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有酸素運動は筋肉落とすからやめとけとかいう理論

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1無記無記名
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2020/04/08(水) 23:07:09.78ID:5t3/jIUW
しっかりエネルギー取ってれば問題なくねこれ
細マッチョになりたいのに筋トレだけしろっての広まりすぎだろ
2020/05/29(金) 00:07:02.27ID:NNV5ewsp
>>506
俺じゃないがなんで俺だと思ったんだ？糖質か？

そもそも俺はどういうものか聞かれたから要約してあるサイトを張ったんだが
横から口出してるとか言われても意味不なんだよなあ
2020/05/29(金) 00:10:22.36ID:79S3W4wa
481がメニュー聞いたから486がメニューを貼っただけで、主義は関係ないんじゃないか？
2020/05/29(金) 00:17:06.11ID:NNV5ewsp
>>506
ちゃんとお薬のんどけよ糖質
510無記無記名
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2020/05/29(金) 00:18:17.62ID:1YYrbWxK
>>507
ああスマン、>>493の直後にレス来てたんで早とちりしてた
>>486本人だったのなら確かに横から口出しではないな
勘違いして悪かった

まあ本人なら話は早い
https://www.t-nation.com/training/conditioning-101

改めて、このサイトを読んだ上で、お前さんはコンディションってものをどういうものだと思っているんだ？
511無記無記名
垢版 |
2020/05/29(金) 00:24:52.16ID:1YYrbWxK
>>508
そう？
あなたは>>486のリンク見て、>>480の言うコンディショニングとは何かって理解できる？
2020/05/29(金) 00:28:10.22ID:79S3W4wa
>>511
○○した時何を得られるか、じゃない？
というかそれしか書いてないし…
2020/05/29(金) 00:45:45.46ID:1YYrbWxK
>>512
コンディショニングとは何か、の答えが「○○した時何を得られるか」？
分かったような分からんような…
>486のリンク先ではコンディショニングって言葉はそんな曖昧な感じで扱われてるの？
514無記無記名
垢版 |
2020/05/29(金) 01:59:27.22ID:xhY7Pbvk
ヨーロッパの人たちと違って日本人は長文の英語をしっかり読める人なんてほとんどいないし、英語のソース持ってきて読めないほうが悪いうんぬんは単なる英語マウントでしかないと思うわ
2020/05/29(金) 02:10:11.62ID:5iTNAQAQ
489で書いてるようなのって貼った側が意識する事であって他人からとやかく言う部分ではないと思うけどね。お客様は神様だ〜って客側が言うのと近い感じがする
516無記無記名
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2020/05/29(金) 04:47:23.24ID:CSvM5n+C
ランニングは関節にもアンチエイジングにも良くないから辞めた方が良い
特にアスファルトの上を走るのは確実にウエイトにも悪影響出る
2020/05/29(金) 08:26:31.51ID:M/30V8XE
せやな
2020/05/29(金) 08:33:02.36ID:C/ZmXgVy
>>46
胃腸の働きがが活発になるよな
ガリで胃腸がどうこう困ってるヤツも短時間の有酸素やるべきだわ
519493
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2020/05/29(金) 21:39:41.73ID:uf4gRgEP
>>515
お客様云々は話が逆だろ
そもそも>>480が
>おまえらコンディショニングやらんの？

