180/95 ガチのマジでダイエットしたい

**無記無記名** · 2019/05/22(水) 21:50:33.06

糖質制限ナシだが控えめに食う

週4の5キロランニング
毎日プランクでどうや

95→75くらいまでは落としたい

**無記無記名** · 2019/05/22(水) 21:58:28.84

ダ板へどうぞ

**無記無記名** · 2019/05/22(水) 22:40:09.75

それでは無理だね
あと、板違いだからスレをダイエット板で立て直すように

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 16:42:41.30

体脂肪率10なら、そのままでオーケイ。

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 17:37:19.42

なんでデブって腹筋鍛えたがるんだろうね