0700無記無記名 (ワッチョイ 230b-7jK7 [106.157.49.207])垢版 | 大砲2020/10/05(月) 23:56:55.98ID:UsE0cPrO0 >>697 32kgでダンベルプレス15回くらいのレベルだけど、期待したほど変わってないよ。 男なら32kgは必須。 始めたころ(17.5kg10回とか)は30kgあがる頃にはマッチョになってると思ってた。