とか質問してきたのから始まった話なんだから
それでコンディションってなんだって確認されて、いきなり英語サイトだけ貼ったから、人にもの尋ねといてそりゃおかしいだろって話だ
2020/05/29(金) 21:46:17.99ID:5iTNAQAQ
>>519
515だけど話の始まりは見てなかったわ。すまんな
2020/05/29(金) 22:41:06.90ID:31rDiT5U
>>516
自分は逆でアスファルト走るからウェイトである程度、骨を強くしてると思って
スクワットとかやってる。
2020/05/30(土) 01:42:59.62ID:s8ULaC9i
１０万でエアロバイクでも買おうかな
523無記無記名
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2020/05/30(土) 03:20:51.21ID:VTtkbj1w
どうせお前のことだからすぐやらなくなるだろ
2020/05/30(土) 20:20:45.22ID:b1vuXuh5
>>500
階段は１段ずつ登ると有酸素運動で、１段飛ばしや２段飛ばしで登ると無酸素運動だと思います
2020/05/30(土) 20:23:38.16ID:b1vuXuh5
階段登りはマジでオススメですよ
心肺機能も強くなるし、スクワットの記録も伸びました
膝関節にも負担がかかりません
2020/05/31(日) 01:12:17.45ID:yE6BQmGR
　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　　　　＞　　　そうなんだ、すごいね！ 　　　　　＜
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　　　　　　　　　　　　|＿＿,,/　　　　　　　　　　|＿＿ゝ
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2020/05/31(日) 17:41:38.77ID:+LfM5LAk
そして階段を下りるときに膝を壊す
2020/05/31(日) 19:35:19.53ID:hyXhPzqS
踏み台昇降いいんじゃない？
529無記無記名
垢版 |
2020/05/31(日) 20:31:15.89ID:lXowRKEL
飽きるからダメ
2020/05/31(日) 20:55:56.84ID:CdQOM/cN
階段バージョンのトレッドミルみたいなのあるけどあんまり置いてるジムないよな
2020/06/01(月) 00:24:49.03ID:0Z03vMkh
>>527
階段登ってエレベーターで降りるといいでしょう
2020/06/01(月) 01:13:48.10ID:ENSiF4wR
階段登りも意外と膝に負担がかかるのでおすすめしません。
2020/06/01(月) 02:59:02.07ID:cYAN9hzL
登りは負担かからないよ
534無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 06:13:38.77ID:5xU0nXsX
かかるだろ
535無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 08:37:45.27ID:yK+3Trgg
もういっそベッドで寝たきりになってろよ
2020/06/01(月) 09:15:28.75ID:DDpR0aba
坂を走るとめっちゃ脚が太くなる
537無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 09:41:32.11ID:UrBpHwcJ
腰が落ちて脚だけで走ると太くなる
2020/06/01(月) 18:44:13.84ID:9ACTcQF+
>>524

1段跳ばしで5分以上ダッシュするが、無酸素運動なのか？？
2020/06/01(月) 18:46:38.75ID:9ACTcQF+
>>532

全然かからないな。
肋骨折れた時も上りは痛くもなかったが下りだと激痛が走ったw
540無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 18:48:05.37ID:9lVsNFwK
肋骨と脚を一緒にするなアホ
2020/06/01(月) 19:08:31.94ID:9ACTcQF+
>>540

地面へ向かう力の反作用を体で受けるんだからその点で同じだろ
無知無学無教養無能のバカ （ 嘲笑 ）
542無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 19:12:15.81ID:9DuyZcZJ
何言ってんだこのアホ
543無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 19:23:56.12ID:b3kQDVIE
>>541
その圧力が肋骨よりも先に膝にかかることさえもわからないアホ
無知無学無教養無能のバカ （ 嘲笑 ）
2020/06/01(月) 19:32:12.62ID:9ACTcQF+
>>543

最初？
瞬時に支える後ろ足の脊柱を通じて全身にかかるだろ！
無知無学無教養無能すら超えた、
天上天下唯我独馬鹿 （ 爆笑 ）
545無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 20:05:02.40ID:XUW1o358
このアホは全身均等にかかると思ってるのか
無知無学無教養無能すら超えた、
天上天下唯我独馬鹿 （ 爆笑 ）
2020/06/01(月) 20:14:40.17ID:9ACTcQF+
>>545
後ろ足で蹴りあげるんだから均等だろ！
バーーーーカ

むしろ地面から受ける反作用が全身に発散しないで、
どの部位に溜まるんだ？
蹴りあげる段階で膝に滞留すんのか？wwwwwwwww

無知無学無教養無能すら超えた、
天上天下唯我独馬鹿すぎるぜこいつ （ 爆笑 ）

> 無知無学無教養無能すら超えた、
天上天下唯我独馬鹿

しかも煽りすら猿マネする超絶赤っ恥バカ （ 嘲笑 ）
547無記無記名
垢版 |
2020/06/01(月) 20:32:47.53ID:UJupHuUz
後ろ足？
お前は四足歩行してる犬かアホ（笑）
アホ犬のお前は後ろ足で蹴りあげて階段昇り降りするのか
もしかしてこのアホ障害者か（笑）
発散しないなんて言ってもいないのにほざいてるアホ中のアホ（笑）

お前は煽りではなく事実を言われてるんだよドアホ
無知無学無教養無能すら超えた、
天上天下唯我独馬鹿 （ 爆笑 ）
2020/06/01(月) 20:54:47.40ID:9ACTcQF+
>>547

