スクワットはフルかフルボトム
デッドリフトは床ひき
ベンチはケツ上げなし
デッド350キロベンチ+スクワット150でもOK
500クリアした人は600目的でもOK
トレ報告はコテつけ推奨
前スレ
BIG3トータル重量500キロを目指すスレ4
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1437397101/
BIG3トータル重量500キロを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1400696083/
BIG3トータル重量500キロを目指すスレ2
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1328948759/
BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1288606408/
BIG3トータル重量500キロを目指すスレ5 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2017/04/01(土) 22:35:58.71
159無記無記名
2018/01/09(火) 20:23:45.49ID:8XjYdHi1160無記無記名
2018/01/09(火) 20:27:24.57ID:8XjYdHi1162無記無記名
2018/01/11(木) 16:03:42.70ID:wgHqT7qp 体重68
SQ180
BP120
DL200
ベンチプレスをなんとか伸ばしたい。
SQ180
BP120
DL200
ベンチプレスをなんとか伸ばしたい。
163無記無記名
2018/01/11(木) 17:54:47.44ID:qLPKcZ45 バランスいいですな
165無記無記名
2018/01/12(金) 00:21:09.74ID:8l3DefU9166無記無記名
2018/01/12(金) 10:15:01.59ID:cH+A1Ej8167無記無記名
2018/01/12(金) 21:34:41.26ID:FSPA2bV4 スクワット 170kg
デッド 210kg
ベンチ 117.5kg(肩負傷中)
肩もベンチも弱いのう
デッド 210kg
ベンチ 117.5kg(肩負傷中)
肩もベンチも弱いのう
169無記無記名
2018/01/12(金) 23:13:43.05ID:PeRB9QPL すごいね
俺より全然上腕も前腕も細いのに
俺より全然上腕も前腕も細いのに
170無記無記名
2018/01/12(金) 23:23:01.02ID:t+7kv2gK >>168
参考にしようと思ったのですが、他に動画はアップされてないのですね。。。
参考にしようと思ったのですが、他に動画はアップされてないのですね。。。
171無記無記名
2018/01/13(土) 00:55:14.36ID:Q2shcu3K172無記無記名
2018/01/13(土) 20:46:53.44ID:YB3u26RW なんだこれめっちゃ細いのになんであがるの・・・w
173無記無記名
2018/01/21(日) 18:38:43.51ID:RuD5ms2M 本日スクワットのベスト更新して400キロ突破できたのでこちらでお世話になります。500キロ目指して頑張ります。これからの重点取り組み課題はデッドリフトです。
身長165 体重66
ベンチ115
スクワット140
デッドリフト145
身長165 体重66
ベンチ115
スクワット140
デッドリフト145
174無記無記名
2018/01/31(水) 17:04:07.46ID:wojntBcn サイクルトレーニングについてですが、最近出版されたノーリミッツの本読む限り
スクデッドとベンチはピークが変わる(ベンチが良い時はデッドが悪い等)らしいので
それぞれサイクル組む時期をずらしても問題ないのでしょうか?
例えばスクデッドがピークの自己ベスト〜更新狙いの2週は
ベンチプレスは休止期間〜サイクル開始期間になるようにする等
後はメモリセットについて翌々週のセット重量でRMの半分程度のレップ数行うことが基本とされてますが
これについてはもっと重い重量でさらに回数を半分にするのもありでしょうか?
例100kg*8の週に翌々週予定の105kg*4〜5ではなく110kg*2程度で行う
スクデッドとベンチはピークが変わる(ベンチが良い時はデッドが悪い等)らしいので
それぞれサイクル組む時期をずらしても問題ないのでしょうか?
例えばスクデッドがピークの自己ベスト〜更新狙いの2週は
ベンチプレスは休止期間〜サイクル開始期間になるようにする等
後はメモリセットについて翌々週のセット重量でRMの半分程度のレップ数行うことが基本とされてますが
これについてはもっと重い重量でさらに回数を半分にするのもありでしょうか?
