精力増強の為のウエイトトレーニング

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 08:49:14.19

精力増強に効果的なトレーニングを語るスレです

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 11:43:19.77

コボリフト

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 11:49:44.46

スモウスクワット。
内転筋は勃起に影響すると聞いたことがある

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 12:56:12.41

内転筋鍛えすぎると睾丸と陰茎への血流が明らかに鈍るよ

**無記無記名** · 2021/07/18(日) 14:30:57.58

脚トレした次の日は朝勃ちがエグい

**無記無記名** · 2021/07/30(金) 07:51:52.40

＞前スレのコレでEDどころか中2ばりにギンギンなった
＞https://twitter.com/echiechi_com/status/1420877701141778436?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 21:22:59.66

https://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1626992361

ソープ板だけど、こんなのもあるよ。

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 21:23:00.45

https://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1626992361

ソープ板だけど、こんなのもあるよ。

**無記無記名** · 2021/08/24(火) 21:27:28.23

腰割り、四股、伸脚
特に大殿筋を鍛える。
ハムストのストレッチ。
骨盤底筋。

下半身だけでは飽きたらなくなってきたら、上半身もやるといい。

2021/09/13(月) 15:05:14.07

異性にモテない系の陽キャなんて悲惨

**無記無記名** · 2021/09/17(金) 19:00:09.12

田淵正浩さんの絶倫スクワットがおすすめ。

**無記無記名** · 2021/09/19(日) 10:52:16.98

ヒップリフトは腰をあげた時にお尻も締まるのがいい。

**無記無記名** · 2021/09/20(月) 11:09:19.92

しみけんは、
カーフレイズ、
内転筋、僧帽筋強化を勧めている。

**無記無記名** · 2021/09/20(月) 11:14:45.40

https://dot.asahi.com/wa/2019071100025.html

・田淵式キック

仰向けになり、脚を斜め45度に蹴り上げる。頭を下に、脚を上にすることで血流やリンパの流れをよくすると同時に、蹴る動作がストレス解消になる

・田淵式絶倫スクワット

足を大きく開く。つま先は大きく外側に向け、膝も向きを揃える。背筋を伸ばした状態でお尻を落とす。この上下運動を30回行う。「これは即効性がある！インナーマッスルに効くので、男性なら勃起のスピードや硬さが2割くらい上がるし、女性も濡れやすくなります！」

・全身関節回し

体のすべての節を回してほぐすことで、血流やリンパの流れをよくする。手の指の第一、第二関節、根元、手首、肘、肩、足の指の関節、根元、足首、膝、股関節、腰の順に10回ずつ回す。

**無記無記名** · 2021/09/20(月) 17:28:57.18

https://youtu.be/n9B7KmRFw-I

"EMPaセクシーTV・セキララてれび「男ノ作法」#1(2017.11.25)" を YouTube で見る

連射したい人に、アナル締めと太ももの筋肉強化を勧めている。

内転筋と下腹部の筋肉も効きそう。

**無記無記名** · 2021/09/27(月) 11:41:56.77

シトルリン取ってスクワットやってたら、チンコパンパンだわ。

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 12:25:33.37

足幅肩幅ぐらいでローバースクワットをやっているんだがあんまりチンコには響いてない。チンコのためにスモウスクワットもやるべきかね

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 12:51:40.04

スクワットやり過ぎると蟻の門渡りの辺りが攣りそうになったりするから注意

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 16:31:44.69

>>17
おすすめ。
あと伸脚でストレッチさせるのもやったほうがいい。
両方やるようになってから内転筋が成長した。

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 17:45:18.34

>>16
スクワットは有効だよな
重いバーベルで低回数ではなく、自重で高速にやるのが効く

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 18:01:51.26

山本式3/7法でワイドスタンススクワットやって、しゃがんだところで軽く腰を前後に揺するといい。

あと、内転筋を伸脚で伸ばしてやると、ワイドスタンススクワットでききやすくなる。

**無記無記名** · 2021/10/25(月) 08:54:59.38

（症例）ドーピングで遅漏になったせいで長丁場になり、正常位で膝が擦れて痛い

（対応）
腰の振り方が変。肩が前後に大きく動いて、体全体で抜き差ししてる。膝に反力がくるということは女性を押し込んでいるので、女性がベッド上に追い込まれたり、頭をうちつけそうになってるのでは？ AV男優のように骨盤の前傾・後傾で抜き差しできるようにする。ハムストリングスが固くなっていて、骨盤が後ろに固まってるから、伸脚とかでのばしたり、ワイドスタンススクワットすると改善される。

https://youtu.be/0d4O4lD6imw

【How to Sex】田淵正浩『おとな48手』解説動画? 「1手低速ピストン」 Otona 48［Shijū-ha~tsu］-te (48 sex positions for Adults)\" を YouTube で見る

**無記無記名** · 2021/10/25(月) 16:35:47.68

この問題は生前の吉田潤に聞いてみたかったよ

**無記無記名** · 2021/11/05(金) 12:28:52.92

骨盤の前傾後傾による腰振りがむずかしい場合

腰割と伸脚をやり込むと改善する。
ポイントはハムストの柔軟性。
たいていの場合、ハムストがガチガチに固まっていて骨盤が後ろに傾いたままになる。その結果、背骨の逆S字が崩れ、猫背などに変わるらしい。

**無記無記名** · 2021/11/05(金) 17:52:18.64

有り余る精力を持て余してるイケメンガチマに嫌というほど犯されたい。

**無記無記名** · 2021/11/06(土) 22:05:11.15

トリビュラステレストリス飲め

**無記無記名** · 2021/11/07(日) 15:26:45.12

https://youtu.be/QJwICZM08A8

"【筋トレ】99%の人が知らない！本当に効果があるのに行われなくなってしまった最強の種目がこれです【失われたエクササイズ】" を YouTube で見る

自宅トレーニーでEZバーとプレートがある人なら、ジェファーソンスクワットいいな。