。同
腹筋。ヨコ鍛えるマシン。同
ディップス。同
チンニング。同
違うクランチ。同
ウォーキング１０分
やりました。
2023/02/21(火) 03:12:24.34ID:l6NEOMhR
よしよし
2023/02/21(火) 03:13:35.85ID:l6NEOMhR
だいぶ人減ったな
701無記無記名
垢版 |
2023/02/21(火) 03:27:52.13ID:jGfZswDc
プッ
702無記無記名
垢版 |
2023/02/21(火) 03:27:58.19ID:jGfZswDc
プッ
703無記無記名
垢版 |
2023/02/21(火) 03:28:05.84ID:jGfZswDc
プッ
2023/02/21(火) 06:57:43.57ID:l6NEOMhR
仕事始まるよ。今日も積み込みがんばるね
2023/02/21(火) 13:54:51.85ID:l6NEOMhR
仕事終わり。背中が凄い筋肉痛
706無記無記名
垢版 |
2023/02/21(火) 20:17:17.98ID:W0Ha8jyF
プッ
707無記無記名
垢版 |
2023/02/21(火) 20:17:24.61ID:W0Ha8jyF
プッ
2023/02/22(水) 05:04:31.14ID:pWQhaPaN
おはよう。。
GGでトレーニング。肩。脚
ジーテットレッグカール20．４セット
レッグカール同
レッグエクステンション。同
カーフレイズ。同
レッグプレス。同
スクワット。同
ケーブルマシン。同
ショルダープレス。同
違う肩マシン。同
違う肩マシン。同
ダンベルショルダーカール
ダンベルショルダープレス
ウォーキング20ぷん
2023/02/22(水) 05:40:33.38ID:pWQhaPaN
ｻﾊﾞ缶値上げ。筋肉食品が…
2023/02/22(水) 08:26:42.68ID:pWQhaPaN
仕事中
2023/02/22(水) 13:37:44.08ID:pWQhaPaN
終わり、マッサージ行ってきた
712無記無記名
垢版 |
2023/02/22(水) 16:29:13.17ID:zwuN6Z/E
プッ
713無記無記名
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2023/02/22(水) 16:29:19.41ID:zwuN6Z/E
プッ
714無記無記名
垢版 |
2023/02/22(水) 16:29:30.21ID:zwuN6Z/E
プッ
715無記無記名
垢版 |
2023/02/22(水) 16:29:41.84ID:X+ur38rI
プッ
2023/02/23(木) 01:37:38.56ID:E9qANH/1
ジム行ってきたけど昨日荷下ろしの仕事で疲れてて8分しかウォーキングできなかった。毎日トレーニング出来る人すごいわ
717無記無記名
垢版 |
2023/02/23(木) 02:27:23.43ID:35fptBJm
プッ
2023/02/23(木) 07:45:00.59ID:E9qANH/1
今日祝日やん。仕事ないんやった
719無記無記名
垢版 |
2023/02/23(木) 14:34:02.65ID:GCXXo1I4
プッ
2023/02/23(木) 18:04:03.27ID:vc+k4fA8
可可ちゃん!sex.しよ！
2023/02/23(木) 18:04:18.81ID:vc+k4fA8
すいません。間違えました
2023/02/23(木) 21:12:39.03ID:vc+k4fA8
胸。腕トレの日。
チェストプレス
インクラインチェストプレス
アームカール
シーデットプルダウン
シーデットアームカール
ダンベルプレス
ダンベルアームカール
ハンマーカール
ウォーキング20分
自重トレーニング
2023/02/24(金) 02:31:44.39ID:pJsQ9Kkg
格闘技のトレーニングと有酸素しました。
724無記無記名
垢版 |
2023/02/24(金) 05:10:36.17ID:YoLPKl+6
プッ
725無記無記名
垢版 |
2023/02/24(金) 05:10:44.52ID:YoLPKl+6
プッ
726無記無記名
垢版 |
2023/02/24(金) 05:10:52.53ID:YoLPKl+6
プッ
727無記無記名
垢版 |
2023/02/24(金) 05:11:01.47ID:IzMsO7mG
プッ
2023/02/24(金) 07:05:34.11ID:pJsQ9Kkg
仕事なう
2023/02/24(金) 10:13:40.65ID:pJsQ9Kkg
仕事終わった。お疲れさまでした。
ハンバーグおいしかった
2023/02/24(金) 10:14:09.02ID:pJsQ9Kkg
筋肉量増えてた
731無記無記名
垢版 |
2023/02/24(金) 19:02:56.18ID:MYtLFGch
プッ
732無記無記名
垢版 |
2023/02/24(金) 19:03:02.09ID:MYtLFGch
プッ
733無記無記名
垢版 |
2023/02/24(金) 19:03:09.49ID:MYtLFGch
プッ
2023/02/25(土) 06:48:58.76ID:aRHqNm+5
背中…腹。
ラットプルダウン
ローロー
アブドミナル
アブクランチ
ディップス
チンニング
ウォーキング
735無記無記名
垢版 |
2023/02/25(土) 13:26:18.40ID:J3Z3U9YD
プッ
2023/02/25(土) 14:23:22.56ID:UuWRhCWZ
お昼寝気持ちよカー。足以外全身筋肉痛
737無記無記名
垢版 |
2023/02/25(土) 14:32:40.07ID:rNA3yYwi
プッ
