チンニングについて語るスレです。
チンニングの重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
チンニングをする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
次スレは>>950が立てること。
>>980までに>>950が立てなければ、>>980が代わりに立てて下さい。
次スレのリンクが貼られる前に埋める行為は大変迷惑ですので、 絶 対 に お 止 め 下 さ い。
前スレ
[懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 77
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347177230/
探検
「懸垂」チンニングを愛する物が集うスレ78 [無断転載禁止]©2ch.net
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2016/12/03(土) 12:02:52.79ID:WWsN11Jj
2016/12/03(土) 12:12:11.17ID:WWsN11Jj
懸垂野郎はハゲが多い
2016/12/03(土) 12:14:01.13ID:Yk1wfVGb
懸垂大好きマン
2016/12/03(土) 12:55:33.50ID:SsnLUYGi
チンニングを愛する物ねえ…
ハンガーとか干し柿とか…
ハンガーとか干し柿とか…
5ここまで読みました
2016/12/03(土) 20:17:00.73ID:eprID9i1 ここまで読みました
2016/12/04(日) 14:37:13.41ID:GazfZt7e
背中トレのアップを兼ねて10reps×5
2016/12/04(日) 14:45:50.16ID:J4DscrS5
和製偽物英語キモイ、付き合えません
8ここまで読みました
2016/12/04(日) 20:27:43.75ID:o18VRtLK ここまで読みました
2016/12/05(月) 00:23:11.13ID:9U7wrVjR
なんで「懸垂、チンニング、愛する」のスレが2つあるんですか？
藤波と前田が一時2人ともWWF持ってたみたいなものですか？
藤波と前田が一時2人ともWWF持ってたみたいなものですか？
10無記無記名
2016/12/05(月) 05:50:44.26ID:1pQBIIED 「チンニング」の意味を知らない奴が多いから
11無記無記名
2016/12/05(月) 08:56:27.52ID:zimF5sIE 重複やめーや
チンニングって言葉しらんでも懸垂しらん奴なんておらんねんから
以降こっちで。
懸垂を愛する者が集うスレ105 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480736795/
チンニングって言葉しらんでも懸垂しらん奴なんておらんねんから
以降こっちで。
懸垂を愛する者が集うスレ105 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480736795/
12ここまで読みました
2016/12/05(月) 19:47:19.27ID:y1/SNx5+ ここまで読みました
13無記無記名
2016/12/05(月) 22:57:23.32ID:G7eooq+6 ここで諦めました
14無記無記名
2016/12/06(火) 06:13:03.68ID:UUYq8lNT チンニングってホモ用語らしいから俺は懸垂と言う
15ここまで読みました
2016/12/06(火) 21:00:27.26ID:NybRl2yW ここまで読みました
16ここまで読みました
2016/12/07(水) 19:13:44.92ID:2S2Qqsg/ ここまで読みました
17ここまで読みました
2016/12/07(水) 19:39:33.61ID:2S2Qqsg/ ここまで読みました
18ここまで読みました
2016/12/08(木) 19:16:24.64ID:bdq0jkKi ここまで読みました
19ここまで読みました
2016/12/09(金) 20:25:10.41ID:89xVh+Z5 ここまで読みました
20ここまで読みました
2016/12/10(土) 20:52:05.39ID:ILoaX8mW ここまで読みました
21ここまで読みました
2016/12/11(日) 19:51:24.60ID:PDpJkj55 ここまで読みました
22ここまで読みました
2016/12/12(月) 21:14:36.08ID:9PDM2q4Q ここまで読みました
23ここまで読みました
2016/12/13(火) 20:47:19.20ID:l0e8d+cw ここまで読みました
24ここまで読みました
2016/12/14(水) 19:12:32.76ID:OT8c99VD ここまで読みました
25ここまで読みました
2016/12/15(木) 20:22:14.05ID:lFloPqfj ここまで読みました
26ここまで読みました
2016/12/16(金) 18:10:11.38ID:fgRezdAB ここまで読みました
27ここまで読みました
2016/12/17(土) 21:08:00.05ID:3Tk0SRoq ここまで読みました
28ここまで読みました
2016/12/18(日) 20:53:30.62ID:/c6vWFds ここまで読みました
29ここまで読みました
2016/12/19(月) 21:21:53.00ID:YTvjyhJg ここまで読みました
30無記無記名
2016/12/19(月) 22:09:01.55ID:nmXYDzEW ここまで読みましたの野郎！
ってAA誰か貼ってちょ
ってAA誰か貼ってちょ
31無記無記名
2016/12/19(月) 23:01:45.36ID:R6sDOx7s とりあえず目標の荷重なしで10回達成できたから今は4キロで始めてみた
初めての荷重だけど結構キツくなるもんだね
自重のみだと11回まで伸びて回数伸ばそうかと思ったけどトレーニングとしてはやっぱ荷重に切り替えていったほうがいいよね
荷重した時からまた筋肉痛始まったから自分としてはまた成長できるのではと思っている
初めての荷重だけど結構キツくなるもんだね
自重のみだと11回まで伸びて回数伸ばそうかと思ったけどトレーニングとしてはやっぱ荷重に切り替えていったほうがいいよね
荷重した時からまた筋肉痛始まったから自分としてはまた成長できるのではと思っている
32ここまで読みました
2016/12/20(火) 19:56:42.14ID:aMVIus4g ここまで読みました
33ここまで読みました
2016/12/21(水) 20:49:08.20ID:anJHfB76 ここまで読みました
34ここまで読みました
2016/12/22(木) 19:16:18.55ID:3gcaPRC5 ここまで読みました
35ここまで読みました
2016/12/23(金) 21:33:33.85ID:3JSOSzPS ここまで読みました
36ここまで読みました
2016/12/23(金) 23:57:10.76ID:QgwBgIid >>35
ここまで読みました荒らしやめろ
ここまで読みました荒らしやめろ
37ここまで読みました
2016/12/24(土) 20:21:49.20ID:mNsP2Y7c ここまで読みました
38無記無記名
2016/12/24(土) 20:58:21.50ID:SbGYY8ZY 友達のいないクズが今夜もこそこそROMしてるみたいだなｗ
39ここまで読みました
2016/12/25(日) 20:26:44.85ID:8FrCQVU4 ここまで読みました
40無記無記名
2016/12/25(日) 20:47:25.89ID:tEgyrNod 懸垂とベンチ等を平行してやると肘に悪いな
41ここまで読みました
2016/12/26(月) 21:08:44.28ID:vATMPmrX ここまで読みました
42無記無記名
2016/12/26(月) 22:35:53.54ID:eag8iQiL ↑よぅ、ドクス！ｗ
43無記無記名
2016/12/27(火) 05:45:57.67ID:eHDDN59i ↑ﾎﾞｹｸｽﾞｿﾁﾝｷｴｳｾﾛ
44ここまで読みました
2016/12/27(火) 19:15:34.54ID:+QPgLlcx ここまで読みました
45ここまで読みました
2016/12/28(水) 19:14:11.13ID:21JfKgj1 ここまで読みました
46ここまで読みました
2016/12/29(木) 19:34:52.16ID:TCxVMYog ここまで読みました
47無記無記名
2016/12/30(金) 01:01:57.03ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
48無記無記名
2016/12/30(金) 01:02:16.32ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
49無記無記名
2016/12/30(金) 01:02:59.24ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
50無記無記名
2016/12/30(金) 01:03:18.73ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
51無記無記名
2016/12/30(金) 01:03:36.55ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
52無記無記名
2016/12/30(金) 01:03:53.74ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
53無記無記名
2016/12/30(金) 01:04:11.54ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
54無記無記名
2016/12/30(金) 01:04:29.08ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
55無記無記名
2016/12/30(金) 01:04:44.35ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
56無記無記名
2016/12/30(金) 01:04:59.83ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
57無記無記名
2016/12/30(金) 01:05:19.93ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
58無記無記名
2016/12/30(金) 01:05:36.35ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
59無記無記名
2016/12/30(金) 01:05:51.89ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
60無記無記名
2016/12/30(金) 01:06:09.09ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
61無記無記名
2016/12/30(金) 01:06:23.77ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
62無記無記名
2016/12/30(金) 01:06:40.28ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
63無記無記名
2016/12/30(金) 01:06:55.16ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
64無記無記名
2016/12/30(金) 01:07:12.07ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
65無記無記名
2016/12/30(金) 01:07:53.95ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
66無記無記名
2016/12/30(金) 01:08:21.78ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
67無記無記名
2016/12/30(金) 01:08:36.77ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
68無記無記名
2016/12/30(金) 01:08:58.66ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
69無記無記名
2016/12/30(金) 01:09:18.76ID:WzWOwvKc (∪＾ω＾)わんわんおっ
70ここまで読みました
2016/12/30(金) 20:30:42.11ID:zxS1/j/n ここまで読みました
71わんわんおっ(∪＾ω＾)
2016/12/30(金) 21:17:26.12ID:WzWOwvKc わんわんおっ(∪＾ω＾)
72わんわんおっ(∪＾ω＾)
2016/12/30(金) 21:18:05.54ID:WzWOwvKc わんわんおっ(∪＾ω＾)
73ここまで読みました
2016/12/31(土) 19:23:20.92ID:mPrgIxmO ここまで読みました
74わんわんおっ(∪＾ω＾)
2016/12/31(土) 22:38:23.10ID:lXQR9RFt わんわんおっ(∪＾ω＾)
75わんわんおっ(∪＾ω＾)
2016/12/31(土) 22:38:51.05ID:lXQR9RFt わんわんおっ(∪＾ω＾)
76わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/01(日) 02:16:09.16ID:7nBsyNLi わんわんおっ(∪＾ω＾)
77わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/01(日) 02:17:43.69ID:7nBsyNLi わんわんおっ(∪＾ω＾)
78ここまで読みました
2017/01/01(日) 19:34:19.77ID:ADKABMDn ここまで読みました
79わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/02(月) 12:16:31.50ID:5gLf1Lu0 わんわんおっ(∪＾ω＾)
80ここまで読みました
2017/01/02(月) 19:48:38.75ID:rGujStKD ここまで読みました
81わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/03(火) 00:40:53.23ID:5GszyVB2 わんわんおっ(∪＾ω＾)
82ここまで読みました
2017/01/03(火) 20:44:57.98ID:IUAgvdXv ここまで読みました
83わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/03(火) 21:58:35.18ID:lnGs/4tF わんわんおっ(∪＾ω＾)
84ここまで読みました
2017/01/04(水) 19:32:49.31ID:gBoCbjoC ここまで読みました
2017/01/04(水) 21:18:03.12ID:Xm2B0wSp
わんわんおっ(∪＾ω＾)
86ここまで読みました
2017/01/05(木) 22:24:30.80ID:dMQ7xz03 ここまで読みました
87わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/05(木) 23:39:50.23ID:7v55cG4V わんわんおっ(∪＾ω＾)
88ここまで読みました
2017/01/06(金) 19:31:50.11ID:Lptrkg1o ここまで読みました
89わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/06(金) 21:07:27.08ID:drSw/v9S わんわんおっ(∪＾ω＾)
90ここまで読みました
2017/01/07(土) 19:49:39.43ID:cq1GC9uU ここまで読みました
91わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/08(日) 00:26:35.36ID:U9+znRHK わんわんおっ(∪＾ω＾)
92ここまで読みました
2017/01/08(日) 20:05:48.89ID:peZ++drr ここまで読みました
93ここまで読みました
2017/01/09(月) 19:02:19.17ID:quWe0QJr ここまで読みました
94わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/09(月) 20:29:15.00ID:E0xKyJ3J わんわんおっ(∪＾ω＾)
95ここまで読みました
2017/01/10(火) 19:48:33.48ID:1dSsHc2m ここまで読みました
96わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/11(水) 18:25:07.27ID:UH41X95b わんわんおっ(∪＾ω＾)
97ここまで読みました
2017/01/11(水) 19:10:10.25ID:P3undbrD ここまで読みました
98ここまで読みました
2017/01/13(金) 01:28:08.81ID:uYxenhxd ここまで読みました
99ここまで読みました
2017/01/13(金) 19:54:39.12ID:uYxenhxd ここまで読みました
100わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/14(土) 04:58:55.71ID:/pEshryp わんわんおっ(∪＾ω＾)
101ここまで読みました
2017/01/14(土) 23:34:40.16ID:Zd7Yctl3 ここまで読みました
102わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/15(日) 08:01:56.73ID:PzDHmw3L わんわんおっ(∪＾ω＾)
103ここまで読みました
2017/01/15(日) 19:15:03.84ID:3GFz6xWZ ここまで読みました
104ここまで読みました
2017/01/16(月) 19:58:19.61ID:CemE9m8m ここまで読みました
105ここまで読みました
2017/01/17(火) 19:31:15.60ID:l9ynNSrs ここまで読みました
106ここまで読みました
2017/01/18(水) 19:18:52.60ID:6bUQvAZW ここまで読みました
107無記無記名
2017/01/18(水) 19:21:16.20ID:nhu8zgPJ ここまで読みましたってのばっかりを読みました
108わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/18(水) 21:56:20.31ID:0r3jFs8v >>107
わんわんおっ(∪＾ω＾)もよろしくおっ
わんわんおっ(∪＾ω＾)もよろしくおっ
109わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/18(水) 21:56:57.40ID:0r3jFs8v わんわんおっ(∪＾ω＾)
110ここまで読みました
2017/01/19(木) 08:13:27.97ID:voyOC/U5 ここまで読みました
111ここまで読みました
2017/01/20(金) 11:06:39.79ID:WkPOX6D0 ここまで読みました
112わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/20(金) 18:52:45.38ID:zSG2zqs6 わんわんおっ(∪＾ω＾)
113ここまで読みました
2017/01/21(土) 08:16:46.52ID:zOBeLvsq ここまで読みました
114無記無記名
2017/01/21(土) 08:22:31.87ID:9pb30zi7 いつもここから
115わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/21(土) 17:09:04.81ID:2kCCOXIU >>114
わんわんおっ(∪＾ω＾)
わんわんおっ(∪＾ω＾)
116ここまで読みました
2017/01/22(日) 22:33:11.18ID:Xrf1HTpr ここまで読みました
117わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/22(日) 23:15:21.63ID:G2u1ytMi わんわんおっ(∪＾ω＾)
