腰に負担のかからない筋トレ教えて欲しい [無断転載禁止]©2ch.net

**第１のコース！名無しくん** · 2016/10/29(土) 17:19:13.91

腰が痛いけど筋トレやらなくちゃやばいけど、腕ばっかやっててもなぁーって感じの俺になにかいい筋トレを！

**第１のコース！名無しくん** · 2016/10/29(土) 22:21:15.71

背中を丸めてのヘビーウェイトによるデッドリフト
この時終始膝はピンと伸ばしていること。

**第１のコース！名無しくん** · 2016/10/31(月) 21:10:58.37

>>2
伊藤さんかよw

**第１のコース！名無しくん** · 2016/11/10(木) 22:34:46.87

上体を思いっきり反らしてのローマンチェアシットアップ。
バーベルのプレートを頭の後ろにもって行うとなおよい。

**第１のコース！名無しくん** · 2016/11/10(木) 22:37:45.21

フルボトムからのジャンピングスクワット。
バーベルはガチャガチャならないように両端のプレートの上をつまむように支えていればよい。

**第１のコース！名無しくん** · 2016/11/10(木) 22:41:18.88

スミスマシンによるヘビースクワット
しゃがんだ時、足のつま先より膝が前にくるように
保つためスミスマシンがうってつけである。

**第１のコース！名無しくん** · 2017/09/10(日) 00:49:55.72

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

**第１のコース！名無しくん** · 2018/02/27(火) 13:23:57.60

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U7RWC

**第１のコース！名無しくん** · 2021/08/14(土) 11:46:42.74

参考にしてます（＾_＾）

https://youtu.be/UcTATWzEcXY