【怪我・故障】マッチョたちの保健室6【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
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まさかのオルタネイトグリップのデッドリフトで肘の内側痛めた…。曲げない種目で痛めるとは思わなんだ。張りはあったがトドメをさしてしまったようだな。 >>665
アップライトロウやダンベルカールは辛いけど
他の種目はまぁ出来なくはないから
様子見ながらやってるわ
>>667
俺もそう思うが労災での怪我だしなんとも >>671
ブルーカラーでトレーニングかよ馬鹿じゃねぇの
トレーニングなんかホワイトカラーの娯楽だよ 肉体労働は実際にはマッチョには成らず筋肉疲弊してどんどん関節悪くしていくだけだからね ヘルニアやったが、俺の場合はセット終盤にフォームが崩れていたのか、スクワット重量増やして10rmから6rmにしたら、それから腰がかなり楽になった。肥大は実感ないが、筋力は明らかに上がった。
俺のような人にはおすすめ。 膝いたいよー エクステンションは痛み無いけどプレスやランジ痛い １ヶ月以上痛い おっちゃん今日な、ランとスイムをやったんだけど
900ｍ泳いだ辺りで右足をつってもうたｗ
いいペースで泳げていただけにやっちまった感があったけど目標距離はその後に泳ぎ切った
しかし帰りの運転は30キロ弱の道中、鼻水と遅い晩飯が災いしたのか腹痛で死にそうですた ナローの懸垂で古傷の僧帽筋をまた傷めた。このパターン何度も繰り返してる。
もう懸垂やめてラットやろう。 >>672
実際馬鹿なんやで
デスクワーク7割、現場3割な仕事だからホワイトカラーかブルーカラーかは良く分からんけど 7月7日にギックリやってから2回目のトレ
もうデッドで重量は追わないけどデッド自体は再開
80kgで回数だけアホみたいにこなしてる最中
大丈夫っぽい >>674
筋力が増えてるなら筋量も増えてるんじゃないの？ >>684
100kg5回より
90kg10回の方が負担大きい もっと言うと50kgで30回くらいやった方が負担かかる >>687
そんなのトレーニングの種目が違えば箇所も違うだろwwwww
お前知的障害者かよwwwww >>685
ばかすぎわろた
高回数の合計が有利にしてるじゃん
いくらでも都合よくできるじゃんそれ
せめて合計重量あわせろよ、
１００ｋｇ×５回＝合計５００kg
５０ｋｇ×１０回＝合計５００ｋｇ
あれれ〜どうみても前者のほうが負荷大きいよね？ 高回数だと乳酸がたまって反復が苦痛になるからそれを筋肉繊維のダメージと勘違いしてるなら相当のバカ
高重量のほうが当然筋肉繊維にダメージあるけどそれが必ず＝パンプ感ではない 更に言うと
合計重量で有利なバカの言うとおりの条件で考えても
100kg5回
と
90kg10回
じゃ前者のほうが負担が大きい
ベンチで考えてみたらすぐわかるだろ
９０キロ１０回が限界のときって
個人差はあるが １００キロ２回〜３回がいいところ
100kg5回にもなれば９０キロなんて軽く１５回以上いけるし RM知らんのに間違った知識をドヤ顔でできるその頭の悪さ素晴らしい RMなんて人それぞれ違うし
それでしか見れないってことはトレーニングの経験の無い脳内野郎か
その重量の経験がない雑魚のどっちか しょぼい重量のときでも
高重量に挑戦してみたら
あれ？RM換算よりも多いで３回上げれたとか
その逆もしかりで
１年もやればそんな経験誰でもするしな
未経験もしくは
初心者の頃はマニュアル頼みだから、そんなこともわからないだろうな
ネットの情報垂れ流すだけの脳内ガリ雑魚やろうが何言っても説得力無いわ RMも知らん馬鹿がしゃしゃった結果がこれですよ
あわてて調べてきたんだろうなw >>697
お前文章読む能力あるのかバカか？ｗｗ
RM知ってるからこそその誤差が相当にあることが書けるんだろ
ID変えないとレス打つ勇気もないへタレ雑魚ガリ
己の説得力の無さをＩＤチェンジで補助しないと戦えないんだろ １００ｋｇ×５回＝合計５００kg