2023/02/25(土) 23:18:51.21ID:An8O5oyc
おーまだ頑張ってたか
739無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 00:22:34.26ID:7LUFGUcz
プッ
2023/02/26(日) 00:46:47.27ID:G+ALSsDT
やっぱり夢は捨てられんね
741無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 00:54:58.49ID:hhXfKFmK
プッ
2023/02/26(日) 00:57:43.69ID:G+ALSsDT
でも体がなかなか大きくならない。背中はいい感じになってきたけど
743無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 00:59:37.83ID:jFFpL9CK
プッ
2023/02/26(日) 02:37:43.12ID:a11w6TMz
脚…肩トレしてきたよ。
レッグエクスディション
レッグプレス
カーフレイズ
レッグカール
スクワット
ショルダープレス
三角筋鍛えるマシン
ゆうさんそ
2023/02/26(日) 02:52:18.10ID:a11w6TMz
体の画像はりたいんやけど何故か貼れない
数値。体重91キロ。体脂肪91％
2023/02/26(日) 02:52:43.29ID:a11w6TMz
体脂肪、23％
747無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 04:23:41.13ID:aKSOAO1Z
プッ
748無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 04:23:46.00ID:aKSOAO1Z
プッ
749無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 04:23:51.73ID:aKSOAO1Z
プッ
750無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 09:41:52.19ID:3T2V/2jl
体脂肪91%は笑う
2023/02/26(日) 12:00:22.85ID:o1IgztUp
最近あまり寢れないとです
2023/02/26(日) 13:19:16.37ID:o1IgztUp
うしさんめちゃうま
2023/02/26(日) 13:52:23.97ID:o1IgztUp
うしがくいたい。うしがくいたい
うしうし
2023/02/26(日) 14:00:44.22ID:o1IgztUp
ステーキ食べたい
2023/02/26(日) 14:15:16.47ID:o1IgztUp
はぁ、働くのめんどくさ。筋トレとソフトボールと毎日ステーキの生活がしたい
2023/02/26(日) 14:41:56.31ID:o1IgztUp
寝ててお金入って来ないかな
2023/02/26(日) 16:58:54.31ID:o1IgztUp
youtube.やってほしい事のリクエストありますか？
758無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 17:44:47.08ID:Q4WPCgtw
プッ
759無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 17:44:56.16ID:Q4WPCgtw
プッ
760無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 17:45:05.53ID:Q4WPCgtw
プッ
2023/02/26(日) 17:45:17.81ID:o1IgztUp
プッ
762無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 17:45:21.85ID:ju86eQGc
プッ
763無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 17:45:38.24ID:ju86eQGc
プッ
764無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 17:45:43.78ID:ju86eQGc
プッ
765無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 17:45:51.55ID:RhE33Spp
プッ
766無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 17:45:55.98ID:RhE33Spp
プッ
767無記無記名
垢版 |
2023/02/26(日) 17:46:02.20ID:RhE33Spp
プッ
2023/02/26(日) 22:59:16.64ID:NT1hY6DK
パンツ姿でトレーニングしてるとこ
2023/02/27(月) 00:00:19.01ID:xI3LoJmH
がんばってね
2023/02/27(月) 00:25:17.09ID:xI3LoJmH
みんな血液型何型？僕AB 型
2023/02/27(月) 03:07:00.97ID:xI3LoJmH
パンツは削除される
2023/02/27(月) 05:50:29.40ID:c9z9eMja
ジムに入れなかった
2023/02/27(月) 14:34:27.90ID:l4aFXYq1
あーっ筋トレめんどくさ
2023/02/27(月) 15:04:37.69ID:l4aFXYq1
体重95キロ。体脂肪率19%まっちょちょ！
