★★★筋トレなんでも質問スレッド584reps★★★

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2020/07/17(金) 10:57:14.28ID:/TB1j/j8p
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name(正規表現)に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ワッチョイ)(?=.*0e-)
・(?=.*ラク)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド583reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594409802/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/07/17(金) 11:03:53.19ID:0PFz7LrWM

































らならならならた
2020/07/17(金) 11:04:01.58ID:0PFz7LrWM

































はなはかはな
2020/07/17(金) 11:04:10.74ID:0PFz7LrWM

































ならなはかは
2020/07/17(金) 11:04:20.62ID:0PFz7LrWM

































やるはなはなはなはな
2020/07/17(金) 11:04:29.74ID:0PFz7LrWM

































らぬはなはらた
2020/07/17(金) 11:04:39.98ID:0PFz7LrWM

































まらはなはなはな
2020/07/17(金) 11:04:48.94ID:0PFz7LrWM

































はなはかはな
2020/07/17(金) 11:04:57.90ID:0PFz7LrWM

































やたはなはたらた
2020/07/17(金) 11:05:06.86ID:0PFz7LrWM

































らてはならならな
2020/07/17(金) 11:05:16.05ID:0PFz7LrWM

































はあはかかははかはか
2020/07/17(金) 11:05:24.78ID:0PFz7LrWM

































らつらなはならた
2020/07/17(金) 11:05:33.74ID:0PFz7LrWM

































らつはななた
2020/07/17(金) 11:05:42.68ID:0PFz7LrWM

































ならはかはならなはな
2020/07/17(金) 11:05:51.66ID:0PFz7LrWM

































らつはならたらならた
2020/07/17(金) 11:06:00.57ID:0PFz7LrWM

































ぬはなはなはな
2020/07/17(金) 11:06:08.95ID:0PFz7LrWM

































はえはかはかはた
2020/07/17(金) 11:06:17.64ID:0PFz7LrWM

































らぬはかはかなは
2020/07/17(金) 11:06:26.61ID:0PFz7LrWM

































かははかはか
2020/07/17(金) 11:06:36.70ID:0PFz7LrWM

































らてはならたはた
2020/07/17(金) 11:06:45.91ID:0PFz7LrWM

































らつはかなはらた
2020/07/17(金) 11:06:54.76ID:0PFz7LrWM

































らむらならからた
2020/07/17(金) 11:07:03.36ID:0PFz7LrWM

































らつはかはたはた
2020/07/17(金) 11:07:12.86ID:0PFz7LrWM

































らねはなはなはた
2020/07/17(金) 11:07:21.71ID:0PFz7LrWM

































らまはなはならた
2020/07/17(金) 11:07:31.68ID:0PFz7LrWM

































らなはなはなはた
2020/07/17(金) 13:14:32.54ID:+3oW7TFAM
ナイスマッスル
2020/07/17(金) 13:28:56.03ID:PXWCe+gBH
2020/07/17(金) 15:09:48.88ID:ywuCoIxGM
人間ドックで数値に異常あった人いますか?
胃腸腎臓、心電図に異常が出ました

野菜果物食べない肉など高タンパク質高脂質の食事制限が祟ったのかなと考えてますがどうなんでしょうか?
2020/07/17(金) 16:16:19.31ID:SKszP+z+M

































ややはなはなら
2020/07/17(金) 16:16:30.20ID:SKszP+z+M

































やらなは
2020/07/17(金) 16:16:58.08ID:SKszP+z+M

































たらはなはな
2020/07/17(金) 16:17:07.40ID:SKszP+z+M

































まやはなはた
2020/07/17(金) 16:17:17.50ID:SKszP+z+M

































らむらななららた
2020/07/17(金) 16:17:26.61ID:SKszP+z+M

































らまはなはな
2020/07/17(金) 16:17:35.57ID:SKszP+z+M

































はたなははたらた
2020/07/17(金) 16:17:44.52ID:SKszP+z+M

































なははなはなはな
2020/07/17(金) 16:17:53.70ID:SKszP+z+M

































やらはななは
2020/07/17(金) 16:18:02.54ID:SKszP+z+M

































らむらならたらた
2020/07/17(金) 16:18:11.95ID:SKszP+z+M

































らたらならならたらた
2020/07/17(金) 16:18:22.93ID:SKszP+z+M

































らむはならたらまらたた
2020/07/17(金) 16:18:31.88ID:SKszP+z+M

































まらはなはらた
2020/07/17(金) 16:18:41.93ID:SKszP+z+M

































らぬはならならたらな
2020/07/17(金) 16:18:51.01ID:SKszP+z+M

































やつはななはたはた
2020/07/17(金) 16:18:59.33ID:SKszP+z+M

































やたはかはかはな
2020/07/17(金) 16:19:07.94ID:SKszP+z+M

































つたはたはらたらたらた
2020/07/17(金) 16:19:16.57ID:SKszP+z+M

































らてはからたたらはな
2020/07/17(金) 16:19:25.89ID:SKszP+z+M

































なつはなたはらつ
2020/07/17(金) 16:19:34.86ID:SKszP+z+M

































らたらならたらまらた
2020/07/17(金) 16:19:43.81ID:SKszP+z+M

































らつはならつたら
2020/07/17(金) 16:19:52.09ID:SKszP+z+M

































たららななはらたらま
2020/07/17(金) 16:20:00.33ID:SKszP+z+M

































やまらならたらた
2020/07/17(金) 16:20:09.26ID:SKszP+z+M

































らつはなならつ
2020/07/17(金) 16:20:17.64ID:SKszP+z+M

































やつはかたららたらつ
2020/07/17(金) 19:35:38.74ID:0PsmaIBl0
ヒョロガリ脱出できるように筋トレ始めようと思うのですが、筋トレと無縁なものでとりあえずコストコのデカいプロテインは買ったのですが何から始めたら良いか分かりません。
アドバイスお願いします
2020/07/17(金) 19:55:49.12ID:98crTJZWM

































、まら
2020/07/17(金) 19:56:06.16ID:98crTJZWM

































やたたらたはた
2020/07/17(金) 19:56:18.75ID:98crTJZWM

































はたはたたはたは
2020/07/17(金) 19:56:29.20ID:98crTJZWM

































はなはなはなはた
2020/07/17(金) 19:56:40.15ID:98crTJZWM

































はたなはたはた
2020/07/17(金) 19:56:55.40ID:98crTJZWM

































はたはなはなはた
2020/07/17(金) 19:57:04.84ID:98crTJZWM

































らつはなはたたら
2020/07/17(金) 19:57:16.83ID:98crTJZWM

































らつはたはたらたは
2020/07/17(金) 19:57:30.85ID:98crTJZWM

































らてはななははな
2020/07/17(金) 19:57:39.48ID:98crTJZWM

































はかかはたははたはた
2020/07/17(金) 19:57:55.11ID:98crTJZWM

































はたはなはななは
2020/07/17(金) 19:58:02.04ID:98crTJZWM

































なははかたはたら
2020/07/17(金) 19:58:10.76ID:98crTJZWM

































はてなはたらたらた
2020/07/17(金) 19:58:19.32ID:98crTJZWM

































らたはなたはたらたら
2020/07/17(金) 19:58:30.04ID:98crTJZWM

































らゆなはななら
2020/07/17(金) 19:58:38.42ID:98crTJZWM

































らてはなはなはた
2020/07/17(金) 19:58:46.54ID:98crTJZWM

































はたはなはならたらた
2020/07/17(金) 19:58:54.80ID:98crTJZWM

































ならなはらたらた
2020/07/17(金) 19:59:03.71ID:98crTJZWM

































たらはななたたら
2020/07/17(金) 19:59:11.98ID:98crTJZWM

































らぬなはらたらた
2020/07/17(金) 19:59:20.15ID:98crTJZWM

































たらはなはなはた
2020/07/17(金) 19:59:28.45ID:98crTJZWM

































らむなはなはたは
2020/07/17(金) 20:00:19.69ID:OKOXGMrpM

































らつなはなはなさ
2020/07/17(金) 20:00:30.24ID:OKOXGMrpM

































まらはなか
2020/07/17(金) 20:00:37.43ID:OKOXGMrpM

































らめならはな
81無記無記名 (ワッチョイ e31d-eNXd [219.111.58.97])
垢版 |
2020/07/17(金) 20:22:14.91ID:S06npPVK0
>>55
腕立て伏せとスクワットを毎日限界までやる。筋肉痛がキツい時は休む
2020/07/17(金) 20:33:15.61ID:dR/sCAxLM

































たはかはならた
2020/07/17(金) 20:33:24.34ID:dR/sCAxLM

































らやらやらやらやらや
2020/07/17(金) 20:33:33.86ID:dR/sCAxLM

































たららならならや
2020/07/17(金) 20:33:43.03ID:dR/sCAxLM

































らねはななはらな
2020/07/17(金) 20:33:52.07ID:dR/sCAxLM

































らやらならならやらや
2020/07/17(金) 20:34:00.56ID:dR/sCAxLM

































らてならなははならななら
2020/07/17(金) 20:34:08.71ID:dR/sCAxLM

































らねはならならな
2020/07/17(金) 20:34:17.23ID:dR/sCAxLM

































らねらならならやらな
2020/07/17(金) 20:34:25.74ID:dR/sCAxLM

































ななはなはなはならな
2020/07/17(金) 20:34:35.07ID:dR/sCAxLM

































らならななららな
2020/07/17(金) 20:34:43.67ID:dR/sCAxLM

































なららならならなはならな
2020/07/17(金) 20:34:52.91ID:dR/sCAxLM

































らねらなならなは
2020/07/17(金) 20:35:01.29ID:dR/sCAxLM

































はなはななは
2020/07/17(金) 20:35:10.35ID:dR/sCAxLM

































ならなららな
2020/07/17(金) 20:35:19.37ID:dR/sCAxLM

































はなはかはならな
2020/07/17(金) 20:35:28.60ID:dR/sCAxLM

































らゆらならならな
2020/07/17(金) 20:35:36.98ID:dR/sCAxLM

































らゆならやららやらや
2020/07/17(金) 20:35:46.82ID:dR/sCAxLM

































らゆらや、ゆらやらや
2020/07/17(金) 20:35:55.33ID:dR/sCAxLM

































らめらやらねらぬ
2020/07/17(金) 20:36:03.16ID:dR/sCAxLM

































らゆはなはぬらな
2020/07/17(金) 20:36:11.02ID:dR/sCAxLM

































やゆはのらぬらならつ
2020/07/17(金) 20:36:19.20ID:dR/sCAxLM

































はつはならならたらな
2020/07/17(金) 20:36:27.77ID:dR/sCAxLM

































らぬなららぬらたらな
2020/07/17(金) 20:36:36.02ID:dR/sCAxLM

































はぬはならならな
2020/07/17(金) 20:47:26.36ID:YOH5sKd80
>>55
プロテインいらない
2020/07/17(金) 21:06:57.05ID:+3oW7TFAM
>>55
まず多少の金がかかることを覚悟しよう
例えば趣味釣りを始めるにしてもあまり金をケチっては楽しめない
楽しめなければ続かない
ジムに行けるのなら絶対に行ったほうがいいし、地理的にどうしても無理なら器具を揃えたほうがいい
筋トレの基本はフリーウエイトのbig3を10RMであり、少なくともこれが理解できるまでは続けるべき
2020/07/17(金) 21:08:17.36ID:RqsI/ZuvM

































はぬらやらぬらなさ
2020/07/17(金) 21:08:43.57ID:RqsI/ZuvM

































はねらならならな
2020/07/17(金) 21:08:52.98ID:RqsI/ZuvM

































らつはかはなはな
2020/07/17(金) 21:09:01.35ID:RqsI/ZuvM

































はたはかはなはな
2020/07/17(金) 21:09:09.85ID:RqsI/ZuvM

































はねはなはなはた
2020/07/17(金) 21:09:19.83ID:RqsI/ZuvM

































はてはなはたはたはあ
2020/07/17(金) 21:09:28.97ID:RqsI/ZuvM

































はつはなはぬはなて
2020/07/17(金) 21:09:38.22ID:RqsI/ZuvM

































はぬはたはねはならぬ
2020/07/17(金) 21:09:51.84ID:RqsI/ZuvM

































らゆはならぬらなはならな
2020/07/17(金) 21:10:02.45ID:RqsI/ZuvM

































らつなははぬはなはな
2020/07/17(金) 21:10:15.47ID:RqsI/ZuvM

































らたなはならななら
2020/07/17(金) 21:10:25.15ID:RqsI/ZuvM

































はぬなららは
2020/07/17(金) 21:10:35.63ID:RqsI/ZuvM

































ぬはぬらららる
2020/07/17(金) 21:10:46.69ID:RqsI/ZuvM

































ふはらら
2020/07/17(金) 21:10:59.18ID:RqsI/ZuvM

































なははなは
2020/07/17(金) 21:11:08.09ID:RqsI/ZuvM

































るらはら
2020/07/17(金) 21:11:16.56ID:RqsI/ZuvM

































へらなはたらた
2020/07/17(金) 21:11:25.31ID:RqsI/ZuvM

































はららららる
2020/07/17(金) 21:11:33.91ID:RqsI/ZuvM

































れらならならら
2020/07/17(金) 21:11:43.42ID:RqsI/ZuvM

































らふははは
2020/07/17(金) 21:11:52.31ID:RqsI/ZuvM

































ぬはららたら
2020/07/17(金) 21:12:32.99ID:RqsI/ZuvM

































らまはなはなはか
2020/07/17(金) 21:12:42.14ID:RqsI/ZuvM

































たらなははならむ
2020/07/17(金) 21:12:55.64ID:RqsI/ZuvM

































はぬはなはぬなほむはつ
2020/07/17(金) 21:13:04.64ID:RqsI/ZuvM

































らねらのらやらや
2020/07/17(金) 22:59:19.73ID:c7jcHMbw0
さっき帰宅
妻にすぐ飯食えと言われ食べる
もう寝たいがトレーニングもしたい
こんな時どうすればいい?
EAA飲んで軽く追い込んでシャワー浴びて寝る前にプロテインでいい?
2020/07/17(金) 23:04:37.90ID:btW76dETM

































