俺はブリッジ今年から始めたが位置付けはストレッチ＆パフォーマンスだね。
パフォーマンスてのは背中を反る柔軟性を向上させて他のエクササイズに活かすて意味だ
目的がはっきりしてるから他人が何を言っても気にならんな。場合によってはヨガ教室通うかと思ってるくらいだ。
脊柱起立筋は重力拮抗筋だから鍛えるにはスクデットのが理にかなってる。だけど「固める」使い方ばっかだとどうしても身体の捌きが微妙になるからね。
スレがつづいていたら一年後に結果報告するわ