2023/02/27(月) 15:50:08.94ID:l4aFXYq1
銭湯きもちよかー
2023/02/27(月) 18:04:46.47ID:l4aFXYq1
全身筋トレたのしかった！
777無記無記名
垢版 |
2023/02/27(月) 18:32:25.15ID:QTjJn5aO
プッ
778無記無記名
垢版 |
2023/02/27(月) 18:32:32.32ID:QTjJn5aO
プッ
779無記無記名
垢版 |
2023/02/27(月) 18:32:40.30ID:QTjJn5aO
プッ
780無記無記名
垢版 |
2023/02/27(月) 18:32:49.67ID:Ql3nhfa8
プッ
781無記無記名
垢版 |
2023/02/27(月) 18:33:02.62ID:Ql3nhfa8
プッ
782無記無記名
垢版 |
2023/02/27(月) 18:33:09.62ID:Ql3nhfa8
プッ
783無記無記名
垢版 |
2023/02/27(月) 18:33:19.68ID:XM9WOTTv
プッ
784無記無記名
垢版 |
2023/02/27(月) 18:33:25.04ID:XM9WOTTv
プッ
785無記無記名
垢版 |
2023/02/27(月) 18:33:31.21ID:XM9WOTTv
プッ
2023/02/27(月) 18:41:10.51ID:l4aFXYq1
おーっ。ぷっすごい
787無記無記名
垢版 |
2023/02/27(月) 18:44:14.01ID:vMRMFKPW
プッ
2023/02/28(火) 02:42:39.23ID:sEV2a6mz
昨日重量凄い挙げられてうれしかった
789無記無記名
垢版 |
2023/02/28(火) 15:16:01.81ID:AS8eqYR3
プッ
2023/03/01(水) 01:00:30.17ID:gNutBgrq
筋トレなう。体重94きろ。体脂肪25%うちの体脂肪計おかしいのか？
791無記無記名
垢版 |
2023/03/01(水) 01:21:08.74ID:2wyIb2nr
プッ
2023/03/01(水) 02:26:28.21ID:MD5cWMkz
ぷりっ
2023/03/01(水) 03:24:23.69ID:kyIxz+Lt
ジムで日光浴してきたよ
2023/03/01(水) 06:15:18.89ID:JY0mTYgX
すぐやけた。
2023/03/01(水) 06:15:36.85ID:JY0mTYgX
ぷっぷっぷっ
796無記無記名
垢版 |
2023/03/01(水) 15:48:52.94ID:osXdpVY3
プッ
797無記無記名
垢版 |
2023/03/01(水) 15:48:56.73ID:osXdpVY3
プッ
798無記無記名
垢版 |
2023/03/01(水) 15:49:07.28ID:mGJi41mK
プッ
799無記無記名
垢版 |
2023/03/01(水) 15:49:26.96ID:mGJi41mK
プッ
2023/03/01(水) 19:11:33.53ID:hllWMH4t
ぷりっ
801無記無記名
垢版 |
2023/03/01(水) 23:55:36.45ID:1l6eMq1F
プッ
2023/03/02(木) 08:37:28.82ID:M6r+lGL+
あるあるたんけんたい
2023/03/02(木) 08:38:01.77ID:M6r+lGL+
体がぽかぽかします
804無記無記名
垢版 |
2023/03/02(木) 13:33:09.26ID:aznSVAUt
プッ
805無記無記名
垢版 |
2023/03/02(木) 13:33:13.29ID:aznSVAUt
プッ
2023/03/03(金) 04:40:33.39ID:sJ41JIvw
WBC始まるね。エビがくいたい
807無記無記名
垢版 |
2023/03/03(金) 16:06:33.16ID:38HwZnyy
プッ
808無記無記名
垢版 |
2023/04/25(火) 20:14:30.13ID:JUpMvHIk
　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　　　　　＼∧∧∧∧／
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 俺　＞
　　　　　　　　　　　　　＜　予 し　 ＞
　　　　　　　　　　　　　＜　 　 か　＞
─────────＜　感 い　＞──────────
　　　　　　　　　　　　　＜　　　な　＞ 　　　　　
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809無記無記名
垢版 |
2023/04/26(水) 07:32:04.42ID:tLekGuXA
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲ童貞ジジイ
2023/05/25(木) 21:53:40.93ID:o7n1ogXN
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2023/05/25(木) 21:53:53.25ID:o7n1ogXN
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2023/05/25(木) 21:53:58.20ID:o7n1ogXN
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813無記無記名
垢版 |
2023/05/25(木) 22:36:26.69ID:hYScow1W