例100kg*8の週に翌々週予定の105kg*4〜5ではなく110kg*2程度で行う
175無記無記名
2018/01/31(水) 20:29:14.93ID:fyW8w/NM >>174
俺もそれを考えてた。試合前だったら別だけど、その考え方でいいと思う。
本気で考えるのは500越えてからでいいと思うよ。
ベンチが腰に影響してくるのって、130から140くらいからだと思う。個人差はあると思うけど。
俺は140辺りからベンチで腰に疲労が出始めた。
俺もそれを考えてた。試合前だったら別だけど、その考え方でいいと思う。
本気で考えるのは500越えてからでいいと思うよ。
ベンチが腰に影響してくるのって、130から140くらいからだと思う。個人差はあると思うけど。
俺は140辺りからベンチで腰に疲労が出始めた。
176無記無記名
2018/01/31(水) 23:00:10.40ID:wojntBcn >>175
ありがとう
ちなみに体重70kgで計400kgレベル
全部ノーギアでBP130kg、SQ150kg、DL120kg
腰が弱いのでスクワットはハイバーだし、デッドが糞弱いんだよね
大会はベンチのみ出てるからベンチを最優先に伸ばしたいけどバランスも重視したいので
スクデッドも恥ずかしくないくらいには伸ばしていきたいと思ってる
ありがとう
ちなみに体重70kgで計400kgレベル
全部ノーギアでBP130kg、SQ150kg、DL120kg
腰が弱いのでスクワットはハイバーだし、デッドが糞弱いんだよね
大会はベンチのみ出てるからベンチを最優先に伸ばしたいけどバランスも重視したいので
スクデッドも恥ずかしくないくらいには伸ばしていきたいと思ってる
177無記無記名
2018/01/31(水) 23:48:24.13ID:fyW8w/NM >>176
俺もデッドやると腰に嫌なずーんとした痛みが出るからようわかるわ。スクワットは8レップとか多レップしない限り来ないんだけどね。
どうしてもデッドやるのを躊躇してしまって、スクとデッドが同じ重量になってる。ナロウから相撲に変えようか悩んどるわ。
腰を強くしたいな。多分、前と後ろの筋肉のバランスが悪いのもあると思う。ベンチ150だけど、チンニングが自重で10回とかだし。
あとはサイドベント、腹筋を最近やりだして、腰の保護になればなと思ってる。
俺もデッドやると腰に嫌なずーんとした痛みが出るからようわかるわ。スクワットは8レップとか多レップしない限り来ないんだけどね。
どうしてもデッドやるのを躊躇してしまって、スクとデッドが同じ重量になってる。ナロウから相撲に変えようか悩んどるわ。
腰を強くしたいな。多分、前と後ろの筋肉のバランスが悪いのもあると思う。ベンチ150だけど、チンニングが自重で10回とかだし。
あとはサイドベント、腹筋を最近やりだして、腰の保護になればなと思ってる。
178無記無記名
2018/02/01(木) 00:04:32.04ID:A4J1WsuP >>177
デッドは自分もナロー(ノーマルスタンス、手幅、グリップ)でやってますが
確かに背中やお尻は薄っぺらくて弱いですね
腰痛めるの恐いのでどうしても躊躇したり今まで避けていたので今は無理のない重量でデッド再開しています
3種目の大会に出るのなら自分もデッドはワイド相撲オルタグリップに変更しますが大会に出る予定はないし
あくまで筋肥大目的でデッドやってるのでこのままでいこうと思ってます
デッドは自分もナロー(ノーマルスタンス、手幅、グリップ)でやってますが
確かに背中やお尻は薄っぺらくて弱いですね
腰痛めるの恐いのでどうしても躊躇したり今まで避けていたので今は無理のない重量でデッド再開しています
3種目の大会に出るのなら自分もデッドはワイド相撲オルタグリップに変更しますが大会に出る予定はないし
あくまで筋肥大目的でデッドやってるのでこのままでいこうと思ってます
179無記無記名
2018/02/01(木) 04:18:34.98ID:cym5H4te トレ歴2年、172cm77kg
BP 112.5
DL 170
SQ 165
デッドが4ヶ月くらい伸びてない
170すら上がらない時もあって困るわ
BP 112.5
DL 170
SQ 165
デッドが4ヶ月くらい伸びてない
170すら上がらない時もあって困るわ
180無記無記名
2018/02/04(日) 01:15:52.90ID:9bJtubPF ノーギアBIG3総重量400kg以上初心者卒業で中級者の仲間入り
500kgクリアで中上級者
600kgクリアで上級者
700kgクリアでエリート仲間入り
といった認識で良いだろうか?