118ここまで読みました
2017/01/24(火) 08:54:58.55ID:EkdBe31y ここまで読みました
119わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/24(火) 21:05:27.38ID:VxH2OizN わんわんおっ(∪＾ω＾)
120ここまで読みました
2017/01/25(水) 09:02:00.69ID:Pql2yVkB ここまで読みました
121ここまで読みました
2017/01/26(木) 09:13:15.14ID:au/4KYDl ここまで読みました
122無記無記名
2017/01/26(木) 12:29:12.68ID:eYxEEB2q オフ会嫌だニダ言い訳作るニダ
∧_∧
<｀∀´>
∧_∧
<｀∀´>
123ここまで読みました
2017/01/27(金) 11:28:23.43ID:Zltfq3cX ここまで読みました
124ここまで読みました
2017/01/28(土) 09:01:55.43ID:MHRE8qSV ここまで読みました
125わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/28(土) 19:43:13.71ID:TDSQtT2o わんわんおっ(∪＾ω＾)
126ここまで読みました
2017/01/29(日) 11:04:00.54ID:Msn1RpHJ ここまで読みました
127ここまで読みました
2017/01/30(月) 12:19:09.29ID:ZxYkQlRl ここまで読みました
128無記無記名
2017/01/30(月) 12:29:14.61ID:VJfikCeg 友達のいないクズが読んだらしいなｗ
129わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/30(月) 21:52:56.81ID:kQGbD4/k わんわんおっ(∪＾ω＾)
130無記無記名
2017/01/31(火) 07:25:53.79ID:dilTzbMc クズには読む資格はないんだよｗ
131ここまで読みました
2017/01/31(火) 09:08:42.65ID:POGJhN2G ここまで読みました
132無記無記名
2017/01/31(火) 12:59:16.65ID:Z1rUEqy4 >>130
ｷｴﾛｺﾞﾐｸｽﾞﾌﾉｳﾔﾛｳ
ｷｴﾛｺﾞﾐｸｽﾞﾌﾉｳﾔﾛｳ
133わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 21:38:55.38ID:9gLbw1Xm >>132
わんわんおっ(∪＾ω＾)
わんわんおっ(∪＾ω＾)
134わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 21:39:17.07ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
135わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 21:39:42.18ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
136わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 21:39:58.14ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
137わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 21:40:48.52ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
138わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 21:41:07.75ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
139わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 21:41:25.07ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
140わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 21:41:40.80ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
141わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 21:41:55.07ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
142わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 21:42:16.02ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
143わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 21:42:34.37ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
144無記無記名
2017/01/31(火) 22:20:02.36ID:dilTzbMc クズには読む資格はないんだよｗ
145わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 22:57:52.99ID:9gLbw1Xm >>144
わんわんおっ(∪＾ω＾)
わんわんおっ(∪＾ω＾)
146わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 22:58:09.77ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
147わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 22:58:25.96ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
148わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 22:58:52.15ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
149わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 22:59:06.36ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
150わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 23:00:11.11ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
151わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 23:00:24.83ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
152わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 23:00:40.30ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
153わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 23:00:57.37ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
154わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 23:01:14.10ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
155わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 23:01:27.65ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
156わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 23:01:43.53ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
157わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 23:01:58.38ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
158無記無記名
2017/01/31(火) 23:02:36.60ID:9gLbw1Xm わんわんおっ(∪＾ω＾)
159わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/01/31(火) 23:32:21.36ID:0lwrzymN わんわんおっ(∪＾ω＾)
160ここまで読みました
2017/02/01(水) 11:38:09.31ID:hzJQNoFO ここまで読みました
161わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/01(水) 18:26:54.70ID:oDFC9VV2 わんわんおっ(∪＾ω＾)
162ここまで読みました
2017/02/02(木) 09:19:24.70ID:MG1NcIGR ここまで読みました
163わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/02(木) 21:35:24.78ID:wTQzwPDH わんわんおっ(∪＾ω＾)
164無記無記名
2017/02/03(金) 06:48:05.96ID:q8HiZuEX クズには読む資格はないんだよｗ
165ここまで読みました
2017/02/03(金) 10:31:57.81ID:j7PqBQTO ここまで読みました
166ここまで読みました
2017/02/04(土) 08:52:32.14ID:Siod3+jK ここまで読みました
167無記無記名
2017/02/04(土) 08:56:22.37ID:CyH760On168わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/04(土) 10:23:59.90ID:97sdn26C わんわんおっ(∪＾ω＾)
169無記無記名
2017/02/04(土) 14:27:51.94ID:vUDwnFqw >>164
ｿﾁﾝﾌﾉｳｸｽﾞﾔﾛｳ
ｿﾁﾝﾌﾉｳｸｽﾞﾔﾛｳ
170ここまで読みました
2017/02/05(日) 10:17:47.88ID:LPz6W18v ここまで読みました
171無記無記名
2017/02/05(日) 14:59:49.61ID:5jau4J5T クズには読む資格はないんだよｗ
172無記無記名
2017/02/05(日) 21:11:11.17ID:eQP9TX/g 懸垂スタンドおすすめありますか？
コスパよくてある程度安定するもの
コスパよくてある程度安定するもの
173無記無記名
2017/02/05(日) 23:31:46.06ID:uKoeg/7P >>172
俺はチンスタ買わずに棒を買ってかけれる場所を探した
俺はチンスタ買わずに棒を買ってかけれる場所を探した
174ここまで読みました
2017/02/06(月) 08:31:44.38ID:/wX88joB ここまで読みました
175無記無記名
2017/02/06(月) 09:44:14.77ID:gV2QazvK クズには読む資格はないんだよｗ
177ここまで読みました
2017/02/07(火) 09:36:57.20ID:92CT7BS9 ここまで読みました
178無記無記名
2017/02/07(火) 13:15:36.20ID:zPYBOCA3 クズには読む資格はないんだよｗ
180ここまで読みました
2017/02/08(水) 11:57:02.26ID:M1RNZ05x ここまで読みました
181無記無記名
2017/02/08(水) 13:06:13.93ID:gslwBGRk クズが読む資格はないんだよｗ
182わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/08(水) 21:03:04.00ID:KXd2w113 わんわんおっ(∪ω＾
183ここまで読みました
2017/02/09(木) 12:22:54.71ID:L/d2PsDd ここまで読みました
184無記無記名
2017/02/09(木) 13:00:12.58ID:OQSarZTH クズには読む資格はないんだよｗ
185ここまで読みました
2017/02/10(金) 10:01:55.96ID:e2bm7O6Y ここまで読みました
186無記無記名
2017/02/10(金) 13:05:18.86ID:NbiIorSj 友達のいないクズには読む資格はないんだよｗ
187わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/10(金) 22:32:14.54ID:1uYvsbMX わんわんおっ(∪＾ω＾)
188ここまで読みました
2017/02/11(土) 11:53:40.64ID:2cjL2WM1 ここまで読みました
189無記無記名
2017/02/11(土) 12:17:47.93ID:RDeepTYb 友達のいないクズには読む資格はないんだよｗ
190わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/11(土) 22:04:37.09ID:HApLiC/6 わんわんおっ(∪＾ω＾)
191無記無記名
2017/02/11(土) 22:12:34.16ID:J8xFbp3/ チンニング愛してるわ～
やってないけど
やってないけど
192わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/12(日) 03:39:19.17ID:3SCBwAi6 わんわんおっ(∪＾ω＾)
193ここまで読みました
2017/02/12(日) 10:22:50.95ID:vQ2ONVyG ここまで読みました
194わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/12(日) 11:59:20.91ID:3SCBwAi6 わんわんおっ(∪＾ω＾)
195ここまで読みました
2017/02/13(月) 13:39:14.19ID:q1DA9eXU ここまで読みました
196無記無記名
2017/02/13(月) 15:59:34.60ID:nikuuS9n 友達のいないクズには読む資格はないんだよｗ
197無記無記名
2017/02/13(月) 19:01:50.18ID:iKZIIKWw パラレル（ナロー）チンニングでダンベルロウの代わりになるかな？
ダンベルの重さが足りない時これが良いと思ってるんだけど
ダンベルの重さが足りない時これが良いと思ってるんだけど
198無記無記名
2017/02/13(月) 23:55:15.69ID:dFxog9Yb199無記無記名
2017/02/14(火) 00:52:45.72ID:hD62N9YA スターナムならベントローの代わりになるよ
ただし、本来は極めて狭いというか1本グリップでやるような種目だから
肩幅ちょい狭め程度だとちゃんと意識してフォーム作らないとただのパラレルになってしまう
動画でも友人でもいいので第三者視点でのフォームチェックは必要
ただし、本来は極めて狭いというか1本グリップでやるような種目だから
肩幅ちょい狭め程度だとちゃんと意識してフォーム作らないとただのパラレルになってしまう
動画でも友人でもいいので第三者視点でのフォームチェックは必要
200ここまで読みました
2017/02/14(火) 08:35:28.48ID:RnrF93uy ここまで読みました
201無記無記名
2017/02/14(火) 08:56:19.19ID:MiT9yLnd 友達のいないクズには読む資格はないんだよｗ
202わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:25:05.23ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
203わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:25:21.93ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
204わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:25:37.06ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
205わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:26:18.10ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
206わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:26:37.77ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
207わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:26:56.42ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
208わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:27:16.02ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
209わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:27:38.70ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
210わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:27:58.38ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
211わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:28:28.57ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
212わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:28:45.50ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
213わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:29:04.01ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
214わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/14(火) 21:29:32.62ID:l0y6hX7/ わんわんおっ(∪＾ω＾)
215チョンチョンおっ< ｀∀´>
2017/02/15(水) 00:46:00.56ID:lZkx2SgV チョンチョンおっ< ｀∀´>
216ここまで読みました
2017/02/15(水) 11:28:43.51ID:mP89e/sN ここまで読みました
217ここまで読みました
2017/02/16(木) 12:11:20.97ID:JrEVqVQf ここまで読みました
218無記無記名
2017/02/16(木) 14:22:54.25ID:M90nNJTs 友達のいないクズには読む資格はないんだよｗ
219ここまで読みました
2017/02/17(金) 11:17:13.57ID:KhOyD1JF ここまで読みました
220無記無記名
2017/02/17(金) 13:11:18.21ID:ArPmj+SA クズには読む資格はないんだよｗ
221無記無記名
