ダブルスイングで物足りなくなったから、頭上まで上げるアメリカンスイングとシングルスイングやってみた。
アメリカンスイングは50回ほどやったら肩にもきたが限界までやれば100回くらい行けそう。

それより、シングルスイング、これめちゃくちゃ効くな。
ダブルでやるより背中にミシミシ来るわ。
とりあえず50回50回の合計100回ぎりだった。

ちな28キロ