【怪我・故障】マッチョたちの保健室6【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2016/12/22(木) 15:29:18.37

トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨

【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室5【治療】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1460471614/

【過去スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室【治療】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1302599742/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室２【治療】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382049222/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室3【治療】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1410787387/
【怪我・故障】マッチョたちの保健室4【治療】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1436490955/

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 14:53:57.14

>>664
馬鹿にトレーニングは向いてない

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 17:51:41.01

>>666
捨てゼリフでなくきっちり反論を

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 17:52:33.52

>>668
ネット脳

**無記無記名** · 2017/07/18(火) 19:38:53.96

まさかのオルタネイトグリップのデッドリフトで肘の内側痛めた…。曲げない種目で痛めるとは思わなんだ。張りはあったがトドメをさしてしまったようだな。

**664** · 2017/07/19(水) 08:54:51.46

>>665
アップライトロウやダンベルカールは辛いけど
他の種目はまぁ出来なくはないから
様子見ながらやってるわ

>>667
俺もそう思うが労災での怪我だしなんとも

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 15:14:06.67

>>671
ブルーカラーでトレーニングかよ馬鹿じゃねぇの
トレーニングなんかホワイトカラーの娯楽だよ

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 18:19:57.83

肉体労働は実際にはマッチョには成らず筋肉疲弊してどんどん関節悪くしていくだけだからね

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 20:26:09.27

ヘルニアやったが、俺の場合はセット終盤にフォームが崩れていたのか、スクワット重量増やして10rmから6rmにしたら、それから腰がかなり楽になった。肥大は実感ないが、筋力は明らかに上がった。
俺のような人にはおすすめ。

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 22:00:52.19

膝いたいよーエクステンションは痛み無いけどプレスやランジ痛い１ヶ月以上痛い

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 22:22:45.27

>>675
半月やったね。もうもとに戻らないわ

**35のオジン** · 2017/07/19(水) 22:23:31.11

おっちゃん今日な、ランとスイムをやったんだけど
900ｍ泳いだ辺りで右足をつってもうたｗ
いいペースで泳げていただけにやっちまった感があったけど目標距離はその後に泳ぎ切った
しかし帰りの運転は30キロ弱の道中、鼻水と遅い晩飯が災いしたのか腹痛で死にそうですた

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 22:23:38.55

ナローの懸垂で古傷の僧帽筋をまた傷めた。このパターン何度も繰り返してる。
もう懸垂やめてラットやろう。

**671** · 2017/07/20(木) 06:58:00.17

>>672
実際馬鹿なんやで
デスクワーク7割、現場3割な仕事だからホワイトカラーかブルーカラーかは良く分からんけど

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 11:39:46.62

>>658
故障者に比べたら嬉しい悲鳴だな。

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 12:35:12.82

7月7日にギックリやってから2回目のトレ
もうデッドで重量は追わないけどデッド自体は再開
80kgで回数だけアホみたいにこなしてる最中
大丈夫っぽい

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 14:18:27.17

高重量低回数より低重量高回数の方が負担かかるぞ

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 14:24:07.26

>>674
筋力が増えてるなら筋量も増えてるんじゃないの？

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 15:49:08.74

>>682
と言うと？

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 20:23:48.35

>>684
100kg5回より
90kg10回の方が負担大きい

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 20:24:41.71

もっと言うと50kgで30回くらいやった方が負担かかる

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 20:31:55.73

>>686
どこに対する負担？

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 20:35:37.89

>>687
そんなのトレーニングの種目が違えば箇所も違うだろwwwww
お前知的障害者かよwwwww

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 20:56:20.34

なんでID違うやつが草生やして答えてんの？

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 21:04:27.11

>>685
ばかすぎわろた
高回数の合計が有利にしてるじゃん
いくらでも都合よくできるじゃんそれ
せめて合計重量あわせろよ、

１００ｋｇ×５回＝合計５００kg
５０ｋｇ×１０回＝合計５００ｋｇ
あれれ～どうみても前者のほうが負荷大きいよね？

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 21:06:59.55

高回数だと乳酸がたまって反復が苦痛になるからそれを筋肉繊維のダメージと勘違いしてるなら相当のバカ
高重量のほうが当然筋肉繊維にダメージあるけどそれが必ず＝パンプ感ではない