2017/02/17(金) 22:17:31.21ID:FU8YihIH222わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/17(金) 22:17:59.29ID:FU8YihIH わんわんおっ(∪＾ω＾)
223わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/17(金) 22:18:14.98ID:FU8YihIH わんわんおっ(∪＾ω＾)
224わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/17(金) 22:18:30.10ID:FU8YihIH わんわんおっ(∪＾ω＾)
225わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/17(金) 22:18:58.93ID:FU8YihIH わんわんおっ(∪＾ω＾)
226わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/17(金) 22:19:14.32ID:FU8YihIH わんわんおっ(∪＾ω＾)
227わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/17(金) 22:19:39.32ID:FU8YihIH わんわんおっ(∪＾ω＾)
228わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/17(金) 22:19:57.04ID:FU8YihIH わんわんおっ(∪＾ω＾)
229わんわんおっ(∪＾ω＾
2017/02/17(金) 22:20:17.45ID:FU8YihIH わんわんおっ(∪＾ω＾)
230わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/17(金) 22:20:35.26ID:FU8YihIH わんわんおっ(∪＾ω＾)
231わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/17(金) 22:21:10.16ID:FU8YihIH わんわんおっ(∪＾ω＾)
232わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/17(金) 22:21:26.90ID:FU8YihIH わんわんおっ(∪＾ω＾)
233ここまで読みました
2017/02/18(土) 09:28:11.32ID:zvjenhM9 ここまで読みました
234無記無記名
2017/02/18(土) 09:41:05.32ID:aIU6R/zY クズには読む資格はないんだよｗ何回言わせないでねｗ
235わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:13:43.66ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
236わんわんおっ(∪＾ω＾
2017/02/18(土) 13:14:07.03ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
237わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:14:36.51ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
238わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:14:57.22ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
239わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:14:57.62ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
240わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:15:27.92ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
241わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:15:48.94ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
242わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:16:16.19ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
243わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:16:32.37ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
244わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:17:04.06ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
245わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:17:19.50ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
246わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:17:51.10ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
247わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:18:05.25ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
248わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:18:40.04ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
249わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/18(土) 13:18:56.26ID:AwSu399T わんわんおっ(∪＾ω＾)
250ここまで読みました
2017/02/19(日) 09:47:12.45ID:rolkwuKk ここまで読みました
251無記無記名
2017/02/19(日) 19:51:52.09ID:G/so8m1A みんなチンニングとベンチの重量ってほぼ同じくらい？
252チョンチョンおっ< ｀∀´>
2017/02/20(月) 00:13:17.16ID:8+cz5A7S チョンチョンおっ< ｀∀´>
253ここまで読みました
2017/02/20(月) 07:36:22.28ID:XZpapxG3 ここまで読みました
254わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/02/20(月) 22:53:56.99ID:53jwHMt8 >>252
わんわんおっ(∪＾ω＾)お友達♪
わんわんおっ(∪＾ω＾)お友達♪
256ここまで読みました
2017/02/21(火) 10:36:30.24ID:XoRxe1Dd ここまで読みました
257ここまで読みました
2017/02/22(水) 10:00:41.25ID:WOFtFUFo ここまで読みました
258無記無記名
2017/02/22(水) 10:20:13.87ID:TUORU/+7 チンニングマシンで腕が伸びきるまで下がってフルレンジでやってたら肩の裏側の関節がコキって言うようになったし続けてると痛いしほかのトレでもコキってなる
普通の平行な棒のチンニングだとなんともなかったんだが。。
普通の平行な棒のチンニングだとなんともなかったんだが。。
259無記無記名
2017/02/22(水) 10:21:07.28ID:oeJuLB2B パラレルと逆手は楽に出来ますが順手だと肘に劇痛が走ります。なんでだろ？
260無記無記名
2017/02/22(水) 10:31:45.42ID:B41NBeSi 愛した者への神様からの試練
262ここまで読みました
2017/02/23(木) 12:09:59.78ID:h8GzsSX2 ここまで読みました
263ここまで読みました
2017/02/24(金) 12:38:35.40ID:OAbfJwKv ここまで読みました
264ここまで読みました
2017/02/25(土) 10:02:01.29ID:0zTg9U3c ここまで読みました
265無記無記名
2017/02/25(土) 21:20:10.53ID:YlNxZLlI 斜め懸垂でも良いですか？
266ここまで読みました
2017/02/26(日) 10:40:38.27ID:uCmRkRT5 ここまで読みました
267ここまで読みました
2017/02/27(月) 10:54:37.79ID:yyykJ6qI ここまで読みました
268ここまで読みました
2017/02/28(火) 10:51:47.23ID:QmCqW4lY ここまで読みました
269ここまで読みました
2017/03/01(水) 11:41:43.14ID:pC8l4VGb ここまで読みました
270わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/03/01(水) 23:09:04.30ID:UsU2AkqD わんわんおっ(∪＾ω＾)
271ここまで読みました
2017/03/02(木) 10:25:11.79ID:Q2s/B8GE ここまで読みました
272ここまで読みました
2017/03/03(金) 11:56:02.64ID:ZxYkQlRl ここまで読みました
273ここまで読みました
2017/03/04(土) 11:38:04.80ID:OcSnZBBG ここまで読みました
274無記無記名
2017/03/04(土) 21:15:45.70ID:Fy95+DPN 家事育児を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
http://easai.happyforever.com/post/2017000192802.html
http://easai.happyforever.com/post/2017000192802.html
275ここまで読みました
2017/03/05(日) 13:26:42.66ID:xJ247Kz6 ここまで読みました
276ここまで読みました
2017/03/06(月) 11:46:39.01ID:KCZT6Koe ここまで読みました
277ここまで読みました
2017/03/07(火) 12:05:37.15ID:tjhEiAfo ここまで読みました
278ここまで読みました
2017/03/08(水) 13:54:04.49ID:d533jIe0 ここまで読みました
279無記無記名
2017/03/08(水) 21:26:57.45ID:9i6i4nhI 今こんなに過疎ってんの？
昔は凄い賑やかだったのに
昔は凄い賑やかだったのに
280無記無記名
2017/03/08(水) 22:08:55.32ID:O8Jqafne こっちだよ
懸垂を愛する者が集うスレ107 [無断転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1486512394/
懸垂を愛する者が集うスレ107 [無断転載禁止]©2ch.net
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2017/03/09(木) 12:02:49.28ID:nyLPrKDU ここまで読みました
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2017/03/10(金) 14:39:23.49ID:U60FnzbY ここまで読みました
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2017/03/11(土) 11:20:51.66ID:NlriIq/1 ここまで読みました
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2017/03/12(日) 09:17:50.31ID:RlKWxQi9 ここまで読みました
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2017/03/13(月) 11:06:00.71ID:M2i4dV9N ここまで読みました
287無記無記名
2017/03/13(月) 23:25:41.53ID:Dx+oKCuL 俺もワイドにしすぎると左肩痛めそうになるよ
だから今はパラレルと肩幅よりちょい広くらいの懸垂のみやってる
だから今はパラレルと肩幅よりちょい広くらいの懸垂のみやってる
288ここまで読みました
2017/03/14(火) 11:47:56.16ID:+F28s4Do ここまで読みました
289ここまで読みました
2017/03/15(水) 13:37:11.17ID:v36Czjfy ここまで読みました
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2017/03/16(木) 11:58:49.43ID:TB+2+dxi ここまで読みました
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2017/03/17(金) 14:00:01.16ID:KCJDIl/l ここまで読みました
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2017/03/18(土) 12:04:03.99ID:X+mSwzA6 ここまで読みました
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2017/03/19(日) 09:08:25.03ID:3rOrtoue ここまで読みました
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2017/03/20(月) 10:33:35.33ID:oz2i1SQD ここまで読みました
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299チョンチョンおっ< ｀∀´>
2017/03/21(火) 01:29:58.34ID:7qcPbTRg チョンチョンおっ< ｀∀´>
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2017/03/25(土) 12:39:17.27ID:iQTj8RwL わんわんおっ(∪＾ω＾)
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2017/03/25(土) 12:47:28.89ID:0pAN/2Bo わんわんおっ(∪＾ω＾)
419わんわんおっ(∪＾ω＾)
2017/03/25(土) 12:47:50.03ID:0pAN/2Bo わんわんおっ(∪＾ω＾)
420ここまで読みました
2017/03/26(日) 09:54:30.03ID:ug209oso ここまで読みました
421ここまで読みました
2017/03/27(月) 12:25:00.95ID:XOmXHTIu ここまで読みました
422ここまで読みました
2017/03/28(火) 11:52:59.01ID:toOE+7N7 ここまで読みました
423ここまで読みました
2017/03/29(水) 08:48:49.74ID:fNYv+l+P ここまで読みました
424ここまで読みました
2017/03/30(木) 12:02:05.27ID:MlMEATXX ここまで読みました
425ここまで読みました
2017/03/31(金) 12:17:03.69ID:bMs0KyA5 ここまで読みました
426ここまで読みました
2017/04/01(土) 14:02:43.10ID:4yck06IZ ここまで読みました
427ここまで読みました
2017/04/02(日) 12:24:01.46ID:+2i+V1ck ここまで読みました
428ここまで読みました
2017/04/03(月) 12:48:37.02ID:+LIdJfrc ここまで読みました
429無記無記名
2017/04/04(火) 08:37:28.75ID:TOIoU/nj なにこれ
430ここまで読みました
2017/04/04(火) 11:15:41.95ID:O1XSWNOS ここまで読みました
431無記無記名
2017/04/04(火) 17:14:51.14ID:c2CBWONY たぶん、保守ってくれてるんだろうが、
余計に人が離れてる気がす。
余計に人が離れてる気がす。
432ここまで読みました
2017/04/05(水) 09:31:09.27ID:pJVYteZM ここまで読みました
433無記無記名
2017/04/05(水) 09:43:04.74ID:eVC+r0Co 長くサボっていて現在肩幅逆手５回が限界。
順手ワイドはネガですら２回出来るかどうかです。
順手ワイドが出来る目安を経験値で教えてください。
肩幅順手で何回、肩幅逆手で何回とか…
順手ワイドはネガですら２回出来るかどうかです。
順手ワイドが出来る目安を経験値で教えてください。
肩幅順手で何回、肩幅逆手で何回とか…
434無記無記名
2017/04/05(水) 13:59:04.94ID:RDGEZXoY ユニクロCMでの佐々木希背筋
ありゃーそーとー鍛えてるな
ありゃーそーとー鍛えてるな
435ここまで読みました
2017/04/06(木) 07:15:52.85ID:OqsyuVHz ここまで読みました
436メンヘラおっ(´・ω・`)
2017/04/06(木) 23:54:02.41ID:hEAr7naW メンヘラおっ(´・ω・`)
437ここまで読みました
2017/04/07(金) 07:18:24.47ID:kYAZftAv ここまで読みました
438ここまで読みました
2017/04/08(土) 07:31:42.57ID:iPqLddpp ここまで読みました
439ここまで読みました
2017/04/09(日) 07:14:37.25ID:VwEtPY7z ここまで読みました
440ここまで読みました
2017/04/10(月) 07:06:22.59ID:13YwqwAj ここまで読みました
441ここまで読みました
2017/04/11(火) 07:19:40.73ID:2rjPkLgI ここまで読みました
442無記無記名
2017/04/12(水) 09:14:10.64ID:aOTS8juH 愛してます
443無記無記名
2017/04/12(水) 11:24:46.47ID:BBgedO71 >>234
どうした粗チン 中途半端やなw
どうした粗チン 中途半端やなw
444：ヽ(´∀｀)ノ：
2017/04/12(水) 12:02:18.49ID:kdrmzLdo ここまで読みました☆４４４
445ここまで読みました
2017/04/13(木) 07:21:31.60ID:NbFeo3Zb ここまで読みました
446無記無記名
2017/04/13(木) 11:04:05.42ID:wJ4F3+Wg ただいま3回がやっとです
447無記無記名
2017/04/13(木) 16:04:36.99ID:cuWpqARk 懸垂3回がやっとの後輩を半年で30回出来るくらいにはしてる、1日30分のトレーニングで
448ここまで読みました
2017/04/13(木) 19:55:04.40ID:NbFeo3Zb ここまで読みました
450ここまで読みました
2017/04/14(金) 12:34:55.11ID:hSw0d9gy >>447
ここまで読みました
ここまで読みました
451ここまで読みました
2017/04/15(土) 07:08:03.00ID:ny13fj99 >>447
ここまで読みました
ここまで読みました
452ここまで読みました
2017/04/16(日) 07:19:02.93ID:At3iFOSc >>447
ここまで読みました
ここまで読みました
453無記無記名
2017/04/16(日) 14:09:53.26ID:aOXzWKVq 筋トレ始めてもー少しで三カ月
1週間まえまで一回もワイド順手できなかったのに
さっきやったらいきなり2回出来た！
こんなことってあるんやねぇ...
1週間まえまで一回もワイド順手できなかったのに
さっきやったらいきなり2回出来た！
こんなことってあるんやねぇ...
