握力総合スレその36

**無記無記名** · 2022/05/22(日) 18:55:13.06

>>42
効果的なやり方を発見して、それを休まず続けるのが大事かな

その3つが必須と言えるかどうかは別として。

**無記無記名** · 2022/05/22(日) 19:13:59.76

>>43
この3つより効果あるトレーニングなんてそうそうないんじゃない？
逆にデッドリフト、リストカール、指立て伏せなどは大して効果なし。

**無記無記名** · 2022/05/22(日) 19:26:20.10

>>44
その3つは自分もあんまり意味ないと思うけど
握力計、CoC、スーパーグリッパーなら3つのうち1つとか2つで十分なケースもあると思うよ

あと、りんご氏なんかはブロックウエイトがメインらしい。
シークレットウェポンやXグリッパーなんかを重視するトレーニーもいる。

**無記無記名** · 2022/05/22(日) 20:13:07.80

>>45
Xグリッパーは高すぎる。
あれだけ高くてもスーパーグリッパーより効果があるとは言い切れないでしょう。

**無記無記名** · 2022/05/22(日) 20:46:53.79

>>46
それは人によって向き不向きがあると思うよ
あと、別にXグリッパーがスーパーグリッパーより優れてると言った覚えがない。

**無記無記名** · 2022/05/22(日) 20:55:22.86

俺はプレート式のスタンディンググリッパー持ってるけど
かなり良いよ
両手同時に定量的に鍛えられるのが良いし
片手のトレも出来る。ピンチトレもできるし
ネガティブペダルのおかげでネガティブトレがマジで簡単
手幅も1センチ刻みで変えられる
今のところ、良い買い物だった時思ってる
間違いなく、トレのクオリティは上がると思う

実はスーパーグリッパーも持ってるけど
今はもう使ってないや

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 00:07:33.67

停滞を脱出する法則

・強いショックを与える事
・普段と違う刺激を試す事
・閉じれると確信する事
・アップを十分行う事
・事前休養を十分取る事
・停滞期にもトレーニングを続けている事

**無記無記名** · 2022/05/23(月) 15:34:16.23

落ちたら死ぬような崖に捕まればリミッター外れる

**無記無記名** · 2022/05/24(火) 14:07:40.86

グリッパーのバネって錆びたら固くなるの？
年々閉じるの難しくなってんだけど

**無記無記名** · 2022/05/24(火) 16:19:07.05

君の握力が後退してるだけ

**無記無記名** · 2022/05/24(火) 16:31:18.38

頭も後退します

**無記無記名** · 2022/05/25(水) 13:18:32.59

#3までなら片手だけで潰しきれたけど、#4ってのがどうしても無理。

**無記無記名** · 2022/05/25(水) 18:02:44.38

ハンドグリップ40本と握力計2つとネガパイ一本とスーパーグリッパー持ってて、今まで空の引き出しを開けてそこにかけてたんだけどもう収まらなくなってきた。みんなどうやって保管してる？

**無記無記名** · 2022/05/25(水) 18:29:28.74

>>55
突っ張り棒とワイヤーネットで壁面収納を作ってフックで吊ってる

**無記無記名** · 2022/05/25(水) 19:10:22.50

多過ぎワロタ

**無記無記名** · 2022/05/25(水) 19:27:07.06

>>54
#3.5を買うといい。

**無記無記名** · 2022/05/25(水) 19:36:39.85

できない強度を輪ゴムとかで負荷を減らすのあり？

**無記無記名** · 2022/05/25(水) 19:56:20.76

初心者さんって時に斬新な発想するな
ベテランはある意味固定観念、固まってるものな

**無記無記名** · 2022/05/26(木) 00:34:46.28

>>59
輪ゴムがいくらあっても足りなさそう

**無記無記名** · 2022/05/27(金) 14:13:49.23

前腕6方向のエクササイズをやると前腕も手もパンパンになるね。
これなら握力向上も少しは期待できるかも。

**無記無記名** · 2022/05/27(金) 14:17:37.36

前腕6方向？？
果たして、どこのどいつの受け売りなのか。

**無記無記名** · 2022/05/27(金) 15:11:30.73

実際にやったら疲労困憊だよ。
リストカール、リバースリストカール以外の4種目もかなり効くね。

**無記無記名** · 2022/05/27(金) 15:42:35.45

ヤバいやつだ

**無記無記名** · 2022/05/27(金) 19:11:04.77

あのクソみたいな動画か

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 10:38:13.33

開くトレーニングは全く話題にならない。
拮抗筋を鍛える意味はほぼないのかな。

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 11:22:05.00

キャノンパワーワークスでcocのカットグリッパーかつレーティングを買ったんだけど、このレーティングってカットされたあとの数値？それともカットされるまえの純正品の数値？

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 11:35:49.54

お店の人に聞きましょう

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 12:12:41.17

店に聞いたらカット後の数値でした

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 12:16:45.19

>>67
開くのとは全く違うけど手首の背屈筋は握力と大いに関係がある
長短橈側手根伸筋が弱いと手首の角度を最適な状態にキープできない
手をギュッと握るとこの筋肉が盛り上がるのを確認できるよ

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 13:04:04.71

キャノンパワーワークスでGHPグリッパー勝ってみたいな
支払いはカードになるんかね

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 13:42:19.63

GHPハンドグリッパーわざわざ揃える程のメリットある？
COCで十分やんって思っちゃうわ

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 13:55:39.88

>>71
握力計を握ってる時って明らかに伸筋群も使ってるよね。
一見無関係に思えるリバースリストカールが役立つってわけか。
一番のメインは総指伸筋らしいね。

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 18:18:34.29

皆頑張っとるなぁしかし握力で不思議よなワイ前腕細いのコンプだったんやが、
トレで42kgから69（会社の検診で赤と青のやつ）になったけど前腕は28.4から28.4なんすが何なんこれまじ
>>67
俺はグリップのセット間にやってる
負荷ってより単に目一杯開いてキープ？のストレッチな感じで出力は上ってる気はする

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 19:40:08.36

>>75
握力爆伸びして前腕全く変わらずか。
逆に前腕を肥大させて握力全く変わらずということもありそうだね。

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 20:29:41.12

>>75
>>76
筋肥大-筋力向上の法則って
まるで握力だけは当てはまらないかのように見える
例えば、
ベンチプレスと胸の厚さ
アームカールと二頭の太さ
スクワットと腿の太さ
全て比例的に伸びていくが
握力が20kg伸びても、指屈筋が肥大した感が全くと言って良いくらいない
握力も明らかに筋力なのに、不思議な話

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 21:40:17.89

>>77
握力はほぼ神経系で決まるわけか。
握力は前腕の筋肉を使うから例えば20レップスくらいで筋肥大させても意味ないのかな。

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 22:52:40.99

>>78
握力向上という現象は、
筋肥大というよりも神経系の発達による関与が大きいというのは、以前から言われてる。
いつ誰が言い出した事は知らんが経験的な論理なのかな。