らなはなはなはな
2020/07/17(金) 23:04:48.29ID:btW76dETM

































らなはかならな
2020/07/17(金) 23:04:57.43ID:btW76dETM

































らぬはなはならななら
2020/07/17(金) 23:05:09.45ID:btW76dETM

































らたはななははな
2020/07/17(金) 23:05:18.42ID:btW76dETM

































はたはなはならな
2020/07/17(金) 23:05:27.18ID:btW76dETM

































らぬらならならならま
2020/07/17(金) 23:05:35.93ID:btW76dETM

































らぬはなはならな
2020/07/17(金) 23:05:45.29ID:btW76dETM

































らぬはかはぬらぬはな
2020/07/17(金) 23:05:57.30ID:btW76dETM

































らぬはななららまな
2020/07/17(金) 23:06:06.09ID:btW76dETM

































はたはならならならな
2020/07/17(金) 23:06:15.60ID:btW76dETM

































らぬはなはなはな
2020/07/17(金) 23:06:24.81ID:btW76dETM

































らつなららななら
2020/07/17(金) 23:06:33.92ID:btW76dETM

































たるはならならな
2020/07/17(金) 23:06:42.33ID:btW76dETM

































やむらなはならた
2020/07/17(金) 23:06:51.31ID:btW76dETM

































らなはからならならた
2020/07/17(金) 23:07:00.41ID:btW76dETM

































らぬらならぬららならな
2020/07/17(金) 23:07:09.63ID:btW76dETM

































らつらたらぬらならならた
2020/07/17(金) 23:07:18.74ID:btW76dETM

































らたらならなやて
2020/07/17(金) 23:07:27.40ID:btW76dETM

































やてはかはならならな
2020/07/17(金) 23:07:36.00ID:btW76dETM

































らつはなはならならつ
2020/07/17(金) 23:07:45.37ID:btW76dETM

































らつらならならた
2020/07/17(金) 23:07:54.34ID:btW76dETM

































らぬはかはならたむらつ
2020/07/17(金) 23:08:03.52ID:btW76dETM

































らたはからならたやつ
2020/07/17(金) 23:08:12.10ID:btW76dETM

































はたはかはなまゆ
2020/07/17(金) 23:08:20.99ID:btW76dETM

































たるはなはくらてたら
2020/07/17(金) 23:14:32.06ID:+3oW7TFAM
>>133
いいよ
eaaなんて飲まんでよろしい
160無記無記名 (ワッチョイ 3b50-lQdc [119.229.235.141])
垢版 |
2020/07/17(金) 23:16:54.42ID:r9644dCb0
パワーブロックで胸の種目やるとめちゃ効くんだけど気のせい?
2020/07/17(金) 23:18:46.69ID:/9L7AI40M

































はたはなはなはな
2020/07/17(金) 23:18:56.70ID:/9L7AI40M

































らたなはたらたら
2020/07/17(金) 23:19:05.39ID:/9L7AI40M

































らならなはならた
2020/07/17(金) 23:19:14.69ID:/9L7AI40M

































らたらなたららたたら
2020/07/17(金) 23:19:23.66ID:/9L7AI40M

































たらはたたはたはた
2020/07/17(金) 23:19:32.41ID:/9L7AI40M

































まらはならならならた
2020/07/17(金) 23:19:41.58ID:/9L7AI40M

































はたはかからな
2020/07/17(金) 23:19:50.53ID:/9L7AI40M

































らつらなららたらな
2020/07/17(金) 23:20:00.80ID:/9L7AI40M

































らたらならならた
2020/07/17(金) 23:20:09.60ID:/9L7AI40M

































あはなははな
2020/07/17(金) 23:20:18.69ID:/9L7AI40M

































なははかかははなはな
2020/07/17(金) 23:20:27.64ID:/9L7AI40M

































らたはなはなはならな
2020/07/17(金) 23:20:36.61ID:/9L7AI40M

































はなはかはならならな
2020/07/17(金) 23:20:45.57ID:/9L7AI40M

































らねはかはななららな
2020/07/17(金) 23:20:54.64ID:/9L7AI40M

































らならならぬらならぬ
2020/07/17(金) 23:21:03.63ID:/9L7AI40M

































らつはかはねはならなはた
2020/07/17(金) 23:21:11.93ID:/9L7AI40M

































らつはかはならたなは
2020/07/17(金) 23:21:21.41ID:/9L7AI40M

































はけかはなはらならて
2020/07/17(金) 23:21:30.52ID:/9L7AI40M

































たるはなはかはあ
2020/07/17(金) 23:21:39.33ID:/9L7AI40M

































らねはかはかはならた
2020/07/17(金) 23:21:48.28ID:/9L7AI40M

































らぬはかはねなは
2020/07/17(金) 23:22:00.50ID:/9L7AI40M

































らならならならな
2020/07/17(金) 23:22:09.61ID:/9L7AI40M

































たはらたなはらた
2020/07/17(金) 23:22:17.97ID:/9L7AI40M

































はねはかかははね
2020/07/17(金) 23:22:26.69ID:/9L7AI40M

































はなかはなははななはなは
2020/07/18(土) 04:53:46.65ID:SDRPrrpx0
ベンチプレス用のプレート買い増しで迷っています。
手元に5kg×12枚、2.5kg×4枚、1.25kg×4枚、0.5kg×4枚あります。
5kgがこれだけあれば調整は可能なのであとは必要分だけ20kgを買い増しする方向で大丈夫でしょうか?
それとも10kg、15kg、20kgそれぞれあった方がいいんでしょうか?
とりあえず20kg×2枚か10kg×2枚かで決めかねています。
2020/07/18(土) 08:04:59.18ID:HoRLfr2WM

































らまたははなはた
2020/07/18(土) 08:05:08.12ID:HoRLfr2WM

































はたはさはか
2020/07/18(土) 08:05:19.64ID:HoRLfr2WM

































たらはあは
2020/07/18(土) 08:05:25.11ID:HAUrewwZ0
>>186
でかいプレートの方が事故った時に逃げやすい
2020/07/18(土) 08:05:28.59ID:HoRLfr2WM

































はかかはかはた
2020/07/18(土) 08:05:37.56ID:HoRLfr2WM

































らたはかはかはあはあはあす
2020/07/18(土) 08:05:46.50ID:HoRLfr2WM

































らままははたはたはた
2020/07/18(土) 08:05:56.46ID:HoRLfr2WM

































やまはははたらた
2020/07/18(土) 08:06:05.74ID:HoRLfr2WM

































はなはなははな
2020/07/18(土) 08:06:14.68ID:HoRLfr2WM

































はなはなははな
2020/07/18(土) 08:06:22.45ID:HoRLfr2WM

































やむはたはならた
2020/07/18(土) 08:06:32.59ID:HoRLfr2WM

































はうはかさはた
2020/07/18(土) 08:06:41.56ID:HoRLfr2WM

































やまはたはたはあ
2020/07/18(土) 08:06:50.52ID:HoRLfr2WM

































なあはあさかはたは
2020/07/18(土) 08:07:02.04ID:HoRLfr2WM

































らたはなな
2020/07/18(土) 08:07:10.29ID:HoRLfr2WM

































らたはたはたはた
2020/07/18(土) 08:07:19.02ID:HoRLfr2WM

































らたはならま
2020/07/18(土) 08:07:27.71ID:HoRLfr2WM

































らつはなさはた
2020/07/18(土) 08:07:37.87ID:HoRLfr2WM

































はたやたはあなた
2020/07/18(土) 08:07:48.16ID:HoRLfr2WM

































たらはなはから
2020/07/18(土) 08:07:57.18ID:HoRLfr2WM

































らなはなはたはた
2020/07/18(土) 08:08:06.04ID:HoRLfr2WM

































らゆはなはなな
2020/07/18(土) 08:08:16.28ID:HoRLfr2WM
































2020/07/18(土) 08:08:26.51ID:HoRLfr2WM

































らやはさたはた
2020/07/18(土) 08:08:34.84ID:HoRLfr2WM

































たるさかさかはた
2020/07/18(土) 08:08:43.42ID:HoRLfr2WM

































まらはなはなはな
2020/07/18(土) 10:18:24.44ID:Gn5N2pswr
安倍政権のヤツうぜー
2020/07/18(土) 11:33:07.21ID:EcwTp63gM
>>213

専用スレがあるので
こっちでバカを笑いましょう

ウォーキング&ジョギング ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/
215無記無記名 (アウアウウー Saf1-M2Kz [106.133.121.143])
垢版 |
2020/07/18(土) 12:13:40.30ID:A1aqtlzBa
山本義徳さんがトレーニングの1時間前くらいにプロテインを飲むと良いと言ってましたが
皆さんはどうしてます?
今飲むタイミングを変えようか迷ってます
2020/07/18(土) 12:16:40.07ID:mfbugvzRM
やるならもうちょい前がいい
3時間か4時間
2020/07/18(土) 12:43:04.73ID:st38bMGIM

































ややらなたははた
2020/07/18(土) 12:43:13.08ID:st38bMGIM

































らなはかはなはな
2020/07/18(土) 12:43:21.26ID:st38bMGIM

































らつはならなはな
2020/07/18(土) 12:43:29.97ID:st38bMGIM

































らやはなはなはな
2020/07/18(土) 12:43:45.02ID:st38bMGIM

































はけはかなははな
2020/07/18(土) 12:43:53.65ID:st38bMGIM

































はぬはかはかはか
2020/07/18(土) 12:44:03.50ID:st38bMGIM

































はなはなはなはな
2020/07/18(土) 12:44:12.09ID:st38bMGIM

































はかはなはなはな
2020/07/18(土) 12:44:21.30ID:st38bMGIM

































はななはなはなは
2020/07/18(土) 12:44:30.38ID:st38bMGIM

































らならならならな
2020/07/18(土) 12:44:39.72ID:st38bMGIM

































なはかはなは
2020/07/18(土) 12:44:48.68ID:st38bMGIM

































らぬはなはかはな
2020/07/18(土) 12:44:57.64ID:st38bMGIM

































なるはかはならな
2020/07/18(土) 12:45:06.38ID:st38bMGIM

































はぬはなはなら
2020/07/18(土) 12:45:14.77ID:st38bMGIM

































はなはかはかはな
2020/07/18(土) 12:45:23.45ID:st38bMGIM

































やつはかはかはな
2020/07/18(土) 12:45:40.71ID:st38bMGIM

































らつはなはな
2020/07/18(土) 12:45:49.38ID:st38bMGIM

































らぬはなはかなは
2020/07/18(土) 12:45:59.00ID:st38bMGIM

































らつはたはかはなはな
2020/07/18(土) 12:46:07.94ID:st38bMGIM

































はぬらならならた
2020/07/18(土) 12:46:17.36ID:st38bMGIM

































らつらならならた
2020/07/18(土) 12:46:25.97ID:st38bMGIM

































はねはかはなはか
2020/07/18(土) 12:46:34.70ID:st38bMGIM

































はぬはなはなはな
2020/07/18(土) 12:46:43.89ID:st38bMGIM

































らぬはならならな
2020/07/18(土) 12:46:52.45ID:st38bMGIM

































なるはならたらた
2020/07/18(土) 13:37:14.93ID:PVMbCJliH
>>215
変えればいいじゃん
2020/07/18(土) 13:51:56.59ID:RHXr99qdM

































