カタギ式だとベンチとスクワットは週２回以上、
デッドは週に1、２回かな

いや、これ自体はいいんだよ
多分、ジェフニパードのプログラムが元になってると思う

問題は、これは全身鍛えたいボディメイク系のメニューであって、リフターのメニューではないってこと
ただ、カタギ式にはちょっとトリックがあって、各コンパウンド種目でアップを3セットはしろって指示があるから、そこでボリュームを稼いでるんだな
だから、やたらと時間がかかる
ニチドメは、まだカタギのプログラムに付いていけてるけど、もうちょっと重量増えたタイミングでまとめて停滞すると思う

まとめると、コンパウンド種目は好きだけど、競技に出るほど本格的ではない層向きのプログラムだな