455無記無記名
2017/04/16(日) 16:56:38.97ID:Ck66zoRx 別におかしくもないだろ
456無記無記名
2017/04/16(日) 17:35:58.22ID:FCrQ7Zcm 逆パターンもあるんやで
457無記無記名
2017/04/16(日) 18:08:03.01ID:mOGIJLId >>454
いや、足は全く使わないよ
自分の為のトレだからその辺でインチキしても悲しいのは自分だろう？ｗ
背中については特にこの何週間はトレを考察しつつやってたんでそのせいかもしれない
あと、ダイエットで先週より、1.5kgくらい痩せたのもあるかも
いや、足は全く使わないよ
自分の為のトレだからその辺でインチキしても悲しいのは自分だろう？ｗ
背中については特にこの何週間はトレを考察しつつやってたんでそのせいかもしれない
あと、ダイエットで先週より、1.5kgくらい痩せたのもあるかも
459無記無記名
2017/04/16(日) 21:02:12.34ID:Ck66zoRx そんなに必死に否定することかね
461無記無記名
2017/04/16(日) 21:13:44.32ID:FCrQ7Zcm 現行不一致が
言行不一致と不一致してるという高度なギャグ
言行不一致と不一致してるという高度なギャグ
462無記無記名
2017/04/16(日) 21:48:17.27ID:Ck66zoRx >>460
ばっか筋トレしてるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net 
157 ：無記無記名[をsage]：2017/04/16(日) 00:37:06.42 ID:aEYvxchP>>156 
スクワットバカ丸出しの韓西塵のカッペ！ 
はなっからバーベル使ったスクワットを前提で話してるよ
 バーーーーーーーーーーーーーーーカ！ 
何度でもいうが、 
たかがスクワットで背筋や腹筋も効きまくり鍛えられるって、 
どんだけ虚弱なんだよバカ！ 
てめー箸持ったぐらいで二頭筋が鍛えられるぐらい貧弱なガリカッペだろ 
バーーーーーーーーーーーーーーーカ！ 
ああ、キチガイかw
ばっか筋トレしてるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net 
157 ：無記無記名[をsage]：2017/04/16(日) 00:37:06.42 ID:aEYvxchP>>156 
スクワットバカ丸出しの韓西塵のカッペ！ 
はなっからバーベル使ったスクワットを前提で話してるよ
 バーーーーーーーーーーーーーーーカ！ 
何度でもいうが、 
たかがスクワットで背筋や腹筋も効きまくり鍛えられるって、 
どんだけ虚弱なんだよバカ！ 
てめー箸持ったぐらいで二頭筋が鍛えられるぐらい貧弱なガリカッペだろ 
バーーーーーーーーーーーーーーーカ！ 
ああ、キチガイかw
463無記無記名
2017/04/16(日) 21:56:20.73ID:4teitR5S まじもんの池沼だったか
多分まともなトレもしてないんだろうな
自分がショボイから必死になってるんだなと可哀想なやつ
多分まともなトレもしてないんだろうな
自分がショボイから必死になってるんだなと可哀想なやつ
465ここまで読みました
2017/04/17(月) 06:50:22.54ID:XEN7GKTs >>447
ここまで読みました
ここまで読みました
468無記無記名
2017/04/17(月) 09:19:41.50ID:Zjdg6apX なんだこいつ
ミナトみたいな奴だな
ミナトみたいな奴だな
472無記無記名
2017/04/17(月) 18:13:43.24ID:UeRdmhUB 昼間から元気だなこのおっさんw
474ここまで読みました
2017/04/18(火) 07:03:21.43ID:PTYPQl58 ここまで読みました
475無記無記名
2017/04/18(火) 07:40:37.20ID:G+VMKZmO はよー8回くらいはできるようになりたい
あと6回は遠いなぁ
あと6回は遠いなぁ
476ここまで読みました
2017/04/19(水) 10:43:50.26ID:3bmyoB2G ここまで読みました
477ここまで読みました
2017/04/20(木) 07:14:45.26ID:SnORvwJW ここまで読みました
478ここまで読みました
2017/04/21(金) 10:38:21.25ID:2C9kw9Va ここまで読みました
479ここまで読みました
2017/04/22(土) 07:11:35.35ID:SYjKl0pn ここまで読みました
480無記無記名
2017/04/22(土) 12:37:02.21ID:PtP+Vast このスレ使ってるの？
2017/04/22(土) 12:37:43.27ID:EbGIa6N1
ここまで読みました
482ここまで読みました
2017/04/23(日) 07:09:37.68ID:BpXm+1LF ここまで読みました
483ここまで読みました
2017/04/24(月) 07:11:22.37ID:KvUuhTIV ここまで読みました
484無記無記名
2017/04/24(月) 21:28:44.75ID:aN0NxJNF 逆手チンニングは背中には効かない？
485無記無記名
2017/04/24(月) 21:57:50.63ID:8aCo3PvG 効くよ
ただし、意識のもってき方とフォーム次第
ただし、意識のもってき方とフォーム次第
486無記無記名
2017/04/24(月) 22:16:07.63ID:8aCo3PvG https://youtu.be/0E2QaUZ-z0A
詳しくはこれ観てごらん
詳しくはこれ観てごらん
487ここまで読みました
2017/04/25(火) 07:16:15.43ID:BeInupUF ここまで読みました
488ここまで読みました
2017/04/26(水) 07:21:58.73ID:dWZq7+cD ここまで読みました
489ここまで読みました
2017/04/27(木) 07:09:56.24ID:VFSh/jyS ここまで読みました
490ここまで読みました
2017/04/28(金) 08:39:59.09ID:FaNFAi8h ここまで読みました
491無記無記名
2017/04/29(土) 07:05:10.75ID:LgyqABEu ここまで読みました
492ここまで読みました
2017/04/30(日) 07:12:09.70ID:CfYseVu5 ここまで読みました
493無記無記名
2017/04/30(日) 22:41:21.88ID:9aECJZof はい
494無記無記名
2017/04/30(日) 23:18:56.78ID:CBOpW6zZ チンニングやると、二の腕がすぐ限界迎えて背中に効かない。フォームおかしい？順手で肩幅より少し広めで、肩甲骨よせてます
496無記無記名
2017/04/30(日) 23:41:36.95ID:CBOpW6zZ497無記無記名
2017/05/01(月) 00:37:07.01ID:THWE2n6q ここまで読みました
↑死んでくれ
↑死んでくれ
498ここまで読みました
2017/05/01(月) 07:09:54.17ID:2ttLSg7W ここまで読みました
499無記無記名
2017/05/01(月) 16:35:08.24ID:yTXV55vQ ・・・。
500伊吹那智 ◆xkberHzFgE
2017/05/01(月) 16:37:02.81ID:yTXV55vQ501無記無記名
2017/05/01(月) 18:13:08.04ID:9kR/1IBh502ここまで読みました
2017/05/02(火) 06:54:08.49ID:PXz4y8hx ここまで読みました
503ここまで読みました
2017/05/03(水) 08:50:48.62ID:NgC5IzBJ ここまで読みました
504ここまで読みました
2017/05/04(木) 07:10:58.64ID:/wq/7QhV ここまで読みました
505ここまで読みました
2017/05/05(金) 10:16:18.30ID:s7uOCPrr ここまで読みました
506ここまで読みました
2017/05/06(土) 07:10:59.08ID:Nzk6pkRW ここまで読みました
507ここまで読みました
2017/05/07(日) 07:16:50.95ID:qweANk6i ここまで読みました
508ここまで読みました
2017/05/08(月) 07:35:50.60ID:vXoxtHeV ここまで読みました
509ここまで詰みました
2017/05/08(月) 07:50:15.14ID:GAH3mfKw ここまで詰みました
510無記無記名
2017/05/09(火) 01:15:54.95ID:tv9w9Wr5 背中へ意識はできるし背中にも効いているが、フルレンジ（腕を伸ばしきるか若干肘が曲がる程度）でやると
回数いって疲れてくると肩や脇の筋（大胸筋上部の付け根あたり）痛める事が多いんだがフォームが悪いんだろうかね
今はハーフで背中意識して効いてる感じはするが、やはりフルレンジは必須かな？
体重は70kgちょっとで自重だと15回以上、1RMだと40kg加重でいけるから自重だと筋力的には十分余裕で負荷が重すぎるわけじゃないと思うんだが
回数いって疲れてくると肩や脇の筋（大胸筋上部の付け根あたり）痛める事が多いんだがフォームが悪いんだろうかね
今はハーフで背中意識して効いてる感じはするが、やはりフルレンジは必須かな？
体重は70kgちょっとで自重だと15回以上、1RMだと40kg加重でいけるから自重だと筋力的には十分余裕で負荷が重すぎるわけじゃないと思うんだが
511ここまで読みました
2017/05/09(火) 07:38:30.71ID:UKLWPeiT ここまで読みました
512age
2017/05/09(火) 08:05:21.44ID:zF7GpuVy チンチンとかフルチンとか子供じみたスレだな
513無記無記名
2017/05/09(火) 19:58:04.19ID:RBDHfzx0514ここまで読みました
2017/05/10(水) 08:36:11.37ID:lSv3MQkw ここまで読みました
515ここまで読みました
2017/05/11(木) 11:31:35.55ID:rw59bIvt ここまで読みました
516ここまで読みました
2017/05/12(金) 07:32:33.94ID:o5vKkFrU ここまで読みました
517ここまで読みました
2017/05/13(土) 06:58:58.55ID:c7TPI3kR ここまで読みました
518ここまで読みました
2017/05/14(日) 07:14:28.60ID:x9L6gVsK ここまで読みました
519ここまで読みました
2017/05/15(月) 07:20:20.20ID:UaVIzXjw ここまで読みました
520無記無記名
2017/05/15(月) 18:41:46.47ID:/gZAlS6S もう読まなくていいよ
521ここまで読みました
2017/05/16(火) 07:25:24.65ID:8RlPrQU/ ここまで読みました
522ここまで読みました
2017/05/17(水) 10:42:41.87ID:tDZvsrIz ここまで読みました
523ここまで読みました
2017/05/18(木) 07:36:50.30ID:fZa9HU4G ここまで読みました
524ここまで読みました
2017/05/19(金) 09:34:17.19ID:/HokT2+e ここまで読みました
525ここまで読みました
2017/05/20(土) 07:07:50.65ID:aX2irAsV ここまで読みました
526ここまで読みました
2017/05/21(日) 07:11:23.38ID:F70URgsl ここまで読みました
527ここまで読みました
2017/05/21(日) 14:23:43.23ID:c5ugh5vo ここまで読みました
528無記無記名
2017/05/21(日) 19:49:11.57ID:Vhrv4FQf もう読まないでいいから死んでくれ
自分が荒らしてるのがわからんのかお前は
自分が荒らしてるのがわからんのかお前は
529ここまで読みました
2017/05/21(日) 20:51:34.76ID:c5ugh5vo ここまで読みました
530ここまで読みました
2017/05/21(日) 21:59:35.80ID:c5ugh5vo ここまで読みました
531ここまで読みました
2017/05/21(日) 22:52:31.86ID:c5ugh5vo ここまで読みました
532ここまで読みました
2017/05/22(月) 00:33:42.92ID:ep0SDfnr ここまで読みました
533ここまで読みました
2017/05/22(月) 01:06:27.37ID:ep0SDfnr ここまで読みました
534ここまで読みました
2017/05/22(月) 01:29:53.15ID:ep0SDfnr ここまで読みました
535ここまで読みました
2017/05/22(月) 01:31:21.60ID:ep0SDfnr ここまで読みました
536ここまで読みました
2017/05/22(月) 01:32:59.54ID:ep0SDfnr ここまで読みました
537ここまで読みました
2017/05/22(月) 01:40:35.75ID:ep0SDfnr ここまで読みました
538ここまで読みました
2017/05/22(月) 01:52:25.36ID:ep0SDfnr ここまで読みました
539ここまで読みました
2017/05/22(月) 02:01:50.74ID:ep0SDfnr ここまで読みました
540ここまで読みました
2017/05/22(月) 02:05:46.69ID:ep0SDfnr ここまで読みました
541ここまで読みました
2017/05/22(月) 02:16:20.31ID:ep0SDfnr ここまで読みました
542無記無記名
2017/05/22(月) 06:39:24.94ID:JtEEmJtl543ここまで読みました
2017/05/22(月) 07:12:38.54ID:CQQxgFOF ここまで読みました
544ここまで読みました
2017/05/22(月) 13:52:38.01ID:ep0SDfnr ここまで読みました
545ここまで読みました
2017/05/22(月) 14:27:13.92ID:ep0SDfnr ここまで読みました
546ここまで読みました
2017/05/22(月) 17:40:51.33ID:ep0SDfnr ここまで読みました
547ここまで読みました
2017/05/22(月) 19:39:37.17ID:ep0SDfnr ここまで読みました
548ここまで読みました
2017/05/22(月) 19:58:53.40ID:ep0SDfnr ここまで読みました
549無記無記名
2017/05/22(月) 20:21:27.35ID:eDi3ZFsS 薬がきれたww
550ここまで読みました
2017/05/22(月) 21:52:07.65ID:ep0SDfnr ここまで読みました
551ここまで読みました
2017/05/22(月) 22:01:10.58ID:ep0SDfnr ここまで読みました
552ここまで読みました
2017/05/23(火) 00:02:30.88ID:FERrWrUy ここまで読みました
553ここまで読みました
2017/05/24(水) 07:15:26.43ID:7PDdJiq0 ここまで読みました
554ここまで読みました
2017/05/25(木) 07:12:24.78ID:gXcm5fKg ここまで読みました
555無記無記名
2017/05/25(木) 08:01:31.99ID:QiPGnE9W いい加減にしろダスト！
家は特定してるんだぞ
家は特定してるんだぞ
556無記無記名
2017/05/25(木) 12:17:04.29ID:6Sx1Q6ZG 体重８０キロの人が８０キロのダンベルでワンハンドローイングできれば懸垂何回ぐらいできますか？
557無記無記名
2017/05/25(木) 19:05:02.86ID:dbUbUhzw ここ読み荒らしってダストの仕業だったのか！
数多くの懸垂系スレの中でも、
愛する者が集うスレだけには出没しないんでおなしいと思った
死ねよ気ちがい！ （ 怒り ）
数多くの懸垂系スレの中でも、
愛する者が集うスレだけには出没しないんでおなしいと思った
死ねよ気ちがい！ （ 怒り ）
558ここまで読みました
2017/05/26(金) 10:30:45.52ID:ZHF750L1 ここまで読みました
559無記無記名
2017/05/26(金) 15:09:11.22ID:UXBFQiQR >>556
ベクトルが違うから誤差は大きいだろうが20回くらいじゃね？
80㎏のワンローは凄まじいが懸垂の回数にはそこまで反映はしないし、体重自体軽い方が圧倒的有利
加重なら100㎏オーバーイケるなw
ベクトルが違うから誤差は大きいだろうが20回くらいじゃね？
80㎏のワンローは凄まじいが懸垂の回数にはそこまで反映はしないし、体重自体軽い方が圧倒的有利
加重なら100㎏オーバーイケるなw
560ここまで読みました
2017/05/27(土) 07:11:35.86ID:zv1wUpC0 ここまで読みました
561無記無記名
2017/05/27(土) 17:50:42.63ID:iUpa0KUZ チンニングマシン欲しすぎるが部屋狭くなるしあと数年で引っ越しするだろうしポチるか悩んでる
非ジム派の人アドバイスください
非ジム派の人アドバイスください
562無記無記名
2017/05/27(土) 18:56:20.58ID:RRF04Ntu 引っ越ししてから買った
それまではドア枠に棒つけてやってた
あったら便利だけどどれだけやる気があるか次第
それまではドア枠に棒つけてやってた
あったら便利だけどどれだけやる気があるか次第
563無記無記名
2017/05/27(土) 20:48:42.32ID:nwOQF3H5564ここまで読みました
2017/05/28(日) 07:12:39.14ID:ofLkn6wg ここまで読みました
565無記無記名
2017/05/28(日) 07:43:49.99ID:A0LFXL6e566無記無記名
2017/05/28(日) 15:29:02.74ID:QsbH0SUz 肉体労働毎日２年ぐらいして
久しぶりに懸垂したら軽く30回ぐらいできた
以前は数回しかできなかったんだがな
恐るべし肉体労働
だな
久しぶりに懸垂したら軽く30回ぐらいできた
以前は数回しかできなかったんだがな
恐るべし肉体労働
だな
567無記無記名
2017/05/28(日) 15:36:11.68ID:6yuN+s5C 何の肉体労働だそれ
懸垂が生きるような肉体労働ってありそうでなかなか無いぞ