(わやらたたらはらなはなたさはた
2020/07/18(土) 13:52:07.65ID:RHXr99qdM

































なはなははなはな
2020/07/18(土) 13:52:19.69ID:RHXr99qdM

































はくさか
2020/07/18(土) 13:52:29.06ID:RHXr99qdM

































らぬはかはな
2020/07/18(土) 13:52:38.24ID:RHXr99qdM

































はてはなはなはな
2020/07/18(土) 13:52:46.58ID:RHXr99qdM

































はつはかさささ
2020/07/18(土) 13:52:56.25ID:RHXr99qdM

































なたはかはあはあはあ
2020/07/18(土) 13:53:05.19ID:RHXr99qdM

































らたはなはたはた
2020/07/18(土) 13:53:14.09ID:RHXr99qdM

































まやはたさあはた
2020/07/18(土) 13:53:23.06ID:RHXr99qdM

































なたはさあはあ
2020/07/18(土) 13:53:31.61ID:RHXr99qdM

































やたかはあははあ
2020/07/18(土) 13:53:41.82ID:RHXr99qdM

































はなはかはかはか
2020/07/18(土) 13:53:49.51ID:RHXr99qdM

































はあはかはかはた
2020/07/18(土) 13:53:59.61ID:RHXr99qdM

































はつはなはならたはた
2020/07/18(土) 13:54:08.43ID:RHXr99qdM

































ぬはさなさなはなはな
2020/07/18(土) 13:54:17.59ID:RHXr99qdM

































かさはかはかは
2020/07/18(土) 13:54:25.90ID:RHXr99qdM

































らねならはなな
2020/07/18(土) 13:54:35.22ID:RHXr99qdM

































はかかははかはた
2020/07/18(土) 13:54:44.64ID:RHXr99qdM

































はあかはかはかはか
2020/07/18(土) 13:54:53.42ID:RHXr99qdM

































はたはなはたはた
2020/07/18(土) 13:55:02.46ID:RHXr99qdM

































らたはなはなはなはな
2020/07/18(土) 13:55:11.42ID:RHXr99qdM

































らまらならなな
2020/07/18(土) 13:55:20.39ID:RHXr99qdM

































はねはかはかはなはか
2020/07/18(土) 13:55:29.49ID:RHXr99qdM

































らぬはなははなははなははなはた
2020/07/18(土) 13:55:38.32ID:RHXr99qdM

































らぬはかはかはははな
268無記無記名 (ワッチョイ e31d-eNXd [219.111.58.97])
垢版 |
2020/07/18(土) 14:19:15.75ID:xbmHkFvf0
>>215
ユーザー向けなのかナチュラル向けなのか全くわからん山本の栄養の話なんかよく聞く気になるなw
2020/07/18(土) 14:33:52.18ID:oK1UDvZJM

































はなささななは
2020/07/18(土) 14:34:02.91ID:oK1UDvZJM
































2020/07/18(土) 14:34:12.15ID:oK1UDvZJM

































はあはたははた
2020/07/18(土) 14:34:21.48ID:oK1UDvZJM

































はなはなははたはた
2020/07/18(土) 14:34:30.33ID:oK1UDvZJM

































ななははまはゆ
2020/07/18(土) 14:34:39.11ID:oK1UDvZJM

































らむやらたはたはた
2020/07/18(土) 14:34:47.63ID:oK1UDvZJM

































はなはなはかはた
2020/07/18(土) 14:34:57.15ID:oK1UDvZJM

































そあかあららつ
2020/07/18(土) 14:35:07.40ID:oK1UDvZJM

































らゆらなはななは
2020/07/18(土) 14:35:17.12ID:oK1UDvZJM

































らまらたはたはた
2020/07/18(土) 14:35:26.67ID:oK1UDvZJM

































はまたはなははたはた
2020/07/18(土) 14:35:35.56ID:oK1UDvZJM

































らまはなたはたはた
2020/07/18(土) 14:35:44.51ID:oK1UDvZJM

































なたさあああははた
2020/07/18(土) 14:35:53.48ID:oK1UDvZJM

































はたはたはた
2020/07/18(土) 14:36:02.43ID:oK1UDvZJM

































はやはななははな
2020/07/18(土) 14:36:11.40ID:oK1UDvZJM

































たはかさあさたさた
2020/07/18(土) 14:36:20.55ID:oK1UDvZJM

































らまはなははははな
2020/07/18(土) 14:36:29.32ID:oK1UDvZJM

































はたはなさなさた
2020/07/18(土) 14:36:38.28ID:oK1UDvZJM

































はなさかさかさたさた
2020/07/18(土) 14:36:47.26ID:oK1UDvZJM

































らまはなさたさた
2020/07/18(土) 14:36:56.19ID:oK1UDvZJM

































はたはかさあはた
2020/07/18(土) 14:37:06.25ID:oK1UDvZJM

































はたはかかははな
2020/07/18(土) 14:37:15.78ID:oK1UDvZJM

































かはかはかなははな
2020/07/18(土) 14:37:24.34ID:oK1UDvZJM

































はななはななは
2020/07/18(土) 14:37:33.31ID:oK1UDvZJM

































はなはなささた
2020/07/18(土) 17:36:34.42ID:jVBspY0T0
食事はとっても大切だと思うんだけど食事に関する普通のスレが見当たりません
検索ワード教えて
2020/07/18(土) 17:40:57.23ID:3HJMzjHZr
遺伝子の方が大切
296無記無記名 (ササクッテロレ Sp29-UJk0 [126.245.182.134])
垢版 |
2020/07/18(土) 17:59:44.05ID:KebxcJcmp
必要なカロリー決めてPFCちゃんと配分すれば食うもの決まるだろ
2020/07/18(土) 18:02:03.90ID:mfbugvzRM
食事も色々と派閥があるし正解があるわけではないからね
自分で考えて試行錯誤して自分のスタイルを確立するのが一番大事だと思う
2020/07/18(土) 18:03:54.81ID:ACDofEdCM

































たははた
2020/07/18(土) 18:04:09.09ID:ACDofEdCM

































はなはかはかはあ
2020/07/18(土) 18:04:23.10ID:ACDofEdCM

































はたさかははた
2020/07/18(土) 18:04:38.64ID:ACDofEdCM

































なたさあさあ
2020/07/18(土) 18:04:46.82ID:ACDofEdCM

































ななさかはた
2020/07/18(土) 18:04:56.97ID:ACDofEdCM

































はなさこはたはた
2020/07/18(土) 18:05:05.79ID:ACDofEdCM

































さなはなはたはたはた
2020/07/18(土) 18:05:14.65ID:ACDofEdCM

































はなはなはなはな
2020/07/18(土) 18:05:23.71ID:ACDofEdCM

































なてさたさかはたはて
2020/07/18(土) 18:05:32.66ID:ACDofEdCM

































はてはのはてはたた
2020/07/18(土) 18:05:47.08ID:ACDofEdCM

































はねはななははたた
2020/07/18(土) 18:05:55.94ID:ACDofEdCM

































なははなはなはな
2020/07/18(土) 18:06:04.67ID:ACDofEdCM

































ねはなははな
2020/07/18(土) 18:06:13.62ID:ACDofEdCM

































はてはかさかはたたは
2020/07/18(土) 18:06:22.43ID:ACDofEdCM

































はぬはなはてはつ
2020/07/18(土) 18:06:31.55ID:ACDofEdCM

































なつさこさけはたたは
2020/07/18(土) 18:06:40.02ID:ACDofEdCM

































たなはたはぬほはつ
2020/07/18(土) 18:06:49.46ID:ACDofEdCM

































はけはかはなはた
2020/07/18(土) 18:06:58.42ID:ACDofEdCM

































はぬはのははつはつ
2020/07/18(土) 18:07:06.64ID:ACDofEdCM

































らぬははふはめ
2020/07/18(土) 18:07:15.07ID:ACDofEdCM

































ふそさふはたは
2020/07/18(土) 18:07:23.62ID:ACDofEdCM

































てそふふたたた
2020/07/18(土) 18:07:32.98ID:ACDofEdCM

































てそさははは
2020/07/18(土) 18:07:41.75ID:ACDofEdCM

































さそははぬはは
2020/07/18(土) 18:07:50.79ID:ACDofEdCM

































はそはなはははは
2020/07/18(土) 18:08:49.21ID:wQCl7Lqo0
しょうもない質問だと思って放置してると
俺の不在チャンスだと思って書き込んでくるのなお前ら
2020/07/18(土) 18:42:26.41ID:rdjL2XaGa
>>296
1日3回くらいしかない食事をもっと楽しみたいと思いませんか
食事も筋トレの楽しみの一つだと思います
2020/07/18(土) 18:47:28.09ID:tJI55j0V0
筋トレ上級者のおやっさん達の真似して
俺もHMB買ってきました。 
1日5〜8粒を飲めと書いてありますけど
飲むタイミングまでは書いてないのですが
トレーニング前とか後と飲むのにベストな
タイミングを教えて下さいエロい人 
因みに今現在はトレーニング前にプロテインを
飲んでます。
2020/07/18(土) 19:10:45.39ID:7r7L+XXcM

































らははは
2020/07/18(土) 19:10:53.78ID:7r7L+XXcM

































はななはは
2020/07/18(土) 19:11:03.38ID:7r7L+XXcM

































はははは
2020/07/18(土) 19:11:12.62ID:7r7L+XXcM

































はははは
2020/07/18(土) 19:11:21.57ID:7r7L+XXcM

































なははは
2020/07/18(土) 19:11:31.61ID:7r7L+XXcM

































ははははは
2020/07/18(土) 19:11:42.05ID:7r7L+XXcM

































はははははは
2020/07/18(土) 19:11:50.57ID:7r7L+XXcM

































ららららは
2020/07/18(土) 19:11:59.97ID:7r7L+XXcM

































るはらななららら
2020/07/18(土) 19:12:08.95ID:7r7L+XXcM

































ななななは
2020/07/18(土) 19:12:19.16ID:7r7L+XXcM

































ははははらら
2020/07/18(土) 19:12:28.13ID:7r7L+XXcM

































ははははな
2020/07/18(土) 19:12:37.12ID:7r7L+XXcM

































はなはははらは
2020/07/18(土) 19:12:47.26ID:7r7L+XXcM

































ふはかははは
2020/07/18(土) 19:12:56.17ID:7r7L+XXcM

































るははははなは
2020/07/18(土) 19:13:05.16ID:7r7L+XXcM

































かははははらは
2020/07/18(土) 19:13:15.22ID:7r7L+XXcM

































るははははら
2020/07/18(土) 19:13:24.14ID:7r7L+XXcM

































ぬははははは
2020/07/18(土) 19:13:33.31ID:7r7L+XXcM

































るははならら
2020/07/18(土) 19:13:43.56ID:7r7L+XXcM

































るははななら
2020/07/18(土) 19:13:53.55ID:7r7L+XXcM

































へはははははらる
2020/07/18(土) 19:14:02.20ID:7r7L+XXcM

































ねははららら
2020/07/18(土) 19:14:11.58ID:7r7L+XXcM

































ふかはふは
2020/07/18(土) 19:14:20.67ID:7r7L+XXcM

































はははははは
2020/07/18(土) 19:14:30.06ID:7r7L+XXcM

































へははならな
2020/07/18(土) 19:16:14.78ID:mfbugvzRM
食事はたしかに大切だけど、アクセルとブレーキ的なもんなんだよなあ
基本さえ押さえてれば大して変わらんっていうか
実際に他と差がつくのは大抵そこではなくて、どういう道を選びどういう運転をするかということ
2020/07/18(土) 19:34:59.08ID:wQCl7Lqo0
>>351
お前っていつもそういう風に具体的じゃない精神論で誤魔化して
実は何一つ答えてないんだよな
多分お前はエアトレーニーだ
2020/07/18(土) 19:35:53.01ID:GBvhC6ruM

































さはははははは
2020/07/18(土) 19:36:05.63ID:GBvhC6ruM

































?なななやはな
2020/07/18(土) 19:36:14.80ID:GBvhC6ruM

































ゆなたはたたは
2020/07/18(土) 19:36:23.69ID:GBvhC6ruM

































へははたたささ
2020/07/18(土) 19:36:32.73ID:GBvhC6ruM

































へひははなまふ
2020/07/18(土) 19:36:41.69ID:GBvhC6ruM

































ねしなさなささな
2020/07/18(土) 19:36:49.96ID:GBvhC6ruM

































へさたさたた
2020/07/18(土) 19:36:58.33ID:GBvhC6ruM

































ふなささかなさななさ
2020/07/18(土) 19:37:07.28ID:GBvhC6ruM

































はてはななさなさなはななさ
2020/07/18(土) 19:37:16.25ID:GBvhC6ruM

































なてさあさなさなさつ
2020/07/18(土) 19:37:25.20ID:GBvhC6ruM

































なふさなはぬまははな
2020/07/18(土) 19:37:34.16ID:GBvhC6ruM

































はぬはななささたたさ
2020/07/18(土) 19:37:43.49ID:GBvhC6ruM

































ゆさななささたなそは
2020/07/18(土) 19:37:52.11ID:GBvhC6ruM

































らぬはなさなさなさな
2020/07/18(土) 19:38:00.92ID:GBvhC6ruM

































やはなはやはやはやはゆ
2020/07/18(土) 19:38:09.25ID:GBvhC6ruM

































やらはなさなさな
2020/07/18(土) 19:38:18.19ID:GBvhC6ruM

































やははななさなささな
2020/07/18(土) 19:38:27.27ID:GBvhC6ruM

































はぬはのはゆはまはつ
2020/07/18(土) 19:38:37.39ID:GBvhC6ruM

































やははななさなさ
2020/07/18(土) 19:38:46.26ID:GBvhC6ruM

































はぬかそさぬなさぬ
2020/07/18(土) 19:38:54.62ID:GBvhC6ruM

































ぬなはややささやさゆ
2020/07/18(土) 19:39:04.05ID:GBvhC6ruM

































らゆななささ
2020/07/18(土) 19:39:12.41ID:GBvhC6ruM

































へささなさなさ
2020/07/18(土) 19:39:21.03ID:GBvhC6ruM

































ふさなさたは
2020/07/18(土) 19:39:29.79ID:GBvhC6ruM

































ぬぬさなゆぬ
2020/07/18(土) 21:40:00.06ID:j7jK8BO60
>>294
胸肉、ブロッコリー、オートミール、米卵
以上ですそれをローテーションさせましょう 
2020/07/18(土) 21:59:44.96ID:SDRPrrpx0
>>190
まあそうだよね
後々必要だし何も考えずに20kgぽちったよありがとう
https://i.imgur.com/x0kTxC3.jpg
2020/07/18(土) 22:03:15.26ID:+rwhqWjRM

































