シシースクワット
マジで膝に悪い
前十字靭帯を痛めてるのだが、自分なりの高重量スクワットでも、爪先を上げたレッグエクステンションでも痛くならないのに、自重のシシースクワットやったら痛くなる。

みんなは膝痛めてないからやっても影響はないだろうが、四頭筋の収縮の割合に比べて、ハムストの安定させる収縮が少な過ぎる、前方引き出しの力が掛かりやすい。