1日プロテインを何グラム摂取しているかを晒すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/02/22(水) 18:37:33.50

飲んでる銘柄と何スクープかも書いていけ

**無記無記名** · 2017/02/23(木) 23:19:03.85

60グラム
ケンタイ

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 00:02:03.50

350グラム
ザバス

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 00:40:03.61

朝2から3スクープだけだな
phase8とニトロテックモカカプチーノのチャンポン
fluxシードオイルと
ピーナッツバターとコーヒーでミキサーで混ぜてる
最高のケトシェイクマジでうめーわ

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 00:40:57.98

2スクープ山盛りを日に５回だから300gくらい。五キロのシンサ6が１ヶ月もたない

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 01:10:52.64

一回2スクープで6、7回取ってるから12から14くらいかな

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 01:47:17.00

300ポンド位あるのか？笑

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 01:58:05.56

860グラムオプチ一度に飲む

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 02:01:30.18

ビーLEGEND60g

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 07:58:47.09

休日はマッスルミルク3スクープ×3
110g×3くらいか
平日及び仕事のある土日祝は×2になる

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 08:03:27.43

プロテイン含有量は50%くらいだがな

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 08:49:10.11

マイプロテインを朝2夜1で75gぐらい

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 08:52:26.14

マイプロテイン 250グラム（50g×5回)
無駄に摂りすぎなのは承知、買いすぎたのでガブ飲み

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 09:57:06.49

いや、1プロかなんかの記事で体重1kgあたり2gが蛋白質の適量とされているが
それを大幅に超えるプロテイン多量摂取による筋肉への好影響に科学的な根拠や裏付けはない
しかし、多数のアスリートからプロテイン多量摂取による肉体改造に成功したと報告があり
蛋白質の飽和状態を作る事にはまだ解明されていない効果があるのかもしれない。
プラトー打破にプロテイン多量摂取を試してみてはいかが？とかいうのがあったからほんとに無駄かはわからんぞ

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 10:23:27.09

＞まだ解明されていない効果があるのかもしれない。
確かにこの業界は、これが結構あるからね
血中遊離アミノ酸濃度を高く保つに超した事は無いし
(無駄になる比率も増えるだろうけど)
まだ40kg近くあるので、嗜好品代わりにがぶ飲み続けてみますわ

**無記無記名** · 2017/02/24(金) 14:44:50.36

マイプロテイン　
105グラム(35g×3)

**無記無記名** · 2017/02/25(土) 01:06:18.92

下痢してりゃ意味ない

**無記無記名** · 2017/02/25(土) 02:14:24.90

マリオ氏は、自己愛性パーソナリティ障害っぽいから見ていて心配

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 10:43:43.89

みんな、すごいねー
そんな飲むんか？

俺トレ前に1トレ後に1だけだわw

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 11:23:40.26

ゲロ吐かないのかトレ前に飲んで

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 12:45:08.08

>>20
トレ前っても1時間前くらいかなー
後ジムはボクシングなんで最後に
筋トレになるんだけど行くのが遅い
からやらない日もある…
でも週5.6は行ってるw
後30分早く行けたらなー

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 22:02:11.79

>>19
卵二つでプロテイン6グラム
日本人が一日の食事で摂取するプロテインは精々60g
体重80kgの人間が1kgあたり2gのプロテインを摂取する為には意識して高蛋白食にして食事で100gのプロテインを摂取できたとしても
まだ60gも足りない

