筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
前スレ
自重トレーニング Part57
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547708188/
自重トレーニング Part58
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1ミスターケトルベル
2019/02/17(日) 16:26:51.52ID:T4vIPuSK238無記無記名
2019/02/25(月) 12:40:22.16ID:RU3HKH2C マラソンでサブ3目指してる私に見当違いなレスやめて
239無記無記名
2019/02/25(月) 12:44:31.61ID:rX9/8G5f >>220
プロテイン飲んだだけで筋肥大出来ると思ってるバカ
自重トレだと筋肥大しないと思ってるの?
筋肉ダルマ?そんの簡単に筋肉ダルマなんかにならないし、なれないよ
頭悪いでしょ?
仕事も出来なそう
ま、頑張れよお前が何のために自重トレしてんのかしらんけど
お前のやり方じゃ筋肉なんかつかないしやるだけ時間の無駄だよ。その時間を仕事に回せば?仕事出来ない、使えない人間なんだから
プロテイン飲んだだけで筋肥大出来ると思ってるバカ
自重トレだと筋肥大しないと思ってるの?
筋肉ダルマ?そんの簡単に筋肉ダルマなんかにならないし、なれないよ
頭悪いでしょ?
仕事も出来なそう
ま、頑張れよお前が何のために自重トレしてんのかしらんけど
お前のやり方じゃ筋肉なんかつかないしやるだけ時間の無駄だよ。その時間を仕事に回せば?仕事出来ない、使えない人間なんだから
240無記無記名
2019/02/25(月) 12:51:00.54ID:rX9/8G5f241無記無記名
2019/02/25(月) 12:54:02.09ID:HNvtpw2S https://www.youtube.com/watch?v=wyzWGXKzuY0
ジェットゆうは普通にいい体だよね
ジェットゆうは普通にいい体だよね
242無記無記名
2019/02/25(月) 13:02:18.41ID:8OXKqFuZ243無記無記名
2019/02/25(月) 13:05:14.16ID:rX9/8G5f245無記無記名
2019/02/25(月) 13:21:09.81ID:nOyO7M07 体質によって自重のみでも、ラガーマン?ってほど筋肉つく人もいるし、ウエイトやっててもノペッとした身体のままの人もいるからな
そこら辺人によって全然違うのは筋トレ始めて改めて知ったわ
そこら辺人によって全然違うのは筋トレ始めて改めて知ったわ
249無記無記名
2019/02/25(月) 17:17:05.70ID:u351qo+0250無記無記名
2019/02/25(月) 17:21:03.69ID:hP+ju3/D 北島www
251無記無記名
2019/02/25(月) 17:45:02.42ID:HNvtpw2S 腕立てのとき、背中ってそらす感じにする?
252無記無記名
2019/02/25(月) 17:45:35.14ID:HNvtpw2S 北島は別に独自でもない
253無記無記名
2019/02/25(月) 17:52:59.94ID:5boZ+ArQ 北島ってしゃべる動画もいいけど自分がやってる動画もいっぱい出せばいいのに
254無記無記名
2019/02/25(月) 17:57:13.13ID:9Cbij3JK 筋肉系動画でくっちゃべってるだけの奴に何の価値があるのか
255無記無記名
2019/02/25(月) 19:11:01.92ID:hP+ju3/D 北島の動画見てる奴は書き込むなってwww
256無記無記名
2019/02/25(月) 19:26:10.36ID:BauAQSIy クソガリが鳴いた
257無記無記名
2019/02/25(月) 19:34:53.22ID:hP+ju3/D 北島www(頭を抱えて爆笑wwwww)
258無記無記名
2019/02/25(月) 19:59:26.02ID:BauAQSIy 北島達也最高だな
259無記無記名
2019/02/25(月) 20:31:49.03ID:/YT88s14 ヘッドスタンドからのハンドスタンドが出来た
2週間前は満身の力をこめても微動だにしなかった
素直に嬉しい
ダンベルやバーベルはこういう積み重ねだからモチベーション上がるだろな
2週間前は満身の力をこめても微動だにしなかった
素直に嬉しい
