0729無記無記名垢版2019/06/15(土) 03:23:52.55ID:R1GqTCVq 片腕ペックと聞き思い出したのが、チェストプレスマシンを横向きに座り片方ずつやってる人いたわ 真似してみたら完全収縮まで負荷が抜けないのでなかなかいい