アーム向けの筋トレちょこちょこ初めて3ヶ月くらい経つけどやはり何もしてないのに強い知人に全く歯が立たなかった。
ベンチや懸垂などの種目であればなんもしてない素人に負けるはずはないのだが腕相撲だけはダメだ。
素質の割合がデカすぎる気がする
トレーニングの仕方が悪いのかな？
トレ内容は加重懸垂のあとにアームの姿勢で滑車に重り垂らしものを倒すのを10回2セットとその後も10回2セットあがらないくらいダンベルカールを2セットでこれを3日に1度している