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 21:34:41.57

>>690

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 21:46:47.65

更に言うと
合計重量で有利なバカの言うとおりの条件で考えても

100kg5回
と
90kg10回

じゃ前者のほうが負担が大きい

ベンチで考えてみたらすぐわかるだろ
９０キロ１０回が限界のときって
個人差はあるが　１００キロ２回～３回がいいところ
100kg5回にもなれば９０キロなんて軽く１５回以上いけるし

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 21:50:42.75

RM知らんのに間違った知識をドヤ顔でできるその頭の悪さ素晴らしい

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 22:27:07.37

RMなんて人それぞれ違うし
それでしか見れないってことはトレーニングの経験の無い脳内野郎か
その重量の経験がない雑魚のどっちか

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 22:33:20.45

しょぼい重量のときでも
高重量に挑戦してみたら
あれ？RM換算よりも多いで３回上げれたとか
その逆もしかりで
１年もやればそんな経験誰でもするしな
未経験もしくは
初心者の頃はマニュアル頼みだから、そんなこともわからないだろうな

ネットの情報垂れ流すだけの脳内ガリ雑魚やろうが何言っても説得力無いわ

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 22:34:12.50

RMも知らん馬鹿がしゃしゃった結果がこれですよ
あわてて調べてきたんだろうなw

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 22:36:48.51

>>697
お前文章読む能力あるのかバカか？ｗｗ
RM知ってるからこそその誤差が相当にあることが書けるんだろ

ID変えないとレス打つ勇気もないへタレ雑魚ガリ
己の説得力の無さをＩＤチェンジで補助しないと戦えないんだろ

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 22:40:56.17

１００ｋｇ×５回＝合計５００kg
５０ｋｇ×１０回＝合計５００ｋｇ
あれれ～どうみても前者のほうが負荷大きいよね？

ジムに居るクソガリが同じ事言ってたわw
こいつもせいぜいベンチ6、70kg程度の雑魚なんだろうなw

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 22:41:09.13

あとはＩＤ変えまくって吼えてればいいよ負け犬が

俺は忙しいからもうここに来ないけどｗｗ
職場のＰＣでブラウザのログとか消す派なんで
ここに書いたことすら覚えてないだろう

誰にも届かない　負　け　犬　の　遠　吠　え　好きなだけ吼えてればいいよ
じゃね～ん♪

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 22:46:37.96

逃げた逃げたw
ログ消したから覚えてないとか鳥頭か？w

**無記無記名** · 2017/07/20(木) 23:22:42.28

今夜は暑いからな

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 00:26:38.72

>>690
マッチョコナン

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 00:28:16.75

腕に関しては高回数でパンプ狙いの方が肥大するぞ
とくに腕弱いやつな
20repできるかできないかくらいでな

あくまで腕に関してはだけどな

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 01:40:21.61

>>690
あれだよ
鉄１０ｋｇと
綿１００ｋｇとでは
どちらが重く感じるかってやつ。

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 06:23:46.30

肩腱板、手首TFCC、頚椎ヘルニア、腰椎ヘルニア、半月板損傷やった事あるけど、全部自然に良くなって普通にトレ続けられてる。自覚症状が無くなっただけじゃなくMRIで治癒していると確認できてる。長期で休んだり、トレ方法変えたりすれば、良くなることもあるから頑張ろう。

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 07:31:36.34

>>684だけど何か喧嘩になってて苦笑い
俺はデッドに関しては高重量低回数より低重量高回数の方が腰に負担かからないと思うよ
経験と体感的に
昨日80kgで100回くらいやったけど今朝は腰回りに大してダメージ来てない
怪我する前は200kgで1～3回を数セット、合計10数回って感じだったけど最低でも1週間はダメージ抜けなかったからね

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 07:33:24.88

>>704
ここは肥大ではなく怪我の話するところだから

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 09:18:08.79

>>706
頚椎ヘルニアって自然治癒で治るのか

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 10:50:52.02

俺も脛椎ヘルニアは自然治癒した。
だが、脛椎ヘルニア中はかなり辛かった。手は痺れるわ、握力は半分以下になるわ、足は重いわ、平地でつまずくわ。
ベンチなんて１００ｋｇも落ちた。
クソッたれが。

