血中アミノ酸を保つ方が良いってウ板の常識だけど

**無記無記名** · 2020/10/14(水) 08:22:37.81

最近は何時間か断食して内臓を休ませた方が良いとも言うじゃん？

**無記無記名** · 2020/10/14(水) 09:23:45.32

豊神

**無記無記名** · 2020/10/14(水) 14:10:02.58

>>2
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,､イﾐﾐﾐﾐxY,彳三ミs｡,,
　　　　　　　　　　　　　／⌒) }　　　　　　　 ,彡三ミミミﾐ州ﾊVW彡彡≧ミ
　　　　　　　　　　　　〃　　//　　　　　　／/i仆三ミミミ州jij彡彡彡彡ijハ
　　　　　　　　 - {{-=彡　　　　　　 ,'i/i/i/彡^^　-=ﾆ三=-　^~^ヾi从Vj`､.　　　　　　　　女装少年、男の娘、TS
　　　　　　／-=ﾆ　　 {{　　　―-ミ､　 _ノi/i/_ノ　　　　　　　　　　　　　＼Wijハ　　 )}　　　　女装子、メスショタ、ふたなり、心太
　　　　　/　(＿　　-=ﾆ　　ー=う　人/i/i/iY　､､､,,,,_　　　 |　　　　　　　　}i从jミ=イ,ﾉ　　　　ホモチョン川西貴明、オカマキリ小堀豊
　　　　　`ー　　　　 {{＿　_,.彡　 .〃i/i/i/|　｀｀``ヾ､　　 |　　,ｨ＝ミ彡　ﾏWijWi＜　　　　　 10年ケアレスミスター山本静香(すぐる)
　　　　　　-=ﾆ　￣　{｢　　　　　　 {i/i/i/W　(＿,､､､,,‘,　　|　 /　,,,,,,___ﾉ　 .}j从从从ﾐ､
　　　　/ r――=ﾆ _　　　　　　　 .{{i/V⌒j　乂　◎ﾞi `､　' /　/◎　ｱ　　j⌒∨ji州ハ　　　　結局のところ
　　　 └{　　　　 }　｀ヽ　　　　　　{i/|i{　 {　　　｀ー=　　|　 |　｀ー ´　　　{　 .|州从V　　　　全部ホモでは……？
　　　　　≧s｡,,,,ノ　　　,　＼　　／i/i八八　　　 , '　r　j__ j -､＼　　　　,j　人Ｖjﾄji{
　　　　　　　 /⌒`､ｰ'　　　∨ /i/i/i/i/＼}`ヽ_／　　ー(___)―　　 `ー-ｲ |/从从从ミ、　　　　すぐる、コボ、川西に至っては、
　　　　　 rー,'　　　ミx=彡　＼ｲi/i/i/i/iハ　ヽ　　　　　　　　　　　 /　./W|ﾄ|刈介､ハ　　　普通に負け犬なのでは……ｗ
　　　　 __{　　 {　　　}L _　-=ニ　＼从/V 　 `､　} .,､ji＞ー―＜､,　　{ ,:'’ .W州iViji洲　}
　　　 /⌒　　八　　r ^~ 　　　　　　}从,ｲ　　人;jiii＜＿＿＿＿_＞ji;/　　 W从从ガ ,/　　　　研ちゃんラーメン食べて強くなれ！
　　　 {　　{　　　＼人＿＿,＿＿,ノ八ｲ_{　　　　＼iii ｀¨¨¨州|¨¨´　人　　　 }ﾊ从j{　　{　　　　お医者さま大先生のように強くなれ！
　　　八　＼_　　ﾉ　＼　　　　　ノニニ{　　　　　 ≧s｡;;ijiijiji;;;;｡イ　　　　　,'ニヾ≧s｡＿_
　　　　 ,.x＿_ラ¨　　　　才￣￣j{二二八　　　　　　{　　　　　　 .’　　　　,ニニj{ニニニ≧=三三三三=-　,,_
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**無記無記名** · 2021/01/04(月) 21:38:15.96

この辺の定説って眉唾だよな
一昔前はトレ後のある種の血中ホルモン濃度が劇的に上がるってことで加圧とかインバルカットとかやってたけど、
筋量アップと相関低いってわかって今やだれもやってないし
血中アミノ酸濃度もどこまで関係があるかわからん

**無記無記名** · 2021/01/20(水) 10:47:19.04

ほん

**無記無記名** · 2021/01/20(水) 10:48:58.06

ほん

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 10:20:56.71

て

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 10:26:35.77

て

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 10:41:27.25

筋合成がおきているときに常に材料があった方がいいのは明確だろ
内臓を休ませる必要があるという理論の方が眉唾

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 11:01:46.20

て

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 11:11:04.94

まぁ一理あるな
人間の体は不思議な物ですぐにその状態に慣れてしまう
なので常にアミノ酸濃度を高い状態にしておくより
必要な時以外は敢えて濃度を下げることで
メリハリをつけた方が金肥大が効果的に行われる

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 11:24:48.43

良くわからんが
筋合成は血糖値が高い状態でないと効率よく行われないって言う話？
なんかそういうの聞いたことあるんだけど

たとえば、タンパク質を摂るにしても、甘い物や白飯をドカッと食って血糖値を上げた状態で摂取しないと効率が悪いみたいな話

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 11:33:15.09

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 11:59:41.18

それはインスリンの話

結局、万人向けに白黒どっちっていう答えは無い
オリンピアの選手みたいに毎日ドカ食いして胃腸に負担がかかっているなら休んだ方が結果いい場合もあるだろうし
対して負担もかけてないのにわざわざ休養期間を取っって飢餓状態を作る必要もないだろうし

レイオフと同じだろ
普段ハードなトレーニングをしているなら数週間から数か月トレーニングを定期的にオフにした方のびる人もいる
それを聞いたライトトレーニーがトレーニングに空白期間を入れても意味がない

**無記無記名** · 2021/02/15(月) 13:15:42.07

普通に暮らしてりゃ夜寝るまえに最後に摂取してから朝起きるまで空くわけだからな
夜中2時間置きに起きてプロテイン飲むみたいなガチ勢以外は

**無記無記名** · 2021/03/24(水) 23:58:37.41

>>9
一行目
筋合成にも波があるそのタイミングに合わせて量を調整すると言う話だろ
2行目
じゃあお前は睡眠をとらないのか

少しは頭を使ってレスしろ