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 22:42:43.68

除脂肪体重の2倍なら100も取れば普通のトレーニーなら十分そうだけどね
そんな俺は体脂肪30%で1日100g

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 23:21:15.66

1日250グラムくらい
めちゃめちゃバルクアップしたわ
プロテインはばガバガバ飲むに限る

**無記無記名** · 2017/02/27(月) 23:29:45.92

>>24
何回に分けて飲んでるの？

24 · 2017/02/27(月) 23:35:40.80

起床から就寝まで2時間から2時間半おきに2スクープ飲んでる

あとトレ前1時間前とトレ後と食事も換算してないからもっととってるかも

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 12:12:10.06

>>24
じゃあアーノルドかオリンピアで優勝しろよ！

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 17:50:35.64

ホエイはトレ後に一回だけ
あとはゲイナーを少し飲んでるくらい

24 · 2017/02/28(火) 18:13:14.08

>>27
嘘だと思ってるのかな

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 18:17:49.59

体重の三倍とすると83キロくらいか
重量級のやつならまあいるだろうな

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 18:58:05.64

マイプロテインチョコレート味
114g（38g×3）

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 20:05:05.25

>>29
バルクアップしたんだったらオリンピア取れるはずじゃん？

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 20:08:09.53

>>32
悔しいのか？ｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 20:10:35.91

>>33
悔しいに決まってんじゃん。
おれは全日本しか出たことない。

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 20:25:29.28

6000t
ザバス

**無記無記名** · 2017/02/28(火) 20:43:36.53

ファインラボ1日60g会社の近くに安いステーキハウスあるので昼は大量に肉食うぶん
プロテインはそれぐらいでもなんとかなってる、ビーレジェオプチ等では下痢になるので
ファインラボにしてる

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 22:12:25.17

ボディウイング80g少ないのかなぁ？
朝晩の筋トレ後に2さじづつ

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 22:49:49.35

ビーレジェより安いなと思いニチガのプロテインを買ったんだが
味は安いだけあってマズイが質に問題なければ安いんで我慢して飲む。
で質とかは？どうかな？

**無記無記名** · 2017/03/12(日) 01:48:19.57

美人に生まれたから
http://econews.zeleznock.net/0312.html

**無記無記名** · 2017/03/13(月) 13:06:51.31

ザバス2回分42g

**無記無記名** · 2017/03/14(火) 21:37:54.03

バルクスポーツ
一日160ｸﾞﾗﾑ～180ｸﾞﾗﾑ

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 19:16:45.62

ビーレジェでコンモリ3スクープを4回だから、300g位かな
職場でこそこそ毎日ごくごく

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 19:20:58.56

いやなんか計算がおかしいな
根本的に1スクープの量間違えてそう

**無記無記名** · 2017/03/24(金) 15:40:51.56

ツナ缶止めてから毎日オプチのほホエイ120g位摂ってる

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 16:07:50.33

40gを6回飲む 240グラム
マイプロテイン

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 16:26:30.18

タンパク質量ではなくただ単純にプロテインパウダーのグラム量だと234gだな

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 16:35:31.52

マイプロ１日４～７スクープ

**無記無記名** · 2017/03/30(木) 16:41:08.63

マイプロテイン
1スクープ40グラムを
1日に朝と昼とトレ後と就寝前3回～5回
食事のタンパク質が少なかった時に取る量も変わる
月のプロテイン消費量は概ね5キロ程度

**無記無記名** · 2017/04/04(火) 23:04:57.92

20グラム

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 08:36:35.87

マイプロ１日10スクープ

**無記無記名** · 2017/04/17(月) 09:30:47.97

マイプロテイン
1日6スクープ
4時間おき、夜中に目が覚めたら一杯飲む

**無記無記名** · 2017/04/20(木) 21:11:54.22

体重約60kなんで約120g
筋トレしない日も飲む

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 21:14:40.19

マイプ2スコップ

**無記無記名** · 2017/05/10(水) 01:17:00.02

朝食にホエイ20g、トレーニング後にホエイ20g、寝る前にソイ30gプロテイン飲んでる。
本当は数時間おきにこまめにアミノ酸とかも摂取したいけど
仕事が休憩も取れないくらい忙しくて日中はそんな暇がないのが悲C

**無記無記名** · 2017/05/11(木) 06:53:06.90

マイプロのスプーン一杯でプロテイン何g？

**無記無記名** · 2017/05/11(木) 15:11:22.82

>>55
味によって違う
自分で計るしかない
とりあえず全力山盛り一杯を200mlに溶かせばいいのは分かってる

**無記無記名** · 2017/05/12(金) 01:04:39.94

最近は1日1 kg。

**無記無記名** · 2017/05/13(土) 05:57:11.70

ホワイトチョコ味、アイソレートなら？

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 22:42:01.53

よく体重×2g飲めって言うけど、
骨格筋量×2gで良いんかな？
俺は固太りで体重100kg骨格筋量70kgの体脂肪率30%なんやけど、
タンパク質は1日200g？140g？

