ワンハンドロー好き集まれ！Part6

**無記無記名** · 2014/02/28(金) 21:05:58.72

前スレ
ワンハンドロー好き集まれ！Part5
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326282153/

過去スレ
ワンハンドロー好き集まれ！Part4
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1289732450/
ワンハンドロー好き集まれ！Part3
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1237979713/
ワンハンドロー好き集まれ！Part2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1189591908/
ワンハンドロー好き集まれ！
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1090593609/

**無記無記名** · 2015/07/17(金) 01:11:20.18

互換なしって書いてあるから30だろ

**無記無記名** · 2015/07/17(金) 12:02:25.36

>>326
30だよ

**無記無記名** · 2015/07/20(月) 23:20:53.03

スクワットとベンチの後にワンハンドロウやったら超しんどい
左右やらないといけないし結構体力使うねこれ
インターベル片手やるごとにとりたくなってくる

**無記無記名** · 2015/08/25(火) 22:31:54.59

http://upchu.net/RmKmKFnU

http://upchu.net/mnOWt4vd

ダンベル６８ＫＧ（ワンハンドロー）
ダンベル８９ＫＧ（ワンハンドロー）
ステロイドなどは全く不使用

男で１００ＫＧ以下のワンハンドローなら、誰でも楽々で出来なければ、おかしい

漢 ◆1SbT7yjR6g · 2015/08/25(火) 22:41:24.33

アフロかけるべき

**無記無記名** · 2015/08/27(木) 22:08:13.22

>>330です

ナチュラルなので限界があると思うでしょうが、いつもは右は１６０ＫＧを３発やってます
左は１４０ＫＧを４発

ステロイドは回復力も高めると聞きましたが、俺は本当にステロイドを
使ってないので、１６０ＫＧのワンハンドローは、３週間に１度しか出来ません

１６０ＫＧは、ちょっと浮くだけなので、低評価にしか思われないだろうし、
文句をつけられると思い、わざと軽いのでワンハンドローをやりました。

俺はステロイドを使えば２００ＫＧのワンハンドローはできますかね？
このスレで、ステロイド使っててワンハンドローが１００ＫＧ以下なら、雑魚ですね

**無記無記名** · 2015/08/27(木) 22:17:12.65

ベストで１６０ＫＧのワンハンドロー６発です
左右とも

今年で２８歳の老け男ですが、正直、身体にはかなりダメージあります
あと、常に空腹です

まぁ、お前らもガンバレ（笑）

**無記無記名** · 2015/08/27(木) 23:32:07.24

>>330です

http://upchu.net/p/sgaawusj

http://upchu.net/p/ms1iiok7

これが証拠だ。雑魚どもに、すべてを信じろとは言わない。
合成だと思えばそれでいいし、雑魚に１６０ＫＧのワンハンドローは
ムリだろうからな。

悔しかったらお前らもっと本気になってウエイトトレやれ。

連投もウザいから、これぐらいにしとくぜ。

**無記無記名** · 2015/08/27(木) 23:52:10.51

ステロイド使ってないとしても
そんな外見は嫌だ

**無記無記名** · 2015/08/27(木) 23:58:22.12

>>335
やっと誰か書き込んだか。確かに外見はな。
だがムキムキで見かけ倒しも嫌だぜ？

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 00:04:25.44

それでエクセルで商品管理をしているのにエクセルで数値が扱えない自称社会人の無職はどこいったの？

361 無記無記名 [] 2014/06/26(木) 14:59:52.51 ID:aRcUGxsi Be:
具体的にって小売り業者に商品流したり商品管理してエクセルでまとめたりとか
卸管理事務で理解出来なかったようだね
月収?まず君の教えてよ(笑)散々言われてるでしょ(笑)
ちなみに残手当、含んで手取り平均42万になるけど
これはガチで君みたいな嘘はついてないんだなぁ

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 02:08:40.23

>>330と>>334です
俺、
身長１６７．５ｃｍ
体重１０８．２ｋｇ（服を着て）
体脂肪率２０パーセントぴったり
上腕４７ｃｍ
前腕３７ｃｍ（リストカールは片手４５ＫＧを８発しか出来ないから、前腕は細い）
握力・右９８ｋｇ・左９１ｋｇ
ワンハンドロー・右１６０ＫＧを３発。左１４０ＫＧを４発。
ステロイド・その他の筋肉系の薬も全く不使用

