0001第1のコース!名無しくん2016/10/29(土) 17:19:13.91ID:uTGUAjX8
腰が痛いけど筋トレやらなくちゃやばいけど、腕ばっかやっててもなぁーって感じの俺になにかいい筋トレを!
0002第1のコース!名無しくん2016/10/29(土) 22:21:15.71ID:Vz7XRKwg
背中を丸めてのヘビーウェイトによるデッドリフト
この時終始膝はピンと伸ばしていること。
0004第1のコース!名無しくん2016/11/10(木) 22:34:46.87ID:IOyE8q5P
上体を思いっきり反らしてのローマンチェアシットアップ。
バーベルのプレートを頭の後ろにもって行うとなおよい。
0005第1のコース!名無しくん2016/11/10(木) 22:37:45.21ID:IOyE8q5P
フルボトムからのジャンピングスクワット。
バーベルはガチャガチャならないように両端のプレートの上をつまむように支えていればよい。
0006第1のコース!名無しくん2016/11/10(木) 22:41:18.88ID:IOyE8q5P
スミスマシンによるヘビースクワット
しゃがんだ時、足のつま先より膝が前にくるように
保つためスミスマシンがうってつけである。
☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
3分の2を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆
0008第1のコース!名無しくん2018/02/27(火) 13:23:57.60ID:JphmRhtv
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
U7RWC
0009第1のコース!名無しくん2021/08/14(土) 11:46:42.74ID:GV1FaLmO