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 23:21:57.37

40×2か40×3

**無記無記名** · 2017/05/15(月) 23:28:12.86

アイソレートでも下痢するんだけど一回に少なくとれば大丈夫？

**無記無記名** · 2017/05/16(火) 06:43:41.40

>>61
俺はWPCでも下痢ピーにならないから自信持って言えないけど、プロテイン飲み続けたいなら、消化酵素サプリ飲んだ方がいいと思う。

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 17:42:32.21

>>59
夢の100kg。

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 17:48:21.57

>>59
体重×2g飲めっつーより摂れだよ。普通のメシも食うだろ。メシのタンパク質もあわせての×2gでは？

ま、でも×3gでも×4gでも好きなように摂りゃいいのでは。

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 20:15:15.15

>>59
計算が合わん。
おまえには骨や心筋、内臓筋、血液などはないのか？

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 17:09:04.23

スクープとはなんでしょうか
日本語で言わない理由はなんですか？

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 17:34:33.66

今日マイプロテインが33%オフやってて
ホエイプロテイン5kgが6874円、10kgで13748円
味は55種類ある
12000円以上でCLAの2060円相当がおまけで付いてくる
21時24時の間に注文するとさらにもう１つおまけが付くらしい(公式twitterより)
噂ではチョコレート・ブラウニー一箱(12個入り3370円相当)
https://m.myprotein.jp/home.dept

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 19:09:21.63

タンパク質の量なんて適当

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 19:58:23.77

dnsのGとホヘイを朝、昼、トレ前、トレ後で計200g

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 20:22:57.50

ホエイプロテインだけで蛋白質を100～120グラム

食事で蛋白質50～60グラム

**無記無記名** · 2017/05/26(金) 23:45:40.06

体重×1.7gくらい摂ってるよ。
プロテインパウダーからはは朝晩で70gくらい

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 09:26:50.52

>>66
プロテイン買うとついてくる付属のスプーンのこと
なんか上手い日本語訳があるなら提案してくれ
言いやすくて意味が分かりやすければ、そっちが普及するかもしれん

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 09:42:16.70

スクープの方が普及してるしわかりやすいと思いますまる

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 11:11:12.29

ホヘイを流行らそうとしてるアホがおる

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 17:13:26.03

>>74
だんだん気にならなくなってきたぞ(笑)。

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 17:38:43.15

>>72
オランダ語発音でスコップでいいよ

ウイルスだって英語だとバイレスだけどバイレスじゃ皆「？」ってなる

**無記無記名** · 2017/05/27(土) 17:49:09.59

酢昆布でエエやろ

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 12:32:14.57

マイプロテイン5kgを6100円で買って
毎日166g飲んでます
166g×30日で4.98kgです
おいしいし最高！味も55種類で飽きないので楽しい
https://m.myprotein.jp/home.dept

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 13:10:56.68

>>78
さりげない宣伝。

あからさまか(笑)。

**無記無記名** · 2017/05/31(水) 05:21:12.33

http://wedding-avfu-b.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/05/31(水) 08:55:00.12

http://wedding-avfu.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/06/01(木) 01:17:16.38