俺まあまあよいんじゃない？

ただ、脚はただの脂肪です・・・

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 06:48:15.56

稼働域狭いならベントオーバーでよくね？

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 08:36:35.12

>>334
床から5センチくらい浮かした画像か
でもそれであげた事になるんか？
その前にそもそもデブすぎて何も思わない
デブがなんかやってんなぁとしか思わない

漢 ◆1SbT7yjR6g · 2015/08/28(金) 11:51:48.30

デッドリフト頑張ったらいいかもねー

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 12:02:58.58

スクワット200成功してから俺まあまあよいとか言ってね

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 15:11:50.61

いやいや、床からは５０センチは浮いてるよ
確かにデブだが、より高い肉体を求めるのと見た目、この二つは車の両輪みたいなもんで、
どっちがよいとかじゃない
お前らはより高い肉体を求めることを捨てて、見た目だけに走るのか？
俺もより高い肉体を求めて、見た目を捨てたから、同じだけどな
そりゃお前らのようにステロイドを使用すれば、見た目はナチュラルよりは整いやすいはずだよ

てか大体、体重ないと高重量があがらないのは知ってるだろ？しかも俺ナチュラルだぞ？
少なくとも、ステロイド使って片手１６０ＫＧが床から１センチも浮かないお前らに言われたくない＾＾

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 15:21:21.04

世界ワンロー選手権ってのがあって優勝すれば億万長者になれるならいいんじゃねーのw

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 15:26:04.05

スクワットも１４０ＫＧまでならできるよ。完全にしゃがみ込んでな
６発くらい
自宅にバーベルないから、右７０ＫＧ左７０ＫＧダンベル持ってリストストラップでムリヤリ固定してやった

バーベルは１回しか触ったことないけど、スクワットはバーベル担いだの方がよさそうだ

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 15:28:48.39

高い肉体ってのがデブになる事か
デブは何をやってもデブ
みっともないとしか思わんわ
クラス別でウエイトリフティングの大会に出るならまだ理解出来るが
やってる事はただのデブの言い訳やん

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 15:35:49.42

>>346

ヒント・高重量でナチュラル＝デブ

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 15:45:09.88

大体お前らホモなんだよ
気持ち悪いからもうレスしねーよ

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 16:23:23.82

へんてこワンハンドデッドリフトｗ

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 16:34:52.64

140　６発で　完全にしゃがみこんでな　

いいね　ワロタｗ　高校生でもそんくらいできるわ　アホかｗ

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 16:37:27.55

>>334
これって中川家の大阪のおばちゃんだよ？
体脂肪率も30オーバーやんけw
腹が出過ぎてブヨブヨw
新弟子検査でも受けるの？身長大丈夫なん？w

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 17:12:34.68

>>338
初心者だけど、質問
ワンローってベンチに反対の足と手をつくから背筋に効くんだと思っていた。
330の動画でワンローなの？
すごいのは当然認める

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 17:21:37.03

>>330と>>334の動画・画像の者だが

今月中には消すから、よーーーーく見といて、ほらほらほらほらほらあああああ・・・・・ｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 17:31:17.80

>>351
そのブヨブヨのおばちゃんに勝てな雑魚がお前（笑）

一応、今はその時期よりは１４ｋｇ体重絞ったよ

ブヨブヨに勝てない雑魚くん（笑）

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 17:34:44.71

>>350
ここはワンローがメインのスレなんだけど？　　アホがｗ
それに、脚に関しては弱いことは俺自身が認めてる　　馬鹿がｗ

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 17:54:35.34

>>352
俺ジムとか行ったことないから、わからないです。
たぶんワンロー

ちなみに俺は、ダンベルベンチは（片方の重さで）５２．５ＫＧを６発
ダンベル・アームカールは４５ＫＧ（片方の重さで）を４発
ダンベル・ハンマーカールも３５ＫＧ（片方の重さで）を４発