握力トレで筋肉痛ってのも基本来ないから(自分は経験がない)、その辺も普通のウエイトトレと違う。
疲労しやすいのも筋肉より神経なのだろうね。
故に「神経系の疲労」が握力トレでよく見られる現象なんだと思う。

ただし、低負荷高回数の筋力的トレーニングは無駄ではない。
ベース力を上げるために重要であると諸富氏や新沼氏はじめ多くの握力トレーニーが認めている。
高負荷低回数のトレだけではすぐ頭打ちが来るから。

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 23:14:39.99

>>79
グリッパーを使って1～5レップぐらいを思いっきりやるのがスタンダードだよね。
20レップとか30レップで伸びた人がいるならいいけどな。

**無記無記名** · 2022/05/28(土) 23:23:23.49

人差し指や中指だけで握るトレーニングってあるんですかね。

**無記無記名** · 2022/05/29(日) 03:33:54.56

どくすくさんは停負荷高回数のメニューでMAX伸ばしてた気がする
前腕の怪我の後で動画出す頻度減ってるけど

**無記無記名** · 2022/05/29(日) 09:22:10.87

どくすくなんて全く伸びてないじゃん
停滞してるしあれが限界だろう
トレーニングも週5回とか無茶苦茶だし

**無記無記名** · 2022/05/29(日) 10:20:56.68

いや、肥大はしてると思うよ。
神経の関与が大きいのはそうかも知れんが
例えば
上腕二頭筋と肘関節の屈曲
大腿四頭筋と膝関節の伸展
https://contents.melos.media/wp-content/uploads/2021/05/11104906/221d89422274d1dfe4ab4b9b27631d031-600x400.jpg
https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=960x10000:format=jpg/path/s3ee208dff4aff2af/image/i6b9bc229f71cc1df/version/1579509963/image.jpg
に較べると
浅指屈筋・深指屈筋は収縮力がダイレクトに握力になる構造だから
わずかな肥大で握力がかなり上がると言える
しかし元々薄く小さい筋肉だから肥大しにくい上に前腕の奥に隠れているから
肥大が殆ど分からないんだろう。
https://blog-imgs-63.fc2.com/k/a/o/kaorilavender/20140430131344f95.jpg

**無記無記名** · 2022/05/29(日) 14:43:42.38

握力計を握るのはアイソメトリックだよね。
アイソメトリックはアイソトニックに比べて効果が低いと言われてるけど、
セット数を増やすことによってどうにかできないだろうか。

**無記無記名** · 2022/05/29(日) 17:12:59.96

あいつはダメだ、大して実力も知識も無いのに動画ではさもこれが正しいとばかりに間違った情報を流してるし。見てて腹立つわw

**無記無記名** · 2022/05/29(日) 19:25:32.66

誰のこと？

**無記無記名** · 2022/05/29(日) 21:40:28.58

バカ医者のことに決まってるだろ

**無記無記名** · 2022/05/30(月) 20:29:06.79

俺は最近右手首の小指側をハードな握力トレーニングによってtfcc損傷？か腱鞘炎にしてしまって握力トレできないでいるんだが、１ヶ月くらい休めば治るかな？あとその間は左だけトレしてれば良い？

**無記無記名** · 2022/05/30(月) 21:19:41.87

場所的にTFCC損傷かもね
治すには安静しかないが治らなければ病院やな
出来ることはして損はないんじゃないの

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 12:29:13.45

ガクトが握力相当強いらしいけど100kg以上あるのかな

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 12:46:18.55

>>89
TFCCならココアさんが治し方を書いてたな

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 18:09:22.92

素人の治し方はおすすめしません
整体だとか、カイロ、接骨院鍼灸もあまりおすすめしない
整形外科へ行きましょう

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 20:00:46.12

野球選手とかバット握るから握力それなりにありそう

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 21:51:03.58

>>91
GACKTは強いって言っても80kg程度しかないよ

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 22:33:29.44

あいつ口だけだろ

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 23:42:11.84

>>93
ココアさん本人が考え出した方法じゃなくて、その分野で有名な医師から教わった方法で、ココアさん本人も散々病院駆けずり回っても治らなかったのが一発で治ったって言ってた

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 01:14:56.08

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　　　　　／　　ﾉ　ヽ　（　ﾉ⊂￣)))￣⊃
　　　 /|ヽ　　（＿ノ　 .＿￣　 0'ヽ　0'
　　　 / |ノ　　.）　　　（＿）　ヽ　 i （　　むしゃむしゃしていた。
　∋ノ　|　　／――､＿＿　 ./（∩∩）　　草なら何でもよかった。
　　　/　/|　ヽ＿_ノ　　　| /　./ 　　　　　今は反芻している。
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**無記無記名** · 2022/06/01(水) 12:47:01.54

リストカールとリバースリストカールをやりこんで握力伸びた人いる？

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 12:50:37.48

>>95
80あれば十分強いわな別に極少数の握力とれーにーと比較する必要ないし
俺もリアルで握力70以上あった人は見たことないし

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 20:01:56.02

握力トレと並行してるからなあ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 21:37:08.58

リストもリバースもやるけど
握力のためではない
前腕と手首のためにやってる

握力は握ってなんぼだろ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 22:09:45.45

>>102
もちろんグリッパーをやるしかないのはわかってるよ。
でも少し期待しちゃうんだよね。
前腕の筋肉が関与してるんだから。

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 22:09:53.25

クリッパーてアマゾンだったら何がオススメなの？当方ド素人デス

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 22:32:37.78

グリッパー強くしたいならスーパーグリッパーよりはRBアジャスタ買った方が良いんかな

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 00:05:42.09

。

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 00:07:02.09

ネイサンの名言その1
「過去にNo.4を6レップしたビデオ撮ったけど紛失した」

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 16:32:16.89

GM150の中華版みたいなのアリに出てるけど性能的にはGM150と同等品なのかな？
できれば持ってる人いたら比較レポしてみて

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 16:46:12.95

NO2.5はカードセットからあと2cm（ハンドル一本分）ぐらいでまだまだ
閉じられそうもなくて握力は安物2種類の握力計で測定して50～55㎏ぐらい

なんだか2種類とも握力計厳しい値が出てる気がするんだけどこんなもの？
それもあってGM150欲しいなぁと思う次第なんです

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 16:51:12.62

ちなみに握力計は最近自分で買ったものでNO2.5は10年以上前に知り合いい貰ったもので放置されてた
昔はアナログの握力計で60台の握力があったはずだし、この安握力計もベストの位置に合わせてるので実力そのものなんだろうけど数値が出やすいとは思えなくてなんだかイイ握力計欲しい気もしてそんな感じの今日この頃です

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 17:04:58.69

過去ログも目を通して知識は増えたけどなんせ実体験がないのでこれからの身なんですが
このNO2.5はなんとなく硬い個体だと思ってる（根拠は示せない感覚的に）
だからこの2種類の握力計が厳しい値を示しているように猶更思ってしまうんだよね
「ＮＯ２は閉じれるの？」ってなると持ってないしわからないけど新品ノーセットでクローズできる自信はある、2.5並の個体でもいいせん行きそうかなぁと
アマのレビュー見ても「低く出る」と言われてることもあって気になるけどスレではそういう話題ないんだよね、てことはやっぱり正確なのかな、2種類とも同じ感じだし
昔は社会人になってからの体力測定で63㎏とか出てたんだけどなぁ