オールマックスとオプチマム
をそれぞれ６０ｇずつ

**無記無記名** · 2017/06/22(木) 06:35:22.82

>>22
それ体重×2で計算してない？

除死亡体重×2ぐらいだよ

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 08:03:37.67

朝夜で40gずつ取ってるけど小分けにした方がいいかなあ

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 20:51:04.70

>>84
1回に60グラム以上摂らないと意味なし。

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 21:11:11.60

>>84腸内環境考えたら小分けに出来るならそれにこしたことないが
朝晩意外だと3時とかになるのが難しいやな、会社で大っぴらに
プロテイン飲むのは人目がなぁ

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 08:59:30.56

>>84
1回に60グラム以上摂らないと筋合成がオンにならないから無意味だよ。
勉強せえよ。

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 17:58:53.74

つまらないししつこい

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 22:58:10.46

>>88
バズーカ岡ちゃんがテレビで言ってたじゃん。
おまえ科学否定派なんだね。
ガリガリだね。

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 22:59:43.83

アミノ酸スパイクを作らないと筋合成が惹起されないのは今や常識。
60グラムじゃ足りないんじゃね？

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:00:26.12

田代は50グラムを1日7回飲んでるわな。

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:10:57.82

50gじゃ足りてないじゃん

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:19:00.18

ソースはほんまでっかTV

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:19:27.99

http://kusugurare.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:21:33.45

いまのマイプロのプロテイン15キロなくなったら
全部アミノ酸にするわ

女にモテたいだけ

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:21:39.85

テレビ知識で科学派気取るとかクソわろける

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:22:24.58

>>91
足りてないやないか～い

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 00:01:07.21

5000ｍｇ

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 01:39:13.31

>>96
岡ちゃんは一応、大学の准教授。
石井ラボ出身。

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 11:10:24.95

ほんとに一応としか言いようがねえな（笑）
どうせバラエティでの発言だろ
ウケよくしたりするために発言内容が歪められたり補足説明を切ったりして当然の世界なんだから
発言の元になったソースくらい確認してから言えよ
テレビで言ってたから信じるって（笑）

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 17:06:49.70

>>99
学歴ロンダだよね。
学部が東大じゃないと信用ならん。

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 17:25:36.98

>>22
それが本当ならそこらの人は俺の朝飯分のたんぱく質しかとってないんだな
病気になりそうだ

**無記無記名** · 2017/06/25(日) 20:21:05.68

実際のアミノ酸代謝経路は複雑だし
オートファジーやプロテアソーム系の再利用もあるからねえ
蛋白質の摂取量が少ない人は、少ないなりに何とかなる
ただ肥大を狙う程の合成には少なすぎて問題外という話

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 15:27:40.10

>>77
何かええねんｗ

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 22:35:56.04

あげ

**無記無記名** · 2017/08/02(水) 22:50:18.16

40gを朝晩
マイプロ

**無記無記名** · 2017/08/03(木) 09:13:34.24

仕事前35g　トレ後50g　バルクスポーツ
腹圧のかかるトレ前に、胃酸が大量に出るプロテインを飲むとか信じられん。
逆流性食道炎になるぞ
長くトレ続けるなら、トレ前はバナナやゼリー等の消化の良いカーボ+bcaaくらいが臓器の負担少ないぞ。

**無記無記名** · 2017/08/04(金) 02:28:48.67

ザバスのバー1本だけ

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 16:53:55.85

一回に60g以上ってソースありましたら教えてください。
「タンパク質 60g以上」「アミノ酸スパイク」でぐぐっても変なアフィリエイト記事ばっかり。

本当にそこまで必要だとマイプロテイン15kgセットとか真剣に考える必要が出て来るんで。
お手数ですが、よろしくお願いいたします。

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 17:12:52.80

なんの話だよ

**無記無記名** · 2017/08/14(月) 17:55:30.58

>>87 >>90

**無記無記名** · 2017/08/17(木) 19:38:28.92

＞60g以上
ソース無し

＞アミノ酸スパイク
イミフ
商品名？

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 06:47:43.83

アミノ酸スパイク
ホエイプロテイン作るよりコストが安いアミノ酸や窒素分(グリシンやクレアチン等)
を添加して蛋白質含有率を底上げしたプロテイン
もちろんグリシンやクレアチンは悪ではないしクレアチンを含有していると公言しているプロテインやゲイナーも悪ではない
問題は公言せずに添加してデータ上蛋白質含有率を高く見せている製品

**無記無記名** · 2017/09/07(木) 04:57:10.63

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 15:50:14.17

非トレ日
朝
寝起きプロテイン＋ココナッツオイル 20g 生卵 6g
朝飯おつまみグリルチキン 17g
昼飯サラダチキン 20g
間食おつまみグリルチキン 17g
夕飯豆腐とか不明

全然足りねーや
職場にプロテイン持ってくわけにもいかないし

朝のプロテイン 2倍にして
夕飯前後にプロテイン 20g以外どこで摂取すればいいですかね

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 15:50:37.85

マイプロっす

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 16:05:45.12

タンパク質は一回で30gが最大吸収量らしい。何処かでプロテインクッキーとかを摂取すると良いんじゃない？

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 17:33:41.63

>>117
ありがとうございます！
ソイプロテイン30gローカーボのプロテインクッキーを買ってみました。