上半身は、まあまあなんです。

とにかく、ナチュラルの限界を超えてやるｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 17:58:43.56

腕相撲が好きでした
でも俺より強い人に負けたから辞めた

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 19:14:43.46

ブタに乗っ取られてますやん。。。

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 19:21:56.64

身体だけじゃなくメンタルもブヨブヨの豆腐w
お前なんか30秒で瞬殺できるわ。半殺しじゃなく殺せるわ。豚屠殺したところでメリットないからやらねーけど。
もしお前が殺りあうってんなら捨てアドでもいいから晒せよ。連絡してやんよ。

漢 ◆1SbT7yjR6g · 2015/08/28(金) 19:28:51.15

重量追求するのもまた１つの道
それはそれで良いとは思うよ
でも人それぞれ色々な思惑でワンローやってる人がいるからね～
100キロ以下は雑魚とかそういう思考はいただけないね～
160キロワンロー君は体重何キロあんのかな
自分は今96のクソガリだけど（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20150828192759_000.jpg

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 19:29:21.37

オフ決定
ID:imnpp3tlがこれだけ大口叩いてID:VVDECsjZさんから逃げたら笑えるな

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 19:30:50.89

ID:VVDECsjZと漢もオフで決着かな？

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 19:33:16.18

間違えた
ID:imnpp3tlと漢だった

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 19:34:57.08

ID:imnpp3tlはどこ住みなの？
漢は小倉の体育館によくいるからオフは簡単に出来るな

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 19:37:41.11

アームカールも思いっきり反動使ってんだろうけど
ダンベルベンチは見てみたい

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 21:52:15.45

お前ら本当に暑苦しいな・・・
筋トレしてるやつは、そうならないとダメなのか？
俺は静岡の伊豆に住んでるよ。とんでもない田舎だから、山の中だから、庭でオリンピックダンベルが出来る。
ちなみに俺はメンヘラ、２ちゃんのメンヘラ界では、まあまあ有名だ
過去に大きないざこざを起こした。だが世間のお情けで、なんとかつかまらずいるが、今も侘びしく暮らしてる

俺もイイワケだと思うが、精神安定剤の副作用は、体重を大幅に増やす（ステじゃないから、脂肪で）
だから俺は薬に大きな抵抗がある。それがステを使わない理由のひとつ。
安定剤は副作用は、ひとつやふたつではないからな。ステもそれなりの副作用があるはずだ。

今月の終わりは予定があるから、見れたら２ちゃん見とくよ。まぁ、俺の凄さでも語っといてくれたまえ（笑）

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 21:58:29.62

>>366
漢は北九州市なんだが、伊豆から出て来れる？
オフでなら漢は山口くらいまでなら出て来れるけど

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 22:00:42.26

>>360
スゲェ身体・・・
腕も太いけど、胸筋もスゴイ
ベンチプレスよくやってるでしょ？

俺はもう精神薬を飲んだから、今日は寝ときます。
薬飲んだあとだと寝ぼけてイミフな書き込みする可能性あるから

**無記無記名** · 2015/08/28(金) 22:10:27.64

逃げるのか？
これだけ大口叩いて逃げるのはさすがにかっこ悪いわ

漢 ◆1SbT7yjR6g · 2015/08/28(金) 22:24:21.70

>>368
それがたいしてベンチやってないんだよ
高重量フルレンジのトレは色々考えてやらないとキツイ年齢なんだ
フルレンジで、高重量で、とかのしがらみから開放されたら楽になれる人多いと思うけどね～自分も含め（笑）

怪我が怖いが重量は落せない
それじゃ可動域制限して
そしたらもっと高重量扱えるからまた怪我しちゃう
んじゃ少し軽くしてハイレップ
もうマシンでいいやって時期もあった

カラダに気をつけなよおやすみ（笑）

**undefined** · 2015/08/29(土) 00:01:56.36

漢さん体重増えたんですね。
前９０キロじゃなかったですか？

**352** · 2015/08/29(土) 08:17:06.26

>>356
すげーな、どれも俺には一生かけても無理だけど、
できる範囲で頑張ります。
>>360
身体晒してくれると信用度が増してモチベーション上がるから嬉しい、
ホモじゃ無いよｗ

