0759無記無記名垢版 | 大砲2019/07/07(日) 22:07:39.18ID:mSCU9Yzw どんなスクワットもフルボトムでやれば 臀筋、ハムは嫌でも使う 体重が軽いと筋肥大があまり望めないだけ