0546無記無記名 (ワッチョイ 9f6b-wjY7)垢版 | 大砲2017/12/12(火) 23:07:25.55ID:Kk2i3DrX0 おれの場合はダンベルベンチプレスが45kgで12レップまできたから40じゃ軽すぎるな ワンロウは背中の日の後半にやるから40でも足りる シュラッグはやってないしデッドやスクワットはダンベルでやらないからダンベルベンチプレス以外は大丈夫