**坂の上のポニョ** ◆LvbT/vNxAByW · 2015/08/29(土) 23:48:46.41

>>330 >>334
動画見たかったなあ、もう消えてる
ストラップなしでそんなんやってたの？

**無記無記名** · 2015/08/30(日) 00:59:34.94

ストラップあり
全身の反動使って２・３回揺するだけ

**無記無記名** · 2015/08/30(日) 01:02:42.75

ほぼ直立でワンローではなかったな

**無記無記名** · 2015/08/30(日) 04:51:46.97

全身の反動使ってだろうが、ほぼ直立だろうが、重量が俺以下のやつに言われたくないな
事実、お前らは反動を使おうが、ほとんど直立だろうが、俺の扱う重量は１発も上がらん糞雑魚だろ
それから、動画での回数は３～４発だけど、１００ＫＧ以下のワンローなら、ちゃんとやれば６～８発できる

勝てないからって嫉妬して批判するのもいい加減にしたらどうだ。
お前らは動画晒せないだろ？雑魚だからな＾＾
ブヨブヨのナチュラルに勝てない糞雑魚ステトレーニーども（笑）
俺は筋トレの知識はほとんどないが、プロのビルダーとかで俺に勝てないなら、さらに笑える（笑）

釣りや自演があったとしても、全力で釣られてやるよ＾＾

**無記無記名** · 2015/08/30(日) 04:59:52.55

そんなに批判するなら、まずお前らの手本が見たい
反動も使わず、姿勢も整ってて、１００ＫＧ以上のワンハンドローが出来る動画を、ほらはやく見せて

まさか、手本を示せなくて批判してるとか？
だとしたら、正真正銘の雑魚だな（笑）

**無記無記名** · 2015/08/30(日) 05:24:29.98

>>377
精神薬服用して落ち着きな
君は本当に患ってるんだろう？

**無記無記名** · 2015/08/30(日) 05:37:06.08

ちなみに俺はMAXは、ワンロー・右で１８０KGを１発。重量が重量なだけに、床から３０センチくらいしか上がらんけどな。
２ちゃんねらーで、ワンローで１８０KGを超える証拠を示せるやつがいたら、俺も素直に負けを認める。

あまり連投しても逆にマズイか・・・
しばらくロムる

**無記無記名** · 2015/08/30(日) 07:09:56.02

医療費の無駄だから早よ死ねよ。お前みたいのが生きてる価値なんか皆無なんだからさ。
自称ワンローが凄い、これがこいつの生きる拠り所w
カスじゃねーか

**無記無記名** · 2015/08/30(日) 09:17:04.09

アームレスラーは背中を鍛える

https://www.youtube.com/watch?v=f77082Xtu08

漢 ◆1SbT7yjR6g · 2015/08/30(日) 09:57:48.47

>>371
鼻中隔弯曲症の手術して睡眠の質があがったので増量できるようになりました
とりあえず100まで増やします（笑）

>>372
背中の種目なのに背中画像だしてなかった（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20150830095717_000.jpg

**無記無記名** · 2015/08/30(日) 14:15:39.97

あのフォームだと一番鍛えられるのは握力だろうけど
ストラップ使ってるからなｗ

**372** · 2015/08/31(月) 09:34:44.83

>>382
すげーかっこいい
なんかやる気が出てきた、頑張るよ。
ありがとう。

**無記無記名** · 2015/09/01(火) 09:25:54.48

ワンローでマックスやるやつ初めて聞いたわｗ

**無記無記名** · 2015/09/01(火) 11:20:16.43

ttps://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=H5pMeiOmB44#t=64
この人の動画で背中のトレへのモチベーションあげてる

**無記無記名** · 2015/09/02(水) 02:52:19.27

ロムッてた。
ワンハンドロー１８０ＫＧは、体重１１０ＫＧあれば上がるよ。
ただ、体重１００ＫＧちょうどぐらいだと、体重が軽すぎてワンロー１３０ＫＧ・３発くらいしか上がらん。
だけど、一度、体重を１２０ＫＧに増やした事があったけど、
さすがにそこまで体重増やしても、ワンロー２００ＫＧには到達しなかった。