５０ｋｇ×１０回＝合計５００ｋｇ
あれれ〜どうみても前者のほうが負荷大きいよね？
ジムに居るクソガリが同じ事言ってたわw
こいつもせいぜいベンチ6、70kg程度の雑魚なんだろうなw あとはＩＤ変えまくって吼えてればいいよ負け犬が
俺は忙しいからもうここに来ないけどｗｗ
職場のＰＣでブラウザのログとか消す派なんで
ここに書いたことすら覚えてないだろう
誰にも届かない 負 け 犬 の 遠 吠 え 好きなだけ吼えてればいいよ
じゃね〜ん♪ 逃げた逃げたw
ログ消したから覚えてないとか鳥頭か？w 腕に関しては高回数でパンプ狙いの方が肥大するぞ
とくに腕弱いやつな
20repできるかできないかくらいでな
あくまで腕に関してはだけどな >>690
あれだよ
鉄１０ｋｇと
綿１００ｋｇとでは
どちらが重く感じるかってやつ。 肩腱板、手首TFCC、頚椎ヘルニア、腰椎ヘルニア、半月板損傷やった事あるけど、全部自然に良くなって普通にトレ続けられてる。自覚症状が無くなっただけじゃなくMRIで治癒していると確認できてる。長期で休んだり、トレ方法変えたりすれば、良くなることもあるから頑張ろう。 >>684だけど何か喧嘩になってて苦笑い
俺はデッドに関しては高重量低回数より低重量高回数の方が腰に負担かからないと思うよ
経験と体感的に
昨日80kgで100回くらいやったけど今朝は腰回りに大してダメージ来てない
怪我する前は200kgで1〜3回を数セット、合計10数回って感じだったけど最低でも1週間はダメージ抜けなかったからね >>704
ここは肥大ではなく怪我の話するところだから 俺も脛椎ヘルニアは自然治癒した。
だが、脛椎ヘルニア中はかなり辛かった。手は痺れるわ、握力は半分以下になるわ、足は重いわ、平地でつまずくわ。
ベンチなんて１００ｋｇも落ちた。
クソッたれが。 肩の腱板ちょっとやっちゃったー
みんなローテーターカフやってる？
どんなのをどれくらいの頻度でやってるか教えて下さい。 半年前にデッドでぎっくり腰をやって、強い痛みは１ヶ月弱で収まってトレーニングにも復帰できたのですが
未だに靴下を履く時なんかに腰の下あたりに軽く痛みが走ったり違和感を感じたりします
ヘルニアとか深刻な怪我の疑いはありますか？違和感はあるものの痛みも突っ張るような感じの弱い痛みで、病院には行ってないです(^_^;) >>713
医者くらい行けよ
そんな金すら無いならトレーニングするな >>714
イラついてるように見えた？
恐らく喧嘩してた１人でその相手だと思い込んでるんだろうけど別人だよ >>713
俺2週間前にギックリやって昨日からデッド始めてるけどなんともないわ
昨年の秋にやった時もそんな感じで治った
そっちの場合はもしかしたら椎間板ヘルニアだったりしてね
いや、分からんけど 因みに今回のギックリはデッドやってる時に腰がﾋﾞｷｲって鳴って（音は心の中だけかも知れない）、
その場で2〜3分うずくまってしまった
その後近くのマットまで這って行きうつ伏せのままゆっくりと腰回しストレッチ
トレ止めてよちよち歩きでなんとか帰宅
それから2日は歩き回れなくて寝込んでた
ギックリでこれくらいの症状なら2週間でトレ再開できたよ
怪我してから5日目にジム行って軽い重量で全身運動もした
流石に翌日腰が痛くなったがw >>715
軽いギックリや椎間板ヘルニア程度なら医者行っても何もしてくれないってネットに書いてあったよ
安静にしとくしかないとさ >>719
ネットの情報鵜呑みにするのはよくないぞ
ネットなんてデマだらけだからな >>720
１人や２人の言ってる情報じゃないからなあ
実際に安静にするだけだし
>>721
誰か別の人間と勘違いしてるようだから
>>708見てイラついてるように見えたようだが
>>684以降は>>707まで俺じゃないからな
イラつく理由も何もない >>722
実は怪我だったら？レントゲンとかMRIで分かるかもしれない
リハビリやれば治りが早くなることもある うずくまるほど痛くて数日間まともに歩けないのに五日後にはトレ開始w
馬鹿な犬でも痛い思いしたら１カ月くらいは覚えてるぞw >>723
