とりあえず30〜40歳までの10年ぐらい
週３,４日トレしながら食事特にタンパク質は
毎日体重の2倍弱（100ｇ前後）摂取してたけど
筋力も順調について体脂肪率も一桁をキープできて
健康状態も良好だった（毎年の健康診断/人間ドックも平常）
ただ消化器官を休めるために週イチで24時間絶食をやってたけど
それがいい方向に影響していたのかもしれない