懸垂が生きるような肉体労働ってありそうでなかなか無いぞ
568無記無記名
2017/05/28(日) 16:37:13.26ID:QsbH0SUz 重量物を延々と手運びする肉体労働
手首持久力に効く
あと、そんときベンチプレスやってみたら
85キロぐらいがマックスだった記憶だが
140キロが数回できた
当時体重65キロぐらいだったと思う
今は肉体労働やめたからできないけどね
手首持久力に効く
あと、そんときベンチプレスやってみたら
85キロぐらいがマックスだった記憶だが
140キロが数回できた
当時体重65キロぐらいだったと思う
今は肉体労働やめたからできないけどね
569無記無記名
2017/05/28(日) 16:40:40.91ID:6yuN+s5C 荷揚げ屋さん？
あの人達も凄いけど懸垂に活きるような体の使い方ではないしなー
何屋さんだろ
あの人達も凄いけど懸垂に活きるような体の使い方ではないしなー
何屋さんだろ
570無記無記名
2017/05/28(日) 16:40:54.28ID:6yuN+s5C ヒョロい知人が50kgのダンベルでカール出来ると言い張ってるのを思い出した
571無記無記名
2017/05/28(日) 16:41:31.22ID:6yuN+s5C ID被っとるw
572無記無記名
2017/05/28(日) 16:49:43.10ID:6yuN+s5C ホントだ
初めてだこんなの
同じマンションだったらするのかこれ
何かやだなw
初めてだこんなの
同じマンションだったらするのかこれ
何かやだなw
573無記無記名
2017/05/29(月) 06:33:24.65ID:a28JnVWW 俺は戸建て住宅なのに
超過疎のクラシック板でＩＤ被ったことあって、
さすがに気味が悪いんで半月程２ちゃんを辞めたことあったなｗ
超過疎のクラシック板でＩＤ被ったことあって、
さすがに気味が悪いんで半月程２ちゃんを辞めたことあったなｗ
574ここまで読みました
2017/05/29(月) 07:14:04.88ID:QTnZAnQI ここまで読みました
575ここまで読みました
2017/05/29(月) 20:25:33.83ID:QTnZAnQI ここまで読みました
576ここまで読みました
2017/05/30(火) 07:14:23.27ID:awnOA6Kj ここまで読みました
577無記無記名
2017/05/30(火) 07:55:49.65ID:fUy4kV/r うーん
総合的にはいらない感じかな
買ってもつっかえ棒タイプの方で十分か
筋トレ目的が快眠だからロードワークしてないし最近の公園にも鉄棒ないんだよね
総合的にはいらない感じかな
買ってもつっかえ棒タイプの方で十分か
筋トレ目的が快眠だからロードワークしてないし最近の公園にも鉄棒ないんだよね
578無記無記名
2017/05/30(火) 08:02:03.10ID:v5St0wlK579無記無記名
2017/05/30(火) 09:09:44.71ID:MVtUgmB/580ここまで読みました
2017/05/31(水) 11:57:01.08ID:Cnc9tib2 ここまで読みました
581ここまで読みました
2017/06/01(木) 07:19:30.62ID:87nqppT2 ここまで読みました
582ここまで読みました
2017/06/02(金) 09:12:32.71ID:GUccIxNV ここまで読みました
583無記無記名
2017/06/02(金) 15:29:10.07ID:oc7fRzlX 逆手で拳くっつくぐらいのナローが気持ちいい
584ここまで読みました
2017/06/03(土) 07:21:36.59ID:XxHYSj69 ここまで読みました
585ここまで読みました
2017/06/04(日) 07:18:20.11ID:VE7+7bNp ここまで読みました
586無記無記名
2017/06/04(日) 23:17:15.71ID:J+GOaDzf587ここまで読みました
2017/06/05(月) 07:21:54.82ID:2GaKIWIO ここまで読みました
588ここまで読みました
2017/06/06(火) 07:28:38.42ID:C3T5Yr5H ここまで読みました
589ここまで読みました
2017/06/07(水) 07:40:27.04ID:ibsEJZTt ここまで読みました
590ここまで読みました
2017/06/08(木) 07:21:34.59ID:4q3y/WiZ ここまで読みました
591ここまで読みました
2017/06/10(土) 07:17:06.73ID:YbSXEQO+ ここまで読みました
592ここまで読みました
2017/06/11(日) 07:20:25.02ID:BY2m1nyd ここまで読みました
593ここまで読みました
2017/06/12(月) 07:28:49.96ID:SLmFuGJ9 ここまで読みました
594ここまで読みました
2017/06/13(火) 07:20:32.39ID:YCI4IXah ここまで読みました
595無記無記名
2017/06/13(火) 07:46:33.37ID:8sHJtspm >>568
なにそれこわいその仕事
なにそれこわいその仕事
596ここまで読みました
2017/06/14(水) 11:30:51.53ID:MmfWdqwk ここまで読みました
597無記無記名
2017/06/15(木) 00:29:46.03ID:OOI/guMf なーかーやーまーチンニング君
です！！
です！！
598ここまで読みました
2017/06/15(木) 07:18:38.83ID:s581+vMI ここまで読みました
599ここまで読みました
2017/06/16(金) 07:17:56.82ID:l/b+78d4 ここまで読みました
600伊吹那智 ◆xkberHzFgE
2017/06/16(金) 16:30:15.36ID:FBBZsqzS あぼーん
601ここまで読みました
2017/06/17(土) 07:25:33.63ID:11LpoGyg ここまで読みました
602ここまで読みました
2017/06/18(日) 07:29:57.97ID:zg7nkfMY ここまで読みました
603ここまで読みました
2017/06/19(月) 07:28:12.05ID:Fa3cDcz7 ここまで読みました
604ここまで読みました
2017/06/20(火) 07:24:59.96ID:zb31/oVH ここまで読みました
605ここまで読みました
2017/06/21(水) 13:48:51.35ID:4gCi5cwQ ここまで読みました
606ここまで読みました
2017/06/22(木) 07:32:00.50ID:DroUffos ここまで読みました
607ここまで読みました
2017/06/23(金) 08:43:56.44ID:9TfZfxmf ここまで読みました
608ここまで読みました
2017/06/24(土) 07:24:55.50ID:DmjbMYOu ここまで読みました
609無記無記名
2017/06/24(土) 23:48:36.81ID:/3EdQrtw610ここまで読みました
2017/06/25(日) 07:27:23.34ID:gudiJpyC ここまで読みました
611ここまで読みました
2017/06/26(月) 07:28:21.53ID:UCYUD/Tr ここまで読みました
612ここまで読みました
2017/06/27(火) 20:15:27.08ID:N7kFEk5f ここまで読みました
613ここまで読みました
2017/06/28(水) 11:32:06.17ID:40m3agmd ここまで読みました
614ここまで読みました
2017/06/29(木) 07:26:18.19ID:tQODDSyf ここまで読みました
615ここまで読みました
2017/06/30(金) 08:45:54.31ID:qxR5euS5 ここまで読みました
616ここまで読みました
2017/07/01(土) 07:37:53.41ID:u0k7C7Q5 ここまで読みました
617無記無記名
2017/07/02(日) 05:49:50.85ID:V08USKQ5618ここまで読みました
2017/07/02(日) 07:32:34.31ID:p8e8MJ/0 ここまで読みました
619ここまで読みました
2017/07/03(月) 07:43:08.20ID:YUhBu9gY ここまで読みました
620ここまで読みました
2017/07/04(火) 07:31:56.99ID:ukJZbhe1 ここまで読みました
621ここまで読みました
2017/07/05(水) 10:25:47.02ID:rEBVX92x ここまで読みました.
622ここまで読みました
2017/07/06(木) 07:20:40.95ID:C76PqqzL ここまで読みました
623ここまで読みました
2017/07/07(金) 12:39:33.00ID:1YTrmR5b ここまで読みました
624ここまで読みました
2017/07/08(土) 07:25:41.71ID:+fuLhrTV ここまで読みました
625ここまで読みました
2017/07/09(日) 07:21:02.07ID:70p8opoC ここまで読みました
626(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/09(日) 11:29:17.76ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:30:17.01ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:30:44.29ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:38:50.45ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:39:01.99ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:39:18.94ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:39:55.86ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:40:12.88ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:40:30.17ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:40:44.00ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:41:15.18ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:41:28.42ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
663(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/09(日) 11:41:43.79ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:42:02.66ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:42:19.85ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:42:32.43ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:43:00.51ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:43:14.31ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:44:01.21ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:44:14.48ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:44:30.55ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/09(日) 11:44:44.87ID:6n6Zwsnc (∪＾ω＾)わんわんおっ
673無記無記名
2017/07/09(日) 11:53:05.68ID:VJaepevw わ～ん
674ここまで読みました
2017/07/10(月) 07:45:24.10ID:QKzVqiIh ここまで読みました
675ここまで読みました
2017/07/11(火) 07:39:12.30ID:irn8pGHA ここまで読みました
676(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/11(火) 19:13:30.64ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
677(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/11(火) 19:13:44.15ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/11(火) 19:14:00.63ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/11(火) 19:14:26.33ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
680(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/11(火) 19:15:11.80ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
681(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/11(火) 19:15:29.84ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/11(火) 19:15:45.61ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
683(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/11(火) 19:16:00.83ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
684(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/11(火) 19:16:17.21ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
685(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/11(火) 19:16:32.93ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/11(火) 19:16:48.77ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
687(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/11(火) 19:17:08.05ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
688(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/11(火) 19:17:23.98ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
689(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/11(火) 19:17:41.35ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
690(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/11(火) 19:18:14.31ID:qzLtpfGX (∪＾ω＾)わんわんおっ
691無記無記名
2017/07/11(火) 19:23:52.04ID:QdpP6sG7 わ～ん
692ここまで読みました
2017/07/12(水) 08:16:43.08ID:Rj+xhry8 ここまで読みました
693(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/12(水) 18:35:15.00ID:1AF5Hsg8 (∪＾ω＾)わんわんおっ
694(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/12(水) 18:35:31.92ID:1AF5Hsg8 (∪＾ω＾)わんわんおっ
695(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/12(水) 18:35:48.15ID:1AF5Hsg8 (∪＾ω＾)わんわんおっ
696(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/12(水) 18:35:59.54ID:1AF5Hsg8 (∪＾ω＾)わんわんおっ
697(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/12(水) 18:36:16.48ID:1AF5Hsg8 (∪＾ω＾)わんわんおっ
698無記無記名
2017/07/12(水) 18:42:20.33ID:3uHyfMvQ わ～ん
699ここまで読みました
2017/07/13(木) 07:22:30.09ID:FGT/WWqe ここまで読みました
2017/07/13(木) 20:12:45.24ID:FGT/WWqe
ここまで読みました☆７００
701無記無記名
2017/07/14(金) 03:38:33.04ID:5Py+7fo4 わ～んわ～ん
702ここまで読みました
2017/07/14(金) 11:01:52.40ID:RzwONQIQ ここまで読みました.