ダンベルやバーベルはこういう積み重ねだからモチベーション上がるだろな
260無記無記名
2019/02/25(月) 20:49:26.39ID:u351qo+0 このスレってレベル低いね
トレーニング内容もそうだけど人間的にレベル低いわ
北島達也の理論をちゃんと理解してる人間なんて多分1人もいない
違うと思ってる論破できる人間もいない
自重トレという都合のいい言葉を使った超低レベル根性なしスレ
女子や年配の人でも出来るリハビリトレーニングスレだな
トレーニング内容もそうだけど人間的にレベル低いわ
北島達也の理論をちゃんと理解してる人間なんて多分1人もいない
違うと思ってる論破できる人間もいない
自重トレという都合のいい言葉を使った超低レベル根性なしスレ
女子や年配の人でも出来るリハビリトレーニングスレだな
261無記無記名
2019/02/25(月) 20:52:47.01ID:/bUxdyta >>233
回数はあまり増えてません
回数が増えてきたらフォームを確認して
より正しいフォームを目指してやってるので
それで増えないのか感覚が短すぎるのかはわかりません
ただ筋肉痛にはあまりなってません
回数はあまり増えてません
回数が増えてきたらフォームを確認して
より正しいフォームを目指してやってるので
それで増えないのか感覚が短すぎるのかはわかりません
ただ筋肉痛にはあまりなってません
262無記無記名
2019/02/25(月) 20:54:53.42ID:/bUxdyta263無記無記名
2019/02/25(月) 21:04:29.34ID:hP+ju3/D きっ北島ー!wwwww
おまえはないわー!wwwww
おまえはないわー!wwwww
264無記無記名
2019/02/25(月) 21:14:29.94ID:u351qo+0265無記無記名
2019/02/25(月) 21:34:12.57ID:9Cbij3JK よくわからんが
北島某に粘着してる奴だか、信者=ベンチ豚業者なんだな
北島某に粘着してる奴だか、信者=ベンチ豚業者なんだな
266無記無記名
2019/02/25(月) 21:47:39.97ID:iN7h2RMo ギョーシャギョーシャ言いすぎてそのうちゲシュタルト崩壊しそう
ところで人工地震ってどう思う?
ところで人工地震ってどう思う?
267無記無記名
2019/02/25(月) 21:58:37.46ID:iN7h2RMo つーか業者こそ「引き締めたい」だとか「しなやかな筋肉」なんてふんわりした単語好んで使いたがるよな、あとは初心者や無知くらい
前者は体脂肪落としたいって言やいいだけなのに、筋肉でも脂肪でも細くなりゃなんでもよくて体重落としたい女か何かなのかと
後者に至ってはもはや意味不明
>>220
おもしろいね
前者は体脂肪落としたいって言やいいだけなのに、筋肉でも脂肪でも細くなりゃなんでもよくて体重落としたい女か何かなのかと
後者に至ってはもはや意味不明
>>220
おもしろいね
268無記無記名
2019/02/25(月) 22:04:40.34ID:jsMnXp3v >>266
人工地震を否定する奴は脊髄反射でインボーガーって言ってる思考停止バカだよ
ネットでちょっと調べれば普通に兵器として研究していた事実が出てくるはず
それを実際使用しているかは直接的な証拠はないから断言は誰にも出来ないが、存在そのものを否定するのはただの情弱
人工地震を否定する奴は脊髄反射でインボーガーって言ってる思考停止バカだよ
ネットでちょっと調べれば普通に兵器として研究していた事実が出てくるはず
それを実際使用しているかは直接的な証拠はないから断言は誰にも出来ないが、存在そのものを否定するのはただの情弱
269無記無記名
2019/02/25(月) 22:55:14.51ID:x7n7NVbK 難しい事言ってる風味のただのループ
270無記無記名
2019/02/25(月) 23:01:57.12ID:9Cbij3JK 業者はジムやザップに金払えって言いたいだけだからな。
271無記無記名
2019/02/25(月) 23:38:27.39ID:bZpTlHDH >ギョーシャギョーシャ言いすぎてそのうちゲシュタルト崩壊
笑ったw
笑ったw
272無記無記名
2019/02/25(月) 23:55:59.04ID:v0UPm5BF 25キロの子供を背中に乗せて腕立て出来るまでに成長したぜ
自重でも大分変わるな
自重でも大分変わるな
273無記無記名
2019/02/25(月) 23:56:32.70ID:hCFlTDQa 一度もジム勧めたことないのにコイツに何度も業者認定食らってる