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 17:14:53.39

だからさっきNO2は買ったんだ、トレ用にもなるしと思って
握力計も幾つも短期間のうちに買ってられないし
なくなく2だけ買ったんだけどこのままでは明日には握力55㎏でNO2ノーセットクローズすることになる
これっておかしくね？って相談です
あ、中華版GM150のレポもかねて
もっというとグリッパーの感覚よりみんな握力の数値高すぎる気がする
昔の記憶あので曖昧だけど細かいことをいうと67㎏とか出たこともあった気もする
こんな感覚あので50㎏とか55㎏とかっておかしいだろって思いました
普通ですかね？NO1.5なんてレップス間違いないと思ってる

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 17:16:09.54

GM150欲しいならメルカリで見張っとけばいいよ
最近複数転売され出したから

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 17:18:54.92

グリッパーで閉じられる回数が伸びたのに、
握力計の数値はなぜか落ちた。
それ以来グリッパーが信用できなくなった。

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 17:19:38.89

>>113
転売さんもいる商品なんですね
この例に限ってはありがたい、また見ておきます
ありがとう

安いからいいかなと中華製で妥協しようと思ったところでした
OEMのようなものならなんでもいいんですがね
でも本物なら間違いないですよね

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 17:22:14.28

>>114
自分の実力より柔らかいものフニフニしてもバテるだけのような気もする
レーティングさえ確かならグリッパーのほうがチカラ的には間違い無い気もする
脚クローズとかは抜きでね

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 17:32:58.03

脚クローズって言葉へんだね
握力トレしてなさそうｗ
極端な脚セットとかでなければという意味でした

何事にもテクニックがあるにしてもグリッパーより握力計が怪しい気がしてならない
50、60㎏そこそこならこんなものなのかな
2.5と同じ仕様の握力計2台しかないのでわからんのです
明日2が届くのでそれで実力わかるかな
個体差不明だけど大体わかるよね

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 17:50:28.64

>>114
握力計とグリッパーの両立は難しいのって割と普通じゃね

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 17:51:32.07

>>115
つっても価格は大体55000円とかで売ってるみたいだけどね

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 18:13:58.32

>>115
俺の書き込みを見て「カモだしめしめｗ」的な出品に思えてきますねｗ
今は買えないのかいずれにせよポンと買うには面倒あので今後の課題にします

グリッパーも握力計も個体差があるし、売れ筋の安握力計も情報不足かもしれないので
こんな俺でも情報になるのかもしれないね
低い値が出るという意見もあるにはあるんだけど「振り切り」のガチ勢が多い印象でもあるね
でもま、２種試したけど2種間の値は精密だね
伸びしろが低いと思い込んでる非力な男の幻想かもしれない

でも明日普通に手に持って2がクローズしたらやっぱり握力計を疑りますｗ
セットしてもカードセット以上なら、ま、そんなに誤差はないと思う、ので

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 18:22:21.94

そもそもセットの技術もまだまだ未熟で今のメイン種目はとりあえず2.5のクローズなので
2が届けば可動域を用いたレップス＆追い込みでそれをメインにしてセットで追い込み掛けようと思ってます、ものすごくシンプルな発想のトレですがｗ
それとセット幅あ狭くても2.5をとにかくくっつけることが目標ですかね

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 18:27:32.90

仮に2がくっつかないとかギリ一回とかでも
インターバルを短めにして、レップスを積めるようにセットで追い込んで行こうと思っています
このセットを何セットを3セットぐらいでオールアウトする感じを想像しています
2.5のクローズも並行して、そんなところです

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 18:33:05.97

2をクローズ、手を開いてセットするなり、しないなりでまたクローズ
それを繰り返して、仮に３回としましょう、今度は反対の手に持ち替えて同じことを
そしてまた持ち替えてそのうちに一回も閉じられずネガりますよね、最後だけネガトレオールアウト、これを何セットかしていこうと思ってます
とりあえずの目先の目標は2.5のクローズ、伸びないようなら考え直します

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 18:38:42.18

>>118
握力計の数値を伸ばすのが最優先。
何をするのがベストなの？
グリッパーは手段に過ぎない。

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 18:45:30.88

グリッパーも握力計も伸ばすことは魅力的ですよね

もうちょっと具体的に話させてください
2をクローズ、持ち替えて反対の手でクローズ
また持ち替えてクローズ、持ち替えてクローズ
再び持ち替えてクローズ・・・ならず！必死にネガ、できるだけネガ
そしてまた持ち替えてクローズならず、からのネガ最後まで
そしてインターバル、そして2セット目へと・・・
ほぼ閉じるか閉じないか、でしょうかね、このようなトレを繰り返して
回数を伸ばせるように、気が向けば2.5を必死にセットして閉じようとする！
を、トレメニューにしていこうと思ってます
だから出来高、回数をどこまで増やせるか、どれだけのセットで追い込むか
今日もトレするのかしないのか、トレ日おオフを探りながら一か月ほど試してみたいと思います2.5が閉じたら3を買います、こんな感じです

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 18:48:59.16

>>124
あ、私ですかね、握力アップも視野に入れてますが今は2.5のクローズが目標になってます
優先順位としてはそうですが、言い訳しながらも握力が弱いと思ってますので安定してきたら握力の数値も本腰入れて行きたいです

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 18:55:14.68

>>126
2.5がクローズできても握力計で測ったら70kgすら出ないとかあるのかな。
それでは全く意味がないと思ってる。

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 18:55:24.42

>>91
こいつは何から何まで嘘の塊そうで何も信用できん

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 18:58:56.62

アンカー先違いましたね、失礼
「お前は何がやりたいのか、握力を伸ばせこのやろう」というご指摘に限定はないでしょうから、趣味嗜好も様々ですかね、本当にどっちも魅力的ですね
向き不向きもあるでしょうし、好みもあるでしょうし
あ、個人的には握力はあとから付いてくると思ってます
いや専門的な幅狭トレ必須かもしれませんけど、未経験なので想像ですがね
特化したほうが良さそうですね、ま、私はまだまだ基本からですね

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 18:59:56.77

ID:hleSG0/h
やればはっきりすることをだったらでながなが綴るスキルすげえ
まあNo2とじれないからしんぱいすんな

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 19:03:43.35

>>127
何分、ほんと話しているように経験が乏しいながらに想像はします
それ、リアル！だと思います
私の場合、そういうことになる可能性が高そうですよね
今、鬼ベストなら60ぐらいかもしれません、ここ数日追い込んだので
当てにならないところもあります、59㎏とか出たような

