0931無記無記名垢版 | 大砲2019/07/12(金) 12:51:49.39ID:vd16AEzX サンドバッグ叩いてたら広背筋より僧帽筋上部中部が自然に発達してくる 意図的に筋トレでパンチ力付けたいならディップスやシュラッグやニュートラルグリップの懸垂をしたほうがいいかもね