なにが言いたいかと言うと、トレーニーのベスト体重は１１０ＫＧだ。身長は関係ねえ。
俺は身長１６７．５ｃｍだからな。今週からまたワンローやるから、体重を１１０ＫＧに増やした。

まぁ、お前らもガンバレ（笑）

**無記無記名** · 2015/09/02(水) 05:45:29.11

68キロですら全く上がってなかったじゃねえかｗ
運動部の女子高生より筋力ないわ

**無記無記名** · 2015/09/02(水) 08:33:55.05

またチビデブが躁状態になって出てきやがった。
気持ち悪い肉団子だなあ。

**無記無記名** · 2015/09/02(水) 14:30:47.06

ワンハンドより両手で引く奴のが効かせやすいんだよなぁ
ジム行けばプーリーマシンあるけど、家トレだとインクラインベンチを使っての
ダンベルベントローとかが良いのかな。ダンベルがベンチに当たりそうだけどｗ

**無記無記名** · 2015/09/04(金) 07:08:49.71

ロングシャフトももってるけどダンベルつくるのめんどくせーからベントローでいい

**無記無記名** · 2015/09/04(金) 07:13:58.97

>>355
くやしいのうwくやしいのうw

**無記無記名** · 2015/10/03(土) 16:40:05.02

>>391

バーベルでワンハンドローやればいいだろ

https://www.youtube.com/watch?v=AGQs8cum-KE

こんな感じで

**無記無記名** · 2015/10/05(月) 13:28:30.93

ナナケンウンコはサーキットって筋トレ+優酸素の何倍も効果あるの？って聞いたらそこまでは違わないって答えた自分の言葉を忘れてんだろうなw
都合の悪いことはなかったことにするからw

複数セットのダンベルを同時使用とか嫌われるのになあ
特に説得力のない体の人がそれをやれば常連さんから注意されるのは目に見えている
もしかしてそういう経験が彼をしてここまで筋トレを憎悪させる事になったのかもね

彼とは話が噛み合わないからストレスが大きいね
でも今回の件は一応理解できた
議論の最中に論旨が変わってしまうという、まあいつものパターン
今日も平常運転って奴だw

ウンコマンの画像アップの流れになったから必死に埋めて逃げたｗ
顔出すたびに画像アップしろって言われて良かったなｗ

**無記無記名** · 2015/10/05(月) 18:06:14.98

　　　　　　一緒に戦った2014年の夏は忘れないよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　｜
　 ∩∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　V∩
　 (7ヌ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（/ /
　/　/　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒ヽ　　　　　　　｜｜
/　/　／⌒ヽ　　　／⌒ヽ　　＿（ ^p^ 　）　　／⌒ヽ　　｜｜
＼＼（　　~p~）―--（ ^@^ ）￣　　　　　　⌒ヽ（^q^ 　）　／／
　＼　　　　　　　／⌒　　　⌒￣ヽ、いけ　/~⌒　　　　⌒　/
　　｜　　　　　 |ｰ、　　　　　　/￣|　ぬま/／`i　　　　　 /
　　｜　底辺　|　｜玉転し　/　（ミ　　　ミ）　｜デブ　｜
　　　｜　　　　｜　｜　　　　 | ／　　　　　　＼｜　　　　｜
　　　｜　　　　｜　　）　　　／　　　／＼　　　＼| 　　　ヽ
　　　/　　　ノ　｜　/　　ヽヽ、＿／）　（＼　　　）　ゝ　　｜
　　｜　　｜　　|　/　　 /|　　 /　レ　　　＼`ー ' |　｜　 /

**無記無記名** · 2015/10/28(水) 18:41:12.59

・
　　　　　　　　　　　　＿＿＿_
.　　　　　　　　　　／ノ　'' ⌒＼
　　　　　　　　　／　（ ● ) (● )＼
　　　　　　　　／　:::::⌒,　　　ゝ⌒:::::＼　　僕ウンコマン！スクリプトに何日間もマジレスしちゃったんだ！
　　　　　　　　|　　　　　 `ｰ=-'　　　　 |
　　　　　　　＼　　⊂､ヽ､_∩　　　／
.　　　　 , -‐　 ´ 　＼　'､　　ヽ　　! ｀ｰ-､
　　　　/　　__　　　　ヽ　　ー、　＼ |　　　∧
.　　〃 ,. --ミヽ　　　　ヽ　　　＼　　ヽ　|/ハ