らまはなはなはな
2020/07/18(土) 22:03:24.26ID:+rwhqWjRM

































らなはな
2020/07/18(土) 22:03:33.42ID:+rwhqWjRM

































へふさささはは
2020/07/18(土) 22:03:42.38ID:+rwhqWjRM

































るはさはは
2020/07/18(土) 22:03:51.11ID:+rwhqWjRM

































ゆはひへは
2020/07/18(土) 22:04:00.32ID:+rwhqWjRM

































らはららら
2020/07/18(土) 22:04:12.02ID:+rwhqWjRM

































るははな
2020/07/18(土) 22:04:20.90ID:+rwhqWjRM

































ららららはやそな
2020/07/18(土) 22:04:29.86ID:+rwhqWjRM

































れなはは
2020/07/18(土) 22:04:38.82ID:+rwhqWjRM

































るははは
2020/07/18(土) 22:04:47.66ID:+rwhqWjRM

































るなはは
2020/07/18(土) 22:04:56.76ID:+rwhqWjRM

































るふははは
2020/07/18(土) 22:05:05.70ID:+rwhqWjRM

































るふはははは
2020/07/18(土) 22:05:14.66ID:+rwhqWjRM

































ふさはははは
2020/07/18(土) 22:05:23.62ID:+rwhqWjRM

































ゆひささは
2020/07/18(土) 22:05:32.58ID:+rwhqWjRM

































ふはははははは
2020/07/18(土) 22:05:41.54ID:+rwhqWjRM

































へふはすさは
2020/07/18(土) 22:05:52.84ID:+rwhqWjRM

































かささかはな
2020/07/18(土) 22:06:02.03ID:+rwhqWjRM

































はねはぬかささなはなかはな
2020/07/18(土) 22:06:13.54ID:+rwhqWjRM
































すはなはなは
2020/07/18(土) 22:06:23.74ID:+rwhqWjRM

































はぬはははは
2020/07/18(土) 22:06:35.30ID:+rwhqWjRM

































はさかさはなはねはな
2020/07/18(土) 22:06:46.61ID:+rwhqWjRM

































はなはなはなはなはな
2020/07/18(土) 22:06:57.06ID:+rwhqWjRM

































はなはかはぬはぬはか
2020/07/18(土) 22:07:08.57ID:+rwhqWjRM

































らぬはなは
2020/07/19(日) 01:19:49.30ID:g2ncxejMM































2020/07/19(日) 01:20:24.56ID:g2ncxejMM
































うひゃひゃひゃひゃ
2020/07/19(日) 01:20:43.48ID:g2ncxejMM
うひゃひゃひゃひゃ
2020/07/19(日) 17:58:17.70ID:2hrMbm7+0
プロテインとEAAやプロテインとBCAAみたいに混ぜて飲んでいいの?
2020/07/19(日) 18:12:27.79ID:2AACsYtTM
>>408
問題はないけど、デメリットしかないからやめとけ
AA系はあくまで運動中や外出中などプロテインを飲みたくない・飲みにくい場面で活躍するもの
410無記無記名 (ササクッテロラ Sp29-UJk0 [126.199.211.11])
垢版 |
2020/07/19(日) 18:25:46.66ID:QfBoVoy1p
大抵アミノ酸スコア100だしプロテインの中にEAAも含まれてるからな

アミノ酸単体で摂取すると吸収が早いからトレ中とかに飲むんであって基本はプロテイン飲んどきゃいい
2020/07/19(日) 18:28:02.91ID:JSAgzFyn0
ちょっと放置するとすぐ湧くなお前らダニは
2020/07/19(日) 18:29:01.98ID:q7DErL9mM

































ららららた
2020/07/19(日) 18:29:13.27ID:q7DErL9mM

































はははははた
2020/07/19(日) 18:29:30.29ID:q7DErL9mM

































らなははは
2020/07/19(日) 18:29:49.19ID:q7DErL9mM

































はははははは
2020/07/19(日) 18:30:00.53ID:q7DErL9mM

































たははははら
2020/07/19(日) 18:30:12.38ID:q7DErL9mM

































やはたははささ
2020/07/19(日) 18:30:25.08ID:q7DErL9mM

































るははははは
2020/07/19(日) 18:30:36.56ID:q7DErL9mM

































ははははははは
2020/07/19(日) 18:30:49.06ID:q7DErL9mM

































はなはははたた
2020/07/19(日) 18:31:01.16ID:q7DErL9mM

































はははなはら
2020/07/19(日) 18:31:12.68ID:q7DErL9mM

































へははははた
2020/07/19(日) 18:31:24.88ID:q7DErL9mM

































ははらららら
2020/07/19(日) 18:31:37.60ID:q7DErL9mM

































やはははまほた
2020/07/19(日) 18:31:50.61ID:q7DErL9mM

































はははははら
2020/07/19(日) 18:32:02.36ID:q7DErL9mM

































むはははははは
2020/07/19(日) 18:32:14.05ID:q7DErL9mM

































はらははらら
2020/07/19(日) 18:32:26.70ID:q7DErL9mM

































るはははははは
2020/07/19(日) 18:32:39.01ID:q7DErL9mM

































ははははたはは
2020/07/19(日) 18:32:52.28ID:q7DErL9mM

































つはさはははは
2020/07/19(日) 18:33:05.16ID:q7DErL9mM

































やははははら
2020/07/19(日) 18:33:16.72ID:q7DErL9mM

































るひははらたはは
2020/07/19(日) 18:33:28.48ID:q7DErL9mM

































らはららららた
2020/07/19(日) 18:33:39.92ID:q7DErL9mM

































やらははるはむ
2020/07/19(日) 18:33:53.39ID:q7DErL9mM

































るらるはららら
2020/07/19(日) 18:34:06.33ID:q7DErL9mM

































れはなはたたは
2020/07/19(日) 18:44:04.35ID:WpS0YM1X0
上腕〜cmっていうのは伸ばした状態と曲げて力入れた状態、通常とパンプ状態、一般的にどの状態を言うんでしょうか?
2020/07/19(日) 18:47:45.63ID:WGbg9QRhM

































はははははは
2020/07/19(日) 18:47:58.19ID:WGbg9QRhM

































ははなははは
2020/07/19(日) 18:48:18.49ID:WGbg9QRhM

































らはははは
2020/07/19(日) 18:48:28.93ID:WGbg9QRhM

































ははははらは
2020/07/19(日) 18:48:43.23ID:WGbg9QRhM

































たはさはたさは
2020/07/19(日) 18:48:59.53ID:WGbg9QRhM

































やはささはは
2020/07/19(日) 18:49:11.10ID:WGbg9QRhM

































るはなまははは
2020/07/19(日) 18:49:22.74ID:WGbg9QRhM

































はひなはは
2020/07/19(日) 18:49:35.48ID:WGbg9QRhM

































らはなたさ
2020/07/19(日) 18:49:48.19ID:WGbg9QRhM

































らはたさはたはは
2020/07/19(日) 18:50:00.53ID:WGbg9QRhM

































はかななはは
2020/07/19(日) 18:50:12.84ID:WGbg9QRhM

































ははななさはな
2020/07/19(日) 18:50:23.97ID:WGbg9QRhM

































はなはさはは
2020/07/19(日) 18:50:37.07ID:WGbg9QRhM

































ははなはなまな
2020/07/19(日) 18:50:49.60ID:WGbg9QRhM

































たはささはなはさ
2020/07/19(日) 18:51:01.31ID:WGbg9QRhM

































ふさそはらはは
2020/07/19(日) 18:51:13.02ID:WGbg9QRhM

































はささなはほらはた
2020/07/19(日) 18:51:25.63ID:WGbg9QRhM

































はさやそなははは
2020/07/19(日) 18:51:37.97ID:WGbg9QRhM

































はなささははた
2020/07/19(日) 18:51:49.97ID:WGbg9QRhM

































はははなさはたはは
2020/07/19(日) 18:52:01.67ID:WGbg9QRhM

































らはなはなはたはは
2020/07/19(日) 18:52:13.19ID:WGbg9QRhM

































はさたさははは
2020/07/19(日) 18:52:24.42ID:WGbg9QRhM

































らなななははは
2020/07/19(日) 18:52:36.16ID:WGbg9QRhM

































ぬなはははは
2020/07/19(日) 18:52:47.55ID:WGbg9QRhM

































はさなはららら
463無記無記名 (ワッチョイ e3fb-UJk0 [27.127.177.32])
垢版 |
2020/07/20(月) 09:21:49.75ID:GXufWouA0
>>437
力入れた状態で二頭と三頭外側頭、短頭のピーク結んだ周囲を測る
要するに一番太さ盛れるやり方で測る

パンプさせてる場合はパンプ有りって書いてるのが多い
2020/07/20(月) 09:35:38.05ID:Ko26ABMmM

































なはななははなはな
2020/07/20(月) 09:35:53.48ID:Ko26ABMmM

































たらなはなははな
2020/07/20(月) 09:36:02.29ID:Ko26ABMmM

































たららなはな
2020/07/20(月) 09:36:12.27ID:Ko26ABMmM

































はねはかさかはな
2020/07/20(月) 09:36:20.47ID:Ko26ABMmM

































くははなは
2020/07/20(月) 09:36:30.59ID:Ko26ABMmM

































らはなははな
2020/07/20(月) 09:36:39.42ID:Ko26ABMmM

































なはなははは
2020/07/20(月) 09:36:48.50ID:Ko26ABMmM

































はははははは
2020/07/20(月) 09:36:57.49ID:Ko26ABMmM

































るふなはははは
2020/07/20(月) 09:37:06.42ID:Ko26ABMmM

































はははななら
2020/07/20(月) 09:37:16.67ID:Ko26ABMmM

































なははははらら
2020/07/20(月) 09:37:25.62ID:Ko26ABMmM

































ねははなはは
2020/07/20(月) 09:37:35.78ID:Ko26ABMmM

































ねなははら
2020/07/20(月) 09:37:44.84ID:Ko26ABMmM

































へはははは
2020/07/20(月) 09:37:53.37ID:Ko26ABMmM

































つははかか
2020/07/20(月) 09:38:02.74ID:Ko26ABMmM

































ぬはははははら
2020/07/20(月) 09:38:11.83ID:Ko26ABMmM

































つはははへはへ
2020/07/20(月) 09:38:20.78ID:Ko26ABMmM

































なはははなは
2020/07/20(月) 09:38:29.85ID:Ko26ABMmM

































ふられられらら
2020/07/20(月) 09:38:38.72ID:Ko26ABMmM

































るはさははふ
2020/07/20(月) 09:38:47.66ID:Ko26ABMmM

































るはなはは
2020/07/20(月) 09:38:56.62ID:Ko26ABMmM

































ぬひへはははるは
2020/07/20(月) 09:39:05.66ID:Ko26ABMmM

































つさささは
2020/07/20(月) 09:39:14.54ID:Ko26ABMmM

































はははははは
2020/07/20(月) 09:39:22.81ID:Ko26ABMmM

































ふはははははは
2020/07/20(月) 10:42:50.62ID:gb1TGCXb0
開封後のEAAとかBCAAとかプロテインって冷凍保存で問題ないですか?
2020/07/20(月) 10:45:47.85ID:cny+szDaM

































