>>161
その記事って低重量高レップを肯定してないよね
１つ目は高重量高レップと高重量低レップの比較
２つ目は「ボリューム（種目ごとの回数×セット）が同じであれば」とあるので重量は同一っぽい

個人的には速筋をどのぐらい動員できるかが筋肥大の鍵だと思ってるんで、
低重量でも全力をもってハイスピードで拳上したら筋肥大できるのかなーとか妄想してる