週一できっちり追い込む vs 毎日1～2セット

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 12:26:19.64

どっちがいいんだ？

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 14:01:09.80

毎日コボリフれ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:19:06.61

慣れから来るもの　それは力に似たもの
筋肥大に必要なものは慣れさせない事と対象筋のみを動かす事（限りなく）
肥大させたいなら周一回の方が良い
ただ、チートで挙げてストンと降ろしている人は週一回でも三回でも肥大しない
高重量を扱うのは効かせ方が解ってる人のトレ
見え張ってる下手くそは一生雑魚い身体のまま

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 18:28:25.35

>>3
ナチュラル？
そのブロスプリットで鍛えた体はどのくらいのレベルなの？
身長、体重、上腕囲とか
大会入賞歴は興味ない
具体的数値で頼む

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 08:44:00.47

頭の悪い奴は無視

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 09:03:18.32

口だけの雑魚だったか

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 18:02:19.67

自己紹介乙

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 18:38:12.94

0003 無記無記名 2021/07/09 09:19:06
慣れから来るもの　それは力に似たもの
筋肥大に必要なものは慣れさせない事と対象筋のみを動かす事（限りなく）
肥大させたいなら周一回の方が良い
ただ、チートで挙げてストンと降ろしている人は週一回でも三回でも肥大しない
高重量を扱うのは効かせ方が解ってる人のトレ
見え張ってる下手くそは一生雑魚い身体のまま
1
ID:taLfJ9/u

↑
こんだけの大口叩いておいて自分のスペック聞かれたらダンマリ
これをイキリ雑魚と呼ばずに何と呼ぶの？w

**無記無記名** · 2021/07/11(日) 09:41:22.53

スレタイ読んでコンテストとか言い出す基地外は無視だろ
言われた事やれ　そうしたら分かるだろハゲ

**無記無記名** · 2021/07/11(日) 17:51:21.14

雑魚ガリの妄想

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 09:15:39.44

ベンチ豚か
お前引越し屋のバイトして来い
自分が抱いている自尊心がクソだったと気付くだろ

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 12:20:17.32

>>11
荷揚げ経験者だバーカw
ボード階段揚げ楽勝
そこの会社にいた奴は殆どカスだったわ
残念w

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 18:33:58.53

底辺ゴミ野郎はクソして寝てろこの役立たず
日本に迷惑かけんなハゲ

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 18:34:24.65

ド底辺

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 19:17:16.87

華麗な反撃喰らってフガフガ言ってるクソガリ

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 19:46:17.33

力自慢の豚が何を言っても世間の判定は豚でしかないですけどね

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 19:47:46.41

その力自慢もベンチプレスにしか（笑）

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 19:56:42.34

ベンチに特に拘りなく胸の日にチョコッと2～3セットやるだけの体重70kg台ぱっと見細身
パーシャルかバウンドか知らんが何も考えないでただやみくもに重たいのを上げ下げしてるだけの頭悪いクソガリには理解不能だよなw

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 19:59:03.94

チビは体重しか言わない（笑）

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 00:01:46.46

174

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 05:35:38.15

いきなり負け組同士がマウント取り合ってて
笑ったｗ

これぞウ板の日常ｗ

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 14:55:28.62

早起きのハゲが喜んでんな

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 17:38:28.54

ボード階段揚げをこなしてから大口叩けよエアプクソガリw

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 18:23:58.53

何言ってっかわからんけどチョソか？

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 18:25:30.41

お前がな

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 20:19:11.05

効いてるみたいだな雑魚チョソ