ははらたはたは
2020/07/20(月) 10:46:00.83ID:cny+szDaM

































ぬはははら
2020/07/20(月) 10:46:09.59ID:cny+szDaM

































はははははは
2020/07/20(月) 10:46:19.19ID:cny+szDaM

































へははははは
2020/07/20(月) 10:46:28.17ID:cny+szDaM

































ふはははははは
2020/07/20(月) 10:46:37.14ID:cny+szDaM

































ははななはは
2020/07/20(月) 10:46:45.23ID:cny+szDaM

































るはすさはは
2020/07/20(月) 10:46:54.46ID:cny+szDaM

































らはははは
2020/07/20(月) 10:47:05.62ID:cny+szDaM

































らむはなはなはな
2020/07/20(月) 10:47:14.59ID:cny+szDaM

































らぬはなはなはかはな
2020/07/20(月) 10:47:23.53ID:cny+szDaM

































ゆはなはなはなはな
2020/07/20(月) 10:47:32.49ID:cny+szDaM

































らむはなはなはかはな
2020/07/20(月) 10:47:41.46ID:cny+szDaM

































らねはかはけはかはか
2020/07/20(月) 10:47:49.76ID:cny+szDaM

































らつらなはなはたは
2020/07/20(月) 10:47:58.83ID:cny+szDaM

































らぬはなはなたは
2020/07/20(月) 10:48:07.25ID:cny+szDaM

































やむはなはなはならた
2020/07/20(月) 10:48:16.07ID:cny+szDaM

































らぬはなはくははかはぬ
2020/07/20(月) 10:48:24.97ID:cny+szDaM

































はぬはなはつはこらなか
2020/07/20(月) 10:48:33.64ID:cny+szDaM

































らむはかはならななるはな
2020/07/20(月) 10:48:42.89ID:cny+szDaM

































らぬかははくはかはからな
2020/07/20(月) 10:48:51.85ID:cny+szDaM

































はくはかはくはかはくはな
2020/07/20(月) 10:49:00.81ID:cny+szDaM

































らつはかなはかはな
2020/07/20(月) 10:49:09.65ID:cny+szDaM

































はくはかはかはかはか
2020/07/20(月) 10:49:17.38ID:cny+szDaM

































らぬさかはかはか
2020/07/20(月) 10:49:26.41ID:cny+szDaM

































はねはならなはな
2020/07/20(月) 10:56:44.90ID:bR18Mf420
BCAA・プロテインって穀物じゃないけど虫湧くのかね
糖分は人工甘味料だし
516無記無記名 (ワッチョイ e3fb-UJk0 [27.127.177.32])
垢版 |
2020/07/20(月) 11:01:22.90ID:GXufWouA0
虫は湧かんが栄養価高い分外から虫がやってくることはある。プロテインの袋にゴキがホールインワンするのが嫌なら密封大事

あとたんぱく質だから水気があると腐敗しやすいんで夏場は乾燥剤いれるといいかもしれん
家で溶かして水筒で持ち歩くヤツがいるけどいつか腹壊す
2020/07/20(月) 11:05:14.10ID:bR18Mf420
ゴキブリは怖いな
いつもプロテインのジップ閉めた後に袋押して空気出ないか確認してるわ
なーに、腹壊す度に腸内全部出るから掃除できたと思って喜んでるよ
2020/07/20(月) 11:05:25.81ID:lNmY4GbzM

































やたらならなたら
2020/07/20(月) 11:05:34.17ID:lNmY4GbzM

































まららならたらた
2020/07/20(月) 11:05:43.34ID:lNmY4GbzM

































まわらなたららた
2020/07/20(月) 11:05:52.33ID:lNmY4GbzM

































らならならななららな
2020/07/20(月) 11:06:01.23ID:lNmY4GbzM

































まるらなはならな
2020/07/20(月) 11:06:10.25ID:lNmY4GbzM

































らまらなはならた
2020/07/20(月) 11:06:19.21ID:lNmY4GbzM

































たるはかなはなはらた
2020/07/20(月) 11:06:27.43ID:lNmY4GbzM

































らたはかはたはたらた
2020/07/20(月) 11:06:36.15ID:lNmY4GbzM

































らたはなはなはならた
2020/07/20(月) 11:06:44.81ID:lNmY4GbzM

































はかはかはからならな
2020/07/20(月) 11:06:53.14ID:lNmY4GbzM

































らまはななははな
2020/07/20(月) 11:07:02.10ID:lNmY4GbzM

































ならはかはなはか
2020/07/20(月) 11:07:11.07ID:lNmY4GbzM

































たたらたららた
2020/07/20(月) 11:07:20.02ID:lNmY4GbzM

































らたはならなららた
2020/07/20(月) 11:07:28.99ID:lNmY4GbzM

































やつはかはからな
2020/07/20(月) 11:07:37.94ID:lNmY4GbzM

































やむなはなはらたらな
2020/07/20(月) 11:07:46.87ID:lNmY4GbzM

































らたはかはたはたはた
2020/07/20(月) 11:07:55.60ID:lNmY4GbzM

































まらはかはなはあ
2020/07/20(月) 11:08:04.62ID:lNmY4GbzM

































らむはならならた
2020/07/20(月) 11:08:13.78ID:lNmY4GbzM

































らまはならなはた
2020/07/20(月) 11:08:22.82ID:lNmY4GbzM

































らつはかはなはた
2020/07/20(月) 11:08:31.23ID:lNmY4GbzM

































らたはなはならたたら
2020/07/20(月) 11:08:39.96ID:lNmY4GbzM

































らまはなはなはた
2020/07/20(月) 11:08:49.18ID:lNmY4GbzM

































らつはかはたらた
2020/07/20(月) 11:08:58.14ID:lNmY4GbzM

































ならはななははな
2020/07/20(月) 11:19:19.88ID:gb1TGCXb0
>>515
チャックのところからダニが落ちてくるらしい
2020/07/20(月) 11:23:16.67ID:47W56NhGM

































らまなははなな
2020/07/20(月) 11:23:27.70ID:47W56NhGM

































はかはななはな
2020/07/20(月) 11:23:36.66ID:47W56NhGM

































なははなはなな
2020/07/20(月) 11:23:45.62ID:47W56NhGM

































らななららならな
2020/07/20(月) 11:23:55.86ID:47W56NhGM

































ならはならならななは
2020/07/20(月) 11:24:04.83ID:47W56NhGM

































らなはなはなはな
2020/07/20(月) 11:24:13.78ID:47W56NhGM

































ねはかはならならなな
2020/07/20(月) 11:24:23.17ID:47W56NhGM

































なははなはななはならた
2020/07/20(月) 11:24:31.75ID:47W56NhGM

































らぬらなはならなはならな
2020/07/20(月) 11:24:40.66ID:47W56NhGM

































らなはなはならたらたらな
2020/07/20(月) 11:24:50.92ID:47W56NhGM

































なららならぬなららな
2020/07/20(月) 11:24:59.70ID:47W56NhGM

































はつはからぬらならな
2020/07/20(月) 11:25:08.82ID:47W56NhGM

































らぬらなはならな
2020/07/20(月) 11:25:17.78ID:47W56NhGM

































はなはならならな
2020/07/20(月) 11:25:26.42ID:47W56NhGM

































ならはなはなはならた
2020/07/20(月) 11:25:35.12ID:47W56NhGM

































らてはなはかはな
2020/07/20(月) 11:25:43.71ID:47W56NhGM

































たれはなはぬならならた
2020/07/20(月) 11:25:53.44ID:47W56NhGM

































やつはなはからたた
2020/07/20(月) 11:26:02.58ID:47W56NhGM

































たらはなはなたははた
2020/07/20(月) 11:26:10.92ID:47W56NhGM

































らぬはなかはははたはた
2020/07/20(月) 11:26:20.51ID:47W56NhGM

































たるはかはあはあ
2020/07/20(月) 11:26:29.46ID:47W56NhGM

































なははかはかはたらた
2020/07/20(月) 11:26:38.42ID:47W56NhGM

































たるはかはかはな
2020/07/20(月) 11:26:47.37ID:47W56NhGM

































らつらなはならた
2020/07/20(月) 11:26:56.34ID:47W56NhGM

































なははなはかはた
2020/07/20(月) 12:04:25.51ID:J1XBNgUSM
無駄に脅すやつもいるけど、直射日光を避けて保管してればまず問題ないよ
2020/07/20(月) 12:14:00.90ID:5NfCxSsNM

































らまはなはなはな
2020/07/20(月) 12:14:12.24ID:5NfCxSsNM

































らなはなは
2020/07/20(月) 12:14:20.68ID:5NfCxSsNM

































ははかはら
2020/07/20(月) 12:14:30.73ID:5NfCxSsNM

































らはかはは
2020/07/20(月) 12:14:39.42ID:5NfCxSsNM

































らははははは
2020/07/20(月) 12:14:48.39ID:5NfCxSsNM

































るははらら
2020/07/20(月) 12:14:57.37ID:5NfCxSsNM

































るははたらら
2020/07/20(月) 12:15:05.91ID:5NfCxSsNM

































なははなはららは
2020/07/20(月) 12:15:16.33ID:5NfCxSsNM

































るははらるる
2020/07/20(月) 12:15:25.50ID:5NfCxSsNM

































るひるららら
2020/07/20(月) 12:15:33.09ID:5NfCxSsNM

































るははらら
2020/07/20(月) 12:15:42.17ID:5NfCxSsNM

































らはははらな
2020/07/20(月) 12:15:51.10ID:5NfCxSsNM

































らははらられ
2020/07/20(月) 12:16:00.12ID:5NfCxSsNM

































らははははらる
2020/07/20(月) 12:16:08.63ID:5NfCxSsNM

































?らははららや
2020/07/20(月) 12:16:18.01ID:5NfCxSsNM

































るはるららららら
2020/07/20(月) 12:16:26.21ID:5NfCxSsNM

































ぬはろるろら、!
2020/07/20(月) 12:16:34.66ID:5NfCxSsNM

































るははははららら
2020/07/20(月) 12:16:44.82ID:5NfCxSsNM

































るはるはららら
2020/07/20(月) 12:16:53.89ID:5NfCxSsNM

































るはらららりやろ
2020/07/20(月) 12:17:02.77ID:5NfCxSsNM

































らはらははなら
2020/07/20(月) 12:17:11.82ID:5NfCxSsNM

































るらはははこや
2020/07/20(月) 12:17:20.26ID:5NfCxSsNM

































るははらららら
2020/07/20(月) 12:17:29.69ID:5NfCxSsNM

































るららははらら
2020/07/20(月) 12:17:38.78ID:5NfCxSsNM

































るらはらはらは
2020/07/20(月) 12:33:22.02ID:wxG371BUp
てか個人の衛生環境に大きく左右されるからな
食品としてまともな扱いをしていればまず問題ねえよ
2020/07/20(月) 12:37:40.62ID:RxwhVFRzM

































ははなははは
2020/07/20(月) 12:37:50.73ID:RxwhVFRzM

































らははら
2020/07/20(月) 12:37:59.75ID:RxwhVFRzM

































なははははな
2020/07/20(月) 12:38:09.33ID:RxwhVFRzM

































らららららら
2020/07/20(月) 12:38:18.03ID:RxwhVFRzM

































ららはははは
2020/07/20(月) 12:38:27.21ID:RxwhVFRzM

































ららららららら
2020/07/20(月) 12:38:35.39ID:RxwhVFRzM

































ららららら
2020/07/20(月) 12:38:45.20ID:RxwhVFRzM

































ららははらら
2020/07/20(月) 12:38:54.32ID:RxwhVFRzM

































ねはははらはは
2020/07/20(月) 12:39:03.27ID:RxwhVFRzM

































めはふほならら
2020/07/20(月) 12:39:12.26ID:RxwhVFRzM

































めははらかろらら
2020/07/20(月) 12:39:21.20ID:RxwhVFRzM

































ねほはらるら
2020/07/20(月) 12:39:29.75ID:RxwhVFRzM

































らははらららら
2020/07/20(月) 12:39:39.14ID:RxwhVFRzM

































てはふろらら
2020/07/20(月) 12:39:48.07ID:RxwhVFRzM

































るらるらるる
2020/07/20(月) 12:39:57.04ID:RxwhVFRzM

































れらるららられ
2020/07/20(月) 12:40:05.96ID:RxwhVFRzM

































らはらはれれ
2020/07/20(月) 12:40:14.95ID:RxwhVFRzM

































てははさはなふさな
2020/07/20(月) 12:40:23.92ID:RxwhVFRzM

































むははららららら
2020/07/20(月) 12:40:32.88ID:RxwhVFRzM

































るはるらるらら
2020/07/20(月) 12:40:41.85ID:RxwhVFRzM

































?はるららら
2020/07/20(月) 12:40:50.80ID:RxwhVFRzM

































らはははらは
2020/07/20(月) 12:40:59.75ID:RxwhVFRzM

































るははははらら
2020/07/20(月) 12:41:08.72ID:RxwhVFRzM

































へははらならら
2020/07/20(月) 12:41:17.22ID:RxwhVFRzM

































らはははははれ
2020/07/20(月) 12:41:48.58ID:gb1TGCXb0
まず問題ないのまずの基準って何(´・ω・`)?
2020/07/20(月) 12:45:38.80ID:wxG371BUp
>>621
食品としてまともな扱いしろって書いてんだろボケ
2020/07/20(月) 12:48:12.79ID:iutCANxOM

