63 無記無記名 [] 2014/07/05(土) 00:25:45.09 IDBMSYqNH6 Be:
タイマー疑惑は晴れたの？ｗｗｗｗｗｗ
全レスソース君だけに可能性はあるな

692 無記無記名 [] 2014/06/28(土) 18:19:01.93 IDoLSZMyUt Be:
ただいまソースくん
生活保護の君を養ってる納税者のお帰りだぞ(・ω・)ノ

80 無記無記名 [] 2014/06/24(火) 13:52:01.68 IDqcMXekP/ Be:
またソース君が発狂してるのか
こういうところがおもちゃにされるんだよな
　
932 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:49:34.88 IDx52zgfbj Be:
ちゃんと寝ないと体壊すよ
てかもう精神は壊れてるかｗ

931 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:51:42.99 IDx52zgfbj Be:
11 7 5 6 5 6 4 5 6 8 1 4 7 5 4 4 5 0 4 4 7 8 3
今日の0時から23時までの1時間ごとのソース君の書き込み数
しかしこの前の日の12時から続いてる

**無記無記名** · 2015/10/29(木) 17:54:10.91

久々きた。俺は体重70kgでワンロー84.5kgで数発できてたが、やめた。むりくり括りつけてやりづらかったし、それ以上増やせなくなったから。きつかったなぁ

**無記無記名** · 2015/10/30(金) 07:14:14.40

どんなフォームでも本人が出来てると思えば出来たと言う
それがワンロー

**無記無記名** · 2015/11/12(木) 04:46:12.03

エクセルで商品管理をして月収42万円の自称会社員の無職ウンコカイーワはどこ逃げたの？
エクセルで商品管理をしてるのに初歩的なエクセル操作の問題だされて逃げたみたいだけど

361 無記無記名 [] 2014/06/26(木) 14:59:52.51 ID:aRcUGxsi Be:
具体的にって小売り業者に商品流したり商品管理してエクセルでまとめたりとか
卸管理事務で理解出来なかったようだね
月収?まず君の教えてよ(笑)散々言われてるでしょ(笑)
ちなみに残手当、含んで手取り平均42万になるけど
これはガチで君みたいな嘘はついてないんだなぁ