500kgクリアで中上級者
600kgクリアで上級者
700kgクリアでエリート仲間入り
といった認識で良いだろうか?
183無記無記名
2018/02/04(日) 09:48:07.71ID:IiyGAstR おおやっぱ凄いなこういうスレみてると
自分なんかまだまだだって思うしいい刺激になる
動画UPしてる人視聴させていただいてありがとです
自分なんかまだまだだって思うしいい刺激になる
動画UPしてる人視聴させていただいてありがとです
184173
2018/02/04(日) 10:12:59.56ID:8m5WZurR >>173です。
皆さん、ベンチ、スクワット、デッドのトレ割合どんな感じですか?
私は胸、脚/背中、休み、胸、背中、休みでローテしてます。
最近意図的にデッドの割合増やしてるんですが、胸筋の疲労も取れにくいのでベンチに影響しだしました。
トータルで考えると床引きはたまにやるだけで、スクワット(ローバー)の割合を増やした方がメリットある気がしています。
皆さん、ベンチ、スクワット、デッドのトレ割合どんな感じですか?
私は胸、脚/背中、休み、胸、背中、休みでローテしてます。
最近意図的にデッドの割合増やしてるんですが、胸筋の疲労も取れにくいのでベンチに影響しだしました。
トータルで考えると床引きはたまにやるだけで、スクワット(ローバー)の割合を増やした方がメリットある気がしています。
185無記無記名
2018/02/08(木) 23:53:20.40ID:6mDB4nJx デッドで故障経験ないがスクワットはある
186無記無記名
2018/02/09(金) 20:18:22.77ID:f2gC9OcT >>184
私は胸and足/オフ/背中/オフの4日サイクルでトレーニングしています。トレ日は有酸素も実施。
身長170、体重70
bp110,sq170,dl130
500kg目指してお互い頑張りましょう!
私は胸and足/オフ/背中/オフの4日サイクルでトレーニングしています。トレ日は有酸素も実施。
身長170、体重70
bp110,sq170,dl130
500kg目指してお互い頑張りましょう!
187無記無記名
2018/02/09(金) 20:36:34.83ID:kxFELKA/188173
2018/02/09(金) 21:47:36.22ID:FCBgUzpt189無記無記名
2018/02/09(金) 22:27:33.83ID:f2gC9OcT190173
2018/02/17(土) 10:18:31.18ID:bmZ99VFn スモウデッドリフトを始めて一月たったので重い(自分の中で)のを持ってみました。
ナローだと調子によっては140も上がらない日がありますが、ワイドは155をスッとクリア。160までならひけそうな感じ。
来週は月例MAX測定。半年の節目なので気合いいれていきます。
しばらくはナローお休みしてワイドを強化していくつもりです。
ナローだと調子によっては140も上がらない日がありますが、ワイドは155をスッとクリア。160までならひけそうな感じ。
来週は月例MAX測定。半年の節目なので気合いいれていきます。
しばらくはナローお休みしてワイドを強化していくつもりです。
191無記無記名
2018/02/26(月) 03:58:26.87ID:5PZkEWfe 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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192無記無記名
2018/03/14(水) 23:50:16.93ID:KpLoD188 半年デッドやらんかったらだいぶ落ちた
193夕焼け ◆t1v9AJ7MSw
2018/03/24(土) 11:37:03.01ID:06YfbBit こんにちわ、初めまして。
自分も秋口あたりに大会へチャレンジしてみようと計画しており、モチベーションを
上げるためにもこちらのスレへ参加しようと思った次第です。
現在のBIG3MAX数値です。
スクワット160kg
ベンチ120kg
デッドリフト180kg
トータル460kg
階級は93kg級ですが、現階級では故障が多発するため、試しに階級を下げ
83kgで挑むかもしれません。
階級を落とした際、何とか現状維持(多分無理)が当面の目標になりそうですが
+40kgトータル500kgをクリアーできるよう邁進したいです。
宜しくお願いします。
自分も秋口あたりに大会へチャレンジしてみようと計画しており、モチベーションを
上げるためにもこちらのスレへ参加しようと思った次第です。
現在のBIG3MAX数値です。
スクワット160kg
ベンチ120kg
デッドリフト180kg