はははら
2020/07/20(月) 12:48:21.26ID:iutCANxOM

































ふはははは
2020/07/20(月) 12:48:30.22ID:iutCANxOM

































らららららら
2020/07/20(月) 12:48:39.30ID:iutCANxOM

































ぬろるららたは
2020/07/20(月) 12:48:47.58ID:iutCANxOM

































はなならららら
2020/07/20(月) 12:48:55.82ID:iutCANxOM

































るらららふらら
2020/07/20(月) 12:49:04.77ID:iutCANxOM

































ゆりるらかるらる
2020/07/20(月) 12:49:12.72ID:iutCANxOM

































るろるらららら
2020/07/20(月) 12:49:22.42ID:iutCANxOM

































むなはりるらら
2020/07/20(月) 12:49:30.95ID:iutCANxOM

































るはふはるらはら
2020/07/20(月) 12:49:40.76ID:iutCANxOM

































ぬはららるらら
2020/07/20(月) 12:49:49.30ID:iutCANxOM

































ふらららならる
2020/07/20(月) 12:49:58.88ID:iutCANxOM

































るろるはるららりゆ
2020/07/20(月) 12:50:07.07ID:iutCANxOM

































はららららら
2020/07/20(月) 12:50:15.37ID:iutCANxOM

































るはははらたはは
2020/07/20(月) 12:50:23.70ID:iutCANxOM

































はなぬらはらはは
2020/07/20(月) 12:50:32.15ID:iutCANxOM

































へはなかははた
2020/07/20(月) 12:50:40.98ID:iutCANxOM

































てははははらら
2020/07/20(月) 12:50:50.45ID:iutCANxOM

































ふひるららはら
2020/07/20(月) 12:50:59.55ID:iutCANxOM

































るひふほふなはは
2020/07/20(月) 12:51:23.86ID:iutCANxOM

































なははははは
2020/07/20(月) 12:51:32.39ID:iutCANxOM

































ふはほははは
2020/07/20(月) 12:51:41.77ID:iutCANxOM

































ぬふはははら
2020/07/20(月) 12:51:50.12ID:iutCANxOM

































れはふたたはらた
2020/07/20(月) 12:51:59.63ID:iutCANxOM

































へはふほははと
2020/07/20(月) 12:56:18.72ID:gb1TGCXb0
>>622
だったらパンケーキシンドロームとか話題にならんだろ
質問スレなんだから回答するつもりなら私感的な感想で返すなよハゲ
2020/07/20(月) 12:57:48.73ID:bR18Mf420
>>648
相手したらあかんやつやで
2020/07/20(月) 12:59:52.02ID:gb1TGCXb0
そうか。済まなかった
2020/07/20(月) 13:00:49.16ID:2fwRCaQzM

































裸ネネネね
2020/07/20(月) 13:01:00.68ID:2fwRCaQzM

































はなはならならならな
2020/07/20(月) 13:01:09.74ID:2fwRCaQzM

































はならなはならななら
2020/07/20(月) 13:01:18.79ID:2fwRCaQzM

































ならなはならなはな
2020/07/20(月) 13:01:27.65ID:2fwRCaQzM

































らなはなはななはらななは
2020/07/20(月) 13:01:36.61ID:2fwRCaQzM

































なはらならならならな
2020/07/20(月) 13:01:49.44ID:2fwRCaQzM

































なはははは
2020/07/20(月) 13:01:57.99ID:2fwRCaQzM

































るはははは
2020/07/20(月) 13:02:07.32ID:2fwRCaQzM

































ふはらららはは
2020/07/20(月) 13:02:16.18ID:2fwRCaQzM

































ふはははららら
2020/07/20(月) 13:02:25.11ID:2fwRCaQzM

































?はははなは
2020/07/20(月) 13:02:35.49ID:2fwRCaQzM

































ぬららははは
2020/07/20(月) 13:02:44.02ID:2fwRCaQzM

































らははははなら
2020/07/20(月) 13:02:53.36ID:2fwRCaQzM

































るはななはらら
2020/07/20(月) 13:03:02.37ID:2fwRCaQzM

































るははほならる
2020/07/20(月) 13:03:11.33ID:2fwRCaQzM

































むらつほはらら
2020/07/20(月) 13:03:20.29ID:2fwRCaQzM

































ぬななほらら
2020/07/20(月) 13:03:29.37ID:2fwRCaQzM

































らははらからほらた
2020/07/20(月) 13:03:38.21ID:2fwRCaQzM

































ぬらはらるら
2020/07/20(月) 13:03:47.27ID:2fwRCaQzM

































ねはははならら
2020/07/20(月) 13:03:56.23ID:2fwRCaQzM

































ぬはらはるほたた
2020/07/20(月) 13:04:05.09ID:2fwRCaQzM

































ななははははは
2020/07/20(月) 13:04:14.16ID:2fwRCaQzM

































なははほははる
2020/07/20(月) 13:04:23.01ID:2fwRCaQzM

































けははははららた
2020/07/20(月) 13:04:31.82ID:2fwRCaQzM

































ぬははたははらた
2020/07/20(月) 13:09:03.92ID:wxG371BUp
なら自分で調べろやボケ
2020/07/20(月) 13:11:31.01ID:IerPIBYcM

































ららたはははは
2020/07/20(月) 13:11:40.79ID:IerPIBYcM

































たららららら
2020/07/20(月) 13:11:49.74ID:IerPIBYcM

































まらはははらら
2020/07/20(月) 13:11:58.70ID:IerPIBYcM

































るははははら
2020/07/20(月) 13:12:08.83ID:IerPIBYcM

































るははかたは
2020/07/20(月) 13:12:17.91ID:IerPIBYcM

































ふはははたら
2020/07/20(月) 13:12:26.87ID:IerPIBYcM

































はははかたはつ
2020/07/20(月) 13:12:35.83ID:IerPIBYcM

































ははははらら
2020/07/20(月) 13:12:44.78ID:IerPIBYcM

































はひれかはられほ
2020/07/20(月) 13:12:53.14ID:IerPIBYcM

































るらはほふられ
2020/07/20(月) 13:13:02.71ID:IerPIBYcM

































はなふはるろれら
2020/07/20(月) 13:13:12.94ID:IerPIBYcM

































るらふほるきらら
2020/07/20(月) 13:13:21.91ID:IerPIBYcM

































ららはほるからら
2020/07/20(月) 13:13:30.86ID:IerPIBYcM

































つはふほるらかれ
2020/07/20(月) 13:13:40.43ID:IerPIBYcM

































らはふきるはらら
2020/07/20(月) 13:13:49.25ID:IerPIBYcM

































えほるそるらへり
2020/07/20(月) 13:13:58.90ID:IerPIBYcM

































れはかほかろはら
2020/07/20(月) 13:14:07.98ID:IerPIBYcM

































らははほはららら
2020/07/20(月) 13:14:16.82ID:IerPIBYcM

































るひれかはらはた
2020/07/20(月) 13:14:25.90ID:IerPIBYcM

































ららくはははは
2020/07/20(月) 13:14:34.88ID:IerPIBYcM

































ららははははら
2020/07/20(月) 13:14:43.81ID:IerPIBYcM

































はははたたはは
2020/07/20(月) 13:14:52.77ID:IerPIBYcM

































ゆははほはるろ
2020/07/20(月) 13:15:01.74ID:IerPIBYcM

































れはふほるろはゆ
2020/07/20(月) 13:15:10.70ID:IerPIBYcM

































ゆはふそるほかる
2020/07/20(月) 13:23:35.24ID:O0+5w07n0
正しい懸垂ってありますか?
この動画のように、肘の可動域の一部だけでやるのと、全可動域でやるのとどっちが正しいですか?
https://youtu.be/-Qc62HTxFqQ?t=603
2020/07/20(月) 13:24:48.98ID:bR18Mf420
目的によるからどっちもOK
2020/07/20(月) 13:25:45.73ID:EAgXap270
1分で回答w
2020/07/20(月) 13:26:20.61ID:6KeTag5pM

































なはなはさあ
2020/07/20(月) 13:26:31.24ID:6KeTag5pM

































なはははなはな
2020/07/20(月) 13:26:40.04ID:6KeTag5pM

































はさかはかは
2020/07/20(月) 13:26:48.99ID:6KeTag5pM

































なははははは
2020/07/20(月) 13:26:59.24ID:6KeTag5pM

































はから
2020/07/20(月) 13:27:07.96ID:6KeTag5pM

































らはなははは
2020/07/20(月) 13:27:17.16ID:6KeTag5pM

































ふははははほ
2020/07/20(月) 13:27:27.04ID:6KeTag5pM

































ふはほふりふ
2020/07/20(月) 13:27:35.79ID:6KeTag5pM

































らなふほはりはゆゆ
2020/07/20(月) 13:27:44.75ID:6KeTag5pM

































はひこさはにはつ
2020/07/20(月) 13:27:53.81ID:6KeTag5pM

































はははこかろへらら
2020/07/20(月) 13:28:02.67ID:6KeTag5pM

































うははあはははああ
2020/07/20(月) 13:28:12.76ID:6KeTag5pM

































ねひふほへははら
2020/07/20(月) 13:28:21.87ID:6KeTag5pM

































くひふこふひふらた
2020/07/20(月) 13:28:30.83ID:6KeTag5pM

































ふはさひへらら
2020/07/20(月) 13:28:39.79ID:6KeTag5pM

































らははははらる
2020/07/20(月) 13:28:49.22ID:6KeTag5pM

































けははかはほら
2020/07/20(月) 13:28:57.91ID:6KeTag5pM

































なはららた
2020/07/20(月) 13:29:06.67ID:6KeTag5pM

































るはふほらはは
2020/07/20(月) 13:29:16.79ID:6KeTag5pM

































ははほはななら
2020/07/20(月) 13:29:25.87ID:6KeTag5pM

































はかはふやる
2020/07/20(月) 13:29:35.45ID:6KeTag5pM

































つなああたあはは
2020/07/20(月) 13:29:44.40ID:6KeTag5pM

































はふはぬこはからぬ
2020/07/20(月) 13:29:53.36ID:6KeTag5pM

































ならはきぬほらなたら
2020/07/20(月) 13:30:02.32ID:6KeTag5pM

































たはらならななららな
2020/07/20(月) 22:51:05.34ID:3GEAJVmk0
フレンチプレスで肩が痛くなるのはなぜでしょう
肘は全く痛くなりません
2020/07/20(月) 23:14:02.20ID:BFAk0aSNM

































らまららならたらたたららな
2020/07/20(月) 23:14:39.93ID:BFAk0aSNM

































らたはならなならた
2020/07/20(月) 23:14:52.99ID:BFAk0aSNM

































らてらならならならな
2020/07/20(月) 23:15:04.01ID:BFAk0aSNM

































らゆらなならなら
2020/07/20(月) 23:15:27.64ID:BFAk0aSNM

































らたらならならならな
2020/07/20(月) 23:15:37.71ID:BFAk0aSNM

































らならならならな
2020/07/20(月) 23:15:54.58ID:BFAk0aSNM

































らなはからならならた
2020/07/20(月) 23:16:06.05ID:BFAk0aSNM

































らなはなはならな
2020/07/20(月) 23:16:15.01ID:BFAk0aSNM

































らならならならならな
2020/07/20(月) 23:16:23.97ID:BFAk0aSNM

































らつははななはらならな
2020/07/20(月) 23:16:32.93ID:BFAk0aSNM

































はぬははなはな
2020/07/20(月) 23:16:41.78ID:BFAk0aSNM

































らつはかはくらはからた
2020/07/20(月) 23:16:50.42ID:BFAk0aSNM

































らつはかはたはた
2020/07/20(月) 23:16:58.53ID:BFAk0aSNM

































らむはならぬらならむらた
2020/07/20(月) 23:17:06.85ID:BFAk0aSNM

































らたらならたらたらた
2020/07/20(月) 23:17:15.49ID:BFAk0aSNM

































はたはたらたらた
2020/07/20(月) 23:17:25.27ID:BFAk0aSNM

































らつはからならやまらた
2020/07/20(月) 23:17:34.16ID:BFAk0aSNM

































やたらたらならならた
2020/07/20(月) 23:17:42.90ID:BFAk0aSNM

































らつはかはなはからな
2020/07/20(月) 23:17:50.98ID:BFAk0aSNM

































らつはかはなはらた
2020/07/20(月) 23:17:59.39ID:BFAk0aSNM

































らたはかはなはならな
2020/07/20(月) 23:18:08.66ID:BFAk0aSNM

































らつはかはならならな
2020/07/20(月) 23:18:17.88ID:BFAk0aSNM

































はつはかはたはならな
2020/07/20(月) 23:18:26.83ID:BFAk0aSNM

































はなはなはなはなはな
2020/07/20(月) 23:18:36.99ID:BFAk0aSNM

































らたさかはなはならな
2020/07/21(火) 19:16:13.09ID:r1OKC2qIM
ここで聞くのが良いかわからんけど
最近、脚を下ろして座ってるとすぐ疲れて
椅子の上でもつい胡座かいちゃうんだが
どっかの筋肉がすげー弱ってるか
骨格歪んだりしてるのかな
757無記無記名 (ワッチョイ e31d-eNXd [219.111.58.97])
垢版 |
2020/07/21(火) 19:20:40.29ID:LSB2Jqui0
>>756
大腿骨が後捻してるんじゃないかな。座って両足の足の裏あわせても膝が抵抗なく床についたりしない?
2020/07/21(火) 19:21:21.23ID:kPvcz8XO0
いくらなんでも筋トレに関係ないだろw
2020/07/21(火) 19:21:56.31ID:kPvcz8XO0
と思ったら即回答が入ってた
自演だなこれ
2020/07/21(火) 19:22:56.36ID:ISKvnk4rM

