703ここまで読みました
2017/07/15(土) 07:22:17.55ID:Og0zuZX3 ここまで読みました
704(∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/15(土) 22:22:43.32ID:v/ECAOjk (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/15(土) 22:23:00.65ID:v/ECAOjk (∪＾ω＾)わんわんおっ
707(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/15(土) 22:23:16.13ID:v/ECAOjk (∪＾ω＾)わんわんおっ
708(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/15(土) 22:23:30.27ID:v/ECAOjk (∪＾ω＾)わんわんおっ
709(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/15(土) 22:23:46.47ID:v/ECAOjk (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/15(土) 22:24:04.08ID:v/ECAOjk (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/15(土) 22:24:28.54ID:v/ECAOjk (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/15(土) 22:24:44.01ID:v/ECAOjk (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/15(土) 22:25:02.69ID:v/ECAOjk (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/15(土) 22:25:18.36ID:v/ECAOjk (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/15(土) 22:26:26.90ID:v/ECAOjk (∪＾ω＾)わんわんおっ
716無記無記名
2017/07/16(日) 00:38:56.72ID:hDnk1eNM わ～んわ～ん
717(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/16(日) 01:16:42.43ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
718ここまで読みました
2017/07/16(日) 07:27:57.30ID:Ea7tON9G ここまで読みました
2017/07/16(日) 08:55:30.02ID:/ws0U11/
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720(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/16(日) 12:51:16.25ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 12:54:43.26ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 13:03:07.35ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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741無記無記名
2017/07/16(日) 13:06:59.01ID:hDnk1eNM わ～ん
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2017/07/16(日) 15:10:54.99ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:13:00.39ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:13:17.64ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:13:28.10ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:13:43.35ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:13:55.31ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:14:10.13ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:14:37.58ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:15:07.41ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:15:19.14ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:15:56.37ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
760(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/16(日) 15:16:09.60ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:16:43.38ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:16:57.88ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:17:14.18ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
764(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/16(日) 15:17:31.77ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
765(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/07/16(日) 15:18:27.97ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:18:57.07ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
767(∪＾ω＾)わんわんおっ
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2017/07/16(日) 15:19:42.37ID:W3qyWR6U (∪＾ω＾)わんわんおっ
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770ここまで読みました
2017/07/17(月) 07:34:55.05ID:HDSrC+aT ここまで読みました
771ここまで読みました
2017/07/18(火) 07:29:18.57ID:qyhqq2lv ここまで読みました
772ここまで読みました
2017/07/19(水) 08:42:03.14ID:JzbiYOWt ここまで読みました
773ここまで読みました
2017/07/20(木) 07:24:37.28ID:WA5/fqhH ここまで読みました
774ここまで読みました
2017/07/21(金) 19:49:58.71ID:k8mbTkfr ここまで読みました
775無記無記名
2017/07/21(金) 20:10:50.90ID:Y0aXDbSx 今日はやろうかな
限界まで3セット
限界まで3セット
776無記無記名
2017/07/21(金) 20:59:28.68ID:Y0aXDbSx 懸垂中に邪魔されたわ
しかも今日忘れていった弁当の残りが晩飯だったし
舐めてんのかよ クソが
しかも今日忘れていった弁当の残りが晩飯だったし
舐めてんのかよ クソが
2017/07/22(土) 07:26:43.12ID:uNU5/7uS
ここまで読みました☆７７７
778無記無記名
2017/07/22(土) 19:58:41.93ID:QgAW/rxX 今日は懸垂休み
779ここまで読みました
2017/07/23(日) 07:29:18.79ID:PMtV6lg2 ここまで読みました
780ここまで読みました
2017/07/24(月) 07:31:28.88ID:22+JPmsW ここまで読みました
781ここまで読みました
2017/07/25(火) 07:33:36.48ID:hrSOcIk3 ここまで読みました
782ここまで読みました
2017/07/26(水) 08:58:06.37ID:rzEeRc0b ここまで読みました
783ここまで読みました
2017/07/27(木) 07:18:49.40ID:4IQ6VNcp ここまで読みました
784無記無記名
2017/07/27(木) 21:36:55.43ID:glaqhpTq チンニングマシンに滑車付けてダンベル吊るせば上から下に引く動き
上と下に滑車付ければ後ろに引く動きが出来る
上と下に滑車付ければ後ろに引く動きが出来る
785ここまで読みました
2017/07/28(金) 12:43:14.19ID:wpv8Y1T+ ここまで読みました
786ここまで読みました
2017/07/29(土) 07:31:29.79ID:qRWV75pS ここまで読みました
787無記無記名
2017/07/29(土) 20:53:32.64ID:He0TdQkm 8回出来た
信じられない
信じられない
788ここまで読みました
2017/07/30(日) 07:33:07.34ID:YRzF7Mrm ここまで読みました
789ここまで読みました
2017/07/31(月) 07:26:53.02ID:lLM/YQyk ここまで読みました
790無記無記名
2017/07/31(月) 11:22:51.32ID:2xlMQGAo なにかの間違いかと思ったけど昨日も8回出来た
791無記無記名
2017/07/31(月) 11:40:56.23ID:m5Mn8ru8 僧坊に聴かせたくないけど
ドアジムのナローグリップでは無理ですよね
狭小住宅なのでワイドだと間口に肘が当たってできない
14000円ぐらいのチンスタ買った方がいいですか
ドアジムのナローグリップでは無理ですよね
狭小住宅なのでワイドだと間口に肘が当たってできない
14000円ぐらいのチンスタ買った方がいいですか
792ここまで読みました
2017/08/01(火) 10:14:46.97ID:zL2ajJuC ここまで読みました
793ここまで読みました
2017/08/02(水) 11:21:36.73ID:71wnuesW ここまで読みました
794ここまで読みました
2017/08/03(木) 07:30:18.38ID:4rP3B45A ここまで読みました
795無記無記名
2017/08/04(金) 07:38:43.63ID:lE9c+AIA チンニングで大円筋は筋肉痛になるんですが広背筋は筋肉痛になりません
大円筋に効いてるということは、単に広背筋に比べてまだ大円筋が弱すぎるだけで、
フォーム的には間違って無さそうでしょうか？
大円筋に効いてるということは、単に広背筋に比べてまだ大円筋が弱すぎるだけで、
フォーム的には間違って無さそうでしょうか？
796ここまで読みました
2017/08/04(金) 11:01:11.90ID:Dthky0Dq ここまで読みました
797ここまで読みました
2017/08/05(土) 07:25:22.18ID:+8sKiGg1 ここまで読みました
798ここまで読みました
2017/08/06(日) 21:17:01.10ID:96JUprdH ここまで読みました
799無記無記名
2017/08/07(月) 02:19:31.40ID:eShH3jKk ここまで読みまみた
800無記無記名
2017/08/07(月) 02:19:46.87ID:eShH3jKk :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
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ヽ､ ﾉ
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801ここまで読みました
2017/08/07(月) 21:26:14.14ID:Zoxdx3sX ここまで読みました
802無記無記名
2017/08/08(火) 12:02:47.53ID:4HWbVJZc >>791
ホームセンターでパイプとクランプ買ってきて付け足せばいいんじゃない？
どこでもマッチョみたいな形状なら突き出た縦持ちグリップのところに
横向きに長いパイプつければ普通の鉄棒のようにワイドで懸垂できると思う。
ホームセンターでパイプとクランプ買ってきて付け足せばいいんじゃない？
どこでもマッチョみたいな形状なら突き出た縦持ちグリップのところに
横向きに長いパイプつければ普通の鉄棒のようにワイドで懸垂できると思う。
803無記無記名
2017/08/08(火) 12:14:39.77ID:WzyDKGrI おおきに！
追加工してみます。
追加工してみます。
804ここまで読みました
2017/08/08(火) 20:48:49.07ID:uAkE2JDN ここまで読みました
805ここまで読みました
2017/08/09(水) 20:11:48.49ID:qP0kL8/H ここまで読みました
806ここまで読みました
2017/08/10(木) 21:46:51.93ID:f864oJ7g ここまで読みました
807ここまで読みました
2017/08/11(金) 21:28:39.15ID:SRFftlFM ここまで読みました
808無記無記名
2017/08/11(金) 22:34:30.03ID:cxnWU+MX ここまで読めませんでした
809無記無記名
2017/08/11(金) 22:57:51.28ID:jBusmrpk コテチョン叩きはこちらへ
810ここまで読みました
2017/08/12(土) 07:33:21.35ID:qCK6MIpG ここまで読みました
811無記無記名
2017/08/12(土) 07:37:17.14ID:pzm/O2vd ここまで読めませんでした
812無記無記名
2017/08/12(土) 09:11:57.50ID:dtj38iU2 ここまで読んだふりしてました
813無記無記名
2017/08/12(土) 18:54:39.59ID:BbuXU5ZA >>795
広背は伸展、内転の作用。
大円に入り易いのはオモニ内転動作。
スタポジで肩をおもいきり外旋させ、肩を下げる。
自然と胸郭は斜め上に向いて胸が突き出る。
そのまま内転動作ではなく伸展動作を意識して乳首ラインに引くようにやる。(勿論チンニングは乳首ラインにバーは触れられない)
とにかく肩甲骨を下げる、伸展動作をする。
極端な話逆手懸垂の肘の軌道を少し広めの順手でやる感じ。
上腕骨を肩を下げて後ろにスイング(振る)。
もし良かったら試してみて。
尚、伸展の動作はググってみてくださいな。
広背は伸展、内転の作用。
大円に入り易いのはオモニ内転動作。
スタポジで肩をおもいきり外旋させ、肩を下げる。
自然と胸郭は斜め上に向いて胸が突き出る。
そのまま内転動作ではなく伸展動作を意識して乳首ラインに引くようにやる。(勿論チンニングは乳首ラインにバーは触れられない)
とにかく肩甲骨を下げる、伸展動作をする。
極端な話逆手懸垂の肘の軌道を少し広めの順手でやる感じ。
上腕骨を肩を下げて後ろにスイング(振る)。
もし良かったら試してみて。
尚、伸展の動作はググってみてくださいな。
814無記無記名
2017/08/12(土) 19:22:58.21ID:BbuXU5ZA もっと簡単に言うとプルオーバーの動きで懸垂する感じ。
815ここまで読みました
2017/08/13(日) 07:55:15.41ID:0Jsoq8Rq ここまで読みました
816ここまで読みました
2017/08/14(月) 07:15:14.12ID:VN5fDABt ここまで読みました
817無記無記名
2017/08/14(月) 07:49:34.02ID:TooBI3Kr ここまで読んでいませんでした
818無記無記名
2017/08/14(月) 08:40:38.02ID:h521mhm0 ここまで読む気力がありませんでした
819無記無記名
2017/08/15(火) 01:55:51.57ID:1DcK8i93820ここまで読みました
2017/08/15(火) 21:39:53.75ID:4xpQHu8w ここまで読みました
821ここまで読みました
2017/08/16(水) 20:59:46.58ID:SI2dybPE ここまで読みました
822(∪＾ω＾)わんわんおっ
2017/08/16(水) 23:56:13.28ID:ObGofEnz (∪＾ω＾)わんわんおっ
823ここまで読みました
2017/08/17(木) 22:11:27.35ID:0TBWXiLb ここまで読みました
824ここまで読みました
2017/08/18(金) 11:17:34.93ID:VoyAuhQM ここまで読みました
825無記無記名
2017/08/18(金) 17:55:12.45ID:UD3oVRgB どこまで読みました？
826無記無記名
2017/08/19(土) 10:10:17.87ID:ECjSAEs0 ここまでです。
827無記無記名
2017/08/19(土) 17:46:24.98ID:TCeeSZiK ここまでですか
828ここまで読みました
2017/08/19(土) 19:52:17.40ID:YKAH0Irb ここまで読みました
829ここまで読みました
2017/08/20(日) 21:55:29.47ID:T9rrh2dd ここまで読みました
830無記無記名
2017/08/20(日) 22:01:03.48ID:4n4DIbLJ ここまで読んだ？
831無記無記名
2017/08/21(月) 00:20:18.66ID:giE7VwmK チンニングってどこからがワイドなの？
肩幅から拳一個分広ければワイドチンニングといえる？
肩幅から拳一個分広ければワイドチンニングといえる？
832無記無記名
2017/08/21(月) 18:09:10.64ID:AGqlJ4qF 拳ひとつ分だと広背筋にあまり効かないです。
833ここまで読みました
2017/08/21(月) 21:21:18.73ID:eoLmaARu ここまで読みました
834無記無記名
2017/08/22(火) 09:32:58.67ID:/mkp3+RH >>831
自分はパワーラックについてるチンニングバーの両端持ってる
手幅でいうと人指し指から人指し指まで90cmくらいかな
肩幅52cmかつリーチ190cm越えてるからあまり参考にならんかもしれんが
自分はパワーラックについてるチンニングバーの両端持ってる
手幅でいうと人指し指から人指し指まで90cmくらいかな
肩幅52cmかつリーチ190cm越えてるからあまり参考にならんかもしれんが
835無記無記名
2017/08/22(火) 15:59:30.36ID:r36g9f1N チンニングマシンあるある早く言いたい
回数後半になると支柱にひざをぶつけがち
回数後半になると支柱にひざをぶつけがち
836無記無記名
2017/08/22(火) 16:00:34.17ID:r36g9f1N このスレ壊れてるみたいだな
間違えた
間違えた
837ここまで読みました
2017/08/22(火) 20:54:29.71ID:MxJqN+/C ここまで読みました
838無記無記名
2017/08/22(火) 23:27:14.93ID:j0aK0Sj/ リーチ190cmあって肩幅52cmだと
肩トレ全然やってないのか腕だけ長いのか
肩トレ全然やってないのか腕だけ長いのか
839ここまで読みました
2017/08/23(水) 21:51:37.77ID:WMzO+Vtl ここまで読みました
840無記無記名
2017/08/24(木) 20:42:37.57ID:OsihiO/V0 🐒
841無記無記名
2017/08/25(金) 10:09:52.52ID:jLdvqCgZ842無記無記名
2017/08/25(金) 14:19:23.55ID:OBDZ3onh アマゾンで買えるチンスタでｵﾇﾇﾒｷﾎﾞﾝﾇ
845無記無記名
2017/08/25(金) 21:01:37.33ID:LMNilupc ??
