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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1711592324/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 背が高いやつはちょっと可哀想だな
かなーり多めに筋肉載せないと見栄えしない
同じ筋量なら間違いなく背が低いほうが見栄えが良くなる
けど背にしろ骨格にしろ肌の色にしろ遺伝子にしろ生まれた家の経済状態にしろ、持ってるもので勝負するしかない
人には他にできることがないので
黙って手持ちのコマでやりくりするか立ち去って他の趣味を見つけなさい
やりもしないけど去りもしないってのが一番情けないし本人も苦痛なはず
ここのシッタカ幼稚おじさんたちと同じになるぞ
>>952
と、ちんちくりんダチョウ中年が主張してます 0955無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3919-nlKy [2400:2200:3e7:67f8:*])2024/05/01(水) 10:32:08.43ID:WB4kKVdc0
ケーブルプレスとダンベルプレスは効果どう違う？
>>955
コンパウンド種目とアイソレーション種目でググれ 0958無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53fb-Ignp [2405:6580:d220:3d00:*])2024/05/01(水) 12:31:44.65ID:11OEKwIv0
>>933
別分野でマンツーマンレッスンの仕事してるけど
まさにそれだわ
個々に合わせた対策をご提供するように全力尽くしてると
自然と自分に指名が集まってたわ
もちろん基本スキルや根拠も大事だけどさ
初回で、今まで他の講師で解決出来なかった事を
サクッと解決してあげると
ずっといらしてくれるね 0959無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-z/cw [49.97.21.149])2024/05/01(水) 12:40:05.58ID:My/9DXeOd
>>948
俺は現役で格闘技やってる（つっても趣味だけど）から一目で嘘だと分かる
階級制だからそんな高いやつばかり集まるわけないじゃん
格闘技ジムもトレーニングジム同様利用者の平均身長は世間の平均身長より低い
そもそも180前半なんて日本人の数%なわけでそれをホビット扱いするやつなんて190はあるんだからなおさら無理がある
非階級制競技ですら180cm前半をホビット扱いする競技なんて高身長ガン有利なバレーバスケくらい
しょうもないウソをつく意図が分からんが平均身長くらいのヒョロガリが低身長マッチョ叩くための方便かな 0960無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a16f-kbOQ [2400:4051:5400:b000:*])2024/05/01(水) 12:46:29.27ID:gPRM9AHu0
今100kgなんだけど
100kgのままトレーニングするか60kgまで落としてトレーニングするか
どっちが最強になれる？
0961無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e1fb-/G2d [240d:1a:3ad:5100:*])2024/05/01(水) 13:07:04.84ID:CGdgB0Kz0
100kgのままトレーニング
取らぬ狸の皮算用
自分が痩せたい強くなりたいのに他人事のように書き込む神経じゃ無理
0963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13dd-TejX [240a:61:52cc:4606:*])2024/05/01(水) 13:32:23.12ID:7K0rYvMW0
>>959
弱い相手と戦うためにダイエット頑張る鶏ガラと
強くなるための無差別級格闘家は別世界だから 格闘系って幼稚な質問者多いよね、若い人多いから仕方がないか
プロレスヲタジジイも同様
0967無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-YM6d [36.240.120.222])2024/05/01(水) 14:07:18.40ID:1NJcBOM50
無差別級って柔道だけな
むかし格闘技やってたけど、そのジムじゃ180ちょいの俺が一番身長高かったけどな
こう言ってはなんだけど、格闘技って要するに体格や筋力に劣る人が技術でなんとかしようっていう発想だから、基本的にチビガリが多いよ
0969無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b118-TejX [240a:61:12c1:a373:*])2024/05/01(水) 14:45:22.50ID:o5sQp1t10
やっぱし昨年の秋からベンチ初めてまだ85上がらないって相当才能ないって事なんですね。。
事実この前85挑戦したら右肩は痛くなるわ、
胸から30センチくらいしか上がらないわで散々でした。。
自分には80安定、ギリ82.5、までが限界点なんですかね。教えて下さい
0970無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b5d-VALz [2001:268:9484:2f05:*])2024/05/01(水) 14:48:38.93ID:zwwXh9lE0
そうだと思います。
クソみたいな質問してる暇があったら他にやることあるだろ、なあ？
ベンチ苦手ならデッドリフトかスクワットやれよ
人間てのは得意不得意あるだろ
>>972
だよねw
誰もがベンチ100挙がるなら、ベンチ100トレーニング動画書籍の需要0 0974無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b160-TejX [240a:61:12c1:a373:*])2024/05/01(水) 16:52:06.51ID:o5sQp1t10
これ以上やっても無駄なのかオブラートに包まずハッキシ聞きたいだけです。
たかか80程度で2ヶ月も停滞してるなんて酷すぎます。
0976無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 890e-TejX [240d:f:22f0:a00:*])2024/05/01(水) 17:00:11.56ID:dbIokZ300