ええええ？

最初、蹴り足を支える後ろ足がまず踏ん張るんだろ猿マネバーーーーカw

その時、地面（階段）から反作用を受けるんだろ猿マネバーーーーカwww

なーんも支える力がない状態で、
どうやって蹴り足のパワーが生じるんだ？
猿マネバーーーーーーーーーカ！

しかも1段跳ばしの階段「ダッシュ」だろ！！猿マネバーーーーーーーーーカ！

無知無学無教養無能すら超えた天上天下唯我独馬鹿が、
ますますフルボッコwwwwwwwww （ 爆笑 ）
2020/06/01(月) 23:16:30.03ID:QP3Vb1y1
自分で自分にレスしてそう
2020/06/02(火) 00:09:24.12ID:qXVs24f4
ID:UJupHuUz

涙目で遁走してやんの
糞だっせえw
551無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 00:13:42.20ID:yifrXUi5
>>548
後ろ足使うのは四足歩行してるアホ犬のお前だけだ

アホは喋れば喋るほど恥を晒すだけ

支える力がないってなんだバーーーカ（笑）

そして今度は1段飛ばしだと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿が 瀕死（ 爆笑 ）

>>550
誤字ってるアホ（笑）
お前が逃走するときも四本足の負け犬（笑）
2020/06/02(火) 00:23:03.64ID:qXVs24f4
>>551


ええええ？

最初、蹴り足を支える後ろ足がまず踏ん張るんだろ猿マネバーーーーカw

その時、地面（階段）から反作用を受けるんだろ猿マネバーーーーカwww

なーんも支える力がない状態で、
どうやって蹴り足のパワーが生じるんだ？
猿マネバーーーーーーーーーカ！

しかも1段跳ばしの階段「ダッシュ」だろ！！猿マネバーーーーーーーーーカ！

無知無学無教養無能すら超えた天上天下唯我独馬鹿が、
ますますフルボッコwwwwwwwww （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 00:24:49.86ID:qXVs24f4
>>551


誤 字 っ て る ア ホ （ 笑 ）

↑
「遁走」も知らねー、
文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿マネバカ （ 爆笑 ）
554無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 00:43:02.59ID:fNGfZoPY
>>552
反論できずに糞だせえコピペで逃げた文字通りの無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿（笑）

後ろ足使うのは四足歩行してるアホ犬のお前だけだ

アホは喋れば喋るほど恥を晒すだけ

支える力がないってなんだバーーーカ（笑）

そして今度は1段飛ばしだと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿が 瀕死（ 爆笑 ）
555無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 00:44:14.04ID:fNGfZoPY
>>553
そして今度は誤字が遁走だと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿以下バカ （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 01:01:56.10ID:qXVs24f4
>>554


ええええ？

最初、蹴り足を支える後ろ足がまず踏ん張るんだろ猿マネバーーーーカw

その時、地面（階段）から反作用を受けるんだろ猿マネバーーーーカwww

なーんも支える力がない状態で、
どうやって蹴り足のパワーが生じるんだ？
猿マネバーーーーーーーーーカ！

しかも1段跳ばしの階段「ダッシュ」だろ！！猿マネバーーーーーーーーーカ！

無知無学無教養無能すら超えた天上天下唯我独馬鹿が、
ますますフルボッコwwwwwwwww （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 01:02:11.66ID:qXVs24f4
>>555


誤 字 っ て る ア ホ （ 笑 ）

↑
「遁走」も知らねー、
文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿マネバカ （ 爆笑 ）
558無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 01:08:27.59ID:2rv03CAX
>>556
反論できずに糞だせえコピペで逃げた文字通りの無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿（笑）

後ろ足使うのは四足歩行してるアホ犬のお前だけだ

アホは喋れば喋るほど恥を晒すだけ

支える力がないってなんだバーーーカ（笑）

そして今度は1段飛ばしだと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿が 瀕死（ 爆笑 ）
559無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 01:08:41.00ID:2rv03CAX
>>557
そして今度は誤字が遁走だと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿以下バカ （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 01:11:01.03ID:qXVs24f4
>>558


