あの初心者なんですけど質問いいですか？
サイクル中のトレ頻度についてですが
胸と脚なんですがいつもこの2部位だけ毎回筋肉痛が5日くらい続くので週一でやってます強度落として週二にした方が肥大には効率的ですかね？