トータル460kg
階級は93kg級ですが、現階級では故障が多発するため、試しに階級を下げ
83kgで挑むかもしれません。
階級を落とした際、何とか現状維持(多分無理)が当面の目標になりそうですが
+40kgトータル500kgをクリアーできるよう邁進したいです。
宜しくお願いします。
195夕焼け ◆t1v9AJ7MSw
2018/03/28(水) 23:21:18.92ID:baMquNIl >>194
そうなんですか、参考になります。
6月or7月開催予定のベンチプレス大会へ出場することになりそうなので、デッド、スクワットよりも
若干ベンチプレスに力を入れたい、そこでどのようなメニューにしようか思案中。
第一候補は、階級を落とすので減量と相性が良いとされるリバースピラミッド方式を
採用して週2〜3回程度でとりあえずベンチプレスをぶん回してみようかと思っている次第。
後はド定番の16week 5×5ルーティーンを8週間でコツコツ試してみようか…
フォームは今流行りの2段フォームを試し、全部止め有りで丁寧にレップ数を重ねるスタイルで
今回は挑んでみたい。
これで何とか120kgは死守したい…
にしてもベンチプレスってどうやったら強くなるんだろうね…
athletebody.jp リバースピラミッドトレーニング
https://athletebody.jp/2014/07/29/reverse-pyramid-training/
そうなんですか、参考になります。
6月or7月開催予定のベンチプレス大会へ出場することになりそうなので、デッド、スクワットよりも
若干ベンチプレスに力を入れたい、そこでどのようなメニューにしようか思案中。
第一候補は、階級を落とすので減量と相性が良いとされるリバースピラミッド方式を
採用して週2〜3回程度でとりあえずベンチプレスをぶん回してみようかと思っている次第。
後はド定番の16week 5×5ルーティーンを8週間でコツコツ試してみようか…
フォームは今流行りの2段フォームを試し、全部止め有りで丁寧にレップ数を重ねるスタイルで
今回は挑んでみたい。
これで何とか120kgは死守したい…
にしてもベンチプレスってどうやったら強くなるんだろうね…
athletebody.jp リバースピラミッドトレーニング
https://athletebody.jp/2014/07/29/reverse-pyramid-training/
197173
2018/03/31(土) 00:34:30.90ID:MulPytOv 7ヶ月経過
ベンチ120
スクワット140
デッドリフト180でトータル440
まだまだ先は長い。。。
怪我も治ったので今月はスクワットを攻めたいです。
ベンチ120
スクワット140
デッドリフト180でトータル440
まだまだ先は長い。。。
怪我も治ったので今月はスクワットを攻めたいです。
198無記無記名
2018/04/05(木) 00:52:49.17ID:m/vTI7qY >>195
よっぽど高身長じゃなければ、体重落としても変わらんよ。ベンチは多少下がるかも知れんけど、他は体重下がったらその分楽になるからね。
よっぽど高身長じゃなければ、体重落としても変わらんよ。ベンチは多少下がるかも知れんけど、他は体重下がったらその分楽になるからね。
199無記無記名
2018/04/09(月) 22:51:49.52ID:bJc4y9VV ・・・。
200無記無記名
2018/04/09(月) 22:52:05.82ID:bJc4y9VV :::::::::::::::::::::``ヽ
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:::::::::::::/ ヽ
:::::::::::ヽ , `ヽ
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ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`、::::::::ノ ゙゙゙/__)
、 '、:::::ヽ \_)
ヽ、 `ヾ'''゙ ,´
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ヽ、 ノ
`` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384
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09058644384
201173
2018/04/21(土) 01:19:41.08ID:MpHQzXaE 8ヶ月経過
ベンチプレス120
スクワット145
デッドリフト185
トータル450
