素振リ

**素振リ** · 2022/11/02(水) 23:42:29.48

素振リ

**素振リ** · 2022/11/02(水) 23:52:50.29

00025

**素振リ** · 2022/11/02(水) 23:53:05.99

00026

**素振リ** · 2022/11/02(水) 23:55:26.07

00027

**素振リ** · 2022/11/02(水) 23:55:38.57

00028

**素振リ** · 2022/11/02(水) 23:55:50.38

00029

**素振リ** · 2022/11/02(水) 23:56:00.17

00030

**素振リ** · 2022/11/03(木) 00:38:47.60

素振リ２０回

**素振リ** · 2022/11/03(木) 09:50:42.49

素振リ２０回

腕が筋肉痛です

**素振リ** · 2022/11/04(金) 12:22:17.04

素振り20回

**素振リ** · 2022/11/05(土) 12:46:41.98

素振り20回

**素振リ** · 2022/11/06(日) 11:32:42.61

素振り20回

**素振リ** · 2022/11/07(月) 13:00:15.59

素振り20回

**素振リ** · 2022/11/07(月) 13:53:21.24

もとへ
素振リ30回

**素振リ** · 2022/11/08(火) 06:28:04.73

素振リ30回

**素振リ** · 2022/11/11(金) 15:06:37.26

素振り30回

筋肉痛予防
漢方薬煎じて塗る

**素振リ** · 2022/11/12(土) 11:03:35.69

素振り30回

筋肉痛予防
漢方薬を煎じた薬を塗る

**素振リ** · 2022/11/13(日) 11:55:36.95

素振り30回

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

背中の変なところが筋肉痛

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/14(月) 11:06:29.10

ホリグソ

**素振リ** · 2022/11/14(月) 12:06:17.58

素振り40回

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

背中の変なところが筋肉痛

**素振リ** · 2022/11/15(火) 09:47:55.69

素振り40回

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/11/16(水) 18:40:47.98

積極的休養日

**素振リ** · 2022/11/17(木) 12:16:16.01

素振り40回

出来＝不出来1/8
時間＝12分
筋肉痛＝酷くなりそう

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/11/18(金) 10:03:06.58

4素振り40回

出来＝中出来3/10
時間＝13分
筋肉痛＝普通

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/11/19(土) 13:03:34.14

5素振り40回

出来＝上出来5/10
時間＝13分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/11/20(日) 09:06:48.51

6素振り40回

出来＝上出来5/10
時間＝14分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/21(月) 02:32:22.19

**素振リ** · 2022/11/21(月) 13:46:53.14

7素振り40回

出来＝上出来5/10
時間＝14分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/11/22(火) 11:27:57.10

1素振り50回

出来＝中出来4/10
時間＝13分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/11/26(土) 10:19:55.00

4素振り50回

出来＝上出来5/10
時間＝12分
筋肉痛＝軽微

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/11/27(日) 14:54:02.33

5素振り50回

出来＝上出来5/10
時間＝13分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/11/28(月) 16:10:16.97

6素振り54回

出来＝中出来4/10
時間＝13分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/11/29(火) 13:12:44.52

計画的休養

**素振リ** · 2022/11/30(水) 12:51:24.16

7素振り52回

出来＝上出来5/10
時間＝12分
筋肉痛＝ごく軽微

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/12/01(木) 12:39:28.88

1素振り70回

出来＝上出来6/10
時間＝13分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/12/02(金) 13:07:31.06

2素振り90回

出来＝上出来5/10
時間＝13分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/12/03(土) 12:24:23.25

3素振り75回

出来＝不出来3/10
時間＝15分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/12/05(月) 12:42:04.33

4素振り75回

出来＝中出来4/10
時間＝20分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/12/06(火) 09:01:45.20

5素振り75回

出来＝中出来6/10
時間＝12分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/12/07(水) 16:01:20.43

6素振り75回

出来＝上出来6/10
時間＝8分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/12/08(木) 12:17:29.44

7素振り75回

出来＝上出来6/10
時間＝12分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/12/09(金) 12:56:25.08

1素振り100回

出来＝不出来3/10
時間＝18分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**素振リ** · 2022/12/10(土) 12:23:45.64

計画的休養

**素振リ** · 2022/12/11(日) 12:02:34.12

2素振り100回

出来＝不出来3/10
時間＝12分
筋肉痛＝なし

筋肉痛予防に
秘伝のタレを塗る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/29(日) 18:38:07.49

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/27(月) 19:25:02.11

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/11(火) 20:29:10.72

⛩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/19(水) 14:11:41.31

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/03(月) 19:47:40.40

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/29(土) 21:03:21.55

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/27(日) 21:34:56.88

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/06(金) 12:19:02.14

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