ギックリもヘルニアも怪我なんだが他の怪我だったらって意味？
まあ病院行きたければ行けばよいのでは？
俺はギックリ程度だと行かないけどね
>>724
それで上手く治ってるわけよ
何度か経験あるから
>>725
なぜ俺に絡む？理由は？ もう一度断っておくけどお前が喧嘩してた相手は俺と別人だぞ？ >>726
何度も経験してるってことはやり方悪いんじゃんwww
学習しろよ >>704は完全にスレチだから
ここは怪我の話するスレな
高重量×低回数
低重量×高回数
の話はどちらが怪我をし難いかって話の流れでありどちらが肥大するかって話ではない
脱線しまくってるから注意しただけで逆ギレ粘着されても困る >>730
いやだから言いたいこと言ったのならもう俺に絡んでくるなよw ふくらはぎの肉離れやった時は6週間ぐらい脚のトレーニングやらなかったわ
肉離れはしっかり休めば再発しないらしいから焦って早期復帰しなければ大丈夫だとわかった >肉離れはしっかり休めば再発しない
そんなこともない
完全に元通りには戻らないから、油断してるとまたやらかすよ
ジャンプ系のトレーニングはとくに危ない >>719
ありがとう
もう半年経ってるのに違和感を感じるのはどこか悪いんだろうねw
つうかなんかこのスレ感じ悪くなったな 自己判断でトレ開始とか医者より体詳しいと思い込んでる素人達
そりゃ何度も怪我するわ
こういう馬鹿は半身不随になったりしないと分からないんだろうな なんでこんなに変な奴ふえたんだ
このスレ平和で好きだったのに 足鍛えてるみんなはまたずれにならないの？
またずれはするわわきの下もまたずれみたいになるわで移動するのが苦痛なんだけど何か対処法ないでしょうか？
パンツやTシャツが食い込んでるのが原因なんだよな。たぶん。 >>741
トランクス派だった頃は股擦れ酷かったけど
ボクサーブリーフにしてから気にならなくなったよ
今は腿辺りまで丈のあるロングボクサー愛用してる ある程度ウエイトをやっていれば
故障した体の治り具合や治らなさ具合は自分がよくわかっているはずなんだ。
だから医者に何がわかるんだとなる。
別に医者より医療知識や技術に長けている、なんていう思いからじゃないんだ。 なんでそんなに医者を毛嫌いするんだろうな
よっぽどハズレばかり引いたんだろうな >>744
たいていは無駄金、時間の無駄だからじゃね？ >>745
貧乏暇無しそのままでクソワロタ
トレーニングする前にちゃんとした仕事するべきだろwww スポーツ系と大病院系と町医者系がいるからな
スポーツ系以外は「もうスポーツは止めなさい」って言う >>748←これが居着いてからスレの雰囲気がガラッと変わったよね
落ち着いた良いスレだったのに いい医者を見つける事は
一生の宝ってエラい人が言ってた >>750
ウ板なんてどこもこんなのばっかりだが
嫌ならツイッターでも行けよ 怪我では無いのだけれど副作用と言うか、
ベンチ止めてから3頭を疎かにしてたら3頭付近の皮膚に吹き出物みたいなのが沢山できてる
当方ステ等は一切不使用
同じような経験ある？ この時期だとあせもからのニキビ化のコンボでは？
処方するなら
抗炎症のステロイド
新品のTシャツ
洗濯槽クリーナー >>755
新陳代謝が悪くなって皮膚のターンオーバーがうまく行っていないんだと思う。マッサージしたり、しっかり洗うことである程度回避できるよ。 >>755
デブだろ？
体脂肪率高いと吹き出物出るぞ
15%以下に絞ってみろ ベンチやってる時は出来なかったけどな
その時と条件は何も変わらない
デブとか不潔とか汗もじゃないんだよなあ
以前スクワット休んでる時は尻が同じ状態になった
恐らくホルモンの分泌関係だと思うがのお 皮膚、毛穴が伸びるから雑菌が入りやすいのは確かだが >>760
思春期になりやすいからデブとか不衛生とかはあんまり関係ないだろうね。 >>755
何か軟膏でも塗った？俺は塗ったら出来物が爆発的に増えて参った。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