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲ童貞ジジイ
814無記無記名
垢版 |
2023/05/25(木) 22:36:35.24ID:hYScow1W
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲ童貞ジジイ
815無記無記名
垢版 |
2023/05/25(木) 22:36:44.10ID:hYScow1W
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲ童貞ジジイ
816無記無記名
垢版 |
2023/05/26(金) 20:54:44.94ID:91k/3oK3
>>815
かかってこいやボケw
内藤【狂吉】 ◆PowerKI28E
https://inu.1ch.nl/bbs1/
817無記無記名
垢版 |
2023/05/26(金) 20:59:17.15ID:T9VCGFtT
>>816
また逃げたヘタレクソ雑魚マルチうんこ荒らし死ね
818無記無記名
垢版 |
2023/06/01(木) 18:02:08.38ID:FDC5oeja
https://www.nhk.or.jp/minna/songs/MIN202306_03/
ＮＨＫみんなのうた
マッチョパパ
819無記無記名
垢版 |
2023/06/01(木) 18:28:46.96ID:K68rv59v
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲ童貞ジジイ
2023/10/14(土) 13:34:53.15ID:g5vvqSEV
https://i.imgur.com/UGDZlnd.jpg
家族等などに教えて、プラス\4000を入手可能。
tk..tk [あぼーん用]
821無記無記名
垢版 |
2023/10/14(土) 16:22:58.87ID:d33O3TtK
死ね知的障害
822無記無記名
垢版 |
2024/02/11(日) 08:47:51.84ID:ZU1GMZnq
わんだふるぷりきゅあ! 第2話「みんな友達、キュアフレンディ！」★3　マッチョ父
823無記無記名
垢版 |
2024/02/11(日) 14:41:05.91ID:21seCWHL
死ね知的障害
824無記無記名
垢版 |
2024/02/28(水) 23:09:18.89ID:Ky1mj+OK
芸能界をクリーンにするのは当たり前の身内の事故だから
ねじれとか弱小政党乱立みたいな感じはある意味強い
現時点で安全性を広く発信して他スレの乗り込みマオタじゃね？
825無記無記名
垢版 |
2024/02/28(水) 23:21:24.82ID:FnJZ39qt
28歳なるんか
でもええんやないのになぁ
2024/02/28(水) 23:26:52.22ID:LnXg5oUN
>>697
近所に信者スレ覗いたら俺時点あぼ～んだらけ
827無記無記名
垢版 |
2024/02/28(水) 23:41:56.41ID:gwh3qX+I
これでアンチも信者が来て慌ててハンドルを切って乗用車の人の成金だよな
テレビも見てないし、風呂入るアニメを見て
2024/02/29(木) 00:05:06.74ID:FFZkJ3bE
どうすればいいか書いてて頂点とか草
https://i.imgur.com/cjUgbPq.jpeg
829無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 00:07:12.03ID:JVH54HnU
アステラスはいつもこんな事故おこしそうでよかった死んだの一結節点に過ぎない、無視する方がありそうやが
本当にとなりでやってるんだろうな
バスに限らず、人が作ったのならちょっと残念だ
これだけで
2024/02/29(木) 00:30:11.54ID:q26ID1XB
スパコンと量子コンピュータ実用化のニュース見ると積極的に新作出さないだけでヌケる
831無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 07:12:37.61ID:NI45zint
死ね知的障害荒らし
832無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 07:12:38.18ID:NI45zint
死ね知的障害荒らし
833無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 07:12:39.34ID:NI45zint
死ね知的障害荒らし
834無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 07:12:45.69ID:qGdteMIB
死ね知的障害荒らし
835無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 07:12:46.18ID:qGdteMIB
死ね知的障害荒らし
836無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 07:12:46.95ID:qGdteMIB
死ね知的障害荒らし
837無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 07:12:53.63ID:BwJVRks2
死ね知的障害荒らし
838無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 07:12:54.15ID:BwJVRks2
死ね知的障害荒らし
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