ウエイトやるにしてもジムよりホームジム環境揃えた方がなにかと都合いいぞ
クイックリフトはできんが大抵のジムでもできないって話だしな、とりあえずはケトルベルでお茶を濁してる
こんなこと言うと今度は器具の業者にされそう
ウエイトやるにしてもジムよりホームジム環境揃えた方がなにかと都合いいぞ
クイックリフトはできんが大抵のジムでもできないって話だしな、とりあえずはケトルベルでお茶を濁してる
こんなこと言うと今度は器具の業者にされそう
274無記無記名
2019/02/26(火) 00:02:29.23ID:ZMSTq7Fo >>273
なんだ器具の業者か
なんだ器具の業者か
276無記無記名
2019/02/26(火) 00:27:09.52ID:ACbCCbei 北島理論はこのスレの人に結構向いてると思うよ
カーフは下の方にも筋肉つけちゃうとカッコ悪いからアメリカ人は上の方しか鍛えない、とか
膝周りに筋肉つけすぎるとカッコ悪いからハックはやらない方がいいとか
カーフは下の方にも筋肉つけちゃうとカッコ悪いからアメリカ人は上の方しか鍛えない、とか
膝周りに筋肉つけすぎるとカッコ悪いからハックはやらない方がいいとか
277無記無記名
2019/02/26(火) 00:30:35.38ID:v6jKhbSY 鍛えないほうがいい筋肉があるなんて悲しいな
278無記無記名
2019/02/26(火) 00:32:57.03ID:Fkc9trc5 彼の脳内ではこのスレに何人業者が居るんだろう
そして仮に工作したとして自分のとこのジムに入会する確率を考えると果たして意味はあるのだらうか…
そして仮に工作したとして自分のとこのジムに入会する確率を考えると果たして意味はあるのだらうか…
279無記無記名
2019/02/26(火) 00:36:58.12ID:ACbCCbei みんなどんな身体になりたいの?
例えば有名人だとサッカーのロナウド、体操選手、水泳選手みたいな感じとか
例えば有名人だとサッカーのロナウド、体操選手、水泳選手みたいな感じとか
281無記無記名
2019/02/26(火) 00:46:14.97ID:G5NqPDtt 正体バレて自己紹介発狂してる業者が笑える
282無記無記名
2019/02/26(火) 00:49:18.10ID:HCgOlIRb 筋力、敏捷性、スピード、平衡性、協応性、持久性、柔軟性
筋力だけに注目する馬鹿とは話が合わない
筋力だけに注目する馬鹿とは話が合わない
283無記無記名
2019/02/26(火) 01:36:46.36ID:R211ZjDZ 良し、ジム行こう
285無記無記名
2019/02/26(火) 04:11:45.47ID:G43EvpfN どう頑張っても倒立ができん
286無記無記名
2019/02/26(火) 05:04:53.18ID:ZMSTq7Fo >>285
運動音痴?
運動音痴?
288無記無記名
2019/02/26(火) 05:59:11.08ID:s1D1X3DX290無記無記名
2019/02/26(火) 06:34:03.43ID:s1D1X3DX 腹圧は全てにおいて高める?
291無記無記名
2019/02/26(火) 07:27:39.07ID:s1D1X3DX 有酸素は小分けのほうが強度が強いので、全体のボリュームが増える気がするわ
292無記無記名
2019/02/26(火) 07:44:38.16ID:eCpCAwEx また豚臭いのがいるな
293無記無記名
2019/02/26(火) 07:52:55.06ID:XaQ+9ZmT 豚というよりただのクソガリだな
295無記無記名
2019/02/26(火) 13:40:34.59ID:scaogORv 俺も10秒がやっとだな
299無記無記名
2019/02/26(火) 18:45:54.66ID:mzgox165 トレ動画撮るのって大事だな
自分が思ってるほどの可動域実は使えてなかったり
自分が思ってるほどの可動域実は使えてなかったり
300無記無記名
2019/02/26(火) 18:47:55.81ID:H+2SwuvC まさか自重トレだけでメトロンブログみたいな体になれると思ってるのか?このスレの奴らは
301無記無記名
2019/02/26(火) 18:53:04.45ID:i1OaOZzN303無記無記名
2019/02/26(火) 19:20:48.00ID:s1D1X3DX 腹筋の負荷なんだけど、例えばレッグレイズラクラクできるのなら、スピードを上げていくしかないの?
