ケトルベル魂はブルガリアンバッグ使ってるわ
これを腕で抱えるようにしてランジやったりしてる
上半身はほぼ自重
重りを着てしまうより把持しにくいものをしっかり抱えて足使うような動作が体の使い方として好み
通常の筋トレとは全然違うバリエーションも豊富だし