ええええ？

最初、蹴り足を支える後ろ足がまず踏ん張るんだろ猿マネバーーーーカw

その時、地面（階段）から反作用を受けるんだろ猿マネバーーーーカwww

なーんも支える力がない状態で、
どうやって蹴り足のパワーが生じるんだ？
猿マネバーーーーーーーーーカ！

しかも1段跳ばしの階段「ダッシュ」だろ！！猿マネバーーーーーーーーーカ！

無知無学無教養無能すら超えた天上天下唯我独馬鹿が、
ますますフルボッコwwwwwwwww （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 01:11:16.38ID:qXVs24f4
>>559


誤 字 っ て る ア ホ （ 笑 ）

↑
「遁走」も知らねー、
文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿マネバカ （ 爆笑 ）
562無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 01:11:22.97ID:2rv03CAX
>>560
反論できずに糞だせえコピペで逃げた文字通りの無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿（笑）

後ろ足使うのは四足歩行してるアホ犬のお前だけだ

アホは喋れば喋るほど恥を晒すだけ

支える力がないってなんだバーーーカ（笑）

そして今度は1段飛ばしだと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿が 瀕死（ 爆笑 ）
563無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 01:11:40.39ID:2rv03CAX
>>561
そして今度は誤字が遁走だと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿以下バカ （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 01:11:48.24ID:qXVs24f4
>>562


ええええ？

最初、蹴り足を支える後ろ足がまず踏ん張るんだろ猿マネバーーーーカw

その時、地面（階段）から反作用を受けるんだろ猿マネバーーーーカwww

なーんも支える力がない状態で、
どうやって蹴り足のパワーが生じるんだ？
猿マネバーーーーーーーーーカ！

しかも1段跳ばしの階段「ダッシュ」だろ！！猿マネバーーーーーーーーーカ！

無知無学無教養無能すら超えた天上天下唯我独馬鹿が、
ますますフルボッコwwwwwwwww （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 01:12:05.65ID:qXVs24f4
>>563


誤 字 っ て る ア ホ （ 笑 ）

↑
「遁走」も知らねー、
文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿マネバカ （ 爆笑 ）
566無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 01:12:16.62ID:2rv03CAX
>>564
反論できずに糞だせえコピペで逃げた文字通りの無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿（笑）

後ろ足使うのは四足歩行してるアホ犬のお前だけだ

アホは喋れば喋るほど恥を晒すだけ

支える力がないってなんだバーーーカ（笑）

そして今度は1段飛ばしだと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿が 瀕死（ 爆笑 ）
567無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 01:12:30.56ID:2rv03CAX
>>565
そして今度は誤字が遁走だと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿以下バカ （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 01:35:47.06ID:qXVs24f4
>>566


ええええ？

最初、蹴り足を支える後ろ足がまず踏ん張るんだろ猿マネバーーーーカw

その時、地面（階段）から反作用を受けるんだろ猿マネバーーーーカwww

なーんも支える力がない状態で、
どうやって蹴り足のパワーが生じるんだ？
猿マネバーーーーーーーーーカ！

しかも1段跳ばしの階段「ダッシュ」だろ！！猿マネバーーーーーーーーーカ！

無知無学無教養無能すら超えた天上天下唯我独馬鹿が、
ますますフルボッコwwwwwwwww （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 01:36:02.15ID:qXVs24f4
>>567


誤 字 っ て る ア ホ （ 笑 ）

↑
「遁走」も知らねー、
文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿マネバカ （ 爆笑 ）
570無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 01:52:41.24ID:948fhkVo
>>568
反論できずに糞だせえコピペで逃げた文字通りの無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿（笑）

後ろ足使うのは四足歩行してるアホ犬のお前だけだ

アホは喋れば喋るほど恥を晒すだけ

支える力がないってなんだバーーーカ（笑）

そして今度は1段飛ばしだと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿が 瀕死（ 爆笑 ）
571無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 01:52:47.23ID:948fhkVo
>>569
そして今度は誤字が遁走だと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿以下バカ （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 02:32:13.42ID:qXVs24f4
>>570


ええええ？

最初、蹴り足を支える後ろ足がまず踏ん張るんだろ猿マネバーーーーカw

その時、地面（階段）から反作用を受けるんだろ猿マネバーーーーカwww

なーんも支える力がない状態で、
どうやって蹴り足のパワーが生じるんだ？
猿マネバーーーーーーーーーカ！

しかも1段跳ばしの階段「ダッシュ」だろ！！猿マネバーーーーーーーーーカ！

無知無学無教養無能すら超えた天上天下唯我独馬鹿が、
ますますフルボッコwwwwwwwww （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 02:32:30.23ID:qXVs24f4
>>571


