>>7
昔は高重量&低repでOKみたいな風潮もありましたが、
今は重量はそこそこで高rep/高setにすれば総Volがぁぁ~!みたいなw

なんか迷いますよね
私は自体重を高repでOK!って勝手に決めてしまいましたw
怪我をしないことが一番って感じです