【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.85

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 15:03:41.03

マッチョを目指すガリが集まるスレです

標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」

【よくある質問】は
>>2以降に記載

※前スレ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.84
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506389579/

・他人の画像を無断転載しないこと
・次スレは>>950が立てること
スレ立てできない人は>>950が近付いたら書き込みを控えて踏まないようにしましょう
スレ立て時は>>1の一行目に
「!extend:checked:vvvvvv:1000:512」をコピペして立てて下さい（荒らし対策の為コテハン表示）
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 01:08:16.79

なんでどいつもこいつもモッコリを強調させようとすんの

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 06:22:35.36

>>65
いやこんなもんでしょ
このまま続ければいいと思うが

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 07:18:46.86

>>64
使用重量は伸びてますか？
食事は小分けする方のが基本です
間食はウエイトゲイナーかプロテインと粉飴を混ぜた物でもいいです
カロリー計算とPFCバランスは感覚つかめるまで続けた方がいいです

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 07:29:49.29

>>64
アバラの浮きが減ってるしちゃんと脂肪量は増えてる
とりあず現状では今の量で大丈夫
あとはトレーニング量、質が伴えば数年後にはそれなりの体になる

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 09:14:56.16

長年超下痢体質だったけどミドリムシのおかげで完全に改善されたわ

わかもととか正露丸とか全く効かなかった
ミドリムシオススメ

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 10:14:27.43

>>70
自分の場合は、ピロリ菌駆除→腸内環境改善→下痢改善だったな。

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 10:52:12.53

酒辞めたら体重と脂肪が減少し始め、筋肉が増えてきた
あっさり体脂肪率も11%切った！

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 12:49:44.92

64です。
もっこりに関してはすみません…
適当に撮ったのであまり考えていませんでした。

扱う重量に関しては増えていますが、見た目の変化が少ない様に思えました。
食事については小分けにする事を心がけでトレーニングを続けていこうと思います。

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 19:06:37.92

>>70
名前が完全に商売捨ててるな

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 19:22:27.10

格闘技系の板のほうでベンチ80くらいになってから人を殴ると致命的な後遺症が残るってレスみたが本当かな
俺もうすぐそのくらいなんだがすでにそんな凶器レベルの身体という気がしない

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 20:02:25.96

>>75
いかに格闘技オタクは運動やってないのかって証明じゃないかな

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 20:51:41.10

>>73
最初の数ヶ月は筋量の増加に見合わない使用重量の増加があるっていう論文もあるので
最初は筋量より筋力が増えていきます
一旦伸びが落ち着くのでそこからは筋量と比例していきます
頑張って下さい

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 21:55:06.34

>>75
それベンチ関係あんのかね
俺ベンチ80やけどベンチ50上がるか怪しいレベルの運動してないガリに遠投負けたぞ

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 22:00:18.68

関係あるわけがない
パンチの技術あるやつが体重ふえたら関係あるけど

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 02:07:20.86

技術×筋力=パフォーマンス

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 07:31:27.33

>>75
格闘技元々やっててパンチの技術がある人が筋力(筋量)増やせばそりゃパンチ力上がるでしょ
筋量増えたら階級も上がるから何処でスピードやパワーのバランス取れるかでみんな試行錯誤してる訳で
バタービーンみたなのもいればホーストみたいなもいる

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 07:58:33.70

薬師寺も現役の頃より今のほうがめちゃくちゃ強そうだよな。

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 09:06:55.02

>>82
パンチは現役時代より重いだろうな

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 15:23:26.79

https://video.twimg.com/ext_tw_video/935156187603001345/pu/vid/720x1280/HkTZ3f53y4bxd2tG.mp4

俺もこういう風に一発で仕留めることができるくらいに強くなりたいお

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 16:02:57.12

ノーガードのアゴ打ち抜けば誰でも失神させられるだろ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 16:26:17.07