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 14:17:00.98

肩の腱板ちょっとやっちゃったー
みんなローテーターカフやってる？
どんなのをどれくらいの頻度でやってるか教えて下さい。

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 14:37:30.97

肩やったのが本当ならそんな軽い感じではいられない

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:34:29.53

半年前にデッドでぎっくり腰をやって、強い痛みは１ヶ月弱で収まってトレーニングにも復帰できたのですが
未だに靴下を履く時なんかに腰の下あたりに軽く痛みが走ったり違和感を感じたりします
ヘルニアとか深刻な怪我の疑いはありますか？違和感はあるものの痛みも突っ張るような感じの弱い痛みで、病院には行ってないです(^_^;)

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 15:53:58.47

>>708
なにいらついてんだ？w

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 16:16:59.45

>>713
医者くらい行けよ
そんな金すら無いならトレーニングするな

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:51:16.37

>>714
イラついてるように見えた？
恐らく喧嘩してた１人でその相手だと思い込んでるんだろうけど別人だよ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:54:10.33

>>713
俺2週間前にギックリやって昨日からデッド始めてるけどなんともないわ
昨年の秋にやった時もそんな感じで治った

そっちの場合はもしかしたら椎間板ヘルニアだったりしてね
いや、分からんけど

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 17:59:52.98

因みに今回のギックリはデッドやってる時に腰がﾋﾞｷｲって鳴って（音は心の中だけかも知れない）、
その場で2～3分うずくまってしまった
その後近くのマットまで這って行きうつ伏せのままゆっくりと腰回しストレッチ
トレ止めてよちよち歩きでなんとか帰宅
それから2日は歩き回れなくて寝込んでた

ギックリでこれくらいの症状なら2週間でトレ再開できたよ
怪我してから5日目にジム行って軽い重量で全身運動もした
流石に翌日腰が痛くなったがw

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:02:11.32

>>715
軽いギックリや椎間板ヘルニア程度なら医者行っても何もしてくれないってネットに書いてあったよ
安静にしとくしかないとさ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:25:27.02

>>719
ネットの情報鵜呑みにするのはよくないぞ
ネットなんてデマだらけだからな

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 18:41:25.64

>>716
なんの話してんの？w

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 19:27:40.28

>>720
１人や２人の言ってる情報じゃないからなあ
実際に安静にするだけだし
>>721
誰か別の人間と勘違いしてるようだから
>>708見てイラついてるように見えたようだが
>>684以降は>>707まで俺じゃないからな
イラつく理由も何もない

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 19:36:31.13

>>722
実は怪我だったら？レントゲンとかMRIで分かるかもしれない
リハビリやれば治りが早くなることもある

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 19:38:53.80

うずくまるほど痛くて数日間まともに歩けないのに五日後にはトレ開始w
馬鹿な犬でも痛い思いしたら１カ月くらいは覚えてるぞw

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 21:01:29.09

>>722
それがどうしたの？

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 21:14:24.15

>>723
ギックリもヘルニアも怪我なんだが他の怪我だったらって意味？
まあ病院行きたければ行けばよいのでは？
俺はギックリ程度だと行かないけどね
>>724
それで上手く治ってるわけよ
何度か経験あるから
>>725
なぜ俺に絡む？理由は？

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 21:16:20.19

もう一度断っておくけどお前が喧嘩してた相手は俺と別人だぞ？

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 21:16:33.21

>>726
ん？絡んでくるでしょ？

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 21:19:50.41

>>726
何度も経験してるってことはやり方悪いんじゃんwww
学習しろよ

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 21:21:19.13

>>704は完全にスレチだから
ここは怪我の話するスレな
高重量×低回数
低重量×高回数
の話はどちらが怪我をし難いかって話の流れでありどちらが肥大するかって話ではない
脱線しまくってるから注意しただけで逆ギレ粘着されても困る