304無記無記名
2019/02/26(火) 19:40:21.74ID:G5NqPDtt てかいい加減
腹筋だけにダイレクト、ピンポイントに効く種目開発して欲しいわ
既存種目は、腹が痛くなる前に、背中や脚が痛くなるから
腹筋だけにダイレクト、ピンポイントに効く種目開発して欲しいわ
既存種目は、腹が痛くなる前に、背中や脚が痛くなるから
305無記無記名
2019/02/26(火) 20:16:06.20ID:b5Ijq2iF306無記無記名
2019/02/26(火) 20:37:12.68ID:dz5wMOOb 謎理論
307無記無記名
2019/02/26(火) 20:38:26.96ID:QZ+rJWbD >>278
その知恵遅れ懸垂スレにも来るわ
その知恵遅れ懸垂スレにも来るわ
308無記無記名
2019/02/26(火) 20:39:50.62ID:Svux3JWu >>304
自分でやったら?どうせ無職のごみなんだし
自分でやったら?どうせ無職のごみなんだし
309無記無記名
2019/02/26(火) 20:43:28.99ID:G5NqPDtt 業者が発狂して自己紹介してんのが笑えるわ
IDコロコロ
業者は居ない
逆らう奴はキチガイだ
誰に言い訳してんだかなwベンチ豚チョンザップジム業者
IDコロコロ
業者は居ない
逆らう奴はキチガイだ
誰に言い訳してんだかなwベンチ豚チョンザップジム業者
310無記無記名
2019/02/26(火) 20:58:23.02ID:VMLY2n/f 業者連呼ガイジほんと元気だな
312無記無記名
2019/02/27(水) 02:29:46.83ID:zFqvJnAY315無記無記名
2019/02/27(水) 03:30:45.88ID:Obmtj0I+ メトロンは顔以外言うこと無し
316無記無記名
2019/02/27(水) 03:35:37.49ID:XqXAx6oF いや顔まで良かったらただの生け簀かない意識高い奴になってたよ
あの顔だから努力できたし、性格もひょうきんになった
あの顔だから努力できたし、性格もひょうきんになった
318無記無記名
2019/02/27(水) 05:58:18.30ID:LqRSOD91 自重ッテジャンプ組み合わせる?
腕立てがなかなか伸びないから反動使ってみるか
腕立てがなかなか伸びないから反動使ってみるか
319無記無記名
2019/02/27(水) 05:58:40.22ID:LqRSOD91 メトロンは少なくともフツメンだろ
グロメンのおれからしたらうらやま
グロメンのおれからしたらうらやま
320無記無記名
2019/02/27(水) 06:11:12.53ID:jRN1tX/h 生きるのが辛いだろうけど頑張ってな
321無記無記名
2019/02/27(水) 06:52:25.71ID:LqRSOD91 レイズ床でやってるんだけど、片側に負荷を集中させる方法があれば教えて
322無記無記名
2019/02/27(水) 06:57:12.42ID:LqRSOD91 そもそもメトロンさんはなんでアメリカにいるの
323無記無記名
2019/02/27(水) 07:02:26.19ID:Y1wftpRh ボブサップレベルの身体のやつは、そこまで筋トレに掛けた情熱とエネルギーは素直に凄いと思うけど(尊大で周りを威嚇するタイプが多いが、それも裏返しだろう)、
俺にはそこまで筋トレに掛ける情熱もないし、そこまでのマッスルボディは俺にはオーバースペック。
・余りマッチョだと威圧感がある。
軽く鍛えてる俺程度でも威圧感が少しあるらしい。
・そこまでのパワーを必要とする仕事&趣味でもない。
・Lサイズがパツパツで着れなくなると、衣服に余計なコストが掛かる。
・身体を鍛えすぎるとかえって健康に悪いし、ほどほどが一番。
・身体を鍛えすぎるとかえって女受けも悪いし、ほどほどが一番。
・ボブサップレベルだと、筋肉を維持する筋トレコスト、食事コスト、身体の代謝的なコストが半端ない。
怪我のリスクも高くなる。
いろいろ考えると、自重+ダンベル等の器具+たまにジムでマシン筋トレでそこそこの身体くらいが、
俺程度にはちょうど良い気がしてる。
ちなみに俺は地下格闘技の弱いやつよりは強そうくらいの半端な身体付きだけど、
女受けも悪くないし、動きやすいからそこそこ満足してる。
>>62
荷揚げの持ち方のコツ詳しく!
昔よりあるが、握力に自信ない。
>>178
ウエイトベスト買うなら、ブルガリアンバッグも選択肢に入るな。
値段もこなれてきたし、ウエイトベスト的にも使える。
俺にはそこまで筋トレに掛ける情熱もないし、そこまでのマッスルボディは俺にはオーバースペック。
・余りマッチョだと威圧感がある。
軽く鍛えてる俺程度でも威圧感が少しあるらしい。
・そこまでのパワーを必要とする仕事&趣味でもない。
・Lサイズがパツパツで着れなくなると、衣服に余計なコストが掛かる。
・身体を鍛えすぎるとかえって健康に悪いし、ほどほどが一番。
・身体を鍛えすぎるとかえって女受けも悪いし、ほどほどが一番。
・ボブサップレベルだと、筋肉を維持する筋トレコスト、食事コスト、身体の代謝的なコストが半端ない。
怪我のリスクも高くなる。
いろいろ考えると、自重+ダンベル等の器具+たまにジムでマシン筋トレでそこそこの身体くらいが、
俺程度にはちょうど良い気がしてる。
ちなみに俺は地下格闘技の弱いやつよりは強そうくらいの半端な身体付きだけど、
女受けも悪くないし、動きやすいからそこそこ満足してる。
>>62
荷揚げの持ち方のコツ詳しく!