2ヶ月ベンチが停滞中。みどてさんの記事に従って頻度落としてみます。
ベンチプレス120
スクワット145
デッドリフト185
トータル450
2ヶ月ベンチが停滞中。みどてさんの記事に従って頻度落としてみます。
202無記無記名
2018/04/22(日) 23:04:13.62ID:cUa5bJlz 頻度落とすのは不安だなあ
203無記無記名
2018/04/22(日) 23:41:47.41ID:iI+YNV9P 二か月など停滞したうちに入らない
上手くいってる最中にやり方変えるべきではない
上手くいってる最中にやり方変えるべきではない
204173
2018/04/23(月) 09:22:51.40ID:o5eVrm8W 今が胸週3なので、週2にしてみようかと。。。
具体的には
胸 背 休 胸 脚 胸 休を
胸 休 背 休 胸 脚 休
にしようと思ってます。
パワーラック注文したのでこれからもっと捗りそう。
具体的には
胸 背 休 胸 脚 胸 休を
胸 休 背 休 胸 脚 休
にしようと思ってます。
パワーラック注文したのでこれからもっと捗りそう。
205無記無記名
2018/05/05(土) 03:45:49.48ID:sltQlpQZ 年明け
SQ 160
BP 110
DL 170
2月下旬に肩故障、未だに治らずで現在
SQ 165
BP 70 → 70超えるとラックアップの時点で痛い
DL 172.5
今年中の500は諦めた…
SQ 160
BP 110
DL 170
2月下旬に肩故障、未だに治らずで現在
SQ 165
BP 70 → 70超えるとラックアップの時点で痛い
DL 172.5
今年中の500は諦めた…
206無記無記名
2018/05/13(日) 00:04:19.34ID:HqBLSpU2 きっちりフル以上でやってるか?
パラレルは甘え
パラレルは甘え
207無記無記名
2018/05/30(水) 09:15:07.77ID:Ecv6qIe9 みんな書き込まなくなってしまってるのね…寂しいな。
ここRomってる人に聞きたいんだけど、
BIG3、確実に白旗上がるって試技をしてる選手の動画を
教えてくれませんか?
今年初めて参加しようと思ってるけど
いかんせんぼっちトレーニーなので、ルール読んで動画撮ってても
なにが正しいのかどうなのかわかんなくて……
ここRomってる人に聞きたいんだけど、
BIG3、確実に白旗上がるって試技をしてる選手の動画を
教えてくれませんか?
今年初めて参加しようと思ってるけど
いかんせんぼっちトレーニーなので、ルール読んで動画撮ってても
なにが正しいのかどうなのかわかんなくて……
208無記無記名
2018/05/30(水) 18:18:27.94ID:+D3A+IuQ >>207
風張選手がジャパンクラシックパワーの
上位選手の試技をアップしてるから
それ見て研究するのが良い
https://www.youtube.com/channel/UCtqT-MKm217xV0dHmZb7OOg/videos?disable_polymer=1
風張選手がジャパンクラシックパワーの
上位選手の試技をアップしてるから
それ見て研究するのが良い
https://www.youtube.com/channel/UCtqT-MKm217xV0dHmZb7OOg/videos?disable_polymer=1
210無記無記名
2018/06/10(日) 01:52:00.19ID:37KbJlat 175/90
bp110
dl190
sq170
bp110
dl190
sq170
211無記無記名
2018/06/11(月) 08:11:07.23ID:vF/NK5ud サイヤマン、くそしば、Kanekin、コアラ小嵐はだいたい500前後くらい?
jinクラスになると600〜650くらい?
jinクラスになると600〜650くらい?
212無記無記名
2018/06/11(月) 08:30:16.81ID:466aW29G JINは下半身かなり弱いみたいだよ
213無記無記名
2018/06/11(月) 22:24:28.73ID:JacaKVwJ ジンはステロイダーだろ
論外
論外
214無記無記名
2018/06/12(火) 01:11:55.78ID:qtJo+5zF ホームトレーニーです
体重77前後
sq180×8
bp105×8
dl180×8
MAXしたことないのでわかりませんが、レベル的にはどんなもんでしょうか?
体重77前後
sq180×8
bp105×8
dl180×8
MAXしたことないのでわかりませんが、レベル的にはどんなもんでしょうか?
215無記無記名
2018/06/12(火) 05:08:39.59ID:qh2HXmmb え、すごいんじゃないんですか?
