【怪我・故障】マッチョたちの保健室6【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/05/08(月) 18:05:52.69

>>294
俺も現在進行形で左のTFCC損傷だけど
ダンベルカールは片方5kgでも無理だけど
Wバーのバーベルカールなら20kgは手首ガチガチにテーピングすれば出来るから
めっちゃ丁寧にやって効かせてる
2頭のメニューは
バーベルカール、ハンマーカール、21カール
の3種目