それからオフしてました、今夜から再開します
だから良質な数値が出るとしますと今60、進歩して70、そんな感じあありえそうです

喋り過ぎですね、これから試していきますね

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 19:05:41.60

>>130
書き込むタイミング（テンション含め）悪かったですね
わかりませんが試してみます

閉じないとしても絶対知れてるとは思います
数日の誤差だと思います、多分ｗ

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 19:16:13.97

できるだけわかりやすく、そしてモニベーションも上げて、と喋り過ぎました
この2.5と明日来る2の個体、これだけしか持ってないので個体差も知ることはできないし
でも、どちらもそんなに強度にくるいがなければ、引っかかる微妙な疑問もはっきりするだろうし、でもでも、1つではなく、段階的な2つのグリッパーを手にすれば
なんとなくどっちが硬いとか柔いとか、解りそうですよね

2.5が柔らかくて届いた2が硬いとかなら、ごくごく普通の状態かもしれないねｗ
そんなこともないと思うのでクローズしていけるように試すと同時に頑張っていきます

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 19:27:59.94

細かいことですが書き忘れました
2.5はハンドル一本分以下まで閉じたことあったと思います
トレに必死で安定してませんし何よりまだトレの回数が数えるほどなのでこんな調子でもありますね
だからわからないながらにク2はクローズできると思って
意識は完全に2.5のクローズにありますからね、完全に
でも握力５５㎏とかでした、ので、こんな感じになりました
実質、初のオフなんですよね
ほんと駆け出し、駆け出したところ,、今夜再開してあした2を握って
どうだったのか、報告にきますね

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 19:56:51.74

めっちゃ伸びてると思ったら変な奴が独り言書いてたのか

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 20:09:20.37

>>124
握力計の数値伸ばすには人差し指中指の力が大切らしいからハンドグリッパーをリバースでレップスやネガティブするのが効くんじゃないかな

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 20:09:52.01

今GM150メルカリで売ってるな
買いたいならチャンスじゃね

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 20:13:52.37

握力55kgなら1.5も厳しいだろ普通

2.5を閉じれるとか嘘にも程がある

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 20:23:54.21

>>138
明日には湯と挿し指側がどうとか小指側がどうとか、初心者なりに思うことがあるかもだよね
2.5はまだ閉じてないし、嘘とかではなくて手持ちの器具も少なくよく解らない状態なんだよね
でもそういうことで1.5でも厳しそう？そういう感覚もあるよね
でも2.5はほどほどのセットで2cm以下までいくんだよね
握力ベスト60㎏かもしれないけど適当に図れば55㎏とかで安定？というと変だけど
コンスタントには50～55㎏ぐらい、なんだよね、だと思う
数回のトレとここ３日のオフにしたので今夜お明日でもうちょっと解りそうな気がする
とにかく嘘は何一つないし、タイミング悪かった
このタイミングだから2も買ったし、書いてしまったのもあるし
明日くる2の個体次第だけど明日感覚掴めそう
そんなやつもいるんだなと暖かい目で見守ってて
嘘ついたりしない真面目に取り組んでいく
多分また明日、その時に

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 20:24:49.24

あ、GM150普通の値段で欲しいね
中華のやつでも性能差ないなら用途的には安くていいのにね
では。

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 20:25:32.50

>>136
そういえばそうだったな。
サンクス。

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 22:51:07.50

こんな答えもあるようでやっぱりよく解らないよね
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14154277769

今夜トレ再開のつもりだったけどトレせずに握力だけ測りまくった
連続的に測定したり、3分ぐらい休んだり、適当な測り方しまくったけど
この3日のオフを入れる前よりは身体がラクな感じ
握力の数値は52～58㎏って感じでやっぱりコンスタントに55㎏って感じだった
まぁまぁ56㎏とか57㎏とか、手ごたえありでこんな感じ
ちなみに右手と左手にあまり差はないみたい

自分の感覚としては正直なところ-10㎏ぐらいに感じてしまう
昔の思ってる記録と、なんとなく平均値と自分のちからを思うとなんか腑に落ちない感じ

明日もこれぐらいの時間にNO2を触ってみて一応報告にくるね
たぶん明日もトレはせずNO2だけどんなもんかやってみる
明後日からトレしていこうかなと
でもま、2が硬いようなら握力計のまんまの実力だし
柔らかいようならこの握力計当てにならないかなとか思う
あ、この2機種間では似たような値を示すけど1～2㎏の微妙な誤差はあるみたい
握りまくったから大体の感覚だけどね
また明日、では。

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 23:08:45.33

変なマイブームでごめんね
これも検証と思ってお気楽に楽しんで

計測目安のページ
目安にしかならないけどここを見ても明らかにおかしいもんね
https://chirico-think.com/estimated-grip-strength-tool/

58ｋｇだからＮＯ１でトレするレベルにも届かない感じになる
ぜったいノーセットいけるよね1なんて流石に
2もまずいけると思うもん多分、1.5でもおかしい
100いけるよ1.5なんてノーセットでバシバシいけるはず
やっぱりおかしい、言ってても仕方ないけど
ごめん、落ちます
また明日。

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 23:15:35.29

キモ、、なにこいつ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 00:11:06.23

どした

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 01:23:21.17

ハンドグリッパーが握力鍛錬に適するとされる理由は
ハの字型が人間の手にフィットして握りやすい事と
深く閉じるほど負荷が強くなるため、神経系が育ちやすい

という仮説があったな

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 01:56:37.35

ネイサンの名言その2
「GHP10をクローズしたことはある、またそこまで戻せたら認定申請するかも」

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 07:35:02.62

昨夜は手持ちの安握力計2機種でそれぞれ5回ずつ以上測定して
5回5回の10回以上、両手で20回以上は測定したと思う
52～58㎏ぐらいで56～57㎏が出た時は手ごたえがある感じだった

中3日明けなので、1～2回目の測定が最高潮でもなくて
オフ前と違ってランダムにコンスタントに同じような値が出る感じだった

あの後、やっぱりどうしても気になって手持ちのNO2.5を試してみたくなって試してみた
カードセットでもテーブルノーセットでも2cm以下まで確かに閉じることが確認できた
ノーセットで2cm以下までいくようなのでセットの技術があればもう少し閉じられるのかなって気もするよね
適当セットにしてもカードセットぐらいにしても閉じ幅は同じような感じで2cm以下
まあ1.5～2.0cmってところだろうか、右手3回左手3回ぐらいで終わった
オフ明けだから落ち込みもなく無茶な測定とトレできた感じかな

でも最近買った握力計N-FORCEとZAZではMAXで左手右手57～58㎏という感じ
実力としては54～55㎏という感じかな、夕べの感じではそうだった

結果としてはもうほぼ確信した、この握力計おかしくね？と
そう思わない？メジャーでベタな握力計だけど低く出るよね？

今日はNO2が届いていると思うので帰ってきて風呂に入って夕べと同じぐらい
の時間にNO2がクローズできるかどうか現実的にしっかり試してみる
まぁ多分ノーセットでふにふに閉じられると思うし閉じたよって書けると思うけど
どっちにしてもこの握力計おかしくね？皆はどう？という疑問だけは残るね
ではまた夜にでも。