500越えてるし
500越えてるし
216無記無記名
2018/06/12(火) 11:11:27.08ID:XonCmQ5G これパワー基準で言ったら国体出れるレベルだね
すごいよ
すごいよ
217214
2018/06/12(火) 12:13:48.26ID:KnHrxgv+218無記無記名
2018/06/12(火) 19:00:58.82ID:ZCrfbD+w パワーフォームではないなら
パワーフォーム覚えればもっといきそうだね
全国入賞レベルだとおもうね
74なら
才能あるってうらやましいな
パワーフォーム覚えればもっといきそうだね
全国入賞レベルだとおもうね
74なら
才能あるってうらやましいな
219無記無記名
2018/06/12(火) 19:31:47.71ID:AN/Kn/Eo すげぇなおい
220無記無記名
2018/06/13(水) 20:36:33.33ID:IfXw7KSy 今更知ったけど標準記録が大幅(現状から+30〜50キロ)に上るとのこと
例として83キロ級の一般標準記録が去年までこのスレの目標値と同じく丁度500キロだったけど、
今年から+10キロ、さらにここからプラスされるので540〜560キロへ変更されるのか・・・
うーん・・・こりゃちょっとやそっとでは届かんぞ・・・
例として83キロ級の一般標準記録が去年までこのスレの目標値と同じく丁度500キロだったけど、
今年から+10キロ、さらにここからプラスされるので540〜560キロへ変更されるのか・・・
うーん・・・こりゃちょっとやそっとでは届かんぞ・・・
221無記無記名
2018/06/13(水) 22:40:38.64ID:cfidNwaQ 記念大会目的の人が増えて会場が人で溢れてたから仕方ないよね
日本一を決める大会なんだしね
パワーリフティングが簡単とか思われるよりいいんじゃないかな
日本一を決める大会なんだしね
パワーリフティングが簡単とか思われるよりいいんじゃないかな
222無記無記名
2018/06/15(金) 10:15:41.36ID:d0/LgHzc 今ベンチ120、スク180、デッド180だけど正直そこまでゴツく無い…
一体トータル何kgくらいで明らかにゴツい感じになれるのやら
一体トータル何kgくらいで明らかにゴツい感じになれるのやら
223無記無記名
2018/06/15(金) 15:16:53.24ID:kMtPKnDc 脂肪を落とせばゴツく見える
224無記無記名
2018/06/15(金) 18:04:44.80ID:d0/LgHzc いやむしろ細くて悩んでます
225無記無記名
2018/06/15(金) 19:27:27.36ID:kMtPKnDc 脂肪を付ければ良いのでは
226無記無記名
2018/06/17(日) 20:35:58.48ID:z2tElvz4 釣れましたねw
227無記無記名
2018/06/19(火) 17:29:43.30ID:P2ZQcBb9 ベンチ110
デッド170
スクワット120
やっとスタートラインって感じ
頑張るゼェ!
デッド170
スクワット120
やっとスタートラインって感じ
頑張るゼェ!
228無記無記名
2018/06/19(火) 20:17:22.65ID:yvmbhP8e ベンチの割にデッドリフトが上がらないしスクワットに至っては全然挙がらんのが不思議
229無記無記名
2018/06/19(火) 23:04:42.71ID:/DRy9KUB ベンチ120
デッド180
スクワ160
計 480
あと少し
デッド180
スクワ160
計 480
あと少し
230無記無記名
2018/06/19(火) 23:08:20.65ID:deHoIcyH 筋トレの前に小学校からやり直せヴォケがあああああ!!!!!!!!!!!!!!!
231無記無記名
2018/07/20(金) 00:00:42.41ID:aBORgSIc 体重90キロ
BP120
DL190
SQ170
total480
BP120
DL190
SQ170
total480
232無記無記名
2018/07/20(金) 00:40:17.22ID:BfDVmqsf 正解
キミは小学校2年生レベルの学力があるみたいだな
マッチョ志向な人間はそれ以下も多いから
キミは小学校2年生レベルの学力があるみたいだな
マッチョ志向な人間はそれ以下も多いから
233無記無記名
2018/07/20(金) 04:23:35.55ID:aBORgSIc >>232
つまんね
つまんね
234無記無記名
2018/07/20(金) 17:59:00.83ID:CdoK2deT ここ過疎ってるけどウ板の連中は大口叩いてる割にはBIG3しょぼいのかな?