死んだんかこれ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 16:54:52.98

>>84
人を殴るなんて機会無いに超した事ないでしょｗ
被害届出されたら前科者だし
俺の先輩殴られて鼻骨折してヒガイ出さない代わりに
慰謝料300万と治療費貰ってるからなぁ
そんくらいポンと払える人が人を殴ってもいいんじゃね

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 17:07:43.23

ウ板はやたら喧嘩に絡める子供が多いからな

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 17:14:05.16

すまん
ヒガイじゃなくて被害届

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 17:41:30.99

こういうの見て本気で憧れる奴が居るのかと思うとゾッとするわただの犯罪者だからな？
若者はヘラヘラ笑ってスルーしてるけどおっさんはちゃんと取るべき行動を取ってて偉い

右側の壁が最初は綺麗なのに殴られたおっさんが頭打ち付けた後変色してるし床にもかなりの勢いで後頭部打ってる冗談抜きで下手すりゃ死ぬ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 17:42:48.32

>>90
傍でスマホいじってる若者は通報しようとしてたのかツイートしてたのかどっちだろう

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 17:45:39.76

>>91
違う
手前に歩き去ってったマスクの若者
明らかに面白がってニヤついてるし事態に大きさを認識してない

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 17:47:44.57

>>92
それは分かってるんだけど、その後にスマホいじってる若いのも居るだろ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 17:50:42.37

>>93
警察呼んでって言われた後だから恐らく警察呼ぼうとしてるんだろうね
言われてなかったら多分そのままスルーしてると思う

まぁ首突っ込みたくないのは分かるけど

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 17:53:49.21

俺も関わりたくないからスルーするかな
昔、通勤時間帯の駅で70位の爺さん二人が喧嘩しながら猫パンチの応酬してて
周りの通行人みんな笑いながらスルーしてた事があったなあ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 18:57:35.27

https://youtu.be/G5LTKAcsMRc

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 19:18:16.98

170/56のガリで最近ジム通いを始めて1ヶ月半ですが全然筋肉増えてないような気がするんだが普通はもっと増えるよね？
もっとマッチョになりたい。
始め
https://imgur.com/NVEhOi6.jpg
1ヶ月半後
https://imgur.com/wWx3SyR.jpg

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 19:24:44.30

>>97
一ヶ月で見違えるくらい筋肉つけるのは難しい
あと体大きくしたいなら食う量増やさないと

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 19:26:29.56

普通にカッコいいやん
このくらいがゴールの人もいそう

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 19:28:46.13

>>96
この感じだな

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 19:29:15.75

そういう人はウ板よりダイエット板行った方がいいと思う

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 19:42:30.96

>>97
それなりに順調に見えるけどな
体重はどうなの？

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 19:45:48.49

>>97
そんなもんだよ
1ヶ月じゃほとんど変わらない
3ヶ月頑張ればちょっと変わる

でも骨格的に鍛えればかっこよくなれるよ
異様に胴長なのが気になるけど

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 20:02:54.34

誰か一枚目のパンツに突っ込んでやれよ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 20:05:04.98

自分、手突っ込んでいいっすか？

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 20:41:40.13

絡んできた相手の胸ぐらを両手で掴んで宙に浮かせてパワーで圧倒するのって相手の体重の何倍のベンチが必要なんだろう？

やったことないから全然わからんわ
足の筋肉も使う？から結構簡単なのかな？

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 21:23:01.36

大阪の喧嘩怖い
【動画】梅田駅で喧嘩　ワンパンKOされたやつが頭を壁に打ちつけ昏倒ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1511867541/

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 21:23:34.52

ウォーターバッグとかブルガリアンサンドバッグでトレーニングすれば良いんじゃない？

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 21:26:25.96

夏の減量から数字だけで見れば10㎏増えましたが筋肉ちゃんと増えているのか……

https://imgur.com/gallery/WnQpQ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 21:32:16.67

