>>185
毎回お前に色々教えてやるのはもう俺くらいになったな
お前のあまりの無知識と頭の悪さは間違いなくアスペ
プランクがどこに効いてるかも分からないドシロウトならこの記事を読め
https://www.lifehacker.jp/2016/09/160907perfect_plank.html

そして>>177が貼った画像を見て、その悪い頭で精一杯考えろ