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 07:57:45.41

もうちょっと細かく説明すると、この中三日以前の最終日は
42～47㎏とか低い数値も出てて良くて52㎏～55㎏という感じで
おかしいと思って3日休んだわけ、で、夕べは握り損ねない限り40台は出なくて
50㎏以上は出る中で測定毎にまちまちに上記のような結果だった
疲れがない分、測定結果に落ち込みもなくコンスタントに結果が出たのでこれがガチの数値という感じ
この手持ちの2.5は大昔の貰い物で触らずずっと放置されてたものだけど
やわやわとかいう例外もないと思うし、自分の感覚としては確かだと思うんだよね
NO2は買う予定もなかったけど、まだ買うつもりはなかったが正しいかな
でもま、トレ続けるなら必要だし、ハッキリさせなくては！ということで購入
知る意味では握力計も幾つも欲しいけど今はまだそれ以上にトレ器具として
同じNO2.5かNO3が欲しいぐらいなのでもう握力計も買ってられないし
同じ買うならGM150がいいな、でも安いと助かるな、という感じで
やっぱり中華のGM150風握力計にも興味ある感じです
今はまだ握力の数値に拘らなくてもいいかもしれないけど
これらの握力計ってみんなどう？という疑問は抱えて行くことになりそう
それとも本当にこの握力が実力なんだろうか
2.5の感覚だけではわからない？
新品の2と合わせた感覚ではっきりするよね
じゃやっぱりおかしくね？
おかしいとするならどれぐらい低く出るの？
詳しい人いないのかな
また夜にでも。

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 08:18:35.78

まんさんなんかな？
やれば済むことをタラレバでダラダラ話し続けるの得意だモナ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 10:28:24.94

俺もかなり話す方だけどこれはわざとやってるレベルだろwww

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 13:16:53.33

>>150
まんさんとはどちらさん？
タラレバになったけど2.5とよく解らない握力計しかなかったので
トレ開始しても不安と不思議さしかなかったわけですご了承ください

>>151
わざというか意図して書いてるけど、検証という意味でも
自分の中のもやもやをリアルタイムに物語風にしてしまった感じではあるｗ
どちらにしても敵意を持たないでねｗ
こちらも悪意も敵意も何もない、乗りかけた船で一生懸命に説明的になったね
これからはたまにここにきても他愛のないトレの話でもさせてよｗ
どちらさんもかなり話す方なら話してくれたらいいしｗ

時間が取れたのでNo2やってみたよ
普通にセットしてカードセットぐらいかな、右手左手一回ずつクローズした
COCの初クローズを体験して解ったけどグリッパーはハの字なんだけども
閉じきるには鋭利に逆ハの字にしなきゃいけなくて力がいるね物凄く
のちにノーセットでやってみたけど1～2ミリ開いてしまって閉じきれない
言い訳すると手もごわごわ前腕もだるいしで今はセットしても同じような感じだね
調子良ければノーセットでも閉じれそうかな、丁度そんぐらい
セットしてもあまり変わらないかも、セットが下手なんだろうね

ま、結果、結論としては№2.5が1～2cmまで閉じられるなら
№2はフルレンジで閉じきれるって感じかな

今の自分の実力が№2まで、丁度ここクリアレベルって思うと
握力計の個体差も気になりながら気にしても仕方がないなとも思うね

検証結果
握力58㎏程度あれば№2.5は幅1cmに迫れるし、№2はフルレンジでクローズできる
ということになったね、じゃ改めて言わせて
よくある安握力計ってすっごく握力の数値低く出ない？
てことで休んで回復してぼちぼちやっていきます
何か思うことがあればまたくるし何もなくても来てまた喋るかもｗ
ではでは。

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 14:14:18.74

>>152
いい加減に固定名使ってほしい

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 14:15:20.98

>>152
握力58kgでNo.2が閉じれるとか信じられん。
88kgが大嘘なのは知ってるけど、70kgぐらいは必要だと思ってた。

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 14:30:44.88

>>154
嘘に決まっとるやん

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 14:45:33.06

>>155
人差し指と中指が弱く、薬指と小指が強いならありえる話なのかな。

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 17:41:21.35

>>156
その程度で説明のつくレベルを超えてる。

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 17:47:11.04

てか動画出しゃ一発で分かる事やんけ
てことで動画出してよ。出さないなら嘘って事になる

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 18:35:31.36

>>153
そんなつもり毛頭ない、ただの迷える子羊ちゃんｗ
>>154
今の俺は60㎏MAXだと考えられるのかな
買った直後の一回目そうだった気も、見間違いかそれっきりでよく覚えてない
59㎏は2回ぐらい出た、57～58㎏はコンスタントに出てた
-10～15㎏程度低く出てしまってるなら、こう考えられるかな
ざっくりだけど、ざっと70～75㎏ぐらいの握力があるのかも
まだまだヘタッピだけど、高く出る握力計なら60㎏にプラス10㎏で70㎏
自分ではそう納得してる、握力計の個体差よく解らんね調べても
>>155
嘘はどこにもないし自分に得もないし誰にもないよね
本当に嘘は何もないよ
あるならこの握力計じゃないかなｗ
>>156
そういうのもありそう
あとちょっと思うのはいわゆる初動が強くて
幅狭の力が弱いような
ここが他の種目や日常にない専門的な力のような気がするね

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 18:37:20.13

>>157
握力計おかしいよね多分
自分のちから感覚的にも握力計おかしいと思うｗ
どう考えてもおかしいでしょｗ
ＧM150欲しいな、安い中華のでも機能性同じならいいなあって思う
>>158
それも思った、今日はもう弱って全然なのでまた日を改めてやってみるね
動画にしてもPCにしてもスマホにしても超無頓着なので
どこまでできるかだけど、写真撮影ならできそう
一応は片手で写真撮影しようとした、クローズだけでもね
そんな余裕なかったｗ

まあ別に№4閉じたとかいう話でもなく№2だから
証明とか自慢とかいうようなものでもないし
自分の成長に興味はあっても何を誰にどう思われても
自分の成長に関係ない訳で面倒ということもあるけど・・・ｗ
でも、できるだけそうしようとしていくね

そういう声も上がるかと思って開封の写真はID付きで撮ったんだけど
ノーセットクローズ撮る余裕がなかった
片手に一眼持って、やろうとしたけどね
回復してそれだけの余裕戻ったらやってみる
やろうとしてみるねｗ
10～20日とか時間あればいけるかな？
まあそんな感じでご容赦くださいなｗ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 18:48:15.34

おめーの日記帳じゃねーんだ
失せろ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 18:53:53.11