誤 字 っ て る ア ホ （ 笑 ）


↑
「遁走」も知らねー、
文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿マネバカ （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 02:40:31.17ID:GBeij6Cf
>>539
下りが一番負担がかかるのは当然の話ですが、登りも平坦な道よりは確実に膝に負担がかかってますよ。
階段となると地面は硬いコンクリートなどでできていることが多いので更に負担は増えます。
その上、階段を1段飛ばしで走るとなると、フォームに変な癖がつきやすく、足への負担が一部分に集中するなどして怪我の元になります。
それでも年に数回やる程度なら気にしなくていいのでしょうが、頻繁にやる予定なら推奨は出来ません。
個人的には地面が土や芝生で出来ているクロカンコースの坂をダッシュするのをおすすめしたいですが、なかなか難しいと思うので、公園や広場や河川敷などの地面がなるべく固くないところの坂をダッシュするのがいいですね。
575無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 03:26:32.66ID:oz6OqFV7
>>572
反論できずに糞だせえコピペで逃げた文字通りの無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿（笑）

後ろ足使うのは四足歩行してるアホ犬のお前だけだ

アホは喋れば喋るほど恥を晒すだけ

支える力がないってなんだバーーーカ（笑）

そして今度は1段飛ばしだと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿が 瀕死（ 爆笑 ）
576無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 03:26:46.07ID:oz6OqFV7
>>573
そして今度は誤字が遁走だと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿以下バカ （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 04:39:24.59ID:qXVs24f4
>>574

俺の実体験の前では、無意味無価値な長文の落書きでしかない （ 嘲笑 ）
2020/06/02(火) 04:39:45.97ID:qXVs24f4
>>575


ええええ？

最初、蹴り足を支える後ろ足がまず踏ん張るんだろ猿マネバーーーーカw

その時、地面（階段）から反作用を受けるんだろ猿マネバーーーーカwww

なーんも支える力がない状態で、
どうやって蹴り足のパワーが生じるんだ？
猿マネバーーーーーーーーーカ！

しかも1段跳ばしの階段「ダッシュ」だろ！！猿マネバーーーーーーーーーカ！

無知無学無教養無能すら超えた天上天下唯我独馬鹿が、
ますますフルボッコwwwwwwwww （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 04:40:27.09ID:qXVs24f4
>>576


誤 字 っ て る ア ホ （ 笑 ）


↑
「遁走」も知らねー、
文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿マネバカ （ 爆笑 ）
580無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 09:02:34.32ID:g71fzvQ5
>>577
お前の実体験が無意味で無価値な便所の落書きだアホ
581無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 09:02:42.53ID:g71fzvQ5
>>578
反論できずに糞だせえコピペで逃げた文字通りの無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿（笑）

後ろ足使うのは四足歩行してるアホ犬のお前だけだ

アホは喋れば喋るほど恥を晒すだけ

支える力がないってなんだバーーーカ（笑）

そして今度は1段飛ばしだと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

無知無学無教養無能すら超えた、天上天下唯我独馬鹿が 瀕死（ 爆笑 ）
582無記無記名
垢版 |
2020/06/02(火) 09:02:54.19ID:g71fzvQ5
>>579
そして今度は誤字が遁走だと勝手に思い込んでるアホ
お前は猿以下だバーーーーカ（笑）

文字通りの無知無学無教養無能丸出し猿以下バカ （ 爆笑 ）
2020/06/02(火) 09:09:06.30ID:M5auwmJF
端末使い分けてるキチガイNGしたら見えるレスが2つしかない
2020/06/02(火) 11:56:52.32ID:GBeij6Cf
真面目に答えて損した。
おとなしくNGに入れよう。
2020/06/02(火) 13:26:46.04ID:7fHj79C2
糖質荒ぶってんな
586無記無記名
垢版 |
2020/06/03(水) 09:26:07.91ID:TCkDjbSJ
ID:qXVs24f4

