970 無記無記名[] 2017/09/29(金) 17:35:19.67 ID:eRAT0/Mt

↓お前らこれを見て目を覚ませよ…

http://nikutai-repride.com/wp/article-13/

パワーリフティングのチャンピオンを何人も育て上げた吉田進(1970年代からパ
ワーリフティング全日本選手権で活躍、優勝5回)曰く、スポーツ歴がない素人
ではトレーニング開始時の平均MAXが下記のような結果だったそうです。

・スクワット60kg
・ベンチプレス40kg
・デッドリフト80kg
そこから初心者が３年間真面目にトレーニングをすれば下記のようになりました。

・スクワット120kg
・ベンチプレス80kg
・デッドリフト160kg
全てにおいてMAXが約倍くらいには成長しています。
「５年でmax100kg挙がればまぁ合格」と吉田氏は言っています。