どう考えても握力計の個体差が大きく関係してると思うんだ
ただそれだけのことのように思う
それと、もしかしたら手幅の加減と練習の加減とかあるのかな
チラっとyoutubeみたらものすごく狭い幅でみんなやってるね
狭くしたら自分の場合数値高く出なかった気がしたんだな～
今日はするな明日は休み！ってことで握力計も器具も仕舞い込まれたｗ
そこにあるといくらでもやっちゃうからねｗ（封印されました）
明日の夜か明後日には没収されたものが戻ってくると思うｗ
あ、なので、なんかウラワザでもあるのかな、単に下手なのか
腕力も握力も弱くはないのでやっぱり握力計が。。。ｗ
「その握力計はそうなるぜ！」って人に出て来てもらって解決と思ってたら長引いちゃったｗ
まあできるだけ楽しくトレの話をしていければと思うよ
それに色々教えてもらいたいのはこちらの立場なわけで
一応自分なりに納得してるけど、俺よりは経験のある人の分析した話も無駄ではないと
思うので色々聞かせて貰いたいね
>>142にあるように握力計も色々なのかな
デジタルって中どうなってるんだろう？アナログ的なのかな？
そういうので誤差生むのかもしれないね

>>161
うんわかった、じゃまた今度ね
お声がかかれば別だよ？無視は無礼だからね
色々な方々がいるからね

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 19:06:03.14

GM150欲しいけど、高いし、それ以上に買うの手間なので
中華のやつをアリで買うか、定番のアナログ針の握力計買うしかないかな
自分なりに納得なので急いでまで必要としないけど来月とか再来月とか買ってみようかな

うん虚無ですｗ
別にもう、何も
あとはトレを続けるだけかな
皆の話も聞かせてね

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 19:41:12.73

>>160
握力計の種類
握り幅
手の大きさ

これ答えてくれるなら大まかになら分かる

出にくい握力計と言ったらタニタの75kgとかはそうだね。白と水色のやつ。
あれ振り切るのに#3のセットクローズレベルの力がいるからね。

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 20:00:21.96

>>159
じゃぁウザいから、今後お前のこと
子羊と呼ぶわ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 20:22:57.52

>>164
握力計はN-FORCEとZAZってやつ2機種
機種間では1～2㎏の誤差を感じる程度
ガワが違うだけの同じ製品にも思う
アマゾンで売れてそうな握力計

握り幅測りたいけど今手元になくてわからない（封印されたｗ）
でも解かる範囲で答えるとかなり広く取った感じだと思う
最大まで広く取って幾分狭めた感じ（また今度正確に測りますね）

狭くしても高い数値出そうになかってやめました
まだまだ経験不足でほんと駆け出しで知識不足なところですね

手は中指の先から手首のしわまで19.7cm
上腕は32cmぐらいだった
タニタの握力計も出づらいとどこかで見たような確かに

なるほど、握力計振り切りは№3閉じるぐらいなんだね
そんな感じかな～と想像はしてたけどなるほど

客観的に、自分の感覚的に、腕力も握力も一般の人の中では強いと思う
強いだろうか、強いかな、強い方、自覚もある
でも握力計・・・ｗ　誤差が酷いか
よっぽど俺が握力計の持ち方間違えてるとか、かな
昔は64㎏とか67㎏とかよくあるアナログの針のやつで出てたんだよね
1～２回の測定の記憶だけど、その時から弱くなってないと思っていて
こんな流れになってしまった
偶然出てきた№2.5を見つけてトレ始めたことでこうなったんだな～

>>165
ごめんよｗ
ウザくなったのはタイミング的に仕方がなかった許してｗ
ここまできたら事細かに説明しようってのも意図して確かにあったけどｗ

その名前おもしろかわいいねｗ
コテになってもウザイだろうし
俺がここにきたらアイツだなってわかるだろうし
まあそんな感じでｗ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 20:45:57.36

>>166
お前のレス読み飛ばすのにスクロールすんのめんどいから
もうどっか他んとこ行ってくれない？

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 20:51:24.62

ごめん、訂正間違った
前腕が32㎝でした、ウザイ間違いだよね、ごめん
握力トレに二頭の話なんか持ち出さないｗ

失礼しました

まだ経験不足すぎて色々情報も出せない感じ
超々初心者だからね、でも、過去ログも読んだし
昔は鍛えてたからトレの知識は一般の方々よりあるかな～って感じ

これから色々お世話になるね、宜しくねｗ

トレってもNo2.5で2～3回しただけで握力計も握りまくったけど
設定を追い込む！のようなことまでまだ未経験で
あとは、この自分が、どれだけ伸びるか、だね
それに尽きるよね

>>167
NGにしてって言ったら怒る？ｗ
もう長文することもなさそうだから許してねｗ
たぶんねたぶんｗ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 21:17:32.21

>>168
アスペくさくてキモいから
さっさと消えてくれない？

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 22:15:43.00

>>169
身体が不自由な人も精神障害者も当然いるんじゃないか
NGにできないなら幼稚なレスは無視でいいですか？

特に今は話すこともなく去ってるんだけどなｗ
でももうこれと思うこともないかな当分は
自分がどれだけ伸びるか、ぐらいかなぁ～

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 22:23:54.66

>>170
ハイハイ、アスペは薬飲んで寝てろよ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 22:31:56.22

じゃ、せっかくだから持論を少し展開しようかな
伸びる人は黙々と努力を惜しまずに伸びて行くと思うんだ
陰ながらに自分なりのトレを積んでいると思う
自分の身体に合わせたトレを確立するしかない
それと同時に「他人と同じことをしていては伸びない」と俺は思う
他人と違うトレが可能だから抜きに出られるんだな
自分でハードル上げたけど、数か月やればどれだけやれるか見えてくると思ってる

何より飽きずに続けることが難しそうだけどねｗ

いなくなっても愛想ないだろうし
長文過ぎてもウザイだろうし
ま、一個人のことは気にせず無理なくどちらさまも頑張りましょうｗ
ではまた～。

>>171
今のところ処方されてるお薬もないけどいいよねｗ
バイバイｗ　おやすみ～ｗ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 22:33:53.72

>>172
効いてないアピールの関係ない長文書いてるあたり
負けず嫌いな発達くんだな。草w

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 22:46:33.63

もういいよ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 22:52:33.17

荒らしを構うものもまた荒らしである。

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 03:56:03.93

ID:hleSG0/h
ID:5otbnsmt

もうクソラノベの文字数すら超えとるやろ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 03:59:02.24

さあ、朝ランいてくるわ

朝ランいこっかなーどうしよかなー走ればキッと〇〇分くらいだとは思うし、〇〇kmは走る自身ガーとかやれば同類やなw

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 09:43:37.40

ネイサンの名言その3
「GHP9認定者結構いるのは素晴らしいこと、ぜひNo.4認定者も増えてほしいものだ」

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 09:51:11.92

>>164
タニタは出にくいね。
幅の調節もできないし。

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 09:57:42.24

>107>147>178
その発言、どこでしてるの？インスタとか？
情報ソース教えてよ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 16:07:06.81

キャプテンズ・オブ・クラッシュ・グリッパーズのガイド（27キロ）を閉じる握力はどれぐらいですか？
右手は閉じれますが大体お場合左手は5ミリぐらい開いたままそれ以上閉じれません