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 21:46:40.44

>>730
いやだから言いたいこと言ったのならもう俺に絡んでくるなよw

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 09:21:23.36

ふくらはぎの肉離れやった時は6週間ぐらい脚のトレーニングやらなかったわ
肉離れはしっかり休めば再発しないらしいから焦って早期復帰しなければ大丈夫だとわかった

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 11:08:30.37

>肉離れはしっかり休めば再発しない
そんなこともない
完全に元通りには戻らないから、油断してるとまたやらかすよ
ジャンプ系のトレーニングはとくに危ない

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 14:05:58.95

>>719
ありがとう
もう半年経ってるのに違和感を感じるのはどこか悪いんだろうねw

つうかなんかこのスレ感じ悪くなったな

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 16:13:14.00

>>734
うるせえーだまってろ

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 16:54:54.31

>>735
わかりました

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 17:34:02.15

自己判断でトレ開始とか医者より体詳しいと思い込んでる素人達
そりゃ何度も怪我するわ
こういう馬鹿は半身不随になったりしないと分からないんだろうな

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 18:18:10.89

なんでこんなに変な奴ふえたんだ
このスレ平和で好きだったのに

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 19:45:35.54

夏休み

**無記無記名** · 2017/07/22(土) 20:15:50.30

1匹例の奴が紛れ込んでるだけだろ

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 11:21:49.90

足鍛えてるみんなはまたずれにならないの？
またずれはするわわきの下もまたずれみたいになるわで移動するのが苦痛なんだけど何か対処法ないでしょうか？
パンツやTシャツが食い込んでるのが原因なんだよな。たぶん。

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 12:16:49.89

>>741
トランクス派だった頃は股擦れ酷かったけど
ボクサーブリーフにしてから気にならなくなったよ
今は腿辺りまで丈のあるロングボクサー愛用してる

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 13:21:24.97

ある程度ウエイトをやっていれば
故障した体の治り具合や治らなさ具合は自分がよくわかっているはずなんだ。
だから医者に何がわかるんだとなる。
別に医者より医療知識や技術に長けている、なんていう思いからじゃないんだ。

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 13:28:59.30

なんでそんなに医者を毛嫌いするんだろうな
よっぽどハズレばかり引いたんだろうな

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 14:16:27.71

>>744
たいていは無駄金、時間の無駄だからじゃね？

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 14:20:57.65

君もハズレばかりだったんだね

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 14:22:07.53

君もってか、いちいちID変えてるのかな

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 14:43:05.30

>>745
貧乏暇無しそのままでクソワロタ
トレーニングする前にちゃんとした仕事するべきだろwww

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 15:14:31.41

スポーツ系と大病院系と町医者系がいるからな
スポーツ系以外は「もうスポーツは止めなさい」って言う

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 15:24:30.74

>>748←これが居着いてからスレの雰囲気がガラッと変わったよね
落ち着いた良いスレだったのに

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 15:38:31.26

いい医者を見つける事は
一生の宝ってエラい人が言ってた

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 15:43:31.27

まあ彼の民族だろうな

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 16:13:09.89

>>750
ウ板なんてどこもこんなのばっかりだが
嫌ならツイッターでも行けよ

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 16:40:53.14

>>753
お前もこんなのの一部だよ

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 16:45:01.84

怪我では無いのだけれど副作用と言うか、
ベンチ止めてから3頭を疎かにしてたら3頭付近の皮膚に吹き出物みたいなのが沢山できてる
当方ステ等は一切不使用

同じような経験ある？

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 17:17:40.34

この時期だとあせもからのニキビ化のコンボでは？
処方するなら
抗炎症のステロイド
新品のTシャツ
洗濯槽クリーナー

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 17:37:30.64

たまたまだろベンチ関係あると思うのが謎

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 17:44:47.14

>>755
新陳代謝が悪くなって皮膚のターンオーバーがうまく行っていないんだと思う。マッサージしたり、しっかり洗うことである程度回避できるよ。

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 18:45:33.35

>>755
デブだろ？
体脂肪率高いと吹き出物出るぞ
15%以下に絞ってみろ

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 18:59:55.07

ベンチやってる時は出来なかったけどな
その時と条件は何も変わらない
デブとか不潔とか汗もじゃないんだよなあ
以前スクワット休んでる時は尻が同じ状態になった
恐らくホルモンの分泌関係だと思うがのお

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 19:29:54.28

皮膚、毛穴が伸びるから雑菌が入りやすいのは確かだが

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 20:04:00.64

>>760
思春期になりやすいからデブとか不衛生とかはあんまり関係ないだろうね。

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 20:04:32.23

>>755
何か軟膏でも塗った？俺は塗ったら出来物が爆発的に増えて参った。

**無記無記名** · 2017/07/23(日) 20:30:30.14

小林製薬が専用のクリームを作っていた気がする

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 08:37:18.78

鎖骨骨折しちまった…

**無記無記名** · 2017/07/24(月) 09:24:52.82

せめて何のトレで鎖骨折ったか聴かれる前に書けよ