昔よりあるが、握力に自信ない。
>>178
ウエイトベスト買うなら、ブルガリアンバッグも選択肢に入るな。
値段もこなれてきたし、ウエイトベスト的にも使える。
324無記無記名
2019/02/27(水) 07:40:40.37ID:awvZFeFq >>314
行ってたジムにダンサーが沢山いて、モダンと名前忘れたけどもう1個流派の違うのがいて、一緒にトレーニングした事もあるけど、
平衡性、協応性、は分からないけど他は全然大した事なかったよ
特に柔軟性は凄いのかと思ってたけど縦横両方とも股割り180°出来る人いなかったし
その中に1人チャンピオンがいて他も全日本上位クラスで、ダンスビューっていう雑誌に載ってるような人達のレベルでそれ
ただ、金は持っていたなー(笑)
行ってたジムにダンサーが沢山いて、モダンと名前忘れたけどもう1個流派の違うのがいて、一緒にトレーニングした事もあるけど、
平衡性、協応性、は分からないけど他は全然大した事なかったよ
特に柔軟性は凄いのかと思ってたけど縦横両方とも股割り180°出来る人いなかったし
その中に1人チャンピオンがいて他も全日本上位クラスで、ダンスビューっていう雑誌に載ってるような人達のレベルでそれ
ただ、金は持っていたなー(笑)
325無記無記名
2019/02/27(水) 07:57:33.31ID:awvZFeFq 自重トレならこれhttps://www.youtube.com/channel/UCuhPVNbY5AATKsU5RSEhbCQ
と
これhttps://www.youtube.com/channel/UCRUGrPyPP_9kCh3X18i3w7w
が参考になるし分かりやすいと思うよ
オススメです
と
これhttps://www.youtube.com/channel/UCRUGrPyPP_9kCh3X18i3w7w
が参考になるし分かりやすいと思うよ
オススメです
327無記無記名
2019/02/27(水) 12:47:04.73ID:NYdM12yU328無記無記名
2019/02/27(水) 12:47:19.11ID:LqRSOD91 プランクって全然効かないよね?
強度高める方法ある?
頭をつけてフロントブリッジみたいにすると刺激が入るけど、腕だけつくプランクはいまいち
強度高める方法ある?
頭をつけてフロントブリッジみたいにすると刺激が入るけど、腕だけつくプランクはいまいち
329無記無記名
2019/02/27(水) 12:49:13.37ID:4d4jyM2U プランクってそもそもどこに効くの?
腹筋ならアブローラーやればええやん
腹筋ならアブローラーやればええやん
330無記無記名
2019/02/27(水) 12:52:32.55ID:DgRJoaOQ 【新品】アームレスリング台【貴重】
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/x606704253
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/x606704253
331無記無記名
2019/02/27(水) 13:07:49.86ID:Gwlqokvj332無記無記名
2019/02/27(水) 13:29:52.71ID:SwJBHSiR333無記無記名
2019/02/27(水) 13:40:10.26ID:Bigic7+j KIDは生前プロテインは飲んでないと言ってたけど本当かいな
あの体で飲んでないなら凄いな
あの体で飲んでないなら凄いな
334無記無記名
2019/02/27(水) 13:46:44.63ID:Hce6YYxc 自重だけで全盛期の千代の富士目指す
335無記無記名
2019/02/27(水) 14:08:09.95ID:Jk/GpCe+ メトロン原西「アメリカにいる俺カッケー」
336無記無記名
2019/02/27(水) 15:56:47.70ID:rkigh217 プロテインを飲まずステロイド
337無記無記名
2019/02/27(水) 16:00:30.39ID:zjIVXANG >>323
ボブ・サップレベルはウエイトやっててもナチュラルじゃなれないよ才能ある人間がウエイト、食事、休息、ステロイドの管理をしかっりして初めてなれる
ボブ・サップレベルはウエイトやっててもナチュラルじゃなれないよ才能ある人間がウエイト、食事、休息、ステロイドの管理をしかっりして初めてなれる
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