>>985
結果的に体重の増減はかなりしてる
体重減ったり、ダイエットのストレスの反動で増えてるし
それよりフォームやら練習量が足りないからだね
カタギプログラムってスクワット2セット、ベンチ2セットとかでしょ？
さすがに少なすぎる
そんな少セットで強いリフターはほとんどいないから
その練習量とフォームではカタギの限界値はB130、S160、D200ってとこなのだろう
フォームやら練習量なら頻度を工夫すればそれぞれ20くらいは伸ばすことできるはず
体重90くらいあるのにスクワット160はあまりにもひどすぎる
しかもしゃがみは少しハーフ気味になることもしばしばあるし
そのレベルで比嘉のフォーム解説をしていたことあるが、よくそんなことしてたよなあ