色んなトレしてどれが効いたかわからなくなる奴www

**無記無記名** · 2022/12/25(日) 18:00:02.63

一つ一つやってみるんだよな

**無記無記名** · 2022/12/25(日) 18:00:11.21

**無記無記名** · 2022/12/25(日) 18:01:06.96

そんでデカくはなったけどどれが効いたかわからなくなって
一つ一つ試してみるけど

どれもそんなに効かなくて悩む

**無記無記名** · 2022/12/25(日) 18:01:57.75

で結局色々やってトレボリュームが増えただけとわかる

**無記無記名** · 2022/12/28(水) 11:23:52.24

最近1部位に対し3セットではなく
ストレッチ種目、ミッドレンジ種目、スクイーズ種目の3種目を1セットづつのほうが望ましい
って説を唱えるYouTuberやらも増えてるから
それこそ種目数が膨大になるわな

**無記無記名** · 2022/12/28(水) 16:53:04.77

ボリューム増やせば良いなら、じゃあ100でも1000でもやるのがベストかって話だ
研究では週20セットぐらいまではのビルがそれ以上は無意味、むしろ悪影響らしい

**無記無記名** · 2022/12/28(水) 18:00:09.77

俺は回数決めてやってるわ
1種目4-5セットぐらいになるけど

**無記無記名** · 2022/12/29(木) 02:53:46.64

>>6
時間的にそんなできん

**無記無記名** · 2022/12/29(木) 08:36:22.27

>>6
1日5時間のトレをするシュワルツェネッガーの弟子やそのトレを真似て成功した人間はいないってやつやな
メンツァー曰くエアロビで筋肥大できるシュワほどの才能があればどんなクソトレでも筋肥大する

**無記無記名** · 2023/02/01(水) 06:18:29.61

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