ウエイトはダメとか中途半端なトレで結果が出てない人が言ってそうだな
俺なんて挙上重量スタート時から倍以上アップして
筋力も瞬発力も持久力も比べ物にならんほどアップしてるからなぁ
ウエイトトレで筋力ＵＰした効果を確実に実感してる