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 16:11:23.17

×大体お場合5ミリ～
〇大体おもいっきり閉じようとしても～
右手はもう少しゆとりがありそうですが左手が全然ダメです

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 16:12:14.65

さて、私の握力は何キロぐらいでしょうか？

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 16:15:10.02

タニタもチート効かせばいくらでも上げられる

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 16:42:35.51

>>183
クローズに必要な実質の握力
#1:50-55kg
#2:65-70kg
#3:85-90kg
#4:115-120kg
ガイドは知らん

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 11:49:09.21

ネイサンの名言その4
「私だって始めた最初の頃はNo.2をクローズできなかった」

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 13:52:20.53

クローズに必要な実握力
#1:50-55kg
#1.5:55-65kg
#2:65-70kg
#2.5:70-85kg
#3:85-90kg
#3.5:90-115kg
#4:115-120kg

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 14:55:30.66

握力130kgの新沼さんや諸富さんはNo.4を閉じれるの？

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 15:28:57.29

10年ぐらい前の書き込み、その前後でどれぐらい書き込みをしているのか解らないが
唯一たった一人物凄く優れた書き込みをしている人がいる
№3以上は閉じている人のようだ
感覚がずば抜けているしセンスも非常に良い
頭がいいんだろうな、強さも伴ってそうだ
人も入れ替わりもういないのかな、いたらいいな

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 17:50:51.88

CoCグリッパーと握力の換算ツール
※但し一部批判あり

https://chirico-think.com/estimated-grip-strength-tool/

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 18:06:08.42

「閉じる」と一口に言っても、どの幅から閉じるかで必要な握力が違う

例えばNo.2なら、平均的個体(RGC:105)を閉じるのに必要な握力は

ディープセットなら75kg
インチセットなら76kg
ブロックセットなら77kg
カードセットなら80kg
ノーセットなら81kg

ただし、握力計とグリッパーでは人によって得手不得手があるので
これは必ずしもクリアカットな基準ではない。
原因は手の形や大きさ、握り慣れなど。

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 18:59:51.27

>>188
たーは閉じてない。閉じたって話を聞かないしもし閉じてたらこれでもかってぐらい自慢するだろw
新沼さんはアイアンマンで特集されてた(閉じてる画像付き)

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 19:08:30.05

>>192
閉じてるじゃない
https://youtu.be/iTmsVRBwBrE

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 19:46:45.13

グリッパーがへたって強度が落ちたり、クランプの多様で強度が落ちたりするので
握ったグリッパーのレーティング値が確かなら筋力的な証明にはなる
ディープセットは両手で閉じ込めて耐えているだけなのである程度のセット幅は欲しいところだな
腕力が弱い人は膝などを使ってやってるが普通に手でやれたほうが晴れ晴れして気持ちがいいな

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 20:00:40.51

どんな手の形どんな手の大きさどんな体型であれ、№4を閉じている人達の手と腕を見ればわかるように
握力が強い人の手と腕にはしっかりと大きな筋肉が付いている
トレーニーとしては己のDNAをどれだけ時間をかけてどこまで引き出すかだろう

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 20:03:10.77

>>191
No.2ってそんな握力要るの
70あれば充分閉じれると思ってた

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 20:22:17.86

>>192
新沼さん閉じれたのか。
No.4を閉じた人って今世界で何人？
昔からずっと5人って言われてない？

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 20:30:59.03

握力に特化すれば潜在的に強くなる人はごろごろいるだろうし
自分がそのレベルにないとグリッパーの強度を知ることも測ることもできないでしょう

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 20:50:21.58

>>193
え、まさか！……と思って見たらチョークやんけw
チョークじゃなくてセットクローズねw

>>197
世界で5人は認定者の事。それ以外のセットクローズだったら#4を閉じた人はもっと居る。

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 21:19:24.37

>>199
新沼さん認定されてないのか。
ジョンブルとかマグナス以外の奴いい加減出てこいよ。

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 21:26:45.83

>>199
確かに諸富さんのはホースクランプでのクローズだけど一応、パラレルの幅だよ
「閉じれた」というのはあくまでゴールポストの設定によるんだよ

新沼さんとて、#4をセットクローズしたといっても、それはディープセットの話であってCCSではないからね
「CCSでなければ閉じれたとは言わない」とか
「CCSでも軟個体の場合は閉じたうちに入らない」と解釈する場合もあるから。

君の場合「ディープセットで閉じてるのは認めるが、ホースクランプではパラレル幅でも閉じたとは認めない」という基準を採用しているようだけど、

それは君の基準だと思うよ

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 21:47:16.98

まずno3閉じてるのがすごすぎる

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 21:48:33.35

5年くらい前も同じ話してたな
スレに書き込む層が完全に昔に戻った

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 21:55:11.92

握力って週何回鍛えるもんなの？
週1回、1セット10回＊３っていうジムトレの鉄板みたいにやってる
１セット目は全然ダメで、
２セット目であともうちょいでクローズしそうになって、
３セット目で疲れて徐々に距離があき始める
みんなどうやってんの？
cocの１．５使ってる

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 23:18:44.03

>>204
いまだ正解はないが
比較的多く見られるのが
低負荷高回数の筋量トレの日と
高負荷低回数の筋力トレの日
で2本立てという意見が多い。
自分もそうしてる。

それと1セット目でそうなってるのは、アップが不足してるのだと思う。
少なくとも1セット分は完全にクローズ出来るグリッパーにした方がいい。
神経系の疲労をきたしやすい。

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 23:34:59.30

ネイサンの名言その5
「認定者は5人いて、ジョーが1998年に1人目、幸運にも私は2003年に2人目となった」

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 08:22:30.67

>>204
毎日握力計を思い切り握るだけで一気に伸びるよ

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 10:12:02.28

>>191
ダウト

クローズに必要な実握力
#1:50-55kg
#1.5:55-65kg
#2:65-70kg
#2.5:70-85kg
#3:85-90kg
#3.5:90-115kg
#4:115-120kg

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 11:16:56.86

>>204
1.5しかもってないのか？

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 12:13:11.41

>>206
それの何が名言なんだ

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 14:41:32.11

>>210
当人は機嫌よく遊んでいるのだろう、だからケチ付けずほっとけ

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 14:51:44.23

クローズに必要な実握力
#1:50-55kg
#1.5:55-65kg
#2:65-70kg
#2.5:70-85kg
#3:85-90kg
#3.5:90-115kg
#4:115-120kg

ここにテクニックを加味すると
クローズに必要な実握力も抑えられる
#1:45-50kg
#1.5:50-60kg
#2:60-65kg
#2.5:65-80kg
#3:80-85kg
#3.5:90-110kg
#4:110-115kg

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 14:59:50.48

※正しく青く力測定されている事（自分の握力を正しく認知している事）ことが前提上限のデータ

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 15:00:48.07

初心者さんが一番分からないのって
『いつどういうトレーニングをどれだけやれば効果的に握力が伸びるのか』
なんだろうね

トレ歴2年の自分もやっと停滞を脱出して第二の成長期。
現在右96kg左89kg
ようやく100kgが視野に入ったよ

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 15:03:00.60

正：※正しく握力測定されている事（自分の握力を正しく認知している事）

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 15:05:45.11

タイプミス失礼
正：※正しく握力測定されている事（自分の握力を正しく認知している事）が前提条件のデータ

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 15:16:14.95

握力測定の時に手幅を限定されることなく
握力計に限定されることなく
空いている手で握力計を押したり引いたりすることなく
手首を掴んだり空いている手の指を持ち手に挟んだりすることなく
ご自身の握力を正しく測定できているのなら本来のデータがそれだが
そこにテクニックがあるなら5㎏前後は抑えられるでしょう