涙目で遁走してやんの
糞だっせえw
587無記無記名
垢版 |
2020/06/03(水) 09:29:33.49ID:xqEMtpkV
オフ期にブタになり過ぎなんだよ
有酸素が必要になる程体脂肪溜め込まなきゃいいじゃん
588無記無記名
垢版 |
2020/06/03(水) 19:01:19.77ID:suC75hjm
山本先生が有酸素は疲れにくい体になるので代謝が落ちて日常の消費カロリーが下がるのでダイエットにはむいてないって言ってました
589無記無記名
垢版 |
2020/06/03(水) 19:36:55.30ID:YQtuOMK6
見た目も大事だが、４階まで階段で上っただけでゼーハー言うようなみっともない奴になりたくないので有酸素もやってる
2020/06/03(水) 19:44:10.24ID:YQtuOMK6
電車に駆け込んでブハーブハーって息してるおっさん死ね
臭い
汚い
591無記無記名
垢版 |
2020/06/03(水) 20:01:13.99ID:LWWLQU31
そんなに息が上がってたら心拍数160超えてるだろうから無酸素運動
スレ違い
2020/06/03(水) 20:02:14.24ID:vi4+P9UN
https://www.instagram.com/p/B9jY3m7J4Ia/

S&Cが見せるHIIT
2020/06/04(木) 10:44:15.84ID:++hu2Aay
>>588
脱共役タンパク質の減少のことですね
でもマラソン選手のように毎日何十キロも追い込まない限り、下がる消費カロリーは目に見えないほどの微量な誤差程度のものなので、あまり気にしなくていいと思いますよ
594無記無記名
垢版 |
2020/06/04(木) 10:49:21.39ID:Z4GYbLPm
マラソン選手みたいに走ってたら基礎代謝自体が誤差なほどカロリー消費しまくるだろｗ
2020/06/04(木) 11:03:42.93ID:++hu2Aay
>>594
今してるのは日常の消費カロリーの話だからねw
減量期にマラソン選手並の有酸素運動を取り入れる(有酸素運動を減量期にしかやらない)と想定すると、確かに有酸素運動を辞めた後に肥りやすい体になるためダイエットに向かないのかもしれないが、そこまで追い込まないのなら気にしなくていいってこと
2020/06/05(金) 01:43:25.66ID:stFN0tDP
豚はとにかく走るのが嫌いだよな
2020/06/05(金) 02:39:18.39ID:G1IUvJd5
公園でオネエ走りしてるマッチョマンをみてしまった
タンクトップと短パン姿でｗ
2020/06/05(金) 04:29:44.31ID:gIptYLU5
豚はどんくさい
筋肉比率が高ければ豚じゃないとか間違った価値観
599無記無記名
垢版 |
2020/06/05(金) 04:32:12.61ID:PYDzKE8s
HIITやラントレやってる方はどのサイクル、タイミングでメニュー組んでます？
脚の人にまとめてやるか、上半身の日に入れる感じ？
600無記無記名
垢版 |
2020/06/05(金) 08:23:37.99ID:tcsMr8+N
>>588
確かに説得力があるけれど、有酸素で疲れにくい体にまで鍛えた人は、
疲れるまで有酸素運動を続けないと満足しないから、結局はダイエットになると思う。
2020/06/05(金) 08:45:39.62ID:Yjd8Y8hq
>>135
魔裟斗は朝か夜か知らんが1日の始まりに必ず10kmは走ってたってたのは現役当時の日課だと俺も何かの記事で読んだよ

そのロードワーク中の身体の状態を感じながら「今日は調子が良い、今日はダメだな」と判断してその後のジムワークやフィジカルを調整するんだろな、凄く理にかなったトレーニングルーチンだと思う。
2020/06/05(金) 09:09:57.10ID:AACT7YVS
バラエティ番組で横川はできるだけゆっくり歩いてるとか言ってたけど街で見かけた時はスタスタ早足で移動してた
2020/06/05(金) 09:35:28.37ID:FDzmYjT8
>>601
１日の始まりなら朝なんじゃないか？
604無記無記名
垢版 |
2020/06/05(金) 10:59:31.21ID:zkfjcGyJ
>>602
演出とはいえ、おもしろマッチョキャラってどうなんだろうな
605無記無記名
垢版 |
2020/06/05(金) 11:13:34.62ID:QDbg5tDh
脳筋、という言葉の裏付けになるな
2020/06/05(金) 12:55:35.80ID:JUaKT7c8
>>605
文武両道ってあるとおり　朝少し運動したほうが
海馬の働き良くなって記憶力良くなるらしいけど
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