らなはなはなはな
2020/07/21(火) 19:23:18.12ID:ISKvnk4rM

































はかはかはな
2020/07/21(火) 19:23:29.40ID:ISKvnk4rM

































やらはななははなたは
2020/07/21(火) 19:23:41.69ID:ISKvnk4rM

































はたなははなはならな
2020/07/21(火) 19:24:02.67ID:ISKvnk4rM

































たははなはか
2020/07/21(火) 19:24:22.49ID:ISKvnk4rM

































ならはかはななははな
2020/07/21(火) 19:24:50.89ID:ISKvnk4rM

































たやはなはか
2020/07/21(火) 19:24:59.00ID:ISKvnk4rM

































やたはなはならた
2020/07/21(火) 19:25:08.00ID:ISKvnk4rM

































たなはなはあらた
2020/07/21(火) 19:25:16.78ID:ISKvnk4rM

































はかはかはからあ
2020/07/21(火) 19:25:25.32ID:ISKvnk4rM

































らゆらならならな
2020/07/21(火) 19:25:39.53ID:ISKvnk4rM

































なるはならならな
2020/07/21(火) 19:25:50.92ID:ISKvnk4rM

































なははなはな
2020/07/21(火) 19:26:00.22ID:ISKvnk4rM

































たらはなはなはな
2020/07/21(火) 19:26:10.07ID:ISKvnk4rM

































たらはなはなはか
2020/07/21(火) 19:26:18.42ID:ISKvnk4rM

































はねはなはなはな
2020/07/21(火) 19:26:27.25ID:ISKvnk4rM

































らねはなはねはなはな
2020/07/21(火) 19:26:35.84ID:ISKvnk4rM

































かははかはかはなはな
2020/07/21(火) 19:26:44.79ID:ISKvnk4rM

































ならなははぬはなら
2020/07/21(火) 19:26:53.96ID:ISKvnk4rM

































らゆはなはならな
2020/07/21(火) 19:27:04.01ID:ISKvnk4rM

































なるはならなはな
2020/07/21(火) 19:27:12.96ID:ISKvnk4rM

































たらはかはなはな
2020/07/21(火) 19:27:21.91ID:ISKvnk4rM

































ならはかはなはな
2020/07/21(火) 19:27:30.10ID:ISKvnk4rM

































はなはなはなはぬ
2020/07/21(火) 19:27:38.47ID:ISKvnk4rM

































たははかかははな
785無記無記名 (ワントンキン MMe3-Z9dG [153.236.196.133])
垢版 |
2020/07/21(火) 19:36:37.43ID:r1OKC2qIM
>>757
うん、股関節は子供の頃からパカパカ
2020/07/21(火) 19:38:39.19ID:IyTRerExM

































たらなははななは
2020/07/21(火) 19:38:47.88ID:IyTRerExM

































らぬはなななは
2020/07/21(火) 19:38:57.14ID:IyTRerExM

































らぬはかはなはなはた
2020/07/21(火) 19:39:06.70ID:IyTRerExM

































らつはかかははか
2020/07/21(火) 19:39:15.68ID:IyTRerExM

































らつはかはぬらた
2020/07/21(火) 19:39:24.62ID:IyTRerExM

































らなはなはななた
2020/07/21(火) 19:39:33.58ID:IyTRerExM

































はつはかはくはなはな
2020/07/21(火) 19:39:41.88ID:IyTRerExM

































はたはかはつななははな
2020/07/21(火) 19:39:50.39ID:IyTRerExM

































はかはかはなやつ
2020/07/21(火) 19:39:59.17ID:IyTRerExM

































らぬはななはたは
2020/07/21(火) 19:40:08.16ID:IyTRerExM

































はぬはかさかはたはう
2020/07/21(火) 19:40:16.56ID:IyTRerExM

































はつかははぬたははた
2020/07/21(火) 19:40:25.99ID:IyTRerExM

































らむはなはぬかほはならぬ
2020/07/21(火) 19:40:34.93ID:IyTRerExM

































はつはかなははな
2020/07/21(火) 19:40:43.40ID:IyTRerExM

































はねはかなははなはな
2020/07/21(火) 19:40:52.62ID:IyTRerExM

































はけはなはななは
2020/07/21(火) 19:41:00.89ID:IyTRerExM

































らてはかはなはな
2020/07/21(火) 19:41:09.59ID:IyTRerExM

































はねはなはなたはた
2020/07/21(火) 19:41:18.54ID:IyTRerExM

































はぬはかはなはな
2020/07/21(火) 19:41:28.70ID:IyTRerExM

































はあはかはあはた
2020/07/21(火) 19:41:37.73ID:IyTRerExM

































はなはなはなはかはつ
2020/07/21(火) 19:41:46.22ID:IyTRerExM

































なふさかはかなは
2020/07/21(火) 19:41:54.41ID:IyTRerExM

































なははかはかはけ
2020/07/21(火) 19:42:03.34ID:IyTRerExM

































はぬはなはならならね
2020/07/21(火) 19:42:12.29ID:IyTRerExM

































はつはかかははな
811無記無記名 (ワッチョイ e31d-eNXd [219.111.58.97])
垢版 |
2020/07/21(火) 19:57:36.41ID:LSB2Jqui0
>>785
骨格的なやつなんじゃないかな。前捻角とか後捻でググってみるといいかも
椅子に座った状態だと大腿骨を少し外旋(足先は内側に動く)させた状態が
骨格的に楽な角度になると思うので、膝を軽く開いて足は膝より内側の位置で床につけると幾分マシになるんじゃないかと
812無記無記名 (ワッチョイ b56c-Z9dG [122.26.70.132])
垢版 |
2020/07/21(火) 20:10:19.80ID:BfljzZL90
>>811
勉強になりやした
ありがとう
2020/07/21(火) 20:37:55.06ID:fOoKyNPWM

































たははなはたはた
2020/07/21(火) 20:38:09.12ID:fOoKyNPWM

































はたさかさかはあ
2020/07/21(火) 20:38:22.58ID:fOoKyNPWM

































らなはなは
2020/07/21(火) 20:38:33.09ID:fOoKyNPWM

































はたはかはあはあらたらたはた
2020/07/21(火) 20:38:43.12ID:fOoKyNPWM

































はなはかはかはかはか
2020/07/21(火) 20:38:52.48ID:fOoKyNPWM

































はつはかはあ
2020/07/21(火) 20:39:01.03ID:fOoKyNPWM

































はつはなはなはた
2020/07/21(火) 20:39:09.99ID:fOoKyNPWM

































はてはかさなはあはた
2020/07/21(火) 20:39:18.98ID:fOoKyNPWM

































はなはかかさはな
2020/07/21(火) 20:39:27.90ID:fOoKyNPWM

































らまはなははた
2020/07/21(火) 20:39:36.55ID:fOoKyNPWM

































なははなかはな
2020/07/21(火) 20:39:45.83ID:fOoKyNPWM

































はぬなははかはかはな
2020/07/21(火) 20:39:54.79ID:fOoKyNPWM

































はなはなはなはなはな
2020/07/21(火) 20:40:03.75ID:fOoKyNPWM

































はなはななはな
2020/07/21(火) 20:40:12.72ID:fOoKyNPWM

































はなはなはなはな
2020/07/21(火) 20:40:21.67ID:fOoKyNPWM

































はねはなはかはかはな
2020/07/21(火) 20:40:30.63ID:fOoKyNPWM

































はななはなはな
2020/07/21(火) 20:40:39.59ID:fOoKyNPWM

































なはなははは
2020/07/21(火) 20:40:48.55ID:fOoKyNPWM

































ははかはははは
2020/07/21(火) 20:40:57.00ID:fOoKyNPWM

































はははなはたた
2020/07/21(火) 20:41:05.19ID:fOoKyNPWM

































はははははは
2020/07/21(火) 20:41:14.14ID:fOoKyNPWM

































ははははははふ
2020/07/21(火) 20:41:22.33ID:fOoKyNPWM

































はひさははは
2020/07/21(火) 20:41:30.95ID:fOoKyNPWM

































はははは
2020/07/21(火) 20:41:39.94ID:fOoKyNPWM

































らははははは
838無記無記名 (ワッチョイ e30b-+RXC [27.85.13.171])
垢版 |
2020/07/21(火) 22:06:33.77ID:GBPewV1X0
タンパク質を体重1kg×2〜3ってキツイね
何食べてる?
839無記無記名 (ワッチョイ e30b-+RXC [27.85.13.171])
垢版 |
2020/07/21(火) 22:12:59.19ID:GBPewV1X0
ていうかみんな厳密にタンパク質それくらいとってるの?、
2020/07/21(火) 23:10:43.20ID:8g1wS3TDM

































らまらたはなはな
2020/07/21(火) 23:10:52.77ID:8g1wS3TDM

































らたはなはなはな
2020/07/21(火) 23:11:01.83ID:8g1wS3TDM

































らなはなはなはな
2020/07/21(火) 23:11:11.46ID:8g1wS3TDM

































らぬはかはなはな
2020/07/21(火) 23:11:20.56ID:8g1wS3TDM

































らならなはらな
2020/07/21(火) 23:11:29.52ID:8g1wS3TDM

































らなはなはなはな
2020/07/21(火) 23:11:38.71ID:8g1wS3TDM

































らなはなはならな
2020/07/21(火) 23:11:47.06ID:8g1wS3TDM

































はなはなはならな
2020/07/21(火) 23:11:56.40ID:8g1wS3TDM

































たるはなはなはた
2020/07/21(火) 23:12:06.64ID:8g1wS3TDM

































ならはなはなはな
2020/07/21(火) 23:12:15.62ID:8g1wS3TDM

































はぬはななははな
2020/07/21(火) 23:12:24.56ID:8g1wS3TDM

































はなはかはかはな
2020/07/21(火) 23:12:33.51ID:8g1wS3TDM

































なははなはなはな
2020/07/21(火) 23:12:42.46ID:8g1wS3TDM

































らつはなはなはな
2020/07/21(火) 23:12:51.12ID:8g1wS3TDM

































はなはかはかはな
2020/07/21(火) 23:13:00.39ID:8g1wS3TDM

































はぬかははなはななは
2020/07/21(火) 23:13:08.07ID:8g1wS3TDM

































らぬはなはなはな
2020/07/21(火) 23:13:17.03ID:8g1wS3TDM

































はぬはかはなはなは
2020/07/21(火) 23:13:25.21ID:8g1wS3TDM

































はつはたたははた
2020/07/21(火) 23:13:33.73ID:8g1wS3TDM

































はたはかはたはた
2020/07/21(火) 23:13:42.68ID:8g1wS3TDM

































やつたはたはたはた
2020/07/21(火) 23:13:51.65ID:8g1wS3TDM

































はたはなはたはた
2020/07/21(火) 23:14:00.61ID:8g1wS3TDM

































らぬはなはなはた
2020/07/21(火) 23:14:09.56ID:8g1wS3TDM

































ならはなはなはなはた
2020/07/21(火) 23:14:18.52ID:8g1wS3TDM

































たはたははたさた
865無記無記名 (ワッチョイ abe3-bPB7 [153.168.91.7])
垢版 |
2020/07/21(火) 23:34:26.68ID:KI81YPeX0
増量中なのですが下っ腹が出てきて困っています
典型的な内臓脂肪型肥満体系になってきていますがある程度はしょうがないのでしょうか?
2020/07/21(火) 23:45:13.07ID:RaUC7FBc0
>>865
もう増量やめればいいじゃん
2020/07/21(火) 23:53:27.85ID:bQFBRAqrM

































なはなはなは
2020/07/21(火) 23:53:37.14ID:bQFBRAqrM

































なはかはなはかは
2020/07/21(火) 23:53:45.81ID:bQFBRAqrM

































かさかははかか
2020/07/21(火) 23:53:54.14ID:bQFBRAqrM

































なはなははたはた
2020/07/21(火) 23:54:03.09ID:bQFBRAqrM

































はあはかかははた
2020/07/21(火) 23:54:11.91ID:bQFBRAqrM

































なははかかはた
2020/07/21(火) 23:54:21.02ID:bQFBRAqrM

































はなかはかははた
2020/07/21(火) 23:54:29.97ID:bQFBRAqrM

































かははかはかはな
2020/07/21(火) 23:54:38.53ID:bQFBRAqrM

































はかかかははかはか
2020/07/21(火) 23:54:47.89ID:bQFBRAqrM

































なはなははなたは
2020/07/21(火) 23:54:56.75ID:bQFBRAqrM

































なははなはなはか
2020/07/21(火) 23:55:05.81ID:bQFBRAqrM

































らつらなはなはた
2020/07/21(火) 23:55:14.78ID:bQFBRAqrM

































ははなはなはたはた
2020/07/21(火) 23:55:23.83ID:bQFBRAqrM

































かさはかはかはかか
2020/07/21(火) 23:55:32.53ID:bQFBRAqrM

































たはなはななは
2020/07/21(火) 23:55:41.89ID:bQFBRAqrM

































らたはなはなはた
2020/07/21(火) 23:55:49.96ID:bQFBRAqrM

































たはさかはかはあた
2020/07/21(火) 23:55:58.53ID:bQFBRAqrM

































らなはなはかはな
2020/07/21(火) 23:56:08.79ID:bQFBRAqrM

































はなはなはなはな
2020/07/21(火) 23:56:17.73ID:bQFBRAqrM

































やたはなはなはた
2020/07/21(火) 23:56:26.26ID:bQFBRAqrM

































たははかはかあはあ
2020/07/21(火) 23:56:36.86ID:bQFBRAqrM

































はたはなはな
2020/07/21(火) 23:56:45.89ID:bQFBRAqrM

































なははかはかあは
2020/07/21(火) 23:56:54.85ID:bQFBRAqrM

































らたはかはなはあ
2020/07/21(火) 23:57:03.81ID:bQFBRAqrM

































はくさかはかはかあは
2020/07/22(水) 00:45:01.16ID:XjyoIOGJ0
美味しいプロテインを教えて下さい
最近話題のULTRAというプロテインのチョコを買ったのですが、甘味料の味がしていまいちでした
チャンピオン ピュアホエイプラス プロテイン ココアモカ というプロテインは美味しくて大好物です
ですが他のも試してみたいのです
2020/07/22(水) 00:51:02.74ID:ZNrxQQER0
>>892
ビーレジェンドのコラボ系フレーバーは大抵おいしい
2020/07/22(水) 07:34:16.71ID:UXYFpDPAM

