>>106
ベンチ関係ないでしょ
相手の服の形状と素材にもよるし

相手を宙に浮かせて圧倒したいなら、胸ぐらより股ぐらだよ
金玉を人質に取られた男なんて無力なもんでいとも簡単に宙に浮かすことができる

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 21:59:18.92

>>105
ベンチ137kgだが70kg前後だと脇の下もって普通に高い高いできたが、バランス的にかなり危ないうえ
股間が目の前にくるから双方、相当な精神的なダメージを負う
胸倉なんかじゃ服破れるだろうな
そもそも絡んできた相手の胸倉両手で掴むとか自殺行為だろｗ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 22:00:29.59

インフルエンザになっちゃったんだけど、これまでの筋トレが無駄になるのが本当に怖い。
とりあえず無理矢理でもプロテインは飲んだ方がいいかな？
あと熱下がったらすぐジムに復帰したいんだけど、やっぱ重量落ちてるかね…。

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 22:06:02.37

心配すんな、誤差範囲だ
そんな急に筋肉減りはしないし、増えもしない

97 · 2017/11/28(火) 22:26:30.94

>>98-105
みんな罵倒してくれてありがとう！
もっともっとマッチョになって見せるわよ！
目指せ山P！

パンツはTバッグよ！

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 22:45:32.26

そんなもん目指すなw

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 23:14:28.03

>>97
胴長すぎてかわいそう

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 23:16:38.03

170cmでこの胴の長さだから相当短足なのでは？w

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 23:19:33.38

>>114
是非後ろ姿もうｐしてくれないか？

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 23:30:33.76

>>97
ナカノワックスを6に変えるべき

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 23:30:55.83

>>97
ほんまや胴すごい長い

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 00:45:45.02

あースタイリッシュな体型もう飽きたわ
180センチでやっと70超えた
78くらいまでにはなりたい

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 00:51:37.97

筋トレして1年2ヶ月
酒辞めて急激に身体が出来てきた気がするんだけどどうだろう？？
画像を晒す気にはなれないが。。。

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 00:52:52.28

酒そんなに関係あるの？
幸い依存はしてないけどたまにはガブ飲みするわ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 00:53:38.00

西川貴教ってムキムキなイメージあったけど、自分と比べても遜色ない気が。。。

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 00:54:25.99

>>123
かなり変わるよ
体脂肪率がストンと落ちるのも関係するかもしれないけど

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 00:56:34.53

ガリだなーまだガリだなーと思って延々増やしてて
ふと後ろから見たら普通にデブになっててワロタ
180cmで65→85
http://iup.2ch-library.com/i/i1871366-1511884391.jpg

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 00:58:28.12

脂肪の奥にしっかり筋肉を纏ってそうだね

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 01:17:31.75

どう見てもガリではない…

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 01:35:57.18

>>126
むしろ、デブやねw
でも筋肉しっかりありそう

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 01:43:41.65

ビルダーだって絞らなければパッと見デブと大差ないしな

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 01:44:08.01

ありがとう、元は>>64や>>97の人と同じくらいだったから嬉しいわ
これで冬越すよ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 02:41:44.65

オナキンもしてる？

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 09:55:42.62

>>97
元々体動かしてた奴の肉のつき方じゃね？
>>126
もうこのスレ卒業しろ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 09:59:19.32

>>126は一回絞って仕上げてから卒業しろ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 10:16:27.64

>>123
ガブ飲みは悪影響しかない。
アルコールは人体にとって必要のない毒。
体内に取り込まれると、肝臓が何にも優先して解毒分解に作業を切り替え。

本来肝臓を経由して体内に吸収される栄養が作られず、取り込まれた食料は肝臓手前で、
中性脂肪として保管される。それが肥満の元となる。

アルコール自体はほぼゼロカロリーだが、飲酒と同時に取る脂っこい食事が中年太りさせる理由はそこにある。

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 10:20:38.87

>>135
アルコールがゼロカロリーってのは一昔前のガセネタ。
アルコールは最終的に酢酸になって使いきれなくなれば脂肪になるからな。

あんまり外で言わん方がいいぞ。

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 10:31:02.08

>>135
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/飲酒の化学

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 10:48:59.40

>>126
ごっつ
個人的にはこのくらいの体脂肪でいいと思う
バキバキのマッチョってより筋肉多くて脂肪も乗ってるレスラー体型目指してる

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 11:41:49.16

毎日見てると自分では変化に鈍感になってくるからねえ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 12:15:19.24

