俺は痩せ型で筋肉も付きにくいんですがこの前youtubeでビルダーが１日米９合食べて増量したとか話してるのを見て衝撃でした
自重トレで体つきも変化したって人はだいたいどれくらいのカロリーを目安に食べてますか？