はなはかはな
2020/07/22(水) 07:34:28.74ID:UXYFpDPAM

































はかか
2020/07/22(水) 07:34:39.17ID:UXYFpDPAM

































らなはははなはた
2020/07/22(水) 07:34:50.85ID:UXYFpDPAM

































はかかはかはな
2020/07/22(水) 07:35:00.93ID:UXYFpDPAM

































らたらななたは
2020/07/22(水) 07:35:09.87ID:UXYFpDPAM

































らななはははな
2020/07/22(水) 07:35:18.40ID:UXYFpDPAM

































はなはかなはかは
2020/07/22(水) 07:35:27.42ID:UXYFpDPAM
































すかはかははかはな
2020/07/22(水) 07:35:37.83ID:UXYFpDPAM

































はたらたらまは
2020/07/22(水) 07:35:46.99ID:UXYFpDPAM

































らやははなはな
2020/07/22(水) 07:35:55.95ID:UXYFpDPAM

































らまはなやららなな
2020/07/22(水) 07:36:04.83ID:UXYFpDPAM

































はなならななら
2020/07/22(水) 07:36:13.87ID:UXYFpDPAM

































らなはななななな
2020/07/22(水) 07:36:23.20ID:UXYFpDPAM

































はああはかたは
2020/07/22(水) 07:36:32.14ID:UXYFpDPAM

































ならなさなはな
2020/07/22(水) 07:36:50.10ID:UXYFpDPAM

































らたはなはなはた
2020/07/22(水) 07:36:59.82ID:UXYFpDPAM

































らなはなはなはな
2020/07/22(水) 07:37:08.93ID:UXYFpDPAM

































なならたはかはた
2020/07/22(水) 07:37:17.56ID:UXYFpDPAM

































かははなはならな
2020/07/22(水) 07:37:26.08ID:UXYFpDPAM

































ならなならな
2020/07/22(水) 07:37:35.24ID:UXYFpDPAM

































なははかかはらな
2020/07/22(水) 07:37:44.75ID:UXYFpDPAM

































けはかはかなは
2020/07/22(水) 07:37:53.74ID:UXYFpDPAM

































かははかはかはか
2020/07/22(水) 07:38:02.69ID:UXYFpDPAM

































はかかははなは
2020/07/22(水) 07:38:12.91ID:UXYFpDPAM

































さかはかはかはああ
2020/07/22(水) 09:24:54.49ID:/T2IO+UT0
>>865
気になるなら成長犠牲にしてペース緩めるなり減量にするしかない
最後は気にしない人間が勝つ
2020/07/22(水) 09:32:21.10ID:iVilTHTKM

































まらならはなな
2020/07/22(水) 09:32:30.00ID:iVilTHTKM

































らまらたはたはた
2020/07/22(水) 09:32:39.17ID:iVilTHTKM

































らまらたはた
2020/07/22(水) 09:32:48.11ID:iVilTHTKM

































らやははなは
2020/07/22(水) 09:32:58.35ID:iVilTHTKM

































かかなはななは
2020/07/22(水) 09:33:12.98ID:iVilTHTKM

































らたたららまらた
2020/07/22(水) 09:33:22.62ID:iVilTHTKM

































やらなははなはな
2020/07/22(水) 09:33:32.91ID:iVilTHTKM

































はなはなはか
2020/07/22(水) 09:33:41.81ID:iVilTHTKM

































らたなははたはた
2020/07/22(水) 09:33:51.94ID:iVilTHTKM

































はなさかさか
2020/07/22(水) 09:34:01.08ID:iVilTHTKM

































はははは
2020/07/22(水) 09:34:10.04ID:iVilTHTKM

































ははかか
2020/07/22(水) 09:34:20.11ID:iVilTHTKM

































らはははな
2020/07/22(水) 09:34:29.23ID:iVilTHTKM

































はかははは
2020/07/22(水) 09:34:37.35ID:iVilTHTKM

































はははな
2020/07/22(水) 09:34:45.84ID:iVilTHTKM

































らはなははな
2020/07/22(水) 09:34:54.23ID:iVilTHTKM

































さはさはは
2020/07/22(水) 09:35:03.80ID:iVilTHTKM

































たかははは
2020/07/22(水) 09:35:12.74ID:iVilTHTKM

































らははははは
2020/07/22(水) 09:35:21.71ID:iVilTHTKM

































てははははは
2020/07/22(水) 09:35:30.67ID:iVilTHTKM

































ははははは
2020/07/22(水) 09:35:39.64ID:iVilTHTKM

































ははははは
2020/07/22(水) 09:35:48.76ID:iVilTHTKM

































たははたはなはあ
2020/07/22(水) 09:35:57.54ID:iVilTHTKM

































らなたははたはた
2020/07/22(水) 09:36:06.51ID:iVilTHTKM

































はあはかはかかはた
945無記無記名 (ワッチョイ 02fb-zoPf [27.127.177.32])
垢版 |
2020/07/22(水) 10:25:55.80ID:Mixa98gi0
内臓脂肪はすぐ落ちるから気にすんな
乳首周りとへそ下ぐるりに浮き輪状の皮下脂肪がつくと中々落ちねえんだこれが
2020/07/22(水) 11:06:48.77ID:Kno+eLpfr
糖尿の疑いありを機に筋トレを始めました
ジムに行けないので自宅で自重トレーニングと有酸素運動(ウォーキング毎日朝昼晩最低40分)を行っております
食事制限も少しずつ糖質も抑えながら行っているのですが、タンパク質の摂取目安がよくサイト等で一日体重&#10005;0.8〜1gとか記載あるのですが
こちらはブヨブヨのデブも同じように考えるべきですか?
それとも体脂肪率抜いた値や標準体重で考えたほうがよろしいでしょうか?
2020/07/22(水) 11:10:16.86ID:Kno+eLpfr
あと、ダイエットも兼ねてはいますが
あまり体重の増減は気にしてなく、まずはムキムキになりたいと思っておりますのでダイエット板ではなくこちらで質問させて頂きました。
もし不適切でしたら別の板で質問致します。
2020/07/22(水) 11:12:54.23ID:Kno+eLpfr
すいません
テンプレ熟読したつもりでしたが見落としておりました
すいませんでした
949無記無記名 (ワッチョイ 96ee-fOmF [113.38.211.187])
垢版 |
2020/07/22(水) 11:37:17.45ID:/7el1E/z0
筋トレやりだして気づいたんですが
気を付けの姿勢で腕を下に伸ばす力入れたままで
腕を横に開くと肩から腕がものすごく痛くなるのですが
皆さんもそうですか?
それとも普段猫背だから異常になってる?
2020/07/22(水) 11:40:40.76ID:XjyoIOGJ0
>>893
ありがとうございます!
2020/07/22(水) 11:43:30.12ID:Aqq6QO8Xd
スレたてできませんでした…

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name(正規表現)に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ワッチョイ)(?=.*0e-)
・(?=.*ラク)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド584reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594951034/
952無記無記名 (ササクッテロ Sp0f-zoPf [126.35.138.13])
垢版 |
2020/07/22(水) 11:56:36.43ID:oesr0g4Lp
>>949
猫背巻肩の人が筋トレして大胸筋が大きくなると、胸郭の神経を筋肉が圧迫して痛みや痺れが出ることがある
胸郭出口症候群でググってみ
953無記無記名 (アウアウウー Sa2b-FdLM [106.133.124.179])
垢版 |
2020/07/22(水) 12:03:10.93ID:p7yOhy5fa
初めて減量期をしてみようと思いますが何か注意点あれば教えて下さい
1ヶ月で体脂肪マイナス2キロが目標です
2020/07/22(水) 12:12:52.23ID:UC9CSQakd
>>953
体脂肪計はアテにするな
2020/07/22(水) 12:13:00.53ID:woZjGXHlM

































らたらなはたらた
2020/07/22(水) 12:13:12.61ID:woZjGXHlM

































たらはかはなはた
2020/07/22(水) 12:13:21.35ID:woZjGXHlM

































まるはたたはたは
2020/07/22(水) 12:13:30.09ID:woZjGXHlM

































はたはななはらた
2020/07/22(水) 12:14:03.62ID:woZjGXHlM

































らぬはなはかはたさ
2020/07/22(水) 12:14:15.11ID:woZjGXHlM

































たははたた
2020/07/22(水) 12:14:25.15ID:woZjGXHlM

































らなはなはなはかはな
2020/07/22(水) 12:14:34.41ID:woZjGXHlM

































らつはかはかはなはな
2020/07/22(水) 12:15:08.86ID:woZjGXHlM

































ならはならたらなさ
2020/07/22(水) 12:15:18.34ID:woZjGXHlM

































はたはかはかはなはた
2020/07/22(水) 12:15:28.05ID:woZjGXHlM

































らなはなたららた
2020/07/22(水) 12:15:36.32ID:woZjGXHlM

































らてはなはなは
2020/07/22(水) 12:16:10.46ID:woZjGXHlM

































はかはかはたらさ
2020/07/22(水) 12:16:19.38ID:woZjGXHlM

































名はかはなはな
2020/07/22(水) 12:16:28.64ID:woZjGXHlM

































らぬはならたらた
2020/07/22(水) 12:16:37.38ID:woZjGXHlM

































たらはかはかはなはか
2020/07/22(水) 12:17:55.65ID:1w8p1ug5M

































なふはかささ
2020/07/22(水) 12:18:05.54ID:1w8p1ug5M

































ぬはなはなはな
2020/07/22(水) 12:18:14.60ID:1w8p1ug5M

































かははなはな
2020/07/22(水) 12:18:23.46ID:1w8p1ug5M

































さかさかはかはかはか
2020/07/22(水) 12:18:57.70ID:1w8p1ug5M

































はねははさ
2020/07/22(水) 12:19:06.37ID:1w8p1ug5M

































ぬはららな
2020/07/22(水) 12:19:17.03ID:1w8p1ug5M

































らはははら
2020/07/22(水) 12:19:27.08ID:1w8p1ug5M

































らはははは
2020/07/22(水) 12:19:59.98ID:1w8p1ug5M

































ななならならならなさ
2020/07/22(水) 12:20:08.30ID:1w8p1ug5M

































かはならなはなはな
2020/07/22(水) 12:20:17.03ID:1w8p1ug5M

































ならはなななは
2020/07/22(水) 12:20:50.91ID:1w8p1ug5M

































はははたたさ
2020/07/22(水) 12:20:59.36ID:1w8p1ug5M

































はははなはな
2020/07/22(水) 12:21:08.32ID:1w8p1ug5M

































ぬなはなはなた
2020/07/22(水) 12:21:17.27ID:1w8p1ug5M

































はははなならは
2020/07/22(水) 12:21:51.08ID:1w8p1ug5M

































るるらははらのららさ
2020/07/22(水) 12:23:19.84ID:POVIqZJ3M

































なららはなはささ
2020/07/22(水) 12:23:29.98ID:POVIqZJ3M

































らははははは
2020/07/22(水) 12:23:39.01ID:POVIqZJ3M

































らははかはは
2020/07/22(水) 12:24:12.21ID:POVIqZJ3M

































らははなさ
2020/07/22(水) 12:24:22.86ID:POVIqZJ3M

































なははははら
2020/07/22(水) 12:24:31.58ID:POVIqZJ3M

































ははは
2020/07/22(水) 12:24:40.16ID:POVIqZJ3M

































ねななははは
2020/07/22(水) 12:25:13.74ID:POVIqZJ3M

































はははらははさ
2020/07/22(水) 12:25:22.69ID:POVIqZJ3M

































やはや
2020/07/22(水) 12:25:32.93ID:POVIqZJ3M

































さなはは
2020/07/22(水) 12:25:41.18ID:POVIqZJ3M

































らはははは
2020/07/22(水) 12:26:14.00ID:POVIqZJ3M

































はははははさ
2020/07/22(水) 12:26:22.85ID:POVIqZJ3M

































からははは
2020/07/22(水) 12:26:36.93ID:POVIqZJ3M

































ねかやほならはさ
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