力士ってきっとスクワット半端ないんだろうな

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 15:54:50.98

デッドリフトするといつも気持ち悪くて吐きそうになる

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 16:11:29.04

吐きそうになるの羨ましい
腰を壊す恐怖感があるので10回3セットできたら2.5kgアップ法でちまちまやってる
たまにはクソぢから出して重量を追ったほうがいいのかな？

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 16:14:22.96

俺もデッドは腰痛が酷いから床引きからハーフに変えた

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 16:30:29.89

オコエ瑠偉の肉体美
http://stat.ameba.jp/user_images/20151022/00/snd-0708/a1/d8/j/o0566058013461292494.jpg
http://www.nikkansports.com/baseball/highschool/news/img/bb-okoe-tk201508-ogp_0.jpg
http://neginaga.com/wp-content/uploads/2017/02/bvjhgh.jpg

細マッチョだな

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 16:31:29.89

まったく羨ましくない
次のセットが吐き気でできないし次の種目もできん
5分くらい休憩してやっと頑張ってできる感じ
食べて1時間で行くのがあかんのかな

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 16:32:53.35

5分休憩って何もおかしくないんじゃないの

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 22:12:00.24

肩と脇の下の筋肉欲しいな幅広くなりたい
ボクサーの脇の下みたいになりたい
自宅とれで懸垂が出来る場所ないしなー

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 22:30:15.57

足はマジでやると吐きそうになるよな

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 22:56:28.16

>>147
つっかえ棒タイプのやつ試してみたら？

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 22:56:51.27

>>147
ドア枠は？

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 23:57:27.61

>>136
アルコール1gにつき9kcalだってな
これは脂質と同じカロリーらしい

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 10:39:13.34

アルコールは0カロリーだとかドヤ顔で言い切っちゃう輩って…
ここで言って論破されて恥かくのは良いけど、リアルで自分の周りの人にトンデモダイエット理論とかばら撒かないようにな

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 10:55:04.32

鍛えたところは引き締まって、脂肪ダウンして
筋肉も多少ついたけど
細いまま。細くて固いだけで筋肉があんまり感じられない

もっと食べなきゃダメか・・・・？

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 11:32:15.63

アルコールは少量でも身体に毒だって言われ始めてるしね
酒は百薬の長、なんてとんでも理論だったのかね

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 11:35:06.52

マスコミも酒メーカーを敵に回したくないからなぁ・・・
国にとっても酒税は大きいし。

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 11:49:58.00

酒には良い面も悪い面もあるだろう
筋肉によくないことは確か

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 13:34:51.84

>>153
体型変えたいなら食べる量増やして体大きくするしかない

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 16:17:53.67

酒のメリットなんでコミュニケーションツール以外無いと思うわ
それだってアルコールハラスメントとか言って否定されてきてるし微妙

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 16:47:37.47

酒は最高の抗うつ剤

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 17:12:09.62

醤油だってサプリだって酒だって、適量があるってことでしょう。
筋肉ダルマに強引に酒を勧めるヤツも居まい。
自分の適量を守って楽しく飲んでりゃこんなに良い物はないのだろう。
俺は体質的に酒がダメだから飲める人は羨ましいよ。

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 21:00:27.71

アホは酒飲んでなよ、どうせハゲてんだろ！

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 04:01:52.61

真夜中たとえば今から何か食ったりしてもいいのだろうか

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 04:21:16.43

https://i.imgur.com/PrTNlm9.jpg
写真撮ってみるとガリすぎて草
ちなみに前晒した奴や
https://i.imgur.com/qkVHedV.jpg

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 06:43:02.31

もう全然ガリではないじゃん

**無記無記名** · 2017/12/01(金) 06:51:03.05

>>163
まだ細いね