別にそのぐらい弱い人珍しくないでしょ
>>974
年齢、身長、体重は？運動歴など、答えるにもわからない情報がありすぎる。
youtubeでベンチやってる人のフォームを見るとかして、フォームがかなり変とかではなければ、
体幹ができてくるというか表現が難しいけど、徐々に重量は上がってくるよ。
ほぼ全ての人は、きれいな曲線のように記録は上がっていかない。 0978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7354-/G2d [2400:4050:2d80:e600:*])2024/05/01(水) 17:08:46.68ID:KIpV5FYt0
0979無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40])2024/05/01(水) 17:10:57.58ID:mawQikda0
0980無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-NzXl [133.159.150.86])2024/05/01(水) 17:12:52.34ID:+HSQ/B4mM
100kgまで順調に挙げることに最大の価値があると思ってるなら向いてないからさっさと辞めたほうがいいんじゃない
他の楽しい趣味探せば？
筋トレ1年間続くのが1桁%てこういう人も多いんだろうな
0981無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40])2024/05/01(水) 17:14:44.86ID:mawQikda0
>>980
チンおじ神様に失礼だぞ無礼者！
逝ね！！ >>974
・最大筋力アップを狙う
今まで10レップ前後でセットを組んでいたのであれば5×5など高負荷低レップのセットでしばらくやれば筋肥大しなくても筋力はある程度は向上する
・筋肥大
今の体重でバキバキに仕上がっていないなら体重を増やさなくてもまだ筋肥大するかもしれない。週あたりのボリュームを増やして筋肥大を狙う
体重増やせばより筋肉は増えやすくなる
体重を増やせば更新は難しくない
・可動域を狭くする
ブリッジを高く組んだりワイドグリップで可動域を狭くできれば筋肥大しなくても筋力がアップしなくても重いのを上げられた事にはなる チンニングしかできませんおじさん(40代？)
そんな人間に誰が興味あんのよ…筋トレ趣味40代男なら他人よりマッチョになって初めてスタートラインかとw
0985無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40])2024/05/01(水) 19:51:14.53ID:mawQikda0
チンおじ神は正体がバレるといなくなっちゃうんだよね••••••••
0986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7354-/G2d [2400:4050:2d80:e600:*])2024/05/01(水) 20:15:03.93ID:KIpV5FYt0
チンおじが一番かわいいわ
>>919
アドバイス助かる
脚トレから逃げるなってことだな…
ハムはルーマニアンデッドもやってるしスクワットのボリューム増やして様子見るわ 0988無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91b9-TejX [128.53.193.242])2024/05/01(水) 20:46:36.49ID:PZmLK13M0
スクワットってボリューム増やしてもかなり耐えられるよね
肩とかすぐ壊れるが足は強い
やはり二足歩行で慣れてるからか？
どうしてこの板にはスレ立てスクリプト来ないんですか？
0991無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7354-/G2d [2400:4050:2d80:e600:*])2024/05/02(木) 00:47:23.49ID:NP8pvT1U0
スクリプトに比肩するキチガイ糖質が既にいるから
みんな書き込めなくなってるな
ﾌﾞｰｲﾓが居なくなって気分はいいけどｗ
0993無記無記名 ころころ (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40])2024/05/02(木) 09:12:04.48ID:Cuih2c0V0
ここ一ヶ月ほど筋肉量が変わらなくなったんだけど
これが停滞期ってやつ？
0994無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8f-AKhS [2400:2200:7ac:aa16:*])2024/05/02(木) 10:19:43.88ID:m2eiYGv50
1ヶ月で筋肉量変わるの？
0995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40])2024/05/02(木) 10:26:28.57ID:Cuih2c0V0
>>994
筋トレ始めて五ヶ月だから初心者ボーナス
今までは月1kg増えてたんだけどなー 0997無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40])2024/05/02(木) 11:32:49.90ID:Cuih2c0V0
そう言われてもジムのInBodyででた結果だからなー
これ言うとそんなの当てにならないマンがでてくるんだろ？
あ ちなみにブーイモからのレスは受け付けてませんw
15年？くらい前2chでは年間3kg増が限界説が広まって信じてる人が多かった
1年で体重10kg増やしたというコメントがあるとそれほとんど増えたの脂肪だぞとレスが付いてたな
初心者がちゃんとトレーニングすれば筋肉量+10kg/年間くらいは普通
1000無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40])2024/05/02(木) 11:49:44.47ID:Cuih2c0V0
1000ゲット
10011001Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 17日 14時間 39分 8秒
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