846無記無記名
2017/08/25(金) 21:06:54.00ID:2DcQ3uIX ⊂ﾟＵ┬───┬~
847ここまで読みました
2017/08/25(金) 23:11:14.01ID:Ewluu0V7 ここまで読みました
848ここまで読みました
2017/08/27(日) 20:51:30.61ID:yyM1JuVW ここまで読みました
849無記無記名
2017/08/28(月) 18:54:19.64ID:X1ndKWDj >>842
SINTEX(シンテックス) 懸垂マシンIII STM056 https://www.amazon.co.jp/dp/B00A46NGPG/ref=cm_sw_r_cp_api_fF-Ozb758GFD7
おまけですがディップスと腹筋が出来ます
SINTEX(シンテックス) 懸垂マシンIII STM056 https://www.amazon.co.jp/dp/B00A46NGPG/ref=cm_sw_r_cp_api_fF-Ozb758GFD7
おまけですがディップスと腹筋が出来ます
850ここまで読みました
2017/08/28(月) 22:28:31.00ID:wxy09yWV ここまで読みました
851ここまで読みました
2017/08/29(火) 23:09:35.35ID:gLy3Ozhy ここまで読みました
852無記無記名
2017/08/29(火) 23:17:12.06ID:5tPQpDVw853無記無記名
2017/08/30(水) 08:06:13.60ID:e+gKatnR ドアジムで十二分
チンスタ過去に何台も買ってきたことあるけど
必ず引っ越しとか処分に困ってそのたびに後悔するんだよな
チンスタ過去に何台も買ってきたことあるけど
必ず引っ越しとか処分に困ってそのたびに後悔するんだよな
854無記無記名
2017/08/30(水) 11:11:03.85ID:HyPiR4sA 俺も今の所ドアジムでokだな。16回出来るようになるまで1年かかったわ。
似たようなのでどこでもマッチョってのがワイドも出来そうなんだけど、どうなんだろう。造りがちょっと大げさだけどね。
自分はなるべく目立たない機材を選んでいる。
似たようなのでどこでもマッチョってのがワイドも出来そうなんだけど、どうなんだろう。造りがちょっと大げさだけどね。
自分はなるべく目立たない機材を選んでいる。
855無記無記名
2017/08/30(水) 13:52:00.76ID:aqT/fzjH クローゼット開いてイレクターパイプを乗っけてチンニングしてる
荷重すると壊れそうだけど自重60kgだと今のところ問題ない
いずれチンスタは買いたい
荷重すると壊れそうだけど自重60kgだと今のところ問題ない
いずれチンスタは買いたい
857無記無記名
2017/08/30(水) 20:14:00.49ID:tfCkyx59 加重25㎏でﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ懸垂が10回出来るけど、やっぱり肩に負担はどうしても来るな。
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙでも一緒。
フォームもビルダーに見てもらって問題無く背中に負荷掛かってるて言われてるが、やはり骨格や柔軟性であわない人もいるのかな？
肩幅程度のｸﾞﾘｯﾌﾟ幅なら全くもって肩の調子良いから無理せずこっちﾒｲﾝにするかな。
背中にはちゃんと効いてるし。
加重ももっと重く出来るし。
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙでも一緒。
フォームもビルダーに見てもらって問題無く背中に負荷掛かってるて言われてるが、やはり骨格や柔軟性であわない人もいるのかな？
肩幅程度のｸﾞﾘｯﾌﾟ幅なら全くもって肩の調子良いから無理せずこっちﾒｲﾝにするかな。
背中にはちゃんと効いてるし。
加重ももっと重く出来るし。
858無記無記名
2017/08/30(水) 20:17:05.36ID:cHEz67yf チンニング 気持ち悪いわ ホモクサ過ぎる
懸垂、もしくはプルアップな
懸垂、もしくはプルアップな
859無記無記名
2017/08/30(水) 20:17:16.87ID:tfCkyx59 身長185で体重98㎏とかだから、
肩に負担来るのかもしれないが、
体重理由に懸垂やディップス、
ダッシュとかきちんと身体に見合った筋力あれば出来ないはずないと、
体重70㎏台だった中学生時代から
欠かさず続けてるが。
肩に負担来るのかもしれないが、
体重理由に懸垂やディップス、
ダッシュとかきちんと身体に見合った筋力あれば出来ないはずないと、
体重70㎏台だった中学生時代から
欠かさず続けてるが。
860ここまで読みました
2017/08/30(水) 21:06:28.06ID:PHjLD5+D ここまで読みました
861無記無記名
2017/08/30(水) 22:43:03.54ID:8WbCpKYb >>859
偉いな。今更ながら、ほぼ同じ身長・体重で体脂肪率30%だった元彼にあなたの爪の垢を煎じて飲ませたい。
偉いな。今更ながら、ほぼ同じ身長・体重で体脂肪率30%だった元彼にあなたの爪の垢を煎じて飲ませたい。
862無記無記名
2017/08/30(水) 23:16:45.97ID:O6tpAEXB みんなNHKのプロフェッショナルみた？山中慎介。
15kgか20kgのプレート加重して懸垂してたぞ。
細いけどやっぱ筋力あるんだな。
山中めっちゃかっこええわ
15kgか20kgのプレート加重して懸垂してたぞ。
細いけどやっぱ筋力あるんだな。
山中めっちゃかっこええわ
863無記無記名
2017/08/30(水) 23:38:12.95ID:mljwAS7U 山中って普段は体重何キロくらいあるの？
864無記無記名
2017/08/31(木) 00:18:39.86ID:RryXf7+1865無記無記名
2017/08/31(木) 00:48:56.22ID:+pPKdbNg 総重量せいぜい80㎏かたいしたことないな。
866無記無記名
2017/08/31(木) 08:49:41.67ID:SfgPHgLT まあウェイトと自重の割合も大分関係するんだろうが、それでも大したことないような
867無記無記名
2017/08/31(木) 09:57:09.06ID:E8NDwvjY 何回やったか聞かないと評価できない
868無記無記名
2017/08/31(木) 10:24:41.19ID:1n/94OfR >>867
お前の評価など誰も必要としてない
お前の評価など誰も必要としてない
869無記無記名
2017/08/31(木) 11:35:07.26ID:DsdijSY0 体重90kgでワイドチンニング5回できる俺は懸垂に関しては山中さんより凄い・・・とはならないよね・・ね・
分かってるけどさ・・
分かってるけどさ・・
870無記無記名
2017/08/31(木) 11:42:24.30ID:wHseGFy9 世界王者とゴミを比べんなよ
871無記無記名
2017/08/31(木) 12:01:22.99ID:DsdijSY0 女子カヌー 北本忍 加重30kgでチンニング
http://www.youtube.com/watch?v=jYIY9W9i8EU
クライミング小田桃花の指懸垂と背筋がすごい
http://www.youtube.com/watch?v=ARDpWYwgNaA
女性ですらここまでやってるのに・・・
http://www.youtube.com/watch?v=jYIY9W9i8EU
クライミング小田桃花の指懸垂と背筋がすごい
http://www.youtube.com/watch?v=ARDpWYwgNaA
女性ですらここまでやってるのに・・・
873無記無記名
2017/08/31(木) 12:17:54.72ID:DsdijSY0874無記無記名
2017/08/31(木) 12:36:29.49ID:0X3e0kfe 16回出来る様になったんだけど、懸垂も10回限界ぐらいに加重した方が良いのかな？
875無記無記名
2017/08/31(木) 13:04:05.92ID:yzCH2YqW >>874
小説家の山本甲士(主人公がウエイトトレやってる作品をよく書く、元トレーナー)は、
懸垂を加重せずにフォームやテンポを丁寧にこなして20回で限界が来るようにやってると言ってるね
↓ブログより抜粋
なお、回数が２０回以上になってしまう人は、ウエイトをプラスして回数を調節します。
でもその前に、丁寧な動作によって回数を減らすべし。回数増加への執着は間違いのもと。
目的は、筋肉に強い刺激を与えること。回数を増やす為にフォームが悪くなったら本末転倒です。
ちなみに私は、ウエイトなしで20回。21回目ができるのにやめるのではなくて、フォームやスピードを調節して、ちょうど20回目が限界、という形に持っていくのです。
小説家の山本甲士(主人公がウエイトトレやってる作品をよく書く、元トレーナー)は、
懸垂を加重せずにフォームやテンポを丁寧にこなして20回で限界が来るようにやってると言ってるね
↓ブログより抜粋
なお、回数が２０回以上になってしまう人は、ウエイトをプラスして回数を調節します。
でもその前に、丁寧な動作によって回数を減らすべし。回数増加への執着は間違いのもと。
目的は、筋肉に強い刺激を与えること。回数を増やす為にフォームが悪くなったら本末転倒です。
ちなみに私は、ウエイトなしで20回。21回目ができるのにやめるのではなくて、フォームやスピードを調節して、ちょうど20回目が限界、という形に持っていくのです。
876無記無記名
2017/08/31(木) 19:44:36.31ID:8AtgnVP0 ブタさんたちに比べればそりゃねえ…
877ここまで読みました
2017/08/31(木) 21:18:19.08ID:Gv7tFZVN ここまで読みました
878無記無記名
2017/09/01(金) 00:09:07.07ID:XWvsgj9h スピード変えて20回じゃtut変わるじゃん
それで60秒以上なら肥大には非効率なんじゃないの？
それで60秒以上なら肥大には非効率なんじゃないの？
879無記無記名
2017/09/01(金) 10:33:32.77ID:s9M6+Y+Z881無記無記名
2017/09/01(金) 10:39:10.00ID:LH/RxYTd 20回は時間が長くて辛そうなのよね
882無記無記名
2017/09/01(金) 10:39:44.62ID:s9M6+Y+Z883ここまで読みました
2017/09/01(金) 21:17:14.20ID:N1DZFM6f ここまで読みました
884ここまで読みました
2017/09/02(土) 21:07:54.15ID:NM2lzFVK ここまで読みました
885ここまで読みました
2017/09/03(日) 20:23:43.13ID:QZdyQ4Ql ここまで読みました
886ここまで読みました
2017/09/04(月) 20:51:54.34ID:8sCXe0LZ ここまで読みました
887ここまで読みました
2017/09/06(水) 22:09:08.19ID:uWkI37hn ここまで読みました
2017/09/06(水) 22:09:46.70ID:uWkI37hn
ここまで読みました☆８８８
889ここまで読みました
2017/09/07(木) 21:05:57.36ID:NkNK8CY7 ここまで読みました
890無記無記名
2017/09/08(金) 00:15:01.99ID:kUClmQpZ アマゾンから懸垂スタンドが届いた
具体的は目標を挙げるとトム・ハーディ目指す事にする！
具体的は目標を挙げるとトム・ハーディ目指す事にする！
891無記無記名
2017/09/08(金) 03:39:58.32ID:sV19dx5h まず日本語を勉強しような
892無記無記名
2017/09/08(金) 08:38:16.79ID:NeEJEH0O >>890
何買ったの？
何買ったの？
893無記無記名
2017/09/08(金) 08:41:43.87ID:DqFV5P4F ドア事務でいいのに
894無記無記名
2017/09/08(金) 08:51:44.79ID:QCKHJ+Hk パワーラックでいいのに
895ここまで読みました
2017/09/08(金) 21:05:33.06ID:Y1ECJxRq ここまで読みました
896ここまで読みました
2017/09/09(土) 20:41:28.20ID:jhj4Lb8P ここまで読みました
897ここまで読みました
2017/09/10(日) 21:45:48.82ID:KkDRDEx0 ここまで読みました
898ここまで読みました
2017/09/11(月) 20:46:40.33ID:6ZJtIjy2 ここまで読みました
899ここまで読みました
2017/09/12(火) 21:43:56.15ID:0vWc/qhb ここまで読みました
2017/09/13(水) 23:06:21.27ID:dLtaVuea
ここまでよみました☆９００
901ここまで読みました
2017/09/15(金) 21:06:40.66ID:NxKojyTy ここまで読みました
902ここまで読みました
2017/09/16(土) 22:10:57.12ID:mhJmQO6r ここまで読みました