**無記無記名** · 2015/11/24(火) 20:26:22.47

負け犬ウンコはちゃんと頭に入れておけよ

お前は毎日朝から晩まで煽られてるって事をね

飯食ってる時も人と話してる時も忘れるんじゃねーぞ

**無記無記名** · 2015/11/25(水) 09:53:39.58

最近これとシュラッグはストラップ使わずにフックでやってる
まあフックの練習だな

**無記無記名** · 2015/11/25(水) 22:33:28.67

両手のベントオーバーロウじゃ効かせられない下手くそなぼくでもすごく広背筋に効かせられる
ワンハンドロウ最高
ただ左右それぞれやらないといけないのがちょっとな

**無記無記名** · 2015/11/25(水) 23:05:12.90

この種目だけで、背中が大きくなりましたか？

**無記無記名** · 2015/11/25(水) 23:39:38.26

多少逆三になるくらいで満足できる程度の人ならば大きくなったというだろうな
デッドやらない奴はみんな背中ペライよ

**無記無記名** · 2015/11/26(木) 07:07:10.89

>>404
やっぱデッドですか。スクワットに干渉するからやりたくない。

**無記無記名** · 2015/11/27(金) 07:35:05.39

座布団２枚とか床に敷いて、ネガティブで落とすようにしてやれば、ポジティブだけで疲労がたまりにくい。

パーベルローでは出来ないことだ。

**無記無記名** · 2015/11/27(金) 12:22:39.02

つ Pendley row

**無記無記名** · 2015/11/28(土) 00:19:24.27

背中に効かせるフォームじゃなくて、パワーリフティングみたいに沢山の筋肉でより重いものを引きたい。

**無記無記名** · 2015/11/28(土) 03:51:38.66

坂井さんお元気ですか

**無記無記名** · 2015/11/28(土) 07:25:37.88

ダンベルじゃなくて、ケトルベルみたいなものでやるといい感じ。バランスの要素が減って余計な握力を使わないからか。

**無記無記名** · 2015/12/01(火) 07:01:21.36

ワンハンドローにかぎらず
リストストラップつけてやってみたらプル系のトレが凄い背中に効くようになった

なんで今までつけなかったんだって後悔してる

**無記無記名** · 2015/12/06(日) 08:18:43.19

トライセプスバーでやってみたけど、脚を前後に大きく開けばやりやすいと思った。

**無記無記名** · 2015/12/16(水) 16:21:52.46

なるへそ

**無記無記名** · 2015/12/16(水) 16:35:18.48

439 A.W [] 2013/08/29(木) 21:26:51.62 ID:Dx1lzMo4
父は公務員、叔父は医者。
遺伝子的に悪くない

名前：無記無記名投稿日： 2013/10/25(金) 07:53:00.57 ID:zNMIR0SU
先祖は江戸時代の蘭学の大御所だったし
遺伝子的には悪くない
努力の問題

蘭医の佐藤泰然が1843年（天保14年）に、蘭医学塾の｢順天堂｣を開設したことに始まります
佐藤泰然の子孫の方々は、この記念館の隣リで「佐倉順天堂医院｣を代々開業しており
http://www.geocities.jp/shinonome17n_n/sakura/junten_14.jpg

うわぁ

**無記無記名** · 2015/12/16(水) 17:22:28.26

どやあ

270 無記無記名 [] 2014/05/17(土) 22:57:40.69 N2hDHwg6 Be:
最近チビガリが半袖シャツ着てドヤ顔で歩いてて道で吹きそうになるんだが

271 無記無記名 [] 2014/05/17(土) 23:00:02.14 3BFK0IjC Be:
>>270
それは自意識過剰だろお前
誰もお前なんて興味ないから心配するな
そんな低脳価値観はお前しか持っていない

296 名前:無記無記名 :2014/05/19(月) 06:24:32.07 ivKp5H1Y
>>288
半袖に対して、肉体に対して、お前は自意識過剰だって言ってんだよ
そのくらいの意味くらい分かれよ

**無記無記名** · 2015/12/17(木) 00:59:48.01

体重60kgだと普通どのくらいの重量こなすものなんですか？

**無記無記名** · 2015/12/17(木) 01:08:00.95

普通ねえ
中級者は決して「普通」ではないからなあ

**無記無記名** · 2015/12/17(木) 23:42:39.17

このスレでみて、高重量低回数でフォームとか少々無視してガンガン挙げてたら、
数回は楽しかったが、
段々、効かせたくなってきた。

**無記無記名** · 2016/01/13(水) 01:11:23.38

https://youtu.be/2J1xTG0xDSo

**無記無記名** · 2016/01/13(水) 05:39:31.81

やまちゃんすげー

**無記無記名** · 2016/01/14(木) 21:22:14.20

ダンベルカールもそうだけど、ケトルベルみたいに拳の真下に１個オモリがくるものでやると、めっちゃやりやすいよ。

ダンベルだと、左右のプレートのバランスとるために握力前腕を使ってしまって、肝心の筋肉に集中できない。

**無記無記名** · 2016/01/15(金) 23:25:29.00

田代もシュラッグはケトルがいいとか言ってたな

**無記無記名** · 2016/01/15(金) 23:53:02.61

ストラップ使うから問題ないでしょ

**無記無記名** · 2016/01/16(土) 07:01:13.77

>>423
握力足りなくなるということが問題じゃなくて、
握力でバランスとる必要がなくなり、
対象筋に刺激がいきやすくなるってことです。
やってみると一瞬でわかりますが、
手首から先をほぼ脱力して動作できます。

**無記無記名** · 2016/01/30(土) 21:47:10.90

この種目と加重懸垂でバルクアップは可能ですかの？

**無記無記名** · 2016/01/31(日) 15:39:19.77

あがるー