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 15:18:03.56

後は握力の平均値の算出にミスがなければ非常に参考になる

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 15:31:25.86

握力計はチート可能でも物理的グリッパーにチート通用しねえもんな

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 16:21:28.17

お前ら仕事は

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 17:12:18.69

>>219
両足を駆使して逃げる鰻を捕まえるかの如く両手で握り締めるというチート技も存在します。

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 17:14:04.13

唯、物理的ではありますね。
握力計は抵抗しませんしのでチートも簡単です。

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 17:32:52.51

>>221
閉じれるだけディープでもいいじゃんｗ
ほっといたれｗ

やっぱり肝心なのは伸びしろと素質によるところだと思う
ある到達点まで時間が掛かり過ぎる個体は悲しい
できればそうじゃないほうが望ましいからね

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 17:47:41.94

脚セットってここだとインチキなのか悲しいね

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 18:22:02.10

>>224
インチキではないでしょ、閉じ幅が確かなら
ただカッコイイものじゃないねｗ

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 18:28:02.63

脚セットって片方のセットする手の消耗抑える為にやるものなの？

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 18:28:32.74

そう感じる人も多いのには理由があって
人を見て上品と感じたり、仕草を見てカッコイイと感じたりするんだけど
『動きに無駄がないこと』なんだよね、歩くという動作ひとつ取ってもそう
タバコを吸う仕草もそう、グラスも持つ仕草も全部そうで
無駄がなくスマートなら品性を感じてカッコイイとされる心理だね

ここでいうとグリッパーをセットするだけのことで
あまりに必死なのはカッコイイものではない
スマートではない、人によっては醜い、と感じるんだろうね

それはともかく無駄な動きが多いとだっさいことは確かかなｗ

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 18:32:19.61

>>226
そう考えてそうしてもぜんぜん構わない
買い物袋を指で持たず腕にかけて持ってもいい
どうでもいいし自由だけどセンスだろうねｗ

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 18:36:39.16

セットぐらいで体力消耗なんて考えるトレには問題があるし
何の為のトレかという根本の問題があるし
見た目にスマートにこしたことはないと思う
腕力の加減もあるだろうし、どうでもいいねｗ
と、フォローしておきますｗ

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 18:39:11.11

プレートローディング式のグリッパーはチートしやすい。
僧帽筋で肩をすくめてしまう。

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 18:45:48.55

>>230
そうなるだろうね、指で引くといっても肩や首で引く割合もゼロにできない
極力部位を意識的にトレして、誰かに見られるならスマートな動作にこしたことないよね
これも仕方がないけど、腕が振るうのも個人的には押さえたい
練習中は仕方がないかな

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 18:53:29.34

>>231
カールで高重量扱ってもチート使いまくりなら二頭は発達しない。
グリッパーも前腕と手に集中させないとな。

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 18:59:29.39

ネガティブ用のパイプ買ったんだけど、ネガティブトレーニングっておおよそ何セットくらいやるものなの？

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 19:51:01.71

>>233
17～18セットほど。

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 19:54:40.02

>>234
そんなにやるものなの？てっきり3～4セットくらいかと

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 20:06:25.63

>>232
そうだな、酷い人になるとダンベルを振り上げてダンベルの下に潜り込んだ形になったりｗ
効かせるという結果が大事だからじっくり意識的なトレが望ましいだろうか

右手に力を入れると左手に力が入ったり、ある程度は仕方がないんだけどな

それから握力トレ的にはあまり意識されないだろうけど、基本的に筋肉は全身で育つからね
鍛えている部位が優先されて育ちながらも反応としては全身で筋肥大しようとする
だから握力トレで言うと鍛えていない方の手も反応としては神経も筋肉も同時に
それなりに育つだろうね

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 20:13:07.50

17セットはタフだね
あくる日から何日休む予定とか、前日のトレ強度がこれぐらいだからとか
1日で考えなくても1週間や10日で考えても自分の身体に合わせればいいかな
タフあ人はトレにも強く伸びやすい傾向はあるだろうけど
どちらさまも怪我の無いようにしなきゃな
怪我も仕方がないけど、怪我してトレできなくなると勿体ない
ここを厳しく言うと怪我するとバカ、笑われる、そう思って怪我の無いようにできたほうがいいな

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 20:20:27.89

俺自身これからのトレーニーなので
何をすると良く効いて何をするとよく伸びるか
そういう検証と実験を兼ねて行こうと思ってる
やってみなきゃ、試して見なきゃ解らんからね
そういう訳で暫く休息かなｗ

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 20:30:34.25

>>234
片手で17-18セットでしょうか？
両手やってたら凄まじい時間がかかりそうですね。

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 20:30:54.46

あぁそうだな、やり方次第なんだけども仮に3セットというトレーニングがあった場合 8回、5回、2回、或いは、6回、4回、1回など、本当にフルでやれば追い込めるじゃなきゃおかしいんだ、その理屈でいうとセット数が多いから良い、とかいいがたいかもしれない要はどこでセット分けして、どれだけ効かせたか、という結果なのでやったつもりのトレにならなければいいかな、だからインターバルを取らないというパターンも必要かもしれない言っても信じないだろうが2年半ほどのトレ歴でダンベルベンチ67.5㎏だっけ68.5㎏だっけ、かな 8レップまでやった過去があるので一応は実績あるからね握力トレはこれから自分の身体を試すだけ
筋トレに関して一言で言うなら「6回が一番伸びた」かな
８回や10貝が好きな人もいるので人それぞれだけれども
それに怪我するぐらいなら高強度のトレも水の泡、ぼちぼち楽しめればいいからね

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 20:38:41.35

確かに両手なら36セット、それにパイプ使ってのガチネガハードトレ
タフすぎて想像しづらいねｗ
まあいい意味でトレは決め込まず適当でいい気がするけどね
臨機応変というか、考えるのが面倒なので決めたサイクルの方が楽ということもあるかな
俺もこれから形付けて行こうと思う、適当に色々できてしまうので逆に難しいね
まあでもネガを先に意識するより、力をかけて握り込むというポジティブ動作の方が大事だろうとは思う、押し返す力が大事だろうからね、じっとしているより、それがしんどいでしょ？
だから効くし伸びやすいんだろうと思う

**無記無記名** · 2022/06/06(月) 20:45:39.93

どうでもいいけどちなみに上腕は44cm程度から36cm程度になってた
トレやめて１０数年・・何もしてなかったからね
上腕は今32ｃｍ、当時は前腕測ったことなかったな
握力トレも未経験、その当時は握力測定したことなかった
まず、その時の強さ、握力い特化したトレするわけで
その時の握力の自分には勝ちたいかな～と
実験兼ねてやるだけだね

握力総合スレ その36

握力総合スレその36