0195無記無記名垢版 | 大砲2018/11/06(火) 07:49:23.01ID:zyGNjt6+ 優先度高い順 プロテイン⇒誰からも異論無く最重要 マルチビタミン⇒食事だけではビタミン等バランス良く取るのは実質的に不可能 BCAA⇒体感だけどワークアウト後の疲労感軽減は効果がある気がする クレアチン⇒追い込み時の最後の1,2レップで踏ん張りが利く感じがする オメガ3とマルトデキストリンは使ったり使わなかったり。 HMBは効果が全く実感できなかったので排除 怪しいサプリメント広告でHMBが多いのもマイナスポイント