テニス肘、ゴルフ肘

**無記無記名** · 2024/04/17(水) 20:07:25.03

どうしたら治るのか議論

**無記無記名** · 2024/04/17(水) 20:07:37.94

**無記無記名** · 2024/04/17(水) 22:23:05.13

両方なったわ

**無記無記名** · 2024/04/18(木) 20:15:41.97

>>1
三頭筋と広背筋のトレを1ヶ月やらない　やらなければ治る

**無記無記名** · 2024/04/19(金) 05:39:33.43

>>4
マジですか？
今まで結構ブランク空けたり、ブランク後には
本当にだましだましやってきましたが…
年齢もあるのでしょうか？…40歳です。…

**無記無記名** · 2024/04/19(金) 10:45:47.58

俺の体感の話すると、ダンベルとかバーベルを落とさない様意識し過ぎて強く握り過ぎてるのはないかと
左腕が特に悪かったからエルボーバンド代わりにゴム巻いてトレしてた

**無記無記名** · 2024/04/19(金) 11:45:44.90

>>5
ラットプルダウンとダンベルキックバックをやたらやってたら左肘が痛くて医者に行ったらテニス肘って診察されて痛み止めとシップとストレッチのやり方教わって。結局1ヶ月くらいは背中と三頭筋の種目やらなかったな。

**無記無記名** · 2024/04/20(土) 15:12:32.02

筋トレ辞めて半年以上色々行ったりやったりして良くならなかった
別件で神経麻痺になって丁度痛んでたとこが1ヶ月動かそうにも動かせなくなって良くなった