903無記無記名
2017/09/16(土) 22:14:52.17ID:RKq24ZsQ どこまで読みましたか？
904ここまで読みました
2017/09/17(日) 22:25:11.70ID:jvWkpdO0 ここまで読みました
905ここまで読みました
2017/09/18(月) 22:08:17.81ID:xwxRMKkZ ここまで読みました
906：ヽ(´Ａ｀)ノ：
2017/09/19(火) 21:27:19.42ID:tWMqIbL5 ここまで読みました
907ここまで読みました
2017/09/21(木) 07:15:23.26ID:DlpEyy5m ここまで読みました
908ここまで読みました
2017/09/24(日) 20:54:18.87ID:q5QYC5Cs ここまで読みました
909ここまで読みました
2017/09/25(月) 21:30:15.43ID:ISpzEO50 ここまで読みました
910ここまで読みました
2017/09/27(水) 19:50:06.55ID:rzMWR7j7 ここまで読みました
911ここまで読みました
2017/09/28(木) 20:42:33.95ID:qF+cl1Yh ここまで読みました
912ここまで読みました
2017/09/29(金) 20:38:25.55ID:Ktwr61nt ここまで読みました
913無記無記名
2017/09/29(金) 20:45:00.00ID:5ZOHR3mD 本当に読んだのかよ
914無記無記名
2017/09/29(金) 23:01:42.07ID:IxRADV1A はい
915ここまで読みました
2017/09/30(土) 22:40:31.26ID:Y5SkNfl9 ここまで読みました
916無記無記名
2017/09/30(土) 23:03:48.99ID:Z0bd0g8P 嘘だろ？
917無記無記名
2017/09/30(土) 23:18:48.79ID:miYZsYME ウッソデエェーッス！！
918ここまで読みました
2017/10/01(日) 21:19:23.88ID:1pwe4KXi ここまで読みました
919無記無記名
2017/10/01(日) 23:16:54.89ID:KzeybbxF 消えろタコ
920ここまで読みました
2017/10/02(月) 22:22:01.90ID:+AC2UUO9 ここまで読みました
921無記無記名
2017/10/02(月) 22:24:36.08ID:c2FpqyFb 消えろタコ
922ここまで読みました
2017/10/03(火) 21:44:21.85ID:F4BZPzpk ここまで読みました
923ここまで読みました
2017/10/04(水) 23:31:20.16ID:fWT2c3qg ここまで読みました
924ここまで読みました
2017/10/05(木) 22:06:59.20ID:MxWMLiVj ここまで読みました
925無記無記名
2017/10/05(木) 22:23:05.61ID:1tIOFUeM 消えろタコ
926無記無記名
2017/10/06(金) 09:28:16.29ID:/EaDj46I たこでしゅ
927無記無記名
2017/10/06(金) 09:38:39.81ID:uVdVPmsY ココアを飲みました。
928ここまで読みました
2017/10/07(土) 07:21:11.38ID:dVcpdFYt ここまで読みました
929無記無記名
2017/10/07(土) 08:38:08.25ID:pGXsMPGU ここまで売みました
930ここまで読みました
2017/10/08(日) 07:19:11.62ID:vl4JbeWA ここまで読みました
931無記無記名
2017/10/08(日) 11:05:25.90ID:Isae5YFT ここまで書きました
932ここまで読みました
2017/10/09(月) 07:41:46.12ID:pROLvFQl ここまで読みました
933ここまで読みました
2017/10/09(月) 23:20:14.20ID:pROLvFQl ここまで読みました
934ここまで読みました
2017/10/11(水) 22:44:52.12ID:zWc1Seei ここまで読みました
935ここまで読みました
2017/10/12(木) 21:28:06.03ID:tuu1J+c5 ここまで読みました
936ここまで読みました
2017/10/14(土) 07:34:19.87ID:LajWMvBb ここまで読みました
937ここまで読みました
2017/10/15(日) 07:31:05.96ID:AXZ0RUYw ここまで読みました
938ここまで読みました
2017/10/16(月) 07:30:26.19ID:m4pX+BlQ ここまで読みました
939無記無記名
2017/10/16(月) 08:39:42.25ID:YHzrhXJD １３日サボってる 何があったんや
940ここまで読みました
2017/10/17(火) 07:28:12.77ID:NBMXZIF7 ここまで読みました
941ここまで読みました
2017/10/18(水) 08:34:12.24ID:soUVtAja ここまで読みました
942ここまで読みました
2017/10/19(木) 07:33:53.46ID:8QTLXs6y ここまで読みました
943ここまで読みました
2017/10/20(金) 08:22:36.51ID:T387GAHn ここまで読みました
944ここまで読みました
2017/10/21(土) 07:30:30.51ID:VUleS76A ここまで読みました
945無記無記名
2017/10/21(土) 07:36:05.72ID:JBA8zxUN ここまで読みうりランド
946ここまで読みました
2017/10/22(日) 07:26:18.13ID:gG3VKd57 ここまで読みました
2017/10/22(日) 16:11:47.44ID:lM4AAcC7
次スレﾜｯﾁｮｲありで
948ここまで読みました
2017/10/23(月) 07:15:53.19ID:EO8fm/+d ここまで読みました
949ここまで読みました
2017/10/24(火) 07:28:01.25ID:VoaUTJmT ここまで読みました
950ここまで読みました
2017/10/25(水) 07:28:30.10ID:gSTJnYrm ここまで読みました
951ここまで読みました
2017/10/25(水) 07:29:06.85ID:gSTJnYrm ここまで読みました
952ここまで読みました
2017/10/26(木) 07:35:34.55ID:4vw42m5w ここまで読みました
953無記無記名
2017/10/26(木) 17:59:37.74ID:ohWtWNKM ここまで読谷村
954ここまで読みました
2017/10/27(金) 09:17:22.84ID:dk8zaC3U ここまで読みました
955ここまで読みました
2017/10/28(土) 07:28:45.58ID:LFdHEazw ここまで読みました
956ここまで読みました
2017/10/29(日) 07:23:08.82ID:NZpuMeFm ここまで読みました
957無記無記名
2017/10/29(日) 09:16:18.84ID:G1cI6nCb ｺｺﾏﾃﾞﾖﾐﾏｼﾀ
958ここまで読みました
2017/10/30(月) 07:26:13.23ID:v4Vybb26 ここまで読みました
959無記無記名
2017/10/30(月) 13:10:27.85ID:B7HHQFy1 ここまで…がスレの寿命を縮めている
そしてこのレスも然り
次要らないよね～
そしてこのレスも然り
次要らないよね～
960ここまで読みました
2017/10/31(火) 07:29:07.90ID:cm2tm575 ここまで読みました
961無記無記名
2017/11/01(水) 01:55:41.22ID:WykCWTMb ここ読みはスレの死神
962ここまで読みました
2017/11/01(水) 06:21:05.65ID:wCMmA0pH ここまで読みました
963ここまで読みました
2017/11/02(木) 07:34:38.14ID:9W6Da/e7 ここまで読みました
964ここまで読みました
2017/11/03(金) 08:09:50.39ID:RgJMXxbU ここまで読みました
965ここまで読みました
2017/11/04(土) 07:24:50.49ID:B+wo6XNs ここまで読みました
966ここまで読みました
2017/11/05(日) 07:27:01.10ID:HTvhDusq ここまで読みました
967ここまで読みました
2017/11/06(月) 07:30:32.49ID:TA2uFWwi ここまで読みました
968ここまで読みました
2017/11/07(火) 07:22:58.14ID:VIP61qm3 ここまで読みました
969ここまで読みました
2017/11/08(水) 08:49:55.92ID:WdFZL92z ここまで読みました
970ここまで読みました
2017/11/09(木) 07:21:00.33ID:WDBd6BDc ここまで読みました
971ここまで読みました
2017/11/10(金) 11:36:07.30ID:4ERd7sL2 ここまで読みました
972ここまで読みました
2017/11/11(土) 07:30:30.06ID:bNarJ1l/ ここまで読みました
973ここまで読みました
2017/11/11(土) 22:04:16.38ID:bNarJ1l/ ここまで読みました
974ここまで読みました
2017/11/12(日) 07:22:33.84ID:SlFeIOc5 ここまで読みました
975ここまで読みました
2017/11/13(月) 07:27:17.94ID:RnIFODPZ ここまで読みました
976ここまで読みました
2017/11/14(火) 07:19:29.50ID:FVleNge2 ここまで読みました
977ここまで読みました
2017/11/15(水) 07:55:07.93ID:YzVDrTnI ここまで読みました
978ここまで読みました
2017/11/16(木) 07:57:08.17ID:J0NVGd+d ここまで読みました
979ここまで読みました
2017/11/17(金) 09:50:41.96ID:FqGqP1Zi ここまで読みました
980無記無記名
2017/11/17(金) 10:07:59.35ID:wnmH3B4b 終わっとる
981ここまで読みました
2017/11/18(土) 07:26:24.75ID:L8kgM9A+ ここまで読みました
982ここまで読みました
2017/11/19(日) 07:46:35.42ID:35lJ0E1j ここまで読みました
983無記無記名
2017/11/20(月) 06:46:40.26ID:ubaAStLY ここまで読む価値無し
984ここまで読みました
2017/11/20(月) 07:35:06.19ID:Ml0V+Oox ここまで読みました
985ここまで読みました
2017/11/21(火) 07:25:07.02ID:6EJEr1S2 ここまで読みました
986ここまで読みました
2017/11/22(水) 07:42:45.38ID:etqHkalq ここまで読みました
987ここまで読みました
2017/11/23(木) 07:41:49.67ID:7guGb6fd ここまで読みました
988ここまで読みました
2017/11/24(金) 10:28:40.22ID:pjNQeEtY ここまで読みました
989ここまで読みました
2017/11/25(土) 07:25:35.56ID:oCAUloWx ここまで読みました
990ここまで読みました
2017/11/26(日) 07:26:26.88ID:Ud2V6sN+ ここまで読みました
991ここまで読みました
2017/11/27(月) 07:27:56.19ID:KXGROShg ここまで読みました
992無記無記名
2017/11/27(月) 15:08:30.36ID:jJ55V5T9 う
993無記無記名
2017/11/27(月) 15:08:54.11ID:jJ55V5T9 め
994無記無記名
2017/11/27(月) 15:09:12.98ID:jJ55V5T9 ろ
995無記無記名
2017/11/27(月) 15:09:36.96ID:jJ55V5T9 は
996無記無記名
2017/11/27(月) 15:09:58.77ID:jJ55V5T9 や
997無記無記名
2017/11/27(月) 15:10:18.57ID:jJ55V5T9 く
998無記無記名
2017/11/27(月) 15:10:38.85ID:jJ55V5T9 あ
999無記無記名
2017/11/27(月) 15:11:02.99ID:jJ55V5T9 ほ
1000無記無記名
2017/11/27(月) 15:11:34.59ID:jJ55V5T9 ！
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