235無記無記名
2018/07/20(金) 20:12:41.46ID:971pi6t5 逆に通過したと考えるんだ
236無記無記名
2018/07/20(金) 20:34:52.38ID:aBORgSIc >>235
600のスレも過疎
600のスレも過疎
237無記無記名
2018/07/20(金) 20:36:41.80ID:aBORgSIc238無記無記名
2018/07/20(金) 22:29:18.17ID:BfDVmqsf ショルダープレスのスレなんてクッソレベル低いしなw
自重すらミリタリープレス出来ない雑魚ばっかでふくわ
自重すらミリタリープレス出来ない雑魚ばっかでふくわ
239無記無記名
2018/07/20(金) 23:17:14.61ID:CqAX1u3d 以前は賑わってたけどキチガイがスレ荒らしてから過疎った
つうか大会へ出場が当たり前な住人が殆どだったから
より個人の特定が容易なtwitterやら他のSNSへ移行したような印象すらある
つうか大会へ出場が当たり前な住人が殆どだったから
より個人の特定が容易なtwitterやら他のSNSへ移行したような印象すらある
240無記無記名
2018/07/20(金) 23:23:59.26ID:aBORgSIc >>239
中級者抜け出したらウ板からも卒業する流れなのか。俺も頑張るかな
中級者抜け出したらウ板からも卒業する流れなのか。俺も頑張るかな
241無記無記名
2018/07/22(日) 00:36:45.49ID:3dpLI1qp ベンチだけ異様に弱いんだけど才能ないのかな?
242無記無記名
2018/07/22(日) 13:48:56.94ID:eEbvQj+i ベンチ130スクワット170デッド200。よしこれを目指すわ!ベンチはクリアしてる
243無記無記名
2018/07/22(日) 14:57:33.38ID:WEufPea/ 俺は165 135 200で目指すわ。
244無記無記名
2018/07/27(金) 08:21:31.19ID:ga0pv7zj トレ始めて3ヶ月で75、70、100でした!
500目指してがんばります!
500目指してがんばります!
245無記無記名
2018/07/29(日) 17:34:35.70ID:1UOYZKDk とりあえず300だろjk
246無記無記名
2018/07/29(日) 17:39:20.69ID:jZGhX5+A 今ベンチ100、デッド170、スクワット160
247無記無記名
2018/08/04(土) 00:16:57.34ID:7EIzFNOz デッドとスクの差がないな
フルでやってんの?
フルでやってんの?
249無記無記名
2018/08/05(日) 09:28:23.53ID:1a4HBdh6 フルじゃなくてハイバーのATGでボトムまでやってたわ
250無記無記名
2018/08/05(日) 22:20:33.94ID:VXOhDPHf だったらデッドはもっと引けそうなんだけどなあ
252173
2018/08/11(土) 23:36:13.67ID:J6TO2YV4 もうすぐウェイト初めて1年経つのでマックス測定。
スクワット155
ベンチプレス130
デッドリフト180
でトータル465
デッドは4ヶ月停滞。。。500は遠い。
スクワット155
ベンチプレス130
デッドリフト180
でトータル465
デッドは4ヶ月停滞。。。500は遠い。
253無記無記名
2018/08/11(土) 23:45:12.71ID:Sbe+khq5 良い所まで来てるじゃん
特にデッドは稼ぎどころだからあと20〜30伸ばしたい所だな
特にデッドは稼ぎどころだからあと20〜30伸ばしたい所だな
254173
2018/08/12(日) 11:56:19.34ID:GaPPnXwW255無記無記名
2018/08/12(日) 16:21:46.73ID:MY3qrcOr 1年弱でそんなに挙がるのは羨ましい
4年かかってやっと450kgを超えられた
4年かかってやっと450kgを超えられた
256無記無記名
2018/08/12(日) 22:08:46.01ID:m1xAnY3o まあ体重とかやっていたスポーツとか人によって色々と条件が違うしな
257無記無記名
2018/08/14(火) 17:32